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本书内容包括:幸福是从哪里来的,自由就是不受约束吗,人为什么会有痛苦,人为什么要有信仰,我是被社会决定的吗,人该如何面对不测等...
作者揭示了赞扬与责备的机制是如何在亲子、夫妻、朋友、同事, 甚至陌生人之间运作的。内容包括: 人类评判的起源 ; 赞扬的化学、心理学及贸易学的内涵 ; 责备: 内疚与羞耻的必要性及摧毁性等...
鼻屎比燕麦牛奶含有更多的蛋白质?耳朵也能品尝味道?为什么薰衣草味让人更专注?耳鼻喉除了负责我们早已熟知的各项基本功能之外,还管理着大部分大脑认知功能,与心理健康也紧密相关。仅次于眼睛,耳鼻喉是我们与外界建立联系的重要通道,每当有入侵者悄悄溜进来时,它们也会生病、疲惫或倍感压力——病毒性感冒、扁桃体炎、耳鸣、眩晕、声音嘶哑……本书不仅以趣味俏皮的科普方式解释了耳鼻喉的基本运作方式及常见病症,还介绍了耳鼻喉对大脑和情绪的影响。最后,针对如
背痛是久坐人士最常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至接近无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。
妈妈总是很难过,这是我的错吗? 爸爸不再和我玩了,他是不是不爱我了? 如果抑郁症是家庭里不愿意谈论的秘密, 那么患者很容易感到羞耻,孩子会怀疑自己有错。 两位抑郁症妈妈根据自己的亲身经历,讲述什么是抑郁症, 它的症状是什么,以及如何给予有效的支持和陪伴...
肺的功能就是维持呼吸。远非如此! 肺是一个名副其实的超级器官,不仅承担了维持人体氧气交换的功能,还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。 本书中,日本自律神经研究第一人小林弘幸医生基于多年临床经验,解释了新冠病情中出现的多种肺部症状的机理,阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。同时,结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究,总结出独家肺活力训练法,通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能,提高呼吸质量,
想象一下,你住在一个大房子里,房子里还有五个情绪精灵: 伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。 它们各做各的,走来走去,互相玩耍,在窗台上睡觉…… 有时它们想要得到你的关注,希望你能好好看着它们,聆听它们…… 这就是人的五种基本情绪,它们是与我们每个人相处已久的亲密伙伴。 在本书中,它们将以可爱的拟人角色登场,以朋友的形象引入解说,引导9-12岁儿童正确认知自己的情绪。 作者马里安杰拉特斯是比利时心理学家,多年从事青少年心理健康教育
《恐惧心理指南》是一本以独特视角深入剖析人性情感的佳作。尽管这早已不是一个新颖的话题,但作者克里斯滕另辟蹊径,以其独到的观点、细腻的分析,为我们展示了与负面情绪相处的另一种方式。在本书中,作者的核心观点是——面对恐惧,我们应该积极拥抱它而不应想着战胜它或是逃避它。 本书共有四个部分,十二个章节。第一、二部分作者主要论述了人们对于恐惧的认知误区并教导我们应该如何走出这种误区,三、四部分则着重探讨恐惧的本质、恐惧的作用与价值,以及与恐惧
不是便秘到肛门撕痛就是拉稀到双腿无力,偶尔上完厕所冲水时回头一看竟然有血!想要大便自由怎么那么难资深肛肠科医生的诚意之作,谈谈那些羞于启齿的屁屁健康问题。 作者根据线下临床及线上咨询的案例,精选大众关注度较高的肛门直肠病痛问题,语言生动、接地气,干货知识讲起来也毫不含糊:书中配以精美解剖图来讲透肛门直肠的构造,又以一周门诊漫画小剧场的形式列举相关病痛的常见表现、易发群体和不良诱因,最后提供了轻松、好实践的日常自我保健方法。 无论是青少
记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏睡眠问题困扰着越来越多现代人,并导致一系列健康问题抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠方面的前沿研究,帮助人们了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制,并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法,从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案,走出失眠的困扰,实现高质量睡眠,以
这是一本个人宣言,也是一位运动哲学家在14年健康研究和健身行业从业经历后想要发出的号召。 作者卢永利基于哲学、政治学和经济学等多重领域的研究,视角横跨新石器人类到现代资本市场、从昼夜节律到审美建构,凭借对金融业和健身业的深刻理解,分析了在当今社会中关于健康决策的各类混乱信息,尝试回答一个终极问题——究竟什么才是健康? 同时,他还以哲学家的怀疑和思辨审视了当下近期新健身潮流、流行饮食法,以及许许多多颇受欢迎却自相矛盾的健康指南,也想
老王子
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
林奕含
刘争争
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
(美)雷夫 艾斯
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