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有效的拉伸可以缓解全身紧张，提高身体素质。本书针对现代人快节奏的生活方式，给出了适合不同人群的拉伸计划，并使用高清四色图和分步骤详解的方法，使读者“知其然”也“知其所以然”。本书内容简单易学，读者无须专业器械，可以随时随地进行拉伸，适用于久坐者、健身者、跑者等各类人群...
本书以《本草纲目》中记载的古代药物治病的传说和故事为线索，选取有代表性的常用中药50种展开。这些故事有李时珍的亲身经历，也有这位伟大的药学家对前人记录的转述，全书从生动有趣的故事讲到药物来源、鉴别、炮制、性味、功效、主治以及临床验方、使用注意等。本书不仅深入浅出、美观精致、雅俗共赏，难能可贵的是，编写团队以原创性、科学性为本，以原文新译、真图对比、验方筛选等手法，对古代认知和现代研究做了很好的融合阐述，做到了取精华、弃糟粕、汇古今、扬
本书引自日本日东书院出版社，由专业儿科医生撰写，主要针对担心孩子过敏、过敏后不知如何护理的父母。全书由儿童过敏的10个基本知识、儿童常见4大过敏原、长大后易发的4种过敏、从6大症状看儿童过敏4部分组成，并展开介绍过敏的类型及原因、儿童过敏的正确应对方法等孩子家长必知的基础知识，是一本内容全面、权威实用的家庭科普书。 本书是典型的日本引进图书，内容丰富全面，科学性严谨，配图活泼，图书内容质量有保障。本书定位为家长育儿查阅手册，特邀儿童过
家长时常担忧男孩坐不住、男孩学习没耐心、男孩好像没有同龄女孩会表达其实，不用太担心，这些是小学阶段男孩的性格特点和大脑发育程度决定的，怎么根据男孩的特点去引导他们，怎么去挖掘他们特有的优势，提高他们的学习积极性，秘诀就在这本书里。由云朵博士这个原创IP形象，帮助男孩塑造好性格，培养良好的品质，让他爱上学习！ 选择适合男生的学习秘籍，保持良好的学习习惯，才能让学习变得更加有趣...
每个家长都希望自己家的小男孩能够成长为阳光、有责任感、对世界充满探究欲的男子汉，但男孩的成长过程中，他们总会展现出来的一些喜欢逞强、不听话的特点，让家长头疼不已。其实，只要好好了解男孩这些特点，正确引导，多多鼓励，男孩会成为积极、阳光、内心有力量的人。本书结合生动活泼的漫画和通俗易懂的语言，打造男孩真实生活场景，为男孩们提供一份担当指南，从生理到心理上帮助男孩树立责任意识！还有原创IP云朵博士教男孩们学会独立的技能、培养努力的品质掌握
本书是 脑卒中筛查与防治基地、 卒中中心钦州市第二人民医院多年来开展脑卒中救治与康复工作，持续推进卒中中心建设和区域卒中防治体系建设工作的经验和总结，全书结合目前脑卒中防治的现状，从脑卒中的预防、救治及康复3个层面，详细介绍脑卒中的定义、引发脑卒中的危险因素、脑卒中的预防、发病早期识别与救治、预后康复、脑卒中中心（学科）建设和管理及区域性脑辛中防治体系建设等内容。本书以图文并茂的形式向大众科普脑卒中相关知识，宣传推广脑卒中的预防和救
本书共三章，包括按摩推拿的基础手法、按摩推拿的治疗手法、常见疾病的辨证治疗等内容...
2022年6月已出版图书《直面问题 快乐成长——小学生自我心理调节》，本选题为中学生版。本手册着眼中学生心理健康的热点问题，通过主题式的设计，借助典型案例的分析，聚焦大部分学生遇到的典型发展性心理问题，如学业、交往、情绪、行为等，提供可以操作的方法和策略，为中学生的心理健康赋能。紧密围绕目标读者所处年龄段的典型心理问题，给予一定的心理健康知识普及，同时更注重中学生的生活场域及时空特点，提供便捷性、可操作性、可应用的心理自助策略和方法.
你是否依然为跑步伤病所苦？你是否依然不确定跑步时应当使用何种跑姿？你也许想知道，为什么自然的跑步方法会变成一个需要通过学习才能掌握的技能。本书将带你走出迷宫，消除你所有的困惑。《姿势跑法》全方面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、有效、不受伤害地跑步。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了
广西中医药大学第一附属医院依托院内强大的中医药、壮瑶医药专家阵容，组建医药专家、注册营养师、烹饪学专家等组成的团队，参考了大量中医古籍中的经典方剂及医书中的食疗食治相关内容，结合中医药理论、烹调技术和现代营养学，改进并挑选了60道配伍合理、制作方便、功用明确、美味可口的药膳结集成《实用补养药膳》一书。每道药膳详细介绍原料、制作、功效、方解、适用疾病或人群，所展示的药膳成品都经过多次试制，直至食材与药材完美结合，达到口感稳定、功用明确、
应用中医穴位养生有利于恢复机体功能，可提高人体的抗病能力，并有效预防疾病的发生。全书较为完整地介绍了穴位养生操作的方法，涵盖穴位按摩、艾灸、贴敷、刮痧、拔罐及足浴等，并详细介绍了这些操作方法的适应证与禁忌证。书中还大致介绍了十二经脉与任督二脉上的重要穴位，以及常用经外奇穴，对某些常见疾病也列出了一些适宜的穴位与操作方法，可供选择。本书旨在介绍安全、简便、实用且有效的中医穴位养生保健方法，运用中医知识为健康保驾护航，践行治未病理念...
本书既是对糖友衣食住行生活细节的一份科学护理指导，也是给患友家属的一份家庭护理秘笈。本书主要涉及糖尿病患者膳食、运动、血糖监测、用药、注射、并发症、心理以及中医调养等生活细节问题，解决糖友的各种生活困扰，帮助患者控制好血糖，进行科学的居家康复，从而全面提升生活质量。在内容方面根据医学科学发展，不断更新，如营养方面根据近期新的中国居民膳食指南给出建议。其他方面依据《中国老年2型糖尿病防治临床指南（2022年版）》提供近期新建议...
乳房，是女性躯体的重要器官，也是女性体态健美的重要标志。女性乳房的健康问题，会伴随女性从出生到衰老的一生。随着全社会健康意识的进步，尤其是女性保健意识的提升，越来越多的女性开始关注乳房健康，也会通过各种途径主动探寻保护乳房的知识和方法。在临床上，一方面由于患者对乳腺疾病相关知识知之甚少，另外一方面医生没有将患病情况充分解释清楚，导致有些患者其实没有严重问题，却异常焦虑；有的患者情况严重，却依然浑不在意，对医生的嘱托将信将疑。所以非常有
《求医不如求己》内容包括人体健康警示与常见症状判断、常见病的预房与治疗、家庭急救手册、家庭饮食决定健康、保健养生五个部分。全书用浅显易懂的语言，循序渐进地为读者提供了生活中能用到的防病治病知识，即学即用，十分便捷...
本书拟编写5章，包括运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑型的运动密码、运动安全与防护的密码、疾病防控的运动密码。涵盖了公众科学运动，促进健康相关知识与方法。为什么不爱运动的中老年女性更容易发生骨质疏松？ 关键词：体力活动不足 中老年女性 雌激素 患有骨质疏松症的人中80%是女性。女性容易罹患骨质疏松的主要原因是：1）从生理解剖角度看，女性的峰值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相关，雌激素通过抑制破骨细胞的骨分解和
脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后，危害我国少年儿童健康的第三大疾病。本书详细介绍了脊柱的生理结构和功能、儿童脊柱的生长特点、儿童脊柱健康饮食调养原则和必需营养素、儿童脊柱健康保健操。本书还提出了儿童脊柱侧弯的自测方法，让家长们有据可循，及早发现孩子的脊柱问题，尽早干预治疗，积极康复锻炼，为孩子的脊柱健康打下基础。除了一部分先天性发育异常，儿童脊柱问题多因脊柱周围肌肉力量薄弱引起，为保障少年儿童脊柱正常发育，除了要纠正孩子的日常不良姿势
心肌梗死、溺水、异物卡喉、食物中毒……危险时刻潜伏在我们身边，救护的关键是掌握急救常识。心肺复苏、受伤处理、自动体外除颤仪的使用方法……从心脏到外伤，从儿童急救到老年人急救，重症医学科（ICU）主治医师曹健锋，将10余年的一线救治知识汇集成书，详述救护知识，直观易学，手把手教你在各类场景下不同疾病的急救方法，助你成为家庭的“一线医生”...
本书结合南安市的实际，介绍了慢性病的基本知识以及慢性病自我管理的基本技能，重点介绍了糖尿病、高血压病等的预防、治疗、保健知识等，同时介绍了南安市的医疗条件、就医指南以及政策措施文件等，以期对南安市民就医提供指导和便利...
本书精选家庭常见病症，用全图解的方式介绍了贴敷的基本知识，各种疾病的病因、辨证分型、贴敷治疗方法以及医师提示，让读者根据内容，选择适合自己的贴敷配方，轻轻松松治病，并进行日常保健...
本书所收集的“防治养”药食方来自中医经典医籍、中医著名医家以及当代中医临床研究文献，常被医者用于临床实践中，每个方子都有成功案例，读者可在医生的指导下按需选择，对症使用...
本书系统地展示了中医药悠久的历史文化、理论、方法与作用，使文字古奥、理论高深的中医药知识转换为普通群众能读得懂、学得会、用得上文字，全书集可读性、科学性、趣味性、艺术性、知识性于一体，达到弘扬中华优秀文化，宣传中医药知识，建设健康中国的目的...
本书作者会告诉大家如何吃油炸食品、意大利面、披萨、紫菜包饭、面包、甜点，还可以继续瘦的减肥方法。只要遵守了高蛋白低碳水化合物的公式制作料理，辣的、甜的、油腻的都可以吃。所以吃的时候也不用担心发胖，满足味蕾的同时还可以吃到饱，可以消除减肥中的压力。迪迪迷妮通过吃自己做的食物，减掉了22kg，她是喜欢吃的美食家和维持体重的减肥达人。她了解减肥期间对美食的欲望，并将任何人都无法模仿的101款减肥食谱收录到本书中。已经有很多人通过这些菜谱得到
本书以疾病分类，集纳了全国各地中医名家治疗内科、外科、骨科、妇科、儿科、皮肤科常见病的处方、验方，从用药方法、方药分析与用药体会，从病因病机、中医分型、辨证、论治、治疗经过、用药组成及加减、名中医治疗体会等方面进行详细讲解，旨在介绍名中医的防病治病知识和用方经验...
本套书是帮助孩子更好地实现自我管理的图书，以心理疏导为切入点，以孩子在日常生活、学习中会遇到的案例为引，运用心理学知识，为孩子提供科学的心理疏导和具体的行动建议。这套书图文并茂科学性与趣味性并存，希望能用孩子喜欢的方式，帮助他们成为更好的自己...
《快乐数学减肥》一书的作者一直致力于高校思政课程的创新，针对当代在校大学生缺乏体育锻炼、肥胖问题多发的情况将减肥融入到实践课程中。在此过程中作者综合体商与减肥的关系，创立了快乐数学减肥的方法。本书详细介绍了这一方法，依据最速降线、黄金分割、长尾效应，建立了科学减肥的最佳数学模型，同时也有具体的实践指导。此方法对有关减肥的一系列重要概念一一给出了可以量化的数学统计公式，并详细介绍了公式的推导过程，以及作者自己的使用数据，作者将减肥比喻成
《一书读懂白癜风》是一本关于白癜风基本知识及防治方法的科普读物。全书共12篇，分为常识篇、症状与诱因篇、诊断与鉴别篇、光疗篇、激素篇、中医篇、手术篇、心理篇、饮食篇、生活防护篇、特殊人群篇、热点问题篇。 《一书读懂白癜风》以问答的形式、通俗的语言，配以生动的卡通漫画，系统全面、深入浅出地介绍了白癜风专业知识，比较详细地解答了白癜风患者的一些困惑，对患者及大众提升白癜风认知，科学、正确地防控有积极意义，适合白癜风患者、家属，以及基
本书是一套国内原创少儿励志与成长书，分为《小学生漫画男生成长指南：有担当》《小学生漫画男生成长指南：会表达》《小学生漫画男生成长指南：爱学习》三册。《小学生漫画男生成长指南：有担当》帮助男孩养成阳光、自信、负责任的性格特点。每个家长都希望自己家的小男孩能够成长为阳光、有责任感、对世界充满探究欲的男子汉，但男孩的成长过程中，他们总会展现出来的一些喜欢逞强、“不听话“的特点，让家长头疼不已。其实，只要好好了解男孩这些特点，正确引导，多多鼓
关于本书 本书是大成拳修练的进阶法要，以文化行者视角直接通达宗师王芗斋先生所讲述的大成拳精髓。本书主要讲述大成拳练习步骤，帮助修习者在身心松静的状态下体认武学真谛；不仅谈论技击的神意运用，还涉及大成拳的养生、修禅真义。另外，作者在讲述拳学真意的同时，更注重讲授如何回到王芗斋老先生最初对大成拳的阐释：以身正心、以心印物的生命之道思想体系和修炼方法。 本书可以很好的帮助大成拳修习者实证中国文化与拳学的无上妙法，要內清虚，外脱换，周身无
这是一本通俗易懂接地气的中医药科普书，我们的生活处处渗透着中国文化和中医药文化，事实上，我们却了解得很少很少。本书用通俗易懂的语言、日常生活的情景，把中医中药的治疗精髓和常见误区讲清楚，帮助大家准确认识中医的医学之理、识病之法、治病之方和组方之药。让大家从生活点滴，甚至是在探索一句成语背后的故事中了解中医，了解中医文化，了解中医治病的本质所在...
◆详解两个阶段8个步骤，把低发漫饮食法一次讲清楚！ ◆详解饮食背后的科学，找到让肠道健康的饮食模式！ ◆超详尽的低发漫+高发漫食物清单，一目了然，拿来就用！ ◆56个超实用食谱，吃对的同时还能吃好！ ◆81类问题解答，几乎囊括一切有关肠道和饮食的疑难...
本书共分六章：苗医的原理、苗医的诊断方法、苗医的治疗方法、苗医对病症的分类、现代常见疾病疗法、苗族最常用的中草药。主要内容包括：天人合一；万物皆有灵性；两纲和五经；十二主经；望诊；嗅诊等...
本书系统地将管理学基础相关理论、基本知识融入机构管理，结合近年来国家相关政策法规与标准，结合机构管理案例进行教材编写，以期满足智慧健康养老服务与管理专业人才培养需求。国家“十四五”规划将积极应对人口老龄化上升为国家战略，提出构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系。养老机构是我国养老服务体系的重要组成部分，培养懂运营、会管理的养老服务人才对我国养老服务体系的建设具有重要作用...
中医认为“寒湿为万病之源” “十病九湿，十病九寒”，而气血为后天之本，女人想要身体健康气色好，就不可不重视祛寒湿、补气血。 本书帮助女性了解身体寒湿重和气血虚的信号，同时阐述了女性多种妇科病以及各个特殊时期的养护方法。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血，经常按压某些养生穴位也可以起到祛寒湿、补气养血的作用。告别面黄憔悴，做“冻龄美人”，其实很简单...
太极拳是基于阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，以中正圆活为运动特征的传统体育实践。太极拳习练者通过对动静、快慢、虚实的把控，达到修身养性、强身健体的目的。 本书共分为五个部分，既有太极运动的三大基本学说、太极拳的相关基础理论、太极拳法要旨、健康养生功法等理论内容，让读者对太极运动、太极拳有一个大概的了解，同时从实践出发，以较大篇幅一一阐释了孙式太极拳的具体招式，列出动作要点，并在书中附有重点动作的演示视频，读者可扫描二维
多囊卵巢综合征是一种难以被准确定义的疾病，它会影响女性的生育能力，患者的症状表现多种多样，很难形成统一的治疗方案，且患者往往需要服用激素来进行治疗。 本书由专业医生总结20年多囊治疗经验，帮助读者通过改善饮食和生活方式，从根源上逆转多囊卵巢综合征。 书中涵盖多囊的8大诱因，并为每种诱因提供了系统的调理方案。你可以根据自己独特的生理特征，选择适合自己的方案。 好的生活方式，将会成为你治愈多囊卵巢综合征的武
本书属于科学普及类书籍。本书由天津市眼科医院临床经验丰富的医生执笔，结合临床研究及实践经验，针对常见眼健康和眼部疾病防治问题，深入浅出地讲解眼健康知识，科学地阐释眼部疾病防治的常识。主要内容包括眼睛结构概述、近视及常见眼病防治等，内容丰富，涵盖各年龄段读者需要了解的眼健康知识...
这是一套专为孩子打造的成长励志书！《天才之书》以幽默风趣的文字讲述了那些才能大大领先于自己所生活的时代的“天才们”的故事。全书从“天才与时代”的关系切入，视角独特，为孩子如何看待自己的梦想、自身的才能等与孩子成长密切相关的问题提供极具意义的启发与思考。《勇气之书》以风趣生动的文字、夸张幽默的插画讲述贝多芬、爱因斯坦、毕加索、莱特兄弟等24位“成功人士”的失败故事，引导孩子以全新的视角看待和思考人生的挫折和失败，让孩子收获巨大的勇气和有
本书釆用问答的形式，用通俗的语言，对临床工作中经常遇到的、患者最关心的问题进行了阐述，包括脱发的基本知识、发病诱因、临床表现、诊断与鉴别、常见的治疗手段、脱发的常见调护问题进行了详细的解答...
本书以“促进儿童心理健康”为宗旨，汇集了85个由小学生提出的烦恼和心理困惑，并由专家指导小学生用自己的语言提出专业性的建议，分为“我的烦恼”“心语小使者”“烦恼橡皮擦”“同学来信”四个板块，通过爱的漂流，帮助孩子消除在学校和家庭中遇到的各种烦恼，增强孩子的心理自助能力，拥有更加积极的人生。 本书采用轻松的漫画形式，可读性强，既可以作为孩子的成长伴侣，也可以作为家长了解孩子的重要参考，为预防、解决孩子的心理问题提供有效方法...
作者为资深中医儿科专家，她运用传统中医的思维，并结合自己的育儿经验，详细的介绍了中医育儿的理念。全书详细介绍了在育儿过程中可能遇到的11类病症，并给出了穴位按摩、茶饮、药膳等改善方法。慢调细养，从整体改善体质，增强抵抗力；从头到脚，穴位按摩，保健防病，是一本非常实用的家庭育儿指南...
作为资深中医儿科专家，作者在书中对父母关心的幼童成长过程中容易出现的各类身心健康问题，结合自身的育儿经历从中医的角度给予细致的解答。如，善用日常生活的食材，搭配中药材，就可以帮助缓解症状，不怕抗药性或副作用；慢调细养，从整体改善体质，增强抵抗力；从头到脚，穴位按摩，保健防病...
本书主要介绍了尤昭玲教授从事中西医结合妇产科临床、教学、科研工作40余年来，对女性不同体质的调理心得及妇科常见疾病的药膳调治感悟。着重从四个部分进行了介绍，第一部分为尤师对女性各阶段、各种不同体质的认识：第二部分阐述了尤氏药膳的特点特色，及特殊时期、特殊脏器的饮食呵护；第三部分介绍了女性十大体质的特点及饮食、起居、运动、情志等方面的调摄方法；第四部分为妇科常见疾病的详细辨证药膳辅治方法。本书集结尤师常年临床工作累积之经验，形成了独具特
本书采用问答的形式，根据临床医师和营养医(技)师收集的胖友非常关心且迫切希望了解的营养以及肥胖症的诊断、病因、危害等方面的健康知识和操作方法，为其答疑解惑...
本科普书针对大众遇到的护肾营养健康疑惑和误区，以解疑释惑；诠释不同的食物及营养素对于肾脏的影响及作用；从不同的疾病类型，如慢性肾小球肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、血液透析等，详细讲解不同类型肾脏疾病的科学营养与健康管理方法；从不同肾病的合并症，如糖尿病肾病、高血压肾病等，详细讲解相关合并症对肾病及营养代谢的影响、综合的营养支持与健康管理方法；从不同肾病的并发症，如肾性贫血、高磷血症等，详细讲解并发症的营养策略及健康管理方法。 本科普书
1.经典诵读从娃娃抓起，弘扬中华优秀传统文化。2.精选30句经典金句，配合中医经典故事，图文并茂，激发儿童对中医文化的兴趣...
人口老龄化是指人口生育率降低和人均寿命延长导致的总人口中因年轻人口数量减少、年长人口数量增加而导致的老年人口比例相应增长的动态。人口老龄化是我国今后相当长一个时期的基本国情，健康服务需求是老年人最急迫、最突出的需求，促进健康老龄化是积极应对人口老龄化的长久之计。《老年生活健康的那些事》从营养膳食、运动健身、伤害预防、疾病预防、合理用药、消防安全和中医养生保健方面，以简短、通俗的问答形式，向老年人群普及生活健康知识...
本书扼要阐述了人体正常青春发育的规律及期影响因素，并详细讨论了性早熟及青春期延迟的原因、发病机制、临床表现、诊断及治疗方法。对青春期阶段常见的心理变化、性早熟或青春延迟患儿容易出现的心理异常及其纠正方法也作了介绍。主要的读者对象的儿科、妇产科医师，青春期医学、内分泌学专业医师以及医学院要解决高年级学生和相关专业的研究生。对性早熟及青春期延迟患儿的家长及患儿本人了解本病的系统 知识也很有裨益。对青春期阶段常见的心理变化、性早熟或青春延迟
梁实秋
汪曾祺
老王子
刘争争
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
林奕含
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