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2020暑假淘书节|2折起,每满99减40
  • 无器械健身:女性版

    ¥35.8(9折)定价:¥39.8

    本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克, 针对女性健身的特殊性, 开发了一套简单有效的健身系统, 同样不需要专门的器械和场地, 只需要做5种动作, 每周只需练习3次, 每次15分钟, 就能帮助女性减去脂肪, 重塑肌肉, 构建起梦想中的身材...

  • 怎样看体检报告单

    林松元主编  /  2019-01-01  /  福建科学技术出版社
    ¥28.3(7.7折)定价:¥36.8

    本书为2014年出版的《怎样看体检报告单(第二版)》的修订再版,主要介绍常见体检项目的指标与异常时临床意义,并对人们普遍关心的相关疾病的治疗和预防方法及如何选择体检项目作进一步的解答和释疑。本次修订再版,主要是将已过时的名词术语、各项检查、数据、疾病的诊断与治疗等予以更新,删去一些繁杂且不常用的体检项目,增加了这两年来人们更关注的健康问题,提高图书的实用性和通俗性。,可供广大读者体检前后参考...

  • 爱上跑步的13周

    ¥16.6(5.2折)定价:¥32.0

    坚持跑步的第一步:爱上跑步。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面,可

  • 健身养生五禽戏挂图-(便携式)(赠光盘)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥5.4(3折)定价:¥18.0

    五禽戏是由东汉著名神医华佗首创的,具有两千多年的历史。五禽戏是华佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟(特指仙鹤)五种动物象形动作而编,又称五禽健身操、百步汗戏、五禽养生操。华佗日:“吾有一术,名五禽之戏,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鸟。亦以除疾,并利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便欲食。”因年代久远,原创失传,后人依据长沙马王堆出土五禽图谱和民间相传,形成不少流派,各有千秋,但万变不离其

  • 跟我做不老操(附光盘)

    久野谱也  /  2009-01-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥9.5(4.3折)定价:¥22.0

    简介   肌肉衰老造成的卧床不起、瘫痪等症状使越来越多的人承受着不能自由活动的痛苦。所以,预防肌肉衰老、打造不老体质是现代人应该拥的有一种必备意识。本书以文加dvd光盘的形式介绍了有效防止肌肉衰老的伸展体操。分为三个不同的难易等级。您可以根据目前的身体状况选择适合自己的训练。每天只要花10分钟时间,就能够拥有强健不老的体质...

  • 图说简明实用拉伸手册

    韩相伟  /  2013-07-01  /  北京出版社
    ¥14.1(4.9折)定价:¥28.8

    图文并茂,演绎神奇的中医养生智慧,取古法之要义,为现代人所用。随时随地进行拉伸,简单又轻松,摆脱肌肉僵硬,令人身心愉悦,帮你瘦身塑形,更能帮你防病治病。...

  • 超体能健身

    尼克尔森  /  2015-11-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥21.8(5.2折)定价:¥42.0

    一线地产大亨、演艺明星、投行大佬、创业新贵争相学习的高端私教课程首次公开;在12 周时间里,作者成功减重13.6 千克,腰围缩小20.3 厘米,体脂含量从24% 减到8%,并赢得当届塑形大赛"**男选手"和"**整体效果"两个奖项! 潘石屹、骆家辉、严彬博士、张欣、张磊、庄辰超、姜文、洪晃等名人一致推荐! 懒人也能坚持的超简单健身方案,成本几乎为零,只需8周,每天只需8分钟锻炼,就能让你重塑完美身材! 不要只关注身体,更要关注内心!只

  • 健身营养全书-关于力量与肌肉的营养策略

    ¥68.6(7折)定价:¥98.0

    ★想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作,再版10次,畅销9年。被运动者奉为营养圣经。 ...

  • 范志红:吃出健康好身材

    ¥60.8(7.7折)定价:¥79.0

    "你真的需要减肥吗? 赘肉是怎样偷偷侵入身体的? 为什么你控制不了自己的食欲? 选择什么减肥方法? 减肥时应当吃什么? 减肥中可能会遇到的哪些问题? 减肥后,该怎样长期保持? …… 范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域,将有效改变了3,200,000人的饮食法,在本书中与读者分享,搭配《范志红28天减肥记录》使用,教你吃出健康好身材。她想让你明白,变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围,而是多方面

  • 人体螺旋动力疗法:疼痛消除与体态矫正的动作治疗方案

    ¥89.6(7折)定价:¥128.0

    肩颈部僵硬、腰骶部前凸、膝关节疼痛、外翻……这些身体问题,无一不是由错误的姿势或糟糕的习惯引发的,经年累月,积久成疾。克里斯蒂安?拉森博士在本书中为读者介绍了人体螺旋动力疗法并提供了大量练习,这些练习以解剖学和运动科学的很新研究成果为基础,能帮读者重建正确的身体姿势和运动习惯,有的放矢、卓有成效地矫正体态、消除疼痛。 图书全面覆盖人体从头部、脊柱、骨盆再到足部10大区域的41种常见问题,提供了60种系统科学的体态矫正与动作治疗方案

  • 无器械健身:2.0全彩升级版

    ¥60.8(7.7折)定价:¥79.0

    全球畅销10年,震撼销售1,000,000册; 2.0全彩升级版,全面科学有效的功能性训练体系; 让任何人在任何地点*有效地健身;...

  • 人体使用手册4:目标管理养生法

    吴清忠  /  2020-05-01  /  北京科学技术出版社
    ¥35.6(7.9折)定价:¥45.0

    本书是《人体使用手册》系列的第四本,也是整个系列图书中一本以实践应用为主要目标,通过20多年大量实际慢性病案例管理和追踪,详细解读如何启动人体自愈机制成功克服慢性病的经验和方法。我们可以从中看到身体在每一个自愈阶段所呈现出来的状态与内在机理。同时,作者将多年的管理专长与养生相结合,提出了人人能懂、便于操作而且真能见效的目标管理养生法——把身体当成项目来管理,设定气血上升趋势的目标,这种“比好”的养生理念,适且各种慢性病的调理。本书正值

  • 力量晨练

    安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民体育出版社
    ¥15.7(5.4折)定价:¥29.0

    这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。 《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况,从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练,无论是在家还是在场馆训练,这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划,相信你都?找到相

  • 无器械肌肉训练减脂.健身.塑形-完整保存版

    比嘉一雄  /  2015-08-01  /  青岛出版社
    ¥28.3(7.3折)定价:¥38.8

    日本最专业、最畅销健身书籍!东京大学运动科学系专业健身教练比嘉一雄出品,最简单、最实用的科学锻炼肌肉方法介绍,无需器械,时间更短,空间更小,更快,更轻松达到减脂、健身、塑性的目的。 ● 60个无器械肌肉锻炼疑问大解答,解答您关于无器械肌肉训练的各种疑问! ● 6大准备工作,给不常运动的人、专业运动员不同的锻炼忠告,告诉您与之相关的各种知识,掌握身体,预防受伤! ● 100个最科学的训练项目,在家、办公室也能锻炼身体,告别器械健身时代!

  • 再见,健身房:徒手与器械体能训练

    高宇著  /  2015-10-01  /  河北科学技术出版社
    ¥23.9(4折)定价:¥59.8

    本书介绍了200多个自重训练和壶铃、哑铃等小器械的训练动作和训练方法, 主要内容包括: 别等了, 让我们开始打造超级身体吧! 修炼, 升级你的身体 ; 跟自己较劲, 你敢吗等...

  • 健身气功与养生之道-从头到脚说健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  长江文艺出版社
    ¥11.0(3.8折)定价:¥29.0

    以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。...

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民体育出版社
    ¥11.2(4.3折)定价:¥26.0

    本书系统介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容,并附大量图解。全书内容丰富全面,是健美操爱好者的必备读物。 ...

  • 动感街舞

    肖晶  /  2004-04-04  /  农村读物出版社
    ¥8.8(4.9折)定价:¥18.0

    HIP-HOP是20世纪70年代所谓的HIP-HOP DANCE,即现在最广泛流行的街舞统称。它起源于美国纽约的布鲁克林区街头舞者的即兴舞蹈动作,这些舞者很自然地在他们的舞蹈中进行着发挥,发展出多样的HIP-HOP风格,在20世纪80年代红极一时。它包括POPING(机械舞)、BREAKING(霹雳舞)、LOCKING(锁舞)、WAVE(电流)。 本书选择和收集了几个具有典型风格的国家的HIP-HOP健身操,分别进行讲授,配合图片对照

  • 简易拳操健身法

    刘淜  /  2003-12-01  /  人民体育出版社
    ¥5.9(4.9折)定价:¥12.0

  • 锻炼圣经

    霍尔  /  2005-03-01  /  中国轻工业出版社
    ¥35.4(5.2折)定价:¥68.0

    本书目的就是为你提供一切可行的锻炼指导和健身方案,甚至还有最实际的时间和预算安排,让你根据自己的实际情况选择合适的体育锻炼...

  • 健康就可爱-Q101个?(09)

    鼓点  /  2006-05-01  /  东方出版社
    ¥12.2(3.2折)定价:¥38.0

    “多吃豆芽,才能长高”,“吃饭要细嚼慢咽”,大家一定听说过诸如此类的老生常谈。 这些都是大人们为了小朋友们的健康经常挂在嘴边的话,可事实果真如此吗? 《健康就可爱》满足了小朋友们在生活中的诸多有关健康的好奇心,同时纠正了大家长期以来对健康常识的错误认识。 《健康就可爱》对大家平时关心的健康问题,都一一给予了详细说明。每一个问题,都以通俗易懂的语言加以讲述,同时还配有相应的漫画,读起来妙趣横生。 那么,我们是不是

  • 上班族身心健康枕边书

    牧之 编著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
    ¥13.7(4.9折)定价:¥28.0

    本书从生理、心理两方面介绍了上班族需要注意的各个方面,从生活、工作的各个角度阐述了如何运用各种技巧来减轻心理压力,关注健康。全书内容丰富全面,实例充足,通过分析案例,对目前上班族存在的亚健康状况敲响警钟,并指出纠正的方法...

  • 瘦身才健康

    杨玺  /  2007-01-01  /  人民军医出版社
    ¥14.2(4.9折)定价:¥29.0

    本书就肥胖症的概念、肥胖症与心脑血管病及其“源头”的关系、防治肥胖症的相关知识、肥胖症的预防、如何减肥、儿童肥胖的防治、老年肥胖症的防治、肥胖症合并心脑血管病“危险伙伴”的防治、走出对脂肪认识和减肥误区等内容向读者做了详尽的阐述...

  • 中华保健按摩全书

    薛卫国 主编  /  2007-01-01  /  重庆出版社
    ¥20.7(5.2折)定价:¥39.8

    本书介绍了按摩基础知识,并挑选现代家庭最常见的病痛不适、现代人急需的自我养生保健需求,独立成条;每个条目除了提供按摩治疗、保健方法之外,还以专栏的形式,介绍了必须了解的生活调养常识和有辅助疗效的其他理疗方法...

  • 绅士秘笈-胡兵揭密男士魅力法则

    胡兵  /  2007-05-01  /  江苏美术出版社
    ¥23.5(4.9折)定价:¥48.0

    做淑女难,殊不知做绅士更难。坚持不懈,这是我们健身、护肤的第一守则,在本书中纪录的,很多是胡兵这些年来健身的心得,护肤的体验,还有一些则是胡兵在演艺圈、朋友圈和大家交流时积累的经验。 相信由胡兵和胡兵的团队制作的《绅士秘笈》能让更多的朋友了解如何让自己更加时尚和健康...

  • 看我长高了-增高娇型宝典-(含盘)

    梁朵 编著  /  2007-09-01  /  成都时代出版社
    ¥14.6(4.9折)定价:¥29.8

    精美的图书加上2张vcd的同步教学,内容简单易学,自然健康,达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学增高体操,瑜珈、普拉提斯增高法,饮食增高法和冥想增高法,做好营养、运动、环境三个要素,从而达到增高的效果。...

  • 社区健身活动

    周兴伟 编著  /  2008-01-01  /  中国社会出版社
    ¥5.9(4.9折)定价:¥12.0

    本书介绍了健身基础知识,使健身朋友能够了解如何制定健身计划、如何选择健身项目,还根据社区里常见的健身设备和场地介绍了人们喜闻乐见的运动项目:健身路径、羽毛球、跳绳等技术。 ...

  • 人体健身使用手册

    ¥15.1(5.2折)定价:¥29.0

    本书针对人体各个身体部位、器官和不同的人群量身定制了不同的运动健身计划。并从影响健康的因素和运动健身的重要性入手,分别讲述了身体各个部位的健身方法,不同人群的健身方法以及常见病怎么健身祛病等内容。独特的视角切入,娓娓道来的健身细节,如同一个良师益友,让您受益无穷。其“通俗性、实用性、趣味性”是本书的一大亮点。在当前琳琅满目的健康图书中,可谓最具实际操作意义的上乘之作。 传播让几百万人受益的健身运动方案: 本书为您送上:

  • 繁忙人士的简单健身法

    赵宇  /  2008-07-01  /  北京工业大学出版社
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

  • 快乐健身一箩筐-第二辑

    ¥10.5(4.3折)定价:¥24.5

    《快乐健身一箩筐》是一档日播谈话类节目,也是北京电视台体育频道将重点打造的一档非竞技类栏目。聘请北京市科学健身讲师团秘书长、国家级社会体育指导员、著名运动健康专家赵之心教授,与我台知名主持人一起,以轻松的心态谈论健身之道,内容横跨医学界和健身界,寻找隐藏在大众身上的健康杀手,开出简便易行的运动健身药方,并奉送独家健身秘诀和实用健身知识。本栏目是一本无微不至的健身百科全书,是一套简便易行的人体使用手册,旨在引领京城健身时尚和潮流,打造一

  • 健美操

    张虹 主编  /  2008-08-01  /  北京师范大学出版社
    ¥10.8(4.3折)定价:¥25.0

    本教材着眼于新世纪培养体育专业人才的实际需要,坚持改革与创新,继承与发展,坚持实事求是,从健美操教学实际出发,力求从教材体系和专业发展、教学内容、教学方法与手段上进行改进与突破,不断提炼、拓展,以使学生能尽快适应未来社会的需要。全书共九章,系统介绍了有关健美操运动的基本理论及教学方法与手段,包括健美操概述、健美操术语及基本动作、健美操音乐、健美操教学、健美操的科学理论基础、形体健美与健身、竞技健美操、健美操大众锻炼标准测试套路及学练、

  • 能量倍增

    西蒙·布朗  /  2008-12-01  /  北方文艺出版社
    ¥12.5(4.3折)定价:¥29.0

    一种提升内力的独特健身法 更轻、更柔软、更舒展拉伸、挤压、呼吸、敲打、摇摆、按摩特殊穴位、冥想 东西方最好的健身理念每天30秒,天天有活力 没有足够时间锻炼吗?你一定适合这项在繁忙的日程中也可以随时随地进行的简单运动。午饭后需要提高一些动力吗?如果你真的为此着急,试试本书的独特健身法吧。能量增强锻炼,完全是一项有趣的、简单易学的运动,使你疲惫不堪的精神和身体在3秒到45分钟的时间里,重新恢复活力。这种独特的健身方法,将拉伸、挤压、

  • 跟我做活力操:增强生活体力.预防运动障碍(附光盘)

    芳贺脩光  /  2009-01-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥10.8(4.3折)定价:¥25.0

    简介   本书介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强,是打造健康体魄的第一步,而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时,肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。本书从介绍生活体力入手,让您轻轻松松地跟着dvd强生活体力的训练...

  • 西点军事健塑身手册(含盘)

    仲鑫  /  2009-02-01  /  成都时代出版社
    ¥8.0(3.2折)定价:¥25.0

    上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性power的super铁臂,勇士般的坚硬肩膀,罗马角斗士式的胸肌,完美上段身型。   ·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸……   中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。   ·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机……   下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。   ·

  • 人生百味丛书--健身篇

    梁麦秋 著  /  2009-01-01  /  大众文艺出版
    ¥14.0(5.2折)定价:¥27.0

    《人生百味》共分为女人篇、男人篇、家庭篇、交际篇、健身篇、修性篇、仕途篇、经商篇、趣事篇、育子篇等十册。 这十篇可谓洋洋洒洒,百味俱全。归纳起来,主要有以下一些特点: 一是知识性。该书的内容涉及到人生的方方面面,尤其涉及到了哲学、经济学、法律学、宗教学、市场学、医学、心理学、教育学、美学等诸多的学科,全书蕴含了丰富的知识性。 二是哲理性。该书通篇注重以事喻理,使人们从典型事例和生动故事中受到某种启示,而且此书绝少说教

  • 动起来 才养生:家庭珍藏版

    张清华编写  /  2009-02-01  /  中国社会出版社
    ¥14.2(4.9折)定价:¥29.0

    本书共八章,主要包括运动概述,运动与疾病,按摩健身法,“浴”与健康,中老年人运动,运动保健常识,古人健身方法,健身46方...

  • 音乐健身学

    焦春梅著  /  2009-05-01  /  中国社会出版社
    ¥12.3(4.9折)定价:¥25.0

    本书以一种“大道多容”的心态,结合作者的研究体会,全方位地展示了音乐健身的概念、音乐健身的系统、音乐健身活动的指导理念、音乐健身的科学方法、音乐健身与体育运动的关系、音乐健身的保障体系和音乐健身的科学基础等一系列音乐健身基础理论和实践应用研究的最新成果...

  • 社区健身指导手册:社区健身一箩筐(含光盘)

    赵之心  /  2009-06-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥13.9(5.2折)定价:¥26.8

    伴随2008年北京奥运会的举行,全国上下掀起了健身热潮。   安置在各类小区中以及公园、广场绿化地带边沿、体育馆周围的健身器械,可供不同年龄、不同体质的人使用。锻炼者只需花15~30分钟做完各项运动,就能使四肢、躯干和体内各器官都得到锻炼以及提高力量、耐力、协调性、柔韧性、平衡能力等各项素质,进而增强体质、增加抗病能力,因此,深受老百姓的喜爱。   其实在奥运会前几年,全国各地就开始“体育设施进小区”的普及项目,尤其是

  • 5分钟塑身伸展运动

    全善惠  /  2009-06-01  /  南海出版公司
    ¥7.3(4.9折)定价:¥14.8

    从早上起床时的伸展运动到乘交通工具、办公室里、睡觉前的伸展运动,本书都分时分地为您一一策划好了,您只需按着书中的指导去做,就能健康愉快地度过每一天。 两个人一起做的双人伸展运动能够更好地活动关节、拉伸肌肉。如果是恋人或夫妻一起做,还能增进彼此的感情。 亲子按摩、帮助小孩增高的伸展运动,能帮助您的小孩更健康地成长。 刚生完宝宝的新妈咪再也不用为产后身材无法还原而烦恼了,本书提供的产前产后伸展操能让新妈咪们轻松迅速

  • 随时随地轻松健身

    卢学周主编  /  2009-09-01  /  中国纺织出版社
    ¥10.8(4.3折)定价:¥25.0

    简介   《随时随地轻松健身》是由中国纺织出版社出版的...

  • 全民健骨养身操

    赵之心  /  2009-10-01  /  石油工业出版社
    ¥13.7(4.9折)定价:¥28.0

    这本《全民健骨养身操》共分为五个章节:不能不做的健骨养身操,不可不知最有益的运动,不能不懂的健康饮食原则,不同凡响的颐养身心妙方,不可或缺的四季养生常识。书中没有枯燥艰涩的理论知识,没有深奥的医学知识,只有简单、易做的方法,只有一看就感兴趣的小动作,只有一看就懂的健身知识。本书是我从事健身运动几十年的精华,有我针对不同人群苦心钻研特别定制的各种健骨操,有我精心设计的适合不同人群的运动方式,从头到脚的全方位养骨方案,让你的五脏六腑得到骨

  • 水袖-中华戏曲健身操十段锦

    涂玲慧  /  2009-10-01  /  高等教育出版社
    ¥17.0(8.6折)定价:¥19.8

  • 迈开腿得健康

    方方  /  2010-01-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥12.0(4.8折)定价:¥25.0

    通过运动我们的身体可以获得很多益处。跑步、登山固然可强健体魄,然而生活中有些小动作也是一种运动,而且多属于低强度有氧运动,这种低强度运动同样有很好的健身效果。对身体来说,需要的不是灵丹妙药,更不是万能补品,而是这本让你找回活力的白皮书...

  • 快乐健身一箩筐

    ¥12.7(5.2折)定价:¥24.5

  • 健脊八段锦

    李良根  /  2010-03-01  /  人民体育出版社
    ¥3.9(4.9折)定价:¥8.0

    如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病,又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法,成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此,笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中,通过反复的研究实践,创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显,立竿见影;简单易行,老少皆宜;防治结合,动静兼修;不

  • 时尚健身瑜伽

    范京广  /  2010-01-01  /  北京体育大学出版社
    ¥18.6(4.9折)定价:¥38.0

    简介   《时尚健身瑜伽:一种健康生活方式》由北京体育大学出版社出版...

  • 健身指导手册

    沈富春  /  2009-08-01  /  北京体育大学出版社
    ¥6.2(3.2折)定价:¥19.5

    为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神,开展亿万学生阳光体育运动,加强对大学生健身运动的科学指导,满足大学生的健身需求,笔者编写了这本《健身指导手册》。 本书以“健康第一”为指导思想,以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为依据,以大学生为主体,内容贴近大学生的身心特点和锻炼实际。本书共分为七篇,分别介绍了体质健康、体育锻炼、运动营养、康复保健、健身误区、运动处方

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