易筋经·五禽戏·八段锦-中华经典养生功法

《易筋经·五禽戏·八段锦》将易筋经、五禽戏、八段锦这三种功法全部收入《易筋经·五禽戏·八段锦》中，以期让不同体质、不同需求的人，有不同的选择。另外，为了让这些经典的养生功法更具直观性，我们特意配了大量图解，以便读者快速掌握动作要领，领悟其中的奥秘，从而获得健康的法宝...

力量与肌肉训练图谱

《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练，而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱，更直观地展示了肌肉负荷训练 时身体的变化。 　　有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到最佳的效果，并将受伤的危险系数降至最低。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。　　本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训

越野识途装备与技巧指南

本丛书权威引进英国新荷兰出版社版本。英国新荷兰出版社版“户外运动”系列图书已先后出版英文版、荷兰文版、德文版、克罗地亚文版、丹麦文版、匈牙利文版、法文版、瑞典文版、西班牙文版和波兰文版。本丛书是我国首套引进英国新荷兰出版社版权的中文版本，为热衷于从事冒险、刺激的户外运动的人们提供基本的专业知识。 本书是系列之一，指导你：基本装束、装备及安全知识；掌握地图识别技巧；关键定向技能与明智的路线选择；顶尖级训练忠告；遍及世界的各国越野联

中华武道概论

《中华武道概论》是一部经典著作。若各门派，确有崇尚理念，尊重中华武道，善于虚心向上，有志弘扬武道者，确是一部词典和教科书。 《中华武道概论》首度提出的中华武道体系是对中华武术全新理念的诠释，也是一本不可多得的武学思想读本，望广大习武者能在阅读中领悟其修身之道...

中华剑道-详解剑技修身

　　中华剑道，历史悠久且饱含了哲学思想，是中华文明之一端。它不但能强身健体，还能自卫防身，其中剑理更能修身养性。剑法，由两大部分组成：一部分是自卫防身之法，蕴含着丰富的搏击理念；另一部分是内修之术，又称内炼之术。《中华剑道》一书详细讲解了剑的渊源、剑技的源流与发展，以及剑与的关系等，全数重点则是对奇门十三剑、武当对剑习练的详细讲解，配以近400多张作者习练时的分解动作图片，清晰流畅，学者易于把握，为习练剑术的一本入门好书...

少儿围棋一本入段-赠超值大题量练习册及双DVD讲解光盘

冠军联赛梦想

《冠军联赛梦想》是由拉法贝尼特斯撰写的一本鼓舞人心而又具有深刻见解的足球叙事书。书中主要讲述这位传奇般的主教练如何带领利物浦连续6年征战欧洲冠军联赛的心酸历程。拉法熟练地带领着球迷共同经历了耐人寻味的欧洲冒险之旅，在安菲尔德的黄金时期——球迷认为这是既利物浦多年来收获寥寥之后重新拾回自尊的黄金时期——拥抱胜利，也经历两次联赛决赛，三次半决赛，五次四分之一决赛失利的绝望。《冠军联赛梦想》的突出特点在于拉法让球迷进入他高压世界这一独一无二

乒乓球入门

本书深入浅出地介绍了有关体育运动项目的基本知识和基本技术，以详细、准确的连续动作图解形式，来说明各种技术动作的要点，使读者一看就懂，一练就会，轻松入门...

象棋战术解析系列:象棋开局定式与布局欺着

　　《象棋开局定式与布局欺着/象棋战术解析系列》是编著者傅宝胜结合各种大赛整理出常见和常用的开局定式三十个以及跨越定式之外的布局欺着十四局。书中逐一解析了开局定式的各种变化，论证了开局的重要性，阐述了开局要领；指明了极易让人上当受骗的布局欺着和明察后的具体对策。因此《象棋开局定式与布局欺着/象棋战术解析系列》具有极强的实用性和实战性，是帮助各级棋手及广大象棋爱好者锻炼开局功力、破解布局圈套、进行赛前准备的良师益友...

五子棋

棋类运动集文化、艺术、竞技于一体，是人类智慧的结晶。它可以陶冶人的高雅情操，有助于意志、品质及耐力的锻炼与养成，对增强记忆和理解能力及思维逻辑性的形成，乃至创造性思维的培养，均大有益处。五子棋是由中国经传入日本，在日本得到发展并传入欧洲的一种独特的棋类竞技。这是一种接近不受运气和偶然因素影响的一种思维竞技游戏。本书初步讲解了五子棋的规则、术语、棋型、定式等基本知识，是一个涉及范围比较广泛、难度适中的五子棋入门读物，对开拓、锻炼大脑思维

杨氏太极拳真传

杨氏太极拳，经三代研习而定型，今已遍及世界。然而由于杨氏早期传授过程的演变，各地流传拳势不一。也在某些学者，未得正体而擅自妄改，遂以讹传讹。尤其对太极拳源流及杨家轶事，谬误百出。 本书共分八章，主要介绍了太极拳的练习要诀，并对杨氏太极拳的动作、用法、歌诀及杨氏太极推手等等作了详细的阐释。该书内容丰富，图文并茂，讲解深入浅出，通俗易懂，具有较强的知识性、指导性及实用性，是太极拳爱好者尤其是习练杨氏太极拳者的极佳的参考书...

肌肉健美训练图解-最新版

本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。 本书以图片和健身器械为主，作者的更多的健身技巧和训练方法，请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解...

布局卷-围棋教程-下

《围棋教程：布局卷（下）》的总体写作风格，是力求与实战相结合，突显21世纪围棋新思路。在选材和解说时，始终以适合初、中级围棋爱好者阅读为基点。 《围棋教程：布局卷（下）》更适合有一些基础者阅读和练习，以求得在布局上的提高，为之后的进阶打下牢固的基础。...

少儿围棋入门-少儿围棋-教学自学都适用

这是一本非常适合教学用的少儿围棋的入门类图书，也适合学生用来自学...

太极拳养生

本书简要地介绍了太极拳健身的基本知识和方法，从家庭防治疾病、个人养生保健角度出发，对太极拳治病的原理、治病要领及具体治病方法进行了详尽的介绍。 ...

篮球入门

本书遵循体育课程建设的客观规律，掌握体育发展最新动态，并把体育文化、健康理念纳入教材之中以增强大学生的体育与健康意识，发展他们的基本运动能力，培养其自愿以在与体育锻炼的习惯。 本书行文深入浅出，版面图文并茂，具有科学性 、系统性、先进性和实用性的特点，能满足不同层次和不同兴趣爱好的大学生的需要...

陈武-太极拳剑

　　中国太极拳传世经典——《陈式太极拳、剑》一书是由北京体育大学武术教授、中国武术八段、北京市陈式太极拳研究会创始人之一阚桂香教授主编、撰写的一部传世经典之作。　　 这部著作内容丰富，脉络清楚，图文并茂。陈式太极拳的源流发展、功理功法、技击特点、生理学观察及健身养生等内容都是阚桂香教授多年向名家学习，潜心研究、科学实践的成果。这部著作最大限度地收集整理了传统及当代的陈式太极拳、剑功法套路，堪称陈式太极拳、剑之大全，传世之经典、武

李雅轩三才太极剑法精解

本书所指三才剑法，为近代武术大家李景林先生所创。三才者取义天、地、人也，以示其传人仁义并重，剑法奥妙，变化无穷。本套三才剑法，在技术上要求剑走轻灵，避实击虚，刚柔相济，形神兼备；运用时则以静御动，后发先至，充分体现了内家剑法的精...

围棋布局辞典-上卷

《围棋布局辞典》分为上、下两卷。本书是上卷，包括两部分内容，即星小目布局的平行型和星小目布局的对角型。所选案例几乎全是1990年以后的中、日、韩棋手的实战谱中星小目布局的新型和变型，是一部不可多得的当代星小目布局的工具书...

围棋速成

象棋的故事

《象棋的故事(精)》的作者是斯台芬·茨威格。 《象棋的故事(精)》： 我是一个无辜遭受监禁的囚徒，几个月来被人挖空心思地用孤寂折磨着……下棋的乐趣变成了下棋的热情，变成一种癖好、一种激烈的狂怒，它不仅在我醒着的时候纠缠着我，渐渐地，也侵入到我的睡梦之中。我脑子里只能想着棋子，只能思考棋子的运动。有时我醒过来，额上汗津津的，我发现，我甚至在睡梦中大概也在下棋，要是我梦见人，那么这些人也跟车、象一样地移动，也跳着马步或进或退。甚至于我被

少儿围棋标准化教程-第四册-5级

　　本套图书与市面上现有教材相比，有如下特点： 　　一、系列化。少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册，分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容，适合幼儿园、小学作为兴趣班教材，每学期学习一册；同时，这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材，我们也在数家机构试用，并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解，也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。 　　二、习题化。《少儿围棋

从入门到业余初段-阶梯围棋星级题库-1-第2版

本书主要针对从业余初段到业余3段的围棋爱好者，根据这个层面的读者的棋力水平，特别强调计算能力的培养，偏重中级布局、中盘定式、中级死活、中盘战术等内容...

德约科维奇-一发制胜

德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德第一次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军和世界第一 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天

西班牙斗牛士军团三冠王朝

　　★独家授权。这是中国内地引进的西班牙国家队首部官方传记。 　　★版本权威。格拉汉姆·亨特是著名的体育记者，2008年和2012年两届欧洲杯，他都代表欧足联官网负责西班牙队的报道，2010年南非世界杯作为国际足联负责西班牙队的电视制片人。与球队同行同住同甘苦，还会有谁比他更有资格诉说西班牙三连冠背后的故事？ 　　★内容丰富。本书以日记体形式回顾了斗牛士军团的三连冠霸业，作者全程跟踪了冠军征途的每一天，你可以跟随作

布局卷-围棋教程-上

　　《围棋教程·布局卷（上）》的总体写作风格，是力求与实战相结合，突显21世纪围棋新思路。在选材和解说时，始终以适合初、中级围棋爱好者阅读为基点...

定式卷-围棋教程-下

　　《围棋教程：定试卷（下）》的总体写作风格，是力求与实战相结合，突显21世纪围棋新思路。在选材和解说时，始终以适合初、中级围棋爱好者阅读为基点。　　《围棋教程：定试卷（下）》更适合有一定基础的围棋爱好者阅读和练习，以求得在定式上的提高，为之后进阶打下牢固的基础...

秘宗架拳术-示范DVD超值赠送

　　秘宗架，是已故武术名家卢振铎先生秘宗艺中的绝技之一，这套刚柔相济，动静结合的独特风格拳术与燕青架有子母拳之称。在纪念卢振铎先生诞辰110周年之际，其子卢俊海将秘宗架挖掘整理，以图文并茂，公布于世。《秘宗架拳术》是继1989年全套青萍剑出版后的又一佳作...

速度与激情-常读.趣味集

*懂足球的中国专家之一骆明揭示球场内外台前幕后各种精...

健身训练方法50种

精准拉伸-疼痛消除和损伤预防的针对性练习

★ 15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐！大家写给大家看的拉伸书！陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾★ 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐！运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅！宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部

体能 力量 技术 心理-马拉松全方位科学训练指南

中国古典舞身韵

本书是针对高等院校舞蹈人才培养目标而编写, 对中国古典舞的普及教育也有很强的实用性。主要内容包括身韵的基本概念与常用术语、基本动律元素、典型动作与连接动作、短句与组合示例等。配图详解, 增强其形象性。由浅入深、循序渐进、以点带面、层层铺开, 最终形成完整的框架。教程遵循“坐”-“跪”-“立”-“行”的训练模式, 强调以腰部动律为主线, 带动全身“一动百动”的运动势态。这种训练形式符合课堂教学由简至繁、分解至整合的进度规律。从元素出发,

陈氏太极拳术

太极拳内功劲法

本套丛书由太极拳内功理法、行拳心法、拆架拆手、内功修炼法和内功劲法组成。这些内容是太极拳功夫在中级阶段由低到高、分层递进之阶梯。书中还记述有前人杨公健侯、杨公少侯和先师汪永泉口耳相传的行拳要诀，以及精辟独到的譬喻。这些警句脉络清晰、洞明事理、言简意赅而切中要害。这些融太极大道至理于拳之精微的明言直语尽抒拳艺精髓，是从中华民族文化的深厚凝聚中升华出来的宝贵文化遗产，堪为吾等行拳之楷模...

疯狂意甲

打开意大利地图，你会发现，伸入蓝色地中海的亚平宁半岛就像一只穿着长靴的脚，而半岛西侧的西西里岛与撒丁岛就像两只刚被颠起的足球。似乎在冥冥之中，亚平宁半岛已经注定与足球结缘。本书两位作者收集了大量资料，对意大利甲级联赛做了深入的剖析和研究，完成了这样一部有关意甲联赛和意甲俱乐部的书。目的是想通过国外联赛与俱乐部的经营和发展给我们一些启迪，从中吸取些经验，为中国的足球联赛找些借鉴。本书涉及内容广泛，资料翔实、准确，以俱乐部为单元，对200

体育心理学

本书突出体育心理学应用学科的特点，介绍了体育运动心理实验和研究方法，内容翔实，力求理论上的系统性和科学性，每章前均设有自学指导，章末列有思考题和作业题...

韬略元机象棋谱

《韬略元机》象模谱，是我国清代王相、张自文汇选的古代象棋棋谱，全书共有六卷，前四卷是残排局，后二卷是全局中的棋谱，棋路深奥微妙曲折，棋局盘面形势罕见，惊险动人，矛盾集中，着法洗炼，变化多端，对于象棋爱好者和等级棋手，本书颇有借鉴和启迪的作用...

七星小架

中华武术源远流长,门类繁多。少林武术源自嵩山少林寺, 因寺齐名,是我国拳系中著名的流派之一。少林寺自北魏太和十九年建寺以来, 已有一千五百多年的历史。而少林武术也决不是哪一人哪一僧所独创,它是历代僧俗历经漫长的生活历程,根据生活所需逐步丰富完善而成。据少林寺志记载许多少林僧人在出家之前就精通武术或慕少林之名而来或迫于生计或看破红尘等诸多原因削发为僧投奔少林,少林寺历来倡武,并经常派武僧下山,云游四方寻师学艺。还请武林高手到寺,如宋朝的

实用散手技法

本书针对踢、打、摔、拿最常用、最基本的技术与理论，进行深入浅出、简明扼要的诠释。从基本功训练到踢、打、摔、拿的每一种技术动作训练，都分类清楚，并结合运动生理学知识深刻剖析，用分析与综合的方法阐释武术散手技术的真谛...

中国近代体育史话

中国近代体育只有100多年的发展历史。尽管这个时期社会动乱，人民饱经沧桑，但却是中国体育内涵和面貌发生较大变化的一个阶段。在这100多年中，西方体育开始传入中国，并逐渐地得到普及与发展；在这100多年中，中国传统体育在不安定的环境中艰难地奋进；也即在这100多年中，在这两大不同体育体系的相互排斥与相互吸收中，中国体育走完了它的近代化历程。这就是在近代100多年的历史发展中，中国体育所留给人们的一部恢弘而艰辛的近代体育发展史...

吴淞笙围棋教室.初级篇

吴淞笙的这本书是教初学者如何下围棋。淞笙的大名早就知道，但真正接触是近几年的事。他为了普及围棋，身体力行，在北京师范大学学校办了一个吴淞笙围棋教育。亲自教同学了解围棋和学习下围棋。听课的同学大都是对围棋了解不深，甚至还有棋盲。可他们一接触上围棋，也都立刻着迷。吴松笙的教材不单单是教你一招一式，而是注入了启发和哲理。同学们每周只有一次正式上课，但一个学期下来，大家都感到受益匪浅。不少同学的考卷和心得体都可以作为很好的模文。 本书共

单板滑雪装备与技巧指南

本丛书权威引进英国新荷兰出版社版本。英国新荷兰出版社版“户外运动”系列图书已先后出版英文版、荷兰文版、德文版、克罗地亚文版、丹麦文版、匈牙利文版、法文版、瑞典文版、西班牙文版和波兰文版。本丛书是我国首套引进英国新荷兰出版社版权的中文版本，为热衷于从事冒险、刺激的户外运动的人们提供基本的专业知识。 　　本书是系列之一，指导你：单板滑雪基本的设备；基本的技巧和入门技术；不同条件下的高级技巧；安全和预防措施；世界滑雪胜地等...

户外运动终极手册-山区远足必备

对于山区远行来说，没有固定的规则可循，但是拥有良好的个人判断力是很必要的个人的经验以及对于严酷而又漫长的登山旅途的风险意识也是不可或缺的，是任何东西都无法替代的。即使是路程最短的漫步也是存在风险的，关键就在于要在走出去进行娱乐和享受的同时，了解风险，知晓如何减小风险，保证安全。 然而，无论你是一个多么胜任而又自信的远足者，都要不断获取新的技巧。本书设计新颖，使用方便，内容多样，为您提供了丰富的信息。同时本书涉猎了大量的细节性知识

春兰花开-第六届春兰杯世界职业围棋锦标赛对局

在2006年秋举行的第六届春兰杯世界职业围棋锦标赛八强赛中,中国棋手重拳出击,集体爆发,震惊棋坛。新一代领军人物古力和谢赫,分别战胜韩国“双保险”——李昌镐和李世石,令中国棋手历史性地包揽世界大赛的四强席位,提前将春兰杯留在了中国。这一空前盛况,只在1995年马晓春对聂卫平的东洋证券杯决赛、2006年古力对陈耀烨的LG世界棋王赛决赛中惊鸿一现。继而,古力又在今年3月举行的三番棋决赛中战胜常昊,将冠军奖杯揽入怀中。 《春兰花开——第六届

杨式太极剑枪

第一章 杨式太极剑 　第一节 杨式太极剑的练法 　第二节 杨式太极剑的握剑方法 　第三节 杨式太极剑的步法 　第四节 杨式太极剑动作名称 　第五节 杨式太极剑动作图解 第二章 杨式太极枪 　第一节 杨式太极枪概述 　第二节 杨式太极枪练法 后...

世界著名足球队

足球运动需要球队来体现其魅力。本书将选取若干世界著名足球队，通过对其基本情况的介绍，使广大读者朋友对世界足球队有一个大体的了解。在球队的选取上，相当多一部分球队是来自欧洲G14联盟，所以将其单独列出进行介绍。而亚洲、大洋洲尚未有世界著名球队，非洲无自己的足球联赛，故球队均来自欧洲和美洲。 下面就开始进入足球魅力之旅...

自行车技巧

本书是大众体育技巧丛书之一，本书讲述的是自行车的技巧，讲述了自行车发展的历史，以及竞赛场地、设备和器材等。还讲解了自行车运动的技战术训练等。...

象棋马兵攻杀技巧

本书与《象棋炮兵攻杀技巧》可称为姐妹篇，炮兵、马兵各具有特色。这两本书为读者提供了炮兵和马兵残局中各种攻杀技巧，总结了炮兵攻杀中的差异。如炮的特点：一、攻击力的强弱与士相关系极大；二、需要依靠别的棋子作桥梁攻击第三子；三、有遥控、闪击等战术攻能，攻势迅猛有如雷霆闪电，与兵配合更令人防不胜防。马的特点则是：一、行动迂回曲折；二、攻击面广但行动迟缓；三、与兵配合杀法甚多，虽攻势不如炮兵猛烈，但独立作战能力与行动诡谲则胜过炮兵。在残局子力减

桥牌入门(修订本)

本书由父子两代桥牌大师合写，是瞿强立先生晚年的著作之一，经其子瞿克师先生修订后，内容更为丰富。主要面向广大桥牌爱好者，通过生动有趣的牌例传授成，功经验，可以让初学者尽快入门，让中等水平读者学到更多的桥牌技巧，从而快速提高桥牌水平...

坐隐弈谱

《坐隐奕谱》，是一部关于中国古老的文化遗产--围棋的书，此书所介绍的围棋技法变幻莫测，精深高妙，围棋爱好者绝不可不读。此外，它源自明代刻本，做工精细，典型的徽派版画风格，在内容和形式上浑然一体，几乎达到一种完美的境地，为后代所无法企及。 《坐隐奕谱》是《坐隐先生精订捷径弈谱》的简称，为万历三十七年(1609年)安徽新安汪氏环翠堂刻本。有插图，插图号有部分刊于金陵，但全体是典型的、上乘的徽派版画，线条细若毫发，一丝不苟。有些农纹折叠、花

孙式太极拳竞赛套路-(含光盘)

《孙式太极拳竞赛套路》内容简介：太极拳是一项让世界人民着迷的具有丰富内涵的运动。自从面世以来，就以其独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人们，特别是21世纪的到来，在高度文明、现代化的生活中，人们渴望自然、和谐的生活，健康、结实的体魄，太极拳恰好就是实现这些愿望绝好的运动。也正是因为如此，太极拳以其特有的方式发展着，从邓小平题词“太极拳好”到天安门万人太极拳表演，从城市到乡村，从中国到世界各地，到处都可以看到