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  • 每天走好6000步

    赵之心  /  2010-07-01  /  北京出版社
    ¥13.6(5.5折)定价:¥24.8

    赵之心先生是“行者基金”的积极倡导者和践行者,近年来,更是把行走和医学保健结合起来,进行了非常有益的研究和探索,本书的出版就是一项重要成果。书中通过对与行走相关的时间、速度、姿态、年龄、疾病等因素的综合分析,提出了许多让人耳目一新的观点和建议,不仅丰富了行走活动的内涵,而且也扩展了行走活动的外延,把行走活动提到了医学保健的新高度,对于现代人具有重要的启发和参考价值...

  • 运动保健专家谈

    田京发  /  2010-10-01  /  人民军医出版社
    ¥13.8(5.5折)定价:¥25.0

  • 心血管晨练

    ¥12.5(4.3折)定价:¥29.0

    这是一项适合每天早晨心血管锻炼的计划表!你知道,在早晨进行锻炼是有规律的运动、控制体重并且让一天精力充沛的最佳方式。《心血管晨练》教你如何将早晨常规运动的益处达到最大化。 有了各种各样的锻炼,你可以制定适合自己需要和时间安排的计划。多种室内和户外活动的选择——包括走路、跑步、爬台阶机、椭圆机和游泳,都让你能够使得自己的常规锻炼多样化,消除疲倦感,一心一意地坚持你的健身目标。 你会了解到如何把恢复性活动、防止受伤和交叉训练结合在一

  • 大学生健美健身精粹

    ¥20.3(7折)定价:¥29.0

    本书主要从理论和实践两方面介绍了健美健身的相关知识。从理论方面告诉大学生怎样才算健美,健美能给大学生的现在和未来带来哪些好处;从实践方面系统地讲述了健身增肌、减肥、形体锻炼的训练方法...

  • 公务员健身指南

    ¥15.7(4.9折)定价:¥32.0

    职业特点及工作需要导致的锻炼周期不规律,使公务员群体缺乏足够的身体活动、缺乏有效的体育锻炼。《公务员健身指南》力图通过由身边的场景式运动健身入手,贴近公务员的工作和生活的实际情形,从每个人都能够接触到的场景出发,让体育锻炼如同你抬手可及的计算机键盘和鼠标,随时都可以进行,从而达到参与活动的目的,进而逐步养成健身的习惯,让运动健身简便而有效,使身心得以调整。 本书由国家体育总局编写...

  • 跟着心灵云旅行

    蒋理  /  2012-02-01  /  化学工业出版社
    ¥20.9(5.5折)定价:¥38.0

    旅游的目的不在赶景而在于休心,《跟着心灵去旅行》将带领您踏上心灵休整之旅!作者精心选择了10处国内景点,结合各城市特点,通过“口袋心理学家”的方式对现代生活中焦虑、抑郁、孤独、抱怨、挫折感、自责、失恋、自爱他爱、自我迷失等各种常见心理问题进行了解答,指导读者如何在旅游的过程中,通过各种练习舒缓不适的心理状态,重建心理平衡。《跟着心灵去旅行》非常适合压力较大的普通大众减压休闲,通过阅读《跟着心灵去旅行》,读者可以让普通的旅游获得心

  • 史上最有效拉筋毛巾操

    吕绍达著  /  2012-04-24  /  辽宁科学技术出版社
    ¥15.5(4.3折)定价:¥36.0

    本书主要内容包括:小心筋肉的四种警报信号防病、丑、老、胖;认识“拉筋毛巾操”从观念到全身;缓解七大系统疗愈毛巾操等...

  • 把健康交给自己

    尹树国  /  2013-05-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥11.4(3折)定价:¥38.0

    1. 本书以现代医学、运动医学及科研成果为基础讲述健身养生的知识。   2. 本书内容可操作性强,对健身者提供最佳运动方案和具体指导。   3. 本书适合青年人、中年人、老年人...

  • 科学运动健身:一部指导健身运动的常备工具书

    马振国著  /  2001-01-06  /  大连出版社
    ¥12.0(7.5折)定价:¥16.0

    本书内容包括:运动对人体的作用、运动项目的生理特征、健身运动生理标准、健身运动基本原则等...

  • OL一族健康操:Office lady:缓解疼痛矫正身姿

    伊藤和磨  /  2006-01-01  /  中国画报出版社
    ¥15.7(4.9折)定价:¥32.0

    本书介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验,而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨,介绍一些能够通过自我操作直接缓解疼痛的办法。 ...

  • 健身健美运动

    张先松 著  /  2009-04-01  /  华中科技大学出版社
    ¥26.8(5.5折)定价:¥48.8

    本书是我国普通高等教育“十一五”国家级规划教材中的唯一一本《健身健美运动》教材。 本书独辟蹊径,自成风格,以独特新颖的构思,立体和全方位的创新视角,全面论述和诠释了大众普遍关注的健身健美的原理与实践方法,有较强的前瞻性、科学性、知识性、系统性、针对性、实用性和可操作性,极大地满足了大众对强身、健体、塑形、减肥、养生、饮食营养、休闲、娱乐、康复、保健等不同层面的知识和技能需求。 本书主要内容包括:健身健美运动概述,健身健美运

  • 健身养生五禽戏挂图-(便携式)(赠光盘)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥4.9(2.7折)定价:¥18.0

    五禽戏是由东汉著名神医华佗首创的,具有两千多年的历史。五禽戏是华佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟(特指仙鹤)五种动物象形动作而编,又称五禽健身操、百步汗戏、五禽养生操。华佗日:“吾有一术,名五禽之戏,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鸟。亦以除疾,并利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便欲食。”因年代久远,原创失传,后人依据长沙马王堆出土五禽图谱和民间相传,形成不少流派,各有千秋,但万变不离其

  • 健美操-动感艺术

    黄玲  /  2009-07-01  /  海洋出版社
    ¥12.9(4.3折)定价:¥30.0

    简介   《动感艺术:健美操》是由海洋出版社出版的...

  • 从头到脚做运动-附赠DVD

    ¥21.4(4.3折)定价:¥49.8

    《从头到脚做运动》作为这套丛书的第一本,动作比较简单,便于读者入门,能从头到脚运动身体的各个部位。包括点步运动,沙滩球运动,单脚跳、吉格舞、双脚跳运动,旋转弓步运动4组运动,每组运动都以热身运动开始,然后在耐力训练中交叉进行有氧训练,最后以放松运动结束,动作设计科学合理。除此之外,书中还有健康测试、锻炼计划制订、运动服装与器械购买指南等运动准备阶段的内容。...

  • 血脂异常人群健身指南

    张培珍主编  /  2011-09-01  /  人民体育出版社
    ¥23.1(5.5折)定价:¥42.0

    “生命在于运动”,科学的运动有益于健康。科学的运动不仅可以增进健康、延缓衰老,同时也具有防治疾病的作用。运动疗法不仅可以用于血脂异常的预防,而且是治疗血脂异常的有效手段,并且具有实施得当既安全又无不良副作用的优点。但是,如何运动才能够降血脂?运动时采用何种运动方式?运动强度、运动频率在什么范围能够有效降血脂?这一连串的问题可能会使你晕头转向。别着慌,本书将成为你的良师益友。本书以血脂异常人群的运动健身为主线,系统介绍了血脂异常的基础

  • 囚徒健身-用失传的技艺练就强大的生存实力

    ¥43.5(5.5折)定价:¥79.0

    这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物...

  • 社区健身路径锻炼一点通

    李相如  /  2013-10-01  /  金盾出版社
    ¥6.7(6.7折)定价:¥10.0

    李相如、靳继成编著的《社区健身路径锻炼一点通》以图文并茂的形式,介绍了社区健身路径的锻炼常识和方法,包括健身问答篇、安全提示篇、基本方法篇、增强体质篇、疾病预防与康复篇等。书中针对社区不同的人群(老中青妇幼),详细讲解了路径器械的主要功能、锻炼方法、健身效果及安全注意事项,对提高社区居民科学健身、增强体质可起到事半功倍的效果...

  • 5-4 运动健身指南

    暂无  /  1970-01-01  /  人民体育出版社
    ¥14.7(3.2折)定价:¥46.0

  • 社区器械健身法

    郭勇  /  2013-04-01  /  金盾出版社
    ¥14.1(6.7折)定价:¥21.0

    《社区器械健身法》是一本以运动解剖学、运动生理学、运动医学及生物力学为基础的健身指导用书,本书以先进性、实用性、有效性为原则,精选了部分健身效果好的社区器械,分别介绍了这些器械的健身功效、动作过程、锻炼负荷以及注意事项等。同时,对大众经常使用的健身器械练习技术作了详细的讲解,读者可按照书中提供的技术指导和要求完成日常的健身练习。本书讲解的健身知识和技术是领先的,基本反映了当前健身领域最新的研究成果。笔者坚信,只要按照书中安排的内

  • 健康节律运动学

    蒋峰 等著  /  2011-10-01  /  中国医药科技出版社
    ¥12.7(4.9折)定价:¥26.0

    本书旨在系统阐述健康节律运动原理,疾病康复的运动健身方法和运动适宜度。本书包括绪论、节律运动的生物学基础、健康节律运动分类及其应用、运动适宜度及附录等内容...

  • 坐着要健康

    赵诚俊  /  2013-08-01  /  武汉出版社
    ¥14.9(3.3折)定价:¥45.0

    跟掌门学养生:做一世健康暖美人 5分钟懒人瘦身法 90%的腰痛都能治得好 窈窕淑女 ★15分钟伸展操,职场小病一扫光 ★一把椅子可以让你健康地美,健康地瘦★为久坐办公室一族定身打造的健康计划,专治慢性疲劳、孕妇肚、肩痛症、大象腿、驼背,让每一个久坐的人健康苗条…… ★性感女神李孝利、全智贤、金泰熙好身材修炼法独家公开 ★韩国年度最实用的健康书,蝉联韩国各类健康图书榜榜首。 ★免费赠送价值4

  • 2-1公务员健身指南

    暂无  /  2011-01-01  /  人民体育出版社
    ¥22.0(5.5折)定价:¥40.0

  • 5-3高血压病人群健身指南

    暂无  /  1970-01-01  /  人民体育出版社
    ¥22.0(5.5折)定价:¥40.0

  • 手杖健身法

    赵瑞麟著  /  2009-04-01  /  人民体育出版社
    ¥3.9(3折)定价:¥13.0

    太阳由东到西,人生从少至老,这是一个自然变化规律。目前在我国l3亿人口中,60岁以上的老年人有1亿左右。随着社会的发展、人们生活条件和保健措施的改善、体质的增强、寿命的延长等,我国及世界各国的老年人会越来越多,在人口中所占的比例会愈来愈大。 从历史的长河看,绝大多数的老年人,在养儿育女、传宗接代,改造客观世界,推动社会发展前进等诸方面,都做了应有的贡献。我们这个具有五千年历史的文明古国,形成了养老、爱老、敬老的社会优良传统。特别

  • 健康是走出来的

    李澍晔  /  2010-01-01  /  清华大学出版社
    ¥14.2(5.5折)定价:¥25.9

    没有适量的运动,许多疾病就会莫名其妙地来到身上。  什么样的运动最好呢?世界卫生组织明确指出:“最好的运动就是走步。”   如何根据身体情况,环境情况,气候情况,科学走步;  如何毫不费力地减肥;  如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘……  如何增强记忆力,保持容颜与秀发乌黑亮泽……  打开本书,精彩内容一一呈现…...

  • 天天瑜伽瑜伽全书(精编版)/天天瑜伽

    编者:林晓海  /  2018-05-01  /  青岛出版社
    ¥38.5(7折)定价:¥55.0

    本书为中国靠前太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生主编,内容、全面。全书分为五大篇章:☆准备篇——讲述瑜伽基本知识、基础体式、准备工作及瑜伽热身体式,做到练习瑜伽有备无患。☆美容养颜篇——三个难度的美容养颜瑜伽体式套系,从零基础到大师的美容养颜之路。☆减脂塑形篇——减脂塑形综合习练与减脂、塑形加强习练相结合,为不同程度的习练者提供减脂塑形方案。☆养生祛病篇——三个难度的养生祛病瑜伽体式套系,祛除身体疾病、亚健康状态,重新找

  • 运动损伤解剖学:康复训练:for fitness and rehabilitation

    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    解析运动损伤预防与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书,你将学到以下知识: 人体系统的组成和关节运动; 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项; 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损

  • 跑步瘦身法

    中野.詹姆斯.修一  /  2018-01-01  /  南海出版公司
    ¥27.7(7折)定价:¥39.5

    《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授跑得更快的秘诀,也不提供跑完全程马拉松的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。 很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你,跑不下去或者瘦不下来时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。 在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野詹姆斯修一真诚剖析17种无法坚持

  • 暖云

    周筠珺  /  2017-11-01  /  科学出版社
    ¥59.3(8.6折)定价:¥69.0

  • 提升关节灵活性

    荒川裕志  /  2018-02-01  /  人民邮电出版社
    ¥41.9(7折)定价:¥59.8

    日本健美健身界畅销书作者荒川裕志经典力作 近1000张真人实拍图分步骤演示 结合骨骼-肌肉解剖图 针对体干、股关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节等部位肌肉 详解160种力量训练及拉伸运动作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练 达到以下锻炼效果: 扩大关节活动度,提高身体柔韧性 保持和矫正体态,改善肩颈腰腿僵硬及疼痛问题 预防运动损伤,提升运动表现 燃脂塑形,健康减肥 16个针对性训练计划 囊括13个运动专项 覆

  • 腰肌解剖学-缓解疼痛的腰肌保护与修复练习

    ¥42.0(7折)定价:¥60.0

    拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家专业写作 《解剖列车》作者托马斯梅尔斯 北京、伦敦、里约三届奥运会中国女排主力副攻,奥运冠 军徐云丽 女乒世界冠 军武杨 国际乒联奥地利公开赛女单冠 军 王曼昱 诚意推荐 释放连接上身与下身的唯 一肌肉的活力,创造平衡、协调、自由的身体动作! 深度解读与剖析腰肌区域的生理常识与运动机制 融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习 精准锻炼髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂关节、骨盆等身体核心区域

  • 从头到脚皮肤好

    张建中  /  2018-06-01  /  科学技术文献出版社
    ¥22.5(4.9折)定价:¥46.0

    ★推荐一:权威专家团队。主编张建中为皮肤科学领域领军人物,具有很高的社会威望和医学权威性。 ★推荐二:内容呈现创新。微信扫描书中二维码,近百集科普视频和皮肤图片免费看,给读者全新的阅读体验。 ★推荐三:新媒体热推。编写作者为新媒体(新浪微博、今日头条、知乎、果壳、阿里健康等)平台*热门医生,作者活跃度非常高,粉丝量互动好。 ★推荐四:传统媒体加持。作者将在中央电视台《健康之路》,北京卫视的《我是大医生》、央广文艺之声《品味书香》等

  • 7天有感瘦!100种蔬果汁的轻断食减肥法

    郑颖主编  /  2018-01-01  /  江西科学技术出版社
    ¥12.5(4.2折)定价:¥29.8

    本书特别为想要瘦身的读者们, 精心特调了100种以上的窈窕瘦身蔬果汁。不论是水肿型的肥胖体质、下半身肥胖体质、便祕型肥胖体质等各种肥胖体质, 都可以从本书中找到适合自己、量身订作的瘦身蔬果汁。利用蔬果汁来实行轻断食减肥法, 会让你事半功倍, 减重之余还能让肌肤更加水嫩透亮, 快来一起试试看吧...

  • 时尚健身实务指导

    潘丽萍  /  2015-09-01  /  化学工业出版社
    ¥23.2(8折)定价:¥29.0

    健身运动要有效,更要科学!   我们谈论健身时候要谈论什么?锻炼计划,动作步骤还是?   这些当然要有,除了这些,当然还要有完备科学的的健身知识,让你成为运动关注和崇拜的明星达人...

  • 小葱瑜伽:上班族养生瑜伽

    张小葱编著  /  2015-10-01  /  中国医药科技出版社
    ¥13.8(5.5折)定价:¥25.0

    本书共分为七章, 主要内容包括: 你不了解的瑜伽、你的身体真的健康吗? 办公室养生与舒缓操、居家养生与理疗、上班族瑜伽养生计划、居家理疗小提示、冥想, 成为更好的自己...

  • 贝尔健身

    萨默斯  /  2015-12-01  /  同心出版社
    ¥27.2(4折)定价:¥68.0

    1、《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 2、贝尔被誉为“站在地球食物链***的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的

  • 拉伸训练图解

    ¥60.0(8折)定价:¥75.0

    本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示, 通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示, 并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析 ; 针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议, 给出丝焖倭唇拥难盗芳苹? 以方便训练者与教学者学习和查找...

  • 广场舞健康跳

    蔡向红编著  /  2016-03-01  /  科学技术文献出版社
    ¥14.7(5.5折)定价:¥26.8

    本书共分为六章, 主要内容包括: 为啥跳 —— 广场舞有哪些健身作用、谁能跳 —— 您适合跳广场舞吗、穿啥跳 —— 广场舞装备知多少、啥时跳 —— 藏在时光中的健康密码等...

  • 徒手极限健身-无器械力量训练100式

    阿尔.卡尔瓦多  /  2016-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥41.3(7折)定价:¥59.0

    是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人群中脱颖而出,拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯! 单臂俯卧撑、后倒成桥、手枪深蹲、蝎子式倒立,比囚徒健身更具挑战的终极无器械健身动作你能做出几个?本书将教你三大经典自重训练动作体系,涵盖更多的健身动作,更强的训练方法,更劲爆的力量锻炼! 囚徒健身作者保罗威德倾情推荐,极限

  • 人人都能学得会的运动按摩书

    曾我武史  /  2016-02-01  /  人民邮电出版社
    ¥38.4(8折)定价:¥48.0

    你以为只有运动员才需要运动按摩吗? 不仅是运动员,伏案工作也会引发肌肉疲劳。 专业理疗师兼职业运动员,结合运动实践、治疗实践和专业理论知识,总结人人都能学得会的运动按摩技巧。 一个人在家也可轻松完成!超简单!每日10分钟,简单的自我运动按摩。 有助于缓解疲劳、调整身体状态、防止受伤、提高运动成绩。 对身体进行精心的日常维护,关键时刻你会收到丰厚回报! 专业手法,超精图解,一学就会! 揉捏 →刺激深层肌肉 拍打 →使肌肉兴奋 拉伸 →提

  • 1分钟职场减压操-浑身疲劳一扫光

    王萱萍  /  2015-09-01  /  青岛出版社
    ¥6.4(3.2折)定价:¥19.9

    只要1分钟的時间,快速消除身体不适,让身体迅速恢复**状态,工作更有效率...

  • 秘源-保持年轻的藏地五式-1

    凯德  /  2015-10-01  /  华夏出版社
    ¥23.2(8折)定价:¥29.0

    一、简单、快速、有效。藏地五式貌似是几个简单的体式,但是效果奇特。其实是数千年来藏于喜马拉雅山寺院里的,代代相传的珍奇知识。大道至简。 二、本书不只是体式练习,同时囊括了饮食、意念、冥想、发音等的能量秘诀。这部分,涵盖了古老的寺院里所修持的、经几千年流传与验证的智慧和方法,也涵盖了国外*权威的包括瑜伽、饮食、意念等各方面专家的解读和提供的知识和建议。 三、本书风靡世界7

  • 民间养生功集锦-中国华传养生功-叁-BOOK+DVD

    程克锦  /  2015-08-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥13.1(4.4折)定价:¥29.8

    “健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的民间养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效...

  • 中医瑜伽调百病

    文道  /  2015-08-01  /  青岛出版社
    ¥27.3(7折)定价:¥39.0

    中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师——文道女士又一力作 江苏卫视《万家灯火》“中医瑜伽保健康”系列节目——主讲嘉宾 看文道老师如何以中医文化以及中国人的视角解读——古老的印度瑜...

  • 酸痛拉筋解剖书

    沃克  /  2016-01-01  /  北京联合出版公司
    ¥45.0(7.5折)定价:¥60.0

    本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的必备指南。 ...

  • 超体能健身

    尼克尔森  /  2015-11-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥20.6(4.9折)定价:¥42.0

    一线地产大亨、演艺明星、投行大佬、创业新贵争相学习的高端私教课程首次公开;在12 周时间里,作者成功减重13.6 千克,腰围缩小20.3 厘米,体脂含量从24% 减到8%,并赢得当届塑形大赛"**男选手"和"**整体效果"两个奖项! 潘石屹、骆家辉、严彬博士、张欣、张磊、庄辰超、姜文、洪晃等名人一致推荐! 懒人也能坚持的超简单健身方案,成本几乎为零,只需8周,每天只需8分钟锻炼,就能让你重塑完美身材! 不要只关注身体,更要关注内心!只

  • S曲线哑铃健身操

    本书编委会  /  2016-09-01  /  化学工业出版社
    ¥34.9(7折)定价:¥49.8

    本书通过简单的动作,帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、禁不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢进行重点塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特点,安排训练。帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线...

  • 送给老师的第一本健身书-选择适合自己的运动方式

    张英  /  2016-08-01  /  青岛出版社
    ¥16.4(5.5折)定价:¥29.8

    这是*本专门针对老师的健身书,只介绍*适合老师的运动,让老师们随时随地都能健身。有健康,才有未来。 每天半小时,换一个充满活力的你!...

  • 无械可肌-BOOK+DVD+扫二维码看在线高清教程!

    舒雪  /  2016-09-01  /  成都时代出版社
    ¥23.8(8折)定价:¥29.8

    大多数人需要减少的是脂肪,而不是体重;需要增加的是身材的紧实曲线,而不是夸张的肌肉。本书教你正确的静力性训练动作,在短时间内,用科学有效的方法,轻松打造完美身体线条。...

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