养肾就要这样吃

《养肾就要这样吃》，一本自带视频的图书，手机扫一扫二维码，轻松学做养肾菜肴！ 海报： ...

让三高不再 高高在上

本书详细介绍了三高患者在日常生活中需要面对的起居、饮食、运动、用药等方面的宜忌，同时也列举了非常具有实用性的保健方法，堪称三高患者居家必备的健康宝典。 分别针对血压升高、血脂升高、血糖升高制定调理方案和降三高食谱，每种食材都有降压关键点、降脂关键点、降糖关键点，让三高人群吃的更明白，更安心；还有三高人群并发症饮食宜忌，彻底解决三高人群吃什么的问题...

滋养女人的100种食物

妙用食物滋养?成就魅力女人，打造“无龄女人”的智慧宝典，健康饮食，过好女人的一生每个关键期，女人一生百种天然好食物美颜瘦身，女人一生百种天然好食物，健康护养，女人一生百种天然好食物，预防女性疾病...

让身体和微生物成为朋友:好肠胃是健康的基础

《让身体与微生物成为朋友》由《时代杂志》封面人物、《纽约时报》100位全球*影响力人物安德鲁 威尔博士力荐海军总医院副院长消化内科主任医师孙涛力荐热心肠先生蓝灿辉力荐...

塑造完美形象视角下形体训练理论与实践探索

众所周知，形体训练是一项科学的运动项目，是较为优美且高雅的健身训练。《塑造完美形象视角下形体训练实践探索》主要基于民航运输类、旅游类、艺术类、体育类等领域进行相关研究，首先对形体进行概述，然后从形体素质的训练以及基本要求等方面进行具体阐述，*后从实践的角度出发，将形体训练的具体方法进行分析并加以革新。《塑造完美形象视角下形体训练实践探索》主要针对人群为高校教师，或可作为形体训练领域中研究人员的参考用书。...

养好脾胃年轻20岁

脾胃好 体不胖 脸色好 人不老 《养好脾胃 年轻20岁》...

怎样吃不得慢性病 速查

吃对了，疾病远离你，想要健康，先从懂吃开始。著名营养专家史文丽，用自己多年的研究成果和丰富的临床经验，在《怎样吃不得慢性病速查》一书中解答老百姓最关心的常见慢性病问题，让人们通过饮食就能预防慢性病，实现少发病、晚发病，人人享有高质量的健康生活。 本书针对日常生活中常见的慢性病，对发病原因进行了专业的深入剖析，并给出饮食方法指导，科学系统地介绍了食疗方及食疗菜谱，告诉人们如何用健康、绿色的饮食习惯来防治这些慢性病，如吃什么、怎么吃、

眼文明健康工程:让“视”界不再朦胧:Let the visual world no lo

世界卫生组织、健康组织在眼部健康方面做了很多努力, 国内外对眼部健康的管理日渐重视, 提倡人们了解眼文明健康管理的概念, 并掌握相应的应用。本书正是在这样的背景下编写出的眼文明健康工程, 旨在帮助现代快节奏生活中的人们, 了解保护眼睛的重要性, 并掌握合理使用眼睛、预防眼睛疾病...

防癌抗癌-有这4步就足够了

《防癌抗癌，有这4步就足够了》阐述了防癌抗癌的4步攻略：癌症只是慢性病，别让癌症吓破胆；建立健康生活方式，癌症就可防可控；未病先防，癌症防治有三早；得了癌症莫担心，跟着医生做就够了。书中所选内容简明扼要，通俗易懂，实用性强，适合癌症易感人群及癌症患者参阅。...

大懒猫时尚健康100招

止咳润肺特效食谱

本书特色：　　160道止咳平喘养生保健料理：精心严选13类滋补肺部的健康食材，设计160道止咳润肺保健食谱，由营养师把关成分与功效。享受美食，同时对症食疗，轻松止咳、畅快呼吸、强健个人体质。　　中医全方位调养秘诀大公开：专业医师详细分类，针对咳嗽证型，搭配汉方药材、运动、穴位以及经络按摩，用简单自然的方法，改善根本体质，打造健康身体，摆脱咳嗽及呼吸道疾病困扰。　　正确养肺止咳观念＆自然保健疗法　　环境、饮食、生活习惯，都是远离咳嗽、改

全食物排毒事典-第2版

排毒一身轻，健康100分，食物排毒大学问：　　您常感到疲倦、四肢无力吗？　　您的皮肤呈现粗糙状态，经常冒痘痘吗？　　您是否排便不顺而且有口臭？　　若您有以上身体警讯，就代表您的体内已经有毒素累积了！本书通过天然饮食排毒，有效促进体内环保，增进您的健康！　　76种天然排毒健康食材：　　完整分析食材的排毒功效，清楚说明如何吃才能有效排毒。每一种食材皆附有排毒示范菜肴，总计76种排毒食材，用吃来进行体内环保工作。　　200道美味排毒菜肴：

8周降低血压食疗事典

8周56天配餐调节血压食谱　　营养师提供营养分析，专业把关一日三餐的钠含量，帮助您在8周内循序渐进调养身体，有效降低血压，吃得更健康、更安心！　　特选降低血压健康养生食材　　严选高血压人群必吃的健康养生食材，帮助您保护血管、代谢钠，真正达到降低血压的效果，吃出健康，身体无负担...

对症水果养生宝典

科学家已经证实，经常食用水果，摄入丰富的钾与其他矿物质，罹患卒中的概率就会降低；水果中含有的苹果酸和柠檬酸，可消除并预防疲劳。每种水果所含的营养成分各不相同，本书详细介绍了各种水果的食疗效果、选购要领与注意事项，并根据不同的身体状况选择适合饮用的健康蔬果汁，以补充人体所需的营养，减轻或改善不舒服的症状，也可作为全家人健康养生的参考。另外，书中还介绍了对人体健康有益的健康水果醋的制作方法，可帮助您改善体质，预防多种疾病。希望这本书能成为

动起来 无病一身轻

本书详细介绍了如何运用日常生活中常见的一些小动作来养生祛病的方法，内容包括生活按摩、养生小动作、日常养生妙法、传统养生健身操及常见疾病的防治方法等各个方面，具有方法简易、通俗易懂、实用性强的特点，参照书中的方法技巧，必定会对您的健康有所裨益。适合热爱生活、关注健康的广大读者参考阅读...

五谷杂粮护健康一本全

五谷为养，守护健康五谷杂粮可以制成主食，也可以制成药膳，相同的食材，用多样的烹调技法和搭配，就能有不同的保健功效。本书本着营养、健康、绿色的理念，教你五谷杂粮的妙用锦囊...

日常生活宜忌慎综合百科

本书共分8篇，包括饮食宜忌慎、生活保健和疾病防治宜忌慎、行为宜忌慎、住房装修、家居布置与清洁宜忌慎、穿着美容宜忌慎等...

女性更年期烦恼一扫光随手查

更年期真可谓女性的"多事之秋"。每当提起更年期，"暴躁、易怒、健忘、唠叨……。"等一系列词语涌上脑海。本书就是从更年期容易出现的每个症状出发，不仅为您详细剖析每个症状的原因，而且从饮食、中药等方面一一介绍调理的方法，十分方便实用。除此之外，还为广大更年期女性推荐了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足疗等等一系列保健的方法，全方位呵护更年期的女性...

最养女人的100种食物

女人不可错过的100种食物，让您越吃越年轻，越吃越美丽！ 　　吃对身边的100种食物，让女人如花，健康美丽一辈子...

家庭艾灸轻松学-超值赠送光盘+挂图-(附光盘)

《家庭艾灸轻松学》，选取*适合艾灸的病痛，用*简单的艾灸方法，轻轻松松获得健康！ 《家庭艾灸轻松学》，超值赠送经络挂图和艾灸演示dvd光盘，实用又好学！ 《家庭艾灸轻松学》，一书在手，把*正规的全套艾灸疗法带回家！ ...

清淡饮食您吃对了吗

清淡饮食 您吃对了吗吃得清淡：留住食物的真味与营养择时而食：四季清淡饮食怎么吃食有所属：不同生理阶段清淡饮食的重点药食同源：防病疗疾，清淡饮食很关键...

从心开始爱自己

20个一线心理咨询案例 20堂代表各类困惑和情绪的人生课 读别人的故事 解自己的心结 为心灵寻一个温暖的去处...

对症按摩养疗全书

《对症按摩养疗全书》用图文并茂的方式，阐述中医按摩疗法在治疗常见病、维护亚健康方面的运用，易学易用，是您自我保健的好帮手...

经穴保健康-人体穴位使用一本通

《经穴保健康人体穴位使用一本通》扫一扫书中的二维码，穴位理疗轻松学以穴位激发身体潜能，看书解穴，依书操...

节气时令应该这样吃

《节气时令应该这样吃》中国传统文化讲究天人合一，人是自然的一分子，必然要遵循自然的变化规律来安排自己的生活起居。我们智慧的祖先发现并确立了二十四节气，一方面是为农业生产服务，另一方面就是知道人们的生活作息。只有顺应自然节令的规律才能保持健康的身体，获得幸福的生活...

食养脾胃更健康

饮食与脾胃健康息息相关, 脾胃好, 人才有食欲, 才能更好地享受美味。反过来, 饮食是否合理科学也与脾胃的健康息息相关, 吃得好、吃得对, 脾胃就会健康。本书主要内容包括: 重视脾胃, 保护好后天之本 ; 调养脾胃, 合理饮食最重要等...

养好肝 年轻20岁

本书主要从饮食、运动、按摩、生活调养等多个角度解析如何养护肝脏, 从而达到容颜焕发、身轻体健、百病不扰的健康状态。主要内容包括: 肝在人体的位置、一图读懂肝的构造、肝是人体内个头儿最大的器官、肝脏是唯一可再生的器官等...

家庭小偏方-女人烦恼一扫光

家庭小偏方 女人烦恼一扫光 养气血小偏方 气血调和百病不生 养脏腑小偏方 五脏六腑健康之本 对症小偏方 自己解决小病痛 美容小偏方 养颜塑形一身...

小病小痛按穴位一本通

《小病小痛按穴位一本通》，扫一扫二维码，中医推拿视频轻松学动动手指继发身体抵抗力，捏捏按按小病全跑...

手到病自除-手耳足按摩一本通

《手到病自除手耳足按摩一本通》每个保健方法和病症都有对应的视频和语音示范，您只要扫一扫相应的二维码，就能从手机上打开视频，边看边学，哪怕您一点儿也不了解医学知识，也能看得懂、学得会、做得好...

中医养生国粹今用

本书集萃多方面医学养生知识, 探索与研究了人体结构生理特点以及致病原因, 提出了养生预防疾病的理论和方法, 写出了养生学著作《摄生消息论》 ; 从四季、二十四节气养生, 以及十二时辰养生过程中, 阐述了养生精论...

家庭小偏方-中老年常见病一扫光

《家庭小偏方 中老年常见病一扫光》针对中老年人常见的不适病症给予详细解析，为中老年读者朋友提供众多高效实用的小偏方以改善中老年人的常见不适。书中所取偏方均删繁就简、贴近生活，*适合中老年人使用。...

茶饮小偏方品味大健康

茶叶对人体具有很好的保健功效，所以自从茶被发现和利用以来，茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分。 在注重饮食保健的今天，饮茶更为风行。以茶入莱，以茶入食，不但丰富了饮食菜谱，而且发挥了茶的保健与养生功效。

高血压防治大讲堂:专家惠汝太谈怎样控制你的血压

本书总结了高血压专家惠汝太教授多年来关于高血压预防和治疗的临床经验，内容包括高血压的日常预防和治疗，以及生活中的注意事项...

五谷杂粮养生这样吃

“五谷为养”，谷类食物是健康饮食结构的主体，是人体能量的重要来源。营养学家建议，一般成年人每天应摄入谷类食物250~400克，而且需要粗细搭配，其中，粗粮每天应摄入50克以上。但现在很多人过于偏重米饭，而对于五谷杂粮的丰富变化并不熟悉，造成了饮食单一、口感乏味，自然提不起兴趣。不爱吃就不能足量，不足量则营养失调。其实五谷杂粮品种丰富，且有不同的补益作用，可以做成粥、饭、面、点心、甜品、饮品等，有无穷的变化。《五谷杂粮养生这样吃》介

健康素食这样吃

在这个强调健康的年代，多数人都知道吃素的好处，从想要减肥的年轻人，到预防三高的中老年人，素食都是最佳选择。但很多人吃不惯素菜，觉得无法满足口味，这就与烹饪方法和技巧有关了。采薇编著的《健康素食这样吃》拓展了素食的丰富吃法，有生食凉拌、饮品、甜品、点心、小炒、汤煲、粥面等等，口感的变化一点不输肉类，让你爱上素食，多吃素食，越吃越健康...

孕产期饮食营养指导

这是一本新手父母必备的孕产期饮食营养书，书中详细介绍了孕前，孕中及产后的饮食营养搭配...

8周降低血压饮食事典

对于高血压您一定有很多疑问： 　　吃得太咸会患上高血压？ 　　经常在外就餐者是高血压的高发人群？ 　　血压高的就一定是高血压？ 　　瘦人也会患上高血压？ 　　我国是高血压大国，对人们来说，高血压可以说是无声的健康杀手，如何防微杜渐、如何从日常饮食和调养入手，积极避免高血压的发生，即使患病了，如何从生活的细节上避免疾病恶化和并发症的发生是我们必须学习的。本书就是一本高血压调养的宝典，资深医生为您深入浅出地讲解高血压的相关知识并未您量身定

防癌抗癌饮食事典

本书介绍了198种天然食材，针对各种食材中有效的防癌营养素做了详尽介绍，并列出不同食材的保健功效与适合人群，让读者能够迅速查阅到不同食材的防癌、抗癌作用与自己的适合性。 书中还附加了癌症问答、防癌资讯、癌症简介等相关资讯，以浅显易懂且精简的方式引领读者认识并了解癌症，让读者不再因对癌症的陌生而产生莫名的恐惧。这本防癌、抗癌的保健书，旨在帮助读者能够通过健康的饮食，提升自己的免疫力并拥有健康的身心，以畅快地规划自己的人生...

人气滋补王

常言道：是药三分毒，多年来口口相传，人尽皆知，但气候、环境、工作压力等导致现代人亚健康状态严重，众多可大可小的小毛病总是伴随左右，又因为古训的教导，不敢轻易吃药，但调理身体还是重中之重。由此，中国博大精深的中医文化就体现出其优点了，取日常可见，可入药可入菜的药材，配合菜品做成滋补药膳，用于日常饮食，对症选材，吃的美味的同时也吃出健康，何乐而不为...

吃对蔬果健康100分-第3版

《吃对蔬果健康100分》分为蔬菜 水果大自然的健康好帮手、蔬果养生密码全记录、健康蔬菜排行榜这三个部分，首先介绍了一些健康常识，帮助大家了解蔬菜、水果的特性，进而介绍了各类蔬菜、水果的养生食用方法，最后还介绍了适合不同人群的蔬果，适合慢性病食用的蔬果，告诉大家如何改善体质，摆脱恼人小毛病，如何吃出好容颜。 　　《吃对蔬果健康100分》共讲述了108种常见蔬果的养生密码，详细介绍了常见蔬果的营养功效、饮食宜忌、适合人群；推荐了68道养生

吃对蔬菜排好毒

青翠的叶菜类、可口的果菜类、裹腹充饥的根茎菜类、鲜嫩的花菜类……你对它们又了解多少呢？热销大陆、台湾的《吃对蔬菜排好毒》精选80种常见蔬菜，图文并茂，教你科学选取、巧妙搭配，现在就来个健康苗条大变身...

流传百年的小偏方-健康烦恼一扫光

中国民间素来认为“偏方治大病”，其实表明国人对中医药有天生的亲和感。所谓偏方，就是简单有效、方便易用、口口相传，用一两个药材甚至食材就能调理常见小病小痛的方子。本书收集治疗各种疼痛、内科常见病、皮肤科常见病、儿科常见病、妇产科常见病及防老抗衰、增强免疫力、恢复亚健康等的偏方，每个偏方用故事的形式娓娓道来，中间穿插简单的医学知识，使读者在轻松阅读中获得健康...

图解完美孕产超级大百科

《图解完美孕产超级大百科(套装共3册)》由孕早期、孕中期、孕晚期三部分构成，主要包括：你准备好孕育宝宝了吗；孕育优质宝宝；补充“好营养”，做健康孕妈妈；生命在你体内孕育；孕育宝宝的苦与乐；胎宝宝在快乐中长大了；“害喜”来了，孕妈妈要挺住等40周...

贴对穴位能治病

穴位贴敷是中医外治法的一种形式具有简易、实用、安全、有效的特点适合居家生活保健祛病之...

家庭刮痧轻松学-超值赠送光盘+挂图-(附光盘)

《家庭刮痧轻松学》，选取*适合刮痧的病痛，用*简单的刮痧方法，轻轻松松获得健康！ 　　《家庭刮痧轻松学》，超值赠送经络挂图和刮痧演示dvd光盘，实用又好学！ 　　《家庭刮痧轻松学》，一书在手，把*正规的全套刮痧疗法带回家！ 　　家庭艾灸轻松学 　　家庭足疗轻松学 　　单穴按压轻松学 　　头手耳按摩轻松学 　　家庭拔罐轻松学...

蔬果就要这样吃

春季阳气生发， 饮食要以清温淡平为佳； 　　夏季炎热湿气重，饮食以清淡均衡为好； 　　秋季由热转寒，饮食以润燥益气为宜； 　　冬季寒冷，饮食以性温防燥为主。 　　饮食具体如何安排呢，敬请看《蔬果就要这样吃》，告诉你答案...

健康智慧生活丛书吃对五谷杂粮少生病

现代人在吃得好吃得饱的基础上越来越重视吃得健康。五谷杂粮是膳食结构的基础，对人体有诸多益处，而且依据“药食同源”理论，我们所熟知的这些五谷杂粮都有一定的养生保健、防治疾病的食疗功效。《吃对五谷杂粮少生病》介绍了人们餐桌上常见的五谷杂粮，从营养、保健功效、食疗方、适宜搭配、推荐菜谱等方面进行了细致介绍。内容生动活泼，道理深入浅出，适合健康爱好者日常参考...

肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法

《肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法》由北京肿瘤医院营养科专家刘金英教授负责编写。刘教授长期活跃在临床营养的第一线，对预防癌症和癌症患者的饮食调理有自己的独到之处。哪些饮食习惯能预防癌症？得了癌症怎么吃，癌症患者治疗期间和遭遇治疗副作用该如何吃？诸如此类读者比较关心的问题，本书都给出科学的解答...

子宫好.美到老

子宫与女性靓丽的容颜、健康的身心、幸福的生活息息相关，它是女性身体中根本、重要的器官。因为女性一生的问题，经、胎、带、产等几乎所有问题的根源都出在子宫上。 《子宫好，美到老》是一本子宫健康书。围绕女性经、带、胎、产及美容、抗衰、妇科疾病的保健等方面，讲述子宫的保健及调理方法，具体内容包括子宫的重要性，伤害子宫的错误行为，如何通过饮食、运动、经络调理等调养子宫，子宫的求救信号，以及不同体质如何养护子宫等，让女性在任何时候都能轻轻松松地

零基础学拔罐

拔罐治病，拔去病痛一身轻，拔罐保健，帮你赶走亚健康，中老年人慢性病拔罐疗法，生活中常见病症拔罐疗法，美容美体拔罐疗法，小病小恙拔罐疗法，调整脏腑阴阳平衡，改善脏腑功能，疏通经络，赶走疾病，促进《零基础学拔罐》分两大部分，首先详解拔罐疗法的基本理论知识和实践操作技巧，让读者了解拔罐疗法，并学会使用拔罐疗法。然后介绍八十多种疾病的拔罐方法，不仅有详细的方法描述，还有真人操作演示图解和清晰穴位图片，读者可以对照文字、图片轻松操作，十分便利.

好好吃饭.好好减肥

苗条的身形和美味的食物永远都是女人的心头爱，但长久以来，这二者一直像鱼与熊掌一样不可兼得。怎样才能既享受食物的美味，又保持住窈窕的身段。 《好好吃饭，好好减肥》首先揭开众多的减肥产品的真面目，帮助读者走出减肥的误区，告诉读者如何通过合理饮食来达到减肥的目的。 其次教会读者弄清楚自己是哪种类型的肥胖，然后针对不同类型的肥胖提供不同的减肥方案，并且根据不同情况搭配出了一日三餐，稍有难度的菜肴还会有详细的做法及精美的图片，读者很容易参照