易筋经·五禽戏·八段锦-中华经典养生功法

《易筋经·五禽戏·八段锦》将易筋经、五禽戏、八段锦这三种功法全部收入《易筋经·五禽戏·八段锦》中，以期让不同体质、不同需求的人，有不同的选择。另外，为了让这些经典的养生功法更具直观性，我们特意配了大量图解，以便读者快速掌握动作要领，领悟其中的奥秘，从而获得健康的法宝...

1000足球衫:完美球赛的色彩

《1000足球衫:完美球赛的色彩》是国内引进的首部关于球衣的专业性书籍，作者以他独特的身份接触并收藏了大量珍贵的球衣，并通过文字将球衣文化分享给每一位球迷爱好者。不管你是资深球迷，还是伪球迷，都可以在这本书里收获到一些意想不到的知识。同时，也是一本高品质值得收藏的球迷读物...

传统八封枪

李春莲编写的《传统八卦枪》是为适应中华武术蓬勃发展的新形势，对传统武术进行全方位深层次的继承、消化、研究、创新、发展、提高。特将八卦门派中特殊兵器——八卦双头枪，俗称双头蛇的套路与动作整理成册，以飨读者...

中华剑道-详解剑技修身

　　中华剑道，历史悠久且饱含了哲学思想，是中华文明之一端。它不但能强身健体，还能自卫防身，其中剑理更能修身养性。剑法，由两大部分组成：一部分是自卫防身之法，蕴含着丰富的搏击理念；另一部分是内修之术，又称内炼之术。《中华剑道》一书详细讲解了剑的渊源、剑技的源流与发展，以及剑与的关系等，全数重点则是对奇门十三剑、武当对剑习练的详细讲解，配以近400多张作者习练时的分解动作图片，清晰流畅，学者易于把握，为习练剑术的一本入门好书...

世纪恩怨:巴塞罗那vs皇家马德里

这是梅西vs罗纳尔多，加泰罗尼亚vs卡斯蒂利亚。这是民族与国家的对抗，自由战士和佛朗哥法西斯分子的斗争。这里不仅有华丽的进球和精湛的技术，还存在着红牌和争议。这是世界上最好的两支球队间的较量，是火星与地球的碰撞。它不仅是一场比赛，更是一场战争。这就是巴塞罗那vs皇家马德里...

太极拳与静坐

卧槽马杀１００着（象棋杀棋战术丛书）

本书向读者介绍了100招“卧槽马”杀法，这种杀法是象棋全局中最基本的杀法之一。对方的老将居中不动，由马（分左卧槽马和右卧槽马两种）一个子进行“将军”，其它棋子进行配合成杀。这种杀法往往直接致对方于死地，是象棋爱好者必须掌握的基本功。 ...

中国嵩山少林寺武功传世秘笈--少林寺朝阳拳

花样滑冰

力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力:basic barbell training

这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价...

一生的自行车计划

本书共分为14章，主要内容包括：训练 通过设定目标、周期训练法、重量训练和瑜伽，让身体更强健；技巧 骑得更快、更安全、更漂亮的技巧等...

杨式太极拳技击

《杨式太极拳技击》共四章，主要包括推手与技击，杨式太极拳推手图解，杨式太极拳技击图解，太极名家谈推手技击...

少林绝技金刚指-中国武术绝招丛书

内容包括:气的理解,经络分布,内功四式,劲力练法阳劲练法阴劲练法,套路练习,技击方法,12时点打...

海豹突击队型男训练指南

　　☆美国顶级特战部队官方训练教程，美军海豹突击队权威训练教程 　　☆特种部队给真男人的健身指南，30天绝对有效的肌肉完全训练计划！ 　　☆打造气质男人、实力男人的顶级教科书，每个男人都可以像特种兵一样性感和强悍！ 　　特种部队给所有人的健身指南： 　　1. 最权威、简单、有效，任何人在任何地点都能做到； 　　2. 最短时间内训练每一块肌肉，让你拥有完美腹肌、人鱼线； 　　3. 无论年龄、体重、体能水平，都有适合你的一步步计划；

通背拳术

　　通背拳亦称“通臂拳”。通背拳强调以猿取势，放长击远，所以也称“长拳”。通背拳劲道讲究“缩小绵软巧，冷弹脆快硬”，对击法尤为重视。但各种资料、书籍对通背拳的劲道和击法详解不多，缺少系统的文字记载。任刚所著《中国通背拳术》则对该拳种过去只凭口传身授秘而不宣的内容作了精辟的论述。 本书所收内容丰富，既有传统的精华，又有新的发展和创新；既有理论探索，又有实践经验的提炼；既讲通背拳的搏击，又讲通臂拳的套路训练。在著书方法上，一改只写动作图解

中国华牌竞赛规则(试行)2008年12月

羽毛球入门

本书遵循体育课程建设的客观规律，掌握体育发展最新动态，并把体育文化、健康理念纳入教材之中以增强大学生的体育与健康意识，发展他们的基本运动能力，培养其自愿以在与体育锻炼的习惯。 本书行文深入浅出，版面图文并茂，具有科学性 、系统性、先进性和实用性的特点，能满足不同层次和不同兴趣爱好的大学生的需要...

中国嵩山少林寺武功传世秘笈--少林寺三路炮拳

进攻全场紧逼防守

本书根据现代篮球比赛中出现的紧逼防守的主要形式，对进攻区域紧逼、进攻人盯人紧逼和进攻特殊情况的紧逼进行了论述，详细阐述了进攻战术的阵形、方法和变化。并对进攻紧逼防守后，全队根据落位顺势进行的衔阶段进攻战术进行了介绍，使进攻更有层次性，保证进攻的连续性和对防守的压力...

国际跳棋战术组合64格俄罗斯规则

　　本书内容主要是64格国际跳棋的基础知识和战术组合，通过基本技术的训练，使初学者了解64格国际跳棋的行棋规定和各种战术组合，不断地提高棋艺水平，正确步入国际跳棋殿堂。本书内容丰富，从基本技术入门，简单易行，例题数量多而充实，由浅入深。为了配合青少年学习，在64格国际跳棋攻杀练习中，分成初级、中级、高级三部分，使学习者循序渐进地提高技战术水平。希望本书能够起到普及64格国际跳棋知识进而推动我国64格国际跳棋运动发展的作用...

陈氏养生太极精编46式-随书附赠VCD

太极文化是中国传统文化的精华，也是传统文化的核心。太极拳，作为太极文化的载体，通过形体语言表现形式将我们最优秀的传统文化直观地层现出来。它是东方智慧的结晶，被称为“中国奉献给人类的第五大发明”，是中华武苑中的一枝奇葩。以其技击和健身两方面的作用，深受大家的喜爱。历经数百年传承，代有名家，特别是陈、杨、武、吴、孙和诸多太极拳流派的形成，更使得太极拳这枝奇葩，异彩纷呈，绚丽多彩，硕果累累。然追溯起源，各派均源于陈式太极拳，而陈式太极拳则

飞镖

　　《飞镖》从飞镖运动的基础知识、实战技术和技巧训练等方面，为读者较为全面地讲授了飞镖运动的入门及提高方法，同时详细介绍了十多种较为常见的飞镖比赛方式，方便读者在掌握飞镖技术后能够拥有更多的玩法选择，享受更加丰富的乐趣。 　　《飞镖》文字简练，图文并茂，并配有教学光盘，利于

最新足球战术图解

全图解，超细致分解动作，精英球队训练，实战全模拟 ★作者的专业背景过硬，原日本著名足球球星、现日本资深足球教练。 ★图片清晰，分解图细致；要点很详细，注意技巧的提高。相比市场上的大多是3-8年前出版的同类书，优势在于全彩高清的图片、清晰美观的版式以及对实战技巧偏重。...

游泳运动从入门到精通

奥运国家队教练徐国义做序推荐！ 世锦赛国家队教练李雪刚游泳项目科研专家林洪奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文世锦赛冠军、奥运会季军、洪荒少女傅园慧奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余亚运会冠军李朱濠青奥会冠军李广源亚锦赛冠军朱梦惠全国游泳冠军柳雅欣首体游泳教师汤景之训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇台北游泳名将丁圣佑 鼎力推荐！ 面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。 自由泳仰泳蛙泳蝶泳出发转身公开水域游泳求生游泳 8类

中小学民族民间舞蹈特色教材-高级篇

中小学民族民间舞蹈特色教材高级篇附有11个教学示范视频扫描二维码轻松观看，中国民族民间舞蹈教育实践与研究课题项目成果，入选2016年度北京市宣传文化高层次人才培养资助项目...

实用钓鱼完全入门

　　钓鱼运动历史悠久，它是一项增强人民体质和增进身心健康的大众娱乐项目。当垂钓者将渔线投进水中，开始漫长等待的时候，两眼一眨不眨地盯着鱼漂，握渔竿的两只手，感觉着渔竿儿一点点儿地抖动，等有鱼儿上钩，垂钓者用力将其抛出水面，哪怕只是一条很小的鱼儿，也会眼前一亮，使钓者心中充满收获的欢乐。如今城市休闲运动，钓鱼也堪称一项很惬意的休闲活动，它能锻炼人们的意志与耐力，给人们带来无尽的成功的喜悦...

屏风马横车名局精解

本书主要介绍中炮过河车对屏风马平炮兑车——红进七路马对黑起右横车变例的各种对局评注，简称“屏风马横车名局精解”。屏风马横车布局是中炮过河车对屏风马平炮兑车的重要组成部分，它最早出现在上世纪70年代后期，经过言穆江大师加以论证、总结后，得到越来越多的棋手赏识。此阵法侧重于对攻，为广大攻击型棋手所喜用。本书精选了特级大师、大师、海内外象棋名手的精彩对局140余局，并都作了详细的评注...

江湖第一排局-鸿雁双飞-上册

《江湖第一排局(鸿雁双飞上)》由王忠志编著，讲解清晰、细致、着法独特，讲清了各种攻防技巧，实用价值很高。 本书虽说是一本江湖残局之书，但它也是一本炮兵对炮卒的实用残局之书，书中讲解了百余种炮兵对炮卒的实用残局，具有很高的应用价值。难怪象棋前辈贾题韬先生在40年代将学习“鸿雁双飞”、“七星聚会”等残局视为象棋进修中的一个重要阶段。...

学练24式太极拳

　　1　24式太极拳，动作要领人步详解 　　2　著名太极拳传人演示，一学就会 　　3　修身养性，享受生...

少林鹰爪入门精编

《少林鹰爪入门精编》共有六个部分，第一章基本介绍从王培锟记鹰爪名家周树生、傅全志记广西武协副主席周树生、严翰秀记北京亚运会中国武术队领队兼教练周树生、我与周树生老师的“书缘”、周树生浅谈习武之道和周树生谈怎样练习鹰爪拳六个不同侧面，真实地反映了当今世界武林泰斗周树生的一生武学生涯和他对武之道的认识；第二章介绍鹰爪拳基本爪型爪法：第三章操爪功法包括练功方法和套路练习两种形式。练功方法以静力和器物辅助为主，套路练习以动力和练习爪型爪法为

六合八法拳30式-附赠光盘

跑步全书-跑步与马拉松完全指南

◆dk经典跑步图书；精简凝练，没有一句废话的跑步书。 ◆无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，你都希望以*短的时间，掌握*正确的方法，同时迈开双腿踏上跑道，做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获这是一本实现跑前带着期待，跑后带着成就感的运动书。 ◆本书作者：格伦古德，从事*跑步运动员和专业跑步教练15年；加里斯赛普斯德，首席私人教练，力量指导和健身训练专家；克里斯斯坦凯维奇，运动损伤处理专家，临床诊疗主

竞技麻将速胜要诀

为使麻将活动更加广泛开展，为使广大麻将爱好者能尽快掌握运牌技巧及早投入活动，作者针对竞技麻将番种多、技艺深的特点，遵照《中国麻将竞赛规则》要求，从多方面参阅了有关资料，并结合我们与牌友在场上交手、相互切磋积累的实战经验，把竞技麻将中的81种番种名称，按序编成了朗朗上口的易学易记的顺口溜，还将竞技场上的运牌要求、组牌技巧、和牌要诀、巧算计分等技艺汇集在一起，编写了本书。书中又为组织者介绍了比赛轮次的编制法。全书内容丰富、精练系统、通俗易

老架二路

文字通俗： 是为广大太极拳爱好者写的书，文字浅显，图文并茂，每式配有“歌决”“释名”“图解”“要点”及“代表拳势”，便于初学者模仿自学。 拳理统一： 针对以往太极拳著作拳法与理论混乱，造成的拳术与理论不统一的现象，完全以陈式拳理立论，对陈家沟古典拳论进行释义。 突出传统： 以“传统的才是民族的”为出发点，突出原汁原味陈式太极的传统风貌，既有低势的跌叉，又有高起的跳跃及高腿法，是陈式太极的传统演练方法；推手

功夫窍要

这本《功夫窍要》由龚建新整理，收录的是《中华武术》杂志“名家信箱”和“名家讲堂”栏目中的精华篇章。这些文章以及问题解答，内容以太极拳为主，同时又涉及到中国武术其他拳种流派的方方面面，可谓内容广博；主讲和答疑的老师，都是各门各派的名家以及大学教授、全国冠军，他们的讲解，深入浅出，言简意赅...

杨式太极拳大架与养生-附DVD

追求健康目前已经排名在幸福指数前列，通过什么路径保持健康的体魄和精神状态，存在多种选择，理当争取最佳效果。 本书介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有，但不练不强，不练不畅。内气以无形无象之特征，掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅，影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体，指导人们通过内外、虚实、开合等练法，走出一条持久、轻松、节省的养生之路...

象棋基本杀法

　　《象棋基本杀法》介绍了30种杀法，计300局例，分为182例和118局习题。实战杀法15局，采取逐步引导、总结窍门、举一反三的方式进行讲解，以期达到便于掌握、利于实战的目的。书中紧紧围绕“基本杀法”这一主题，从简单的单兵种杀法到比较复杂的多兵种杀法，循序渐进，多角度地展

学校体育学

美国式自卫术——卡柔肯拳

与国外美国式自卫术蓬勃发展的形势相比，国内武术爱好者对美国式自卫术还知之甚少。针对近年来暴力侵害案件不断增加，使得一些受害者由于缺乏最基本的防卫意识及一些基本的防卫技能，造成自己不必要的伤害。为了使习者在资料的指导下自学防身术，我们根据自己多年修习自卫术的心得体会，综合国内外多方面的资料编写本教程。争取在本书中将防卫意识和防卫技能结合起来介绍给大家，供大家借鉴与学习。本教程尤其适于初学者，或者练习了多年功夫却又难以制服两三个街头小流氓

二十四式太极拳-(赠VCD)

二十四式太极拳是按照由简到繁、由易到难的原则，对已在群众中流行的太极拳进行改编、整理的。它改变了过去那种先难后易的锻炼顺序，去掉了原有套路中过多的重复姿势动作，集中了原套路的主要结构和技术内容，便于群众掌握，易学易懂。本书这套二十四式太极拳共分八组，包括起势收势共二十四个姿势动作。练习者可连贯演练，也可以选择单式或分组练习。...

杨式内传太极拳一O八式-(壹)

杨式太极拳为河北永年人杨露禅先生所创，是当今世界流传最广、习者最多的拳种。传统杨式太极拳108式经杨氏三代宗师研习、修润而定型，其风格舒展飘逸、宁静大气、柔和缓慢、含蓄优雅，它以独特的练功方法和强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操的作用而深受各国人民的喜爱。 然而，当年杨家传拳内外有别。世传仅是一套108式或后来衍生出来的传统88式、85式和83式养生拳架。在杨氏子弟内部传承却另有一套体系，这个内传太极拳体系有三套拳，第一套

精准拉伸-疼痛消除和损伤预防的针对性练习

★ 15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐！大家写给大家看的拉伸书！陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾★ 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐！运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅！宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部

杨氏太极拳用法-(含光盘)

　　杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有

太极拳内功劲法

本套丛书由太极拳内功理法、行拳心法、拆架拆手、内功修炼法和内功劲法组成。这些内容是太极拳功夫在中级阶段由低到高、分层递进之阶梯。书中还记述有前人杨公健侯、杨公少侯和先师汪永泉口耳相传的行拳要诀，以及精辟独到的譬喻。这些警句脉络清晰、洞明事理、言简意赅而切中要害。这些融太极大道至理于拳之精微的明言直语尽抒拳艺精髓，是从中华民族文化的深厚凝聚中升华出来的宝贵文化遗产，堪为吾等行拳之楷模...

少儿国际象棋入门-少儿国际象棋-教学自学都适用

这是一本非常适合教学用的少儿国际象棋的入门类图书，也适合学生用来自学...

从小打篮球（从小爱体育丛书）

本书是《从小爱体育》丛书中的一本。内容包括投篮——进攻的脚步动作、球性、运球、持球突破、传球、投蓝等；防守——防守战术、盯人防守体系、快苌主等；篮球意识和心理素质；如何打核心后卫；篮球运动员的身体训练。 ...

武式太极拳十三式

在现代社会经济高速发展的快节奏生活中，太极拳运动更有着不可低估的价值，它有利于练习者养成良好的生活习惯，增强自信，增进健康，缓解各种压力，建立良好的人际关系，从而提升生活质量。为此，我社特邀目前国内太极拳六大门派的重要代表人物和传人，编写了这套简化太极拳十三式丛书。 　　本着简便、易行、有效的原则，这套丛书在保持了传统套路的练习方法和练功要求的基础上，对传统套路顺序的安排进行了精心选编，选取了传统套路中有代表性的动作，既合理科学，又简

围棋中级教程。第2册

随着素质教育的深入开展，围棋对逻辑学、哲学、军事学、计算力、组织办及挫折训练等综合素质开发的功效已经凸现出来。那么怎样才能使我们更快更好地学会围棋呢？拥有一套好的材料显然是非常重要的一环。笔者从事职业围棋工作至今已有20多年。多年来，作者一直在积累职业围棋生涯中的训练笔记，整理了大量的围棋资料。编写了这套丛书。这套命名为“阶梯围棋步步高”的系列教程旨在为围棋爱好者提供一个快速长棋的阶梯，尽力做到由浅入深，并在归纳小结方面做了醒目的提示

女子篮球训练101例

篮球是世界上开展得最广泛的运动项目之一，也是广大爱好者乐于观赏和参与的体育运动。特别是近几年，随着我国篮球向职业化迈进，CBA、WCBA、CUBA以及各种类型的青少年篮球比赛日趋火爆，篮球运动在我国得到了空前的发展，这就对各级篮球训练提出了更高的要求。为了进一步推动我国篮球运动的开展,向广大篮球工作者和教练员提供更多的专业读物,我们选择引进了这一套美国现代篮球训练丛书,并将陆续出版,其中包括:《篮球进攻训练101例》《篮球防守训练10

篮球策应技术与训练

本书共分9章，分别介绍了策应队员必须具备的条件，如何提高策应队员的身体素质，策应队员得分的十项原则，如何成为一名有威胁的防守中锋等内容...

体育心理学

本书突出体育心理学应用学科的特点，介绍了体育运动心理实验和研究方法，内容翔实，力求理论上的系统性和科学性，每章前均设有自学指导，章末列有思考题和作业题...

中国象棋

本书内容包括：中国象棋概论、象棋基础知识、象棋杀法、残局、布局、吕局...