易筋经·五禽戏·八段锦-中华经典养生功法

《易筋经·五禽戏·八段锦》将易筋经、五禽戏、八段锦这三种功法全部收入《易筋经·五禽戏·八段锦》中，以期让不同体质、不同需求的人，有不同的选择。另外，为了让这些经典的养生功法更具直观性，我们特意配了大量图解，以便读者快速掌握动作要领，领悟其中的奥秘，从而获得健康的法宝...

力量与肌肉训练图谱

《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练，而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱，更直观地展示了肌肉负荷训练 时身体的变化。 　　有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到最佳的效果，并将受伤的危险系数降至最低。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。　　本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训

中国围棋史话

小小围棋盘，上应天文，下象地理，深不可测，变化无穷，被列为“琴棋书画”，成为中国四大高雅技艺之一。古往今来。有少多文人雅士为之倾倒，奇思妙想，以探其奥：吟歌作赋，以称其玄；文章小说，以传其道。 小小围棋盘，上应天文，下象地理，深不可测，变化无穷，被列为“琴棋书画”，成为中国四大高雅技艺之一。古往今来。有少多文人雅士为之倾倒，奇思妙想，以探其奥：吟歌作赋，以称其玄；文章小说，以传其道...

少林防身自卫绝技

《少林防身自卫绝技》包括正当防卫、人体要害部位、人体尖端优势、分筋错骨擒拿法、防身自卫擒摔术、巧夺器物防身、自然优势防身、24式防身自卫拳和附录九部分组成。从正当防卫的法律知识开始，了解人体要害部位。学习利用人体尖端优势，使用徒手擒拿自卫。施展防身绝技，运用自然条件防身，巧夺对方器物等。做到平时练套路，用于记忆或表演，用时一招多变，招招制敌...

拳经洞微

中国嵩山少林寺武功传世秘笈--少林寺大罗汉拳

象棋词典(修订版)

国际象棋词典修订本

武当秘传短兵绝技

本书详细阐述了内家拳的阴阳之理，并指出了其中理法要领、拳论捷要及其字、诀、句等，对于人们了解认识内容拳的起源、发展、风格和要领起到了画龙点睛的作用。这本书主要介绍武当内家拳南派中部分短兵技法，由浅入深，通俗易懂，便于自学自练。 ...

(户外运动系列丛书)户外生存:装备与技巧指南

　　 本丛书引进英国新荷兰出版社版本。英国新荷兰出版社版“户外运动”系列图书已先后出版英文版、荷兰文版、德文版、克罗地亚文版、丹麦文版、匈牙利文版、法文版、瑞典文版、西班牙文版和波兰文版。本丛书是我国首套引进英国新荷兰出版社版权的中文版本，为热衷于从事冒险、刺激的户外运动的人们提供基本的专业知识。 本书是系列之一，指导你：在各种不同的地形中进行一日和多日徒步旅行所需的装备；在野外寻找掩体、水和食物；用地图、指南针和夜空导航；通讯

布局卷-围棋教程-上

　　《围棋教程·布局卷（上）》的总体写作风格，是力求与实战相结合，突显21世纪围棋新思路。在选材和解说时，始终以适合初、中级围棋爱好者阅读为基点...

中华武道概论

《中华武道概论》是一部经典著作。若各门派，确有崇尚理念，尊重中华武道，善于虚心向上，有志弘扬武道者，确是一部词典和教科书。 《中华武道概论》首度提出的中华武道体系是对中华武术全新理念的诠释，也是一本不可多得的武学思想读本，望广大习武者能在阅读中领悟其修身之道...

布局卷-围棋教程-下

《围棋教程：布局卷（下）》的总体写作风格，是力求与实战相结合，突显21世纪围棋新思路。在选材和解说时，始终以适合初、中级围棋爱好者阅读为基点。 《围棋教程：布局卷（下）》更适合有一些基础者阅读和练习，以求得在布局上的提高，为之后的进阶打下牢固的基础。...

松溪内家拳

咏春木人桩法

本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春搏击术精粹》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴...

(户外运动系列丛书)穿越洞穴:装备与技巧指南

本丛书权威引进英国新荷兰出版社版本。英国新荷兰出版社版“户外运动”系列图书已先后出版英文版、荷兰文版、德文版、克罗地亚文版、丹麦文版、匈牙利文版、法文版、瑞典文版、西班牙文版和波兰文版。本丛书是我国首套引进英国新荷兰出版社版权的中文版本，为热衷于从事冒险、刺激的户外运动的人们提供基本的专业知识。 本书是系列之一，指导你：筹备实用的保护装备和有用的附件；选择照明系统、电池和灯泡；掌握通过水平和垂直通道的技巧；了解安全可靠的索具安装

动静之美:形体动作的规范

本书共分为我的“形体美”研究之旅、形体美的“四要素”、动作的规范及必要的练习共三章, 主要内容包括: “掺沙子”、探究“感觉”、是不可言传吗? 从规范动作入手等...

手筋训练

近几年。中国围棋已大踏步赶了上去，一批青少年棋手先后在世界大赛崭露头角，棋坛格局发生了很大变化。李昌镐虽然仍非常厉害，但在国内外新锐的冲击下，再不能一统天下了。在此形势下，围棋基础教研室这群人自己设置的组织机构和教棋思路也要与时俱进，于是，他们把“李昌镐围棋基础教研室”更名为“围棋基础教研室”，而且举全教研室之力，历时近两年新推出了现在的这套“围棋基础训练丛书”。 丛书包括《布局训练》、《中盘训练》、《手筋训练》和《死活训练》4册

七星小架

中华武术源远流长,门类繁多。少林武术源自嵩山少林寺, 因寺齐名,是我国拳系中著名的流派之一。少林寺自北魏太和十九年建寺以来, 已有一千五百多年的历史。而少林武术也决不是哪一人哪一僧所独创,它是历代僧俗历经漫长的生活历程,根据生活所需逐步丰富完善而成。据少林寺志记载许多少林僧人在出家之前就精通武术或慕少林之名而来或迫于生计或看破红尘等诸多原因削发为僧投奔少林,少林寺历来倡武,并经常派武僧下山,云游四方寻师学艺。还请武林高手到寺,如宋朝的

图说中国古代足球

本书收集了七十幅反映足球在中国古代产生、流传以及发展的珍贵图片,上至远古的新石器时期,下至明清各代。中国是诗的国度,自汉代以来,歌咏足球的诗词曲赋众体皆备,名作甚多,其中不乏出自李白、杜甫等大家的作品。本书选收了一百余首与中国古代足球相关的文学作品。本书图文并茂、雅俗共赏。读者既可把书中的图片、资料当做研究和考证足球历史的史料运用,也可将其作为文学、艺术作品,品读和欣赏...

中国嵩山少林寺武功传世秘笈--少林寺朝阳拳

中国嵩山少林寺武功传世秘笈--少林寺三路炮拳

长寿功法

气功是中医的一部分，也是体育的一部分。　　中医和气功不仅对中华民族的繁衍昌盛起到了积极作用，而且也对世界医学的发展和全人类的身体健康作出了重要的贡献。　　范海生同志创建的“长寿功”在1992年得到国家体育总局群体司管辖的全国企业运动队联合会和中国武术研究院等单位的认定和鉴定，并在部分全国大企业和体育系统进行了推广。可以说长寿功的创立，给气功界增添了一枚奇葩。　　长寿功是以祖国医学理论为基础、以防病治病为核心、以科学锻炼为手段、以保健长

少林十三路鹰爪拳

《少林十三路鹰爪拳》是少林鹰派武术的入门套路，也是少林鹰爪十三抓基础套路，由十三个套路组成。每个套路均由基本爪型配合基本步型进行单式演练，其套路动作简单，攻防含义鲜明，结构编排严谨，充分体现出“出手鹰爪抓，回手鹰爪拿”之特点...

美国式自卫术——卡柔肯拳

与国外美国式自卫术蓬勃发展的形势相比，国内武术爱好者对美国式自卫术还知之甚少。针对近年来暴力侵害案件不断增加，使得一些受害者由于缺乏最基本的防卫意识及一些基本的防卫技能，造成自己不必要的伤害。为了使习者在资料的指导下自学防身术，我们根据自己多年修习自卫术的心得体会，综合国内外多方面的资料编写本教程。争取在本书中将防卫意识和防卫技能结合起来介绍给大家，供大家借鉴与学习。本教程尤其适于初学者，或者练习了多年功夫却又难以制服两三个街头小流氓

武术实用擒拿大全

擒拿的技术动作、攻防理论和练习方法等内容十分丰富，它是武术之瑰宝，也是我国宝贵的武术文化遗产。为了弘扬中华武术精神、推广武术擒拿精华、普及武术擒拿知识、传播武术擒拿技艺、教授武术擒拿技术、提高武术擒拿技术水平、促进武术擒拿的发展、增强全民的身体素质，为人类的体育健康事业尽绵薄之力，笔者将多年所学及研究成果、实践经验和体会进行了总结、整理并编写成书，定名为《武术实用擒拿大全》。本书内容全面、系统，招法精绝、实用。文字简明扼要，图文并茂

棋牌娱乐指南-国际象棋入门与提高

国际象棋是一种将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力体育活动。它有助于开发智力,培养逻辑思维和想象能力,加强个人的分析能力和记忆力,提高思维的敏捷性和严谨性,能培养人们在工作中的计划性和灵活性,它还可以丰富人们的文化生活,陶冶情操,培养顽强勇敢、坚毅沉着、机智灵活等优秀品质。国际象棋以其独特的艺术魅力吸引着全世界千千万万的棋类爱好者,颇受人们青睐。本书在编写的过程中,站在初学者的角度,立足入门,用比较生动精炼的文字介绍国际象棋的基础知

少林绝技金刚指-中国武术绝招丛书

内容包括:气的理解,经络分布,内功四式,劲力练法阳劲练法阴劲练法,套路练习,技击方法,12时点打...

少林鹰爪入门精编

《少林鹰爪入门精编》共有六个部分，第一章基本介绍从王培锟记鹰爪名家周树生、傅全志记广西武协副主席周树生、严翰秀记北京亚运会中国武术队领队兼教练周树生、我与周树生老师的“书缘”、周树生浅谈习武之道和周树生谈怎样练习鹰爪拳六个不同侧面，真实地反映了当今世界武林泰斗周树生的一生武学生涯和他对武之道的认识；第二章介绍鹰爪拳基本爪型爪法：第三章操爪功法包括练功方法和套路练习两种形式。练功方法以静力和器物辅助为主，套路练习以动力和练习爪型爪法为

传统八封枪

李春莲编写的《传统八卦枪》是为适应中华武术蓬勃发展的新形势，对传统武术进行全方位深层次的继承、消化、研究、创新、发展、提高。特将八卦门派中特殊兵器——八卦双头枪，俗称双头蛇的套路与动作整理成册，以飨读者...

肌肉健美训练图解-最新版

本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。 本书以图片和健身器械为主，作者的更多的健身技巧和训练方法，请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解...

新中国60年象棋中局精选

中华剑道-详解剑技修身

　　中华剑道，历史悠久且饱含了哲学思想，是中华文明之一端。它不但能强身健体，还能自卫防身，其中剑理更能修身养性。剑法，由两大部分组成：一部分是自卫防身之法，蕴含着丰富的搏击理念；另一部分是内修之术，又称内炼之术。《中华剑道》一书详细讲解了剑的渊源、剑技的源流与发展，以及剑与的关系等，全数重点则是对奇门十三剑、武当对剑习练的详细讲解，配以近400多张作者习练时的分解动作图片，清晰流畅，学者易于把握，为习练剑术的一本入门好书...

苌家拳全集-(全三册)

苌乃周著的《苌家拳全集(上中下)(精)》汇编了苌家拳创始人苌乃周先生有关苌家拳的大批理论著作和拳械图谱，计29卷，这是苌家拳创立后进行的第一次全面系统的资料汇编，并且其中绝大部分为首次公开，意义非凡。苌家拳2008年被列为国家非物质文化遗产名录。...

学练24式太极拳

　　1　24式太极拳，动作要领人步详解 　　2　著名太极拳传人演示，一学就会 　　3　修身养性，享受生...

健身气功-八段锦七日练

气功养生法解析

中国形/心意拳发展知录

《中国形(心)意拳发展知录》全面系统的讲述了形(心)意拳的发展历史,对各时期宗师事迹生平有比较详实的描述,有珍贵历史老照片,有传承体系,还有曾秘不外传的形(心)意拳拳理拳法武学精要,可谓武林秘籍. 心意拳,又称形意拳、六合拳、心意六合拳、意拳等,是我国四大名拳之一.自明末姬际可开宗创派以来,历经数百年、十余代人传承,经久不衰,盛传华夏.它不仅具有修身养性、益寿延年、陶冶情操、强身健体、技击防御等强大的功能,而且具有理论体系严密、技术体

王映海传戴氏心意拳精要

本书分为传承、基础理论、身法、步法、手法、五行拳、四把、用法和磨手九部分, 主要内容包括戴氏心意拳的历史和传承 ; 武艺的传承 —— 武德和技艺的修养 ; 学习武艺的心得 —— 二勤、三知、二戒 ; 阴阳五行理论与戴氏心意拳等...

探秘气功-内向健身锻炼

经典华拳-上册-稀世珍本

经典华拳-下册-稀世珍本

少林点穴绝技/少林秘传绝技丛书

“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的很大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属单一打法类。点穴术是武术的秘技，极具神秘色彩，有着很多动人的技击传说。而少林点穴法更是

少林擒跌绝技/少林秘传绝技丛书

《少林擒跌绝技》介绍了几种制敌之法，主要有“虎形沾衣十八跌”“通臂沾衣十八跌”“劈挂沾衣十八跌”“燕青沾衣十八跌”“武松沾衣十八跌”“韦陀沾衣十八跌”，每一种制敌之法中又分为不同的招式，每种招式中作者通过几个分开的步骤进行阐述，并配有动作图示...

二十四节气导引

节气一直是中国人生活的组成部分，在平凡低调中、在不知不觉中已经陪伴着我们走过了2000多年的岁月。人们以此来指导日常的衣物增减、饮食调配、农耕劳作。 2016年二十四节气已被列入联合国教科文组织公布的人类非物质文化遗产代表作名录，成为全体中国人都应该珍视的文化遗存。 中国古代已有二十四节气导引术的流传，但因古人多讲其效用而未述其理，且图示简略，所以后世之人难以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼备、融会贯通的著述可谓凤毛麟角。 牛爱军

武者体能训练-力量.柔韧性练习和热身运动

★巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主写作 ★1472幅专业武者实拍体能训练动作照片超细致分步骤全图解 ★360个习武者和运动人士不可不知的特殊训练方法 ★融合真正武术动作技巧 ★全面提升武者4大运动素质柔韧快速反应力量协调 本书将通过以下方面提供训练指导： ● 理论知识：肌肉工作原理和运动系统相关知识 ● 实践操作： 针对单人、搭档、团体不同人数的多样训练方法 针对不同部位、覆盖不同肌群的训练、拉伸方法 跳绳、拳套、药球、弹力带等小器械辅

十二段锦-健身气功

老架二路

文字通俗： 是为广大太极拳爱好者写的书，文字浅显，图文并茂，每式配有“歌决”“释名”“图解”“要点”及“代表拳势”，便于初学者模仿自学。 拳理统一： 针对以往太极拳著作拳法与理论混乱，造成的拳术与理论不统一的现象，完全以陈式拳理立论，对陈家沟古典拳论进行释义。 突出传统： 以“传统的才是民族的”为出发点，突出原汁原味陈式太极的传统风貌，既有低势的跌叉，又有高起的跳跃及高腿法，是陈式太极的传统演练方法；推手

五子棋技巧

京东程式八卦掌

本书为京东程式八卦掌传人奎恩凤习拳五十多年的总结，包括基本功揉身十三式、行桩、程式老八掌、六十四掌、九宫掌等功法，以及八卦掌歌诀和珍贵拳谱，如董海川三十六诀、程廷华二十八转掌诀、三十六天罡手谱、七十二地煞腿谱，以及珍贵的照片资料...

撒野:全球第一本野跑指南

本书内容包括: 为什么跑: 你的身体 ; 为什么跑: 你的思想 ; 如何跑: 去哪儿跑 ; 如何跑: 装备 ; 如何跑: 条件 ; 对策: 营养 ; 安全: 防范动物 ; 安全: 紧急救护 ; 礼仪等...

象棋运车巧胜