健康减肥五步走

随着生活质量的提高，“减肥”已成为大家普遍关注的话题，都在说“减肥难”、“健康减肥”更难，减肥真那么难吗？ 在本书中，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，通过多方面分析人们肥胖的成因，分析减肥过程中的一些误区，分析肥胖者的心理状态等，从思想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的减肥方案...

香香的

　　这不是一本香水购买指南，却充满了爱香人对香水的种种感受。 　　蜗居在山城中的作者，是个不折不扣的香水迷。这本书是她多年来对于香水痴迷的“自白”，是一份痴迷的文字诠释，是一种热情的延续。香水的世界，在她的笔下，简单而又迷人。通过一字一句的描绘，将一个虚无而又充满艺术的世界，淋漓地展

情调:女人最富魅惑的秘密

究竟是什么使得女性内衣抽屉里的内容发生了如此巨大的变化呢?是独立运动还是时尚潮流?腰际曾经系着长及膝盖的短衬裤,现在则是带亮片的丁字裤;同样,曾经被紧紧束缚压平的胸部,现在有了内衣的衬垫,显得丰满挺拔。本书回顾二十世纪的内衣时尚,从而探讨社会及文化对女性第一层衣服的影响。此书并不是简单地讲述内衣历史,相反,而是从形体、时尚、政治及文化这几个与内衣的发展有着与生俱来的关系的角度来讨论内衣。因此,尽管相关的重大历史事件反复出现,但你可以从

健臂秘诀

我猜，你一定在进行规律的健身，对吗？尽管有辛苦的负重训练和谨慎的饮食，但不知为什么，你总是无法塑造出梦想的身形。别担心，很多人面临同样的问题。第一次来我健身房的人绝大多数都是这样。 健身听起来容易，但实际上并非如此，除非你掌握了方法。一旦你使用了正确的方法——而你即将掌握它——塑造梦想中的身形就易如反掌了。你还是要及时地调整练习，刻苦训练，直至你掌握对成功至关重要的三个“要素”。 首先是练习。要正确练习。为了拥有发达的二头肌和胸大肌，

空乘化妆教程

本书是高等职业院校空中乘务专业教材。本书依据空乘人员带妆上岗的要求，结合空乘人员自身的着装而编写。全书共分7章，内容包括：绪论、美容化妆用品、空乘护肤美容基础知识、空乘化妆基础手法、空乘矫正化妆、空乘化妆色彩以及空乘手部与头发护理。本书内容充实、明晰易懂。 本书可作为高等职业院校空中乘务专业美容化妆课程的教材，也可以作为相关专业的美容化妆教材和教学参考书，并可供广大美容爱好者自学阅读...

走近香水

本书介绍了一些有关香水的使用方法、情况介绍及香水的选择等。 ...

神奇美步塑身瘦（含一张CD）

不用模仿明星塑身，不用学习艰涩的运动技巧，只靠走路就能找回最完美的曲线！头一抬，胸一挺，人生从此更积极！从现在开始，从本书的任何一页开始阅读，享受KIMIKO步法的乐趣，甩掉心灵和身体的赘肉。随书赠送KIMIKO步法20分钟VCD教材，跟着教材轻松走，每日5分钟马上瘦...

跟巴黎名媛学到的事

　　一个美国的年轻学生，到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现，其中包括： 　　- 吃零食可并不优雅 　　- 迷你衣橱更易穿出格调 　　- 随时可见客的自然妆 　　-

年轻5岁的美点按摩

想要找回5年前的青春容颜吗？田中玲子小姐的美点按摩法让你梦想成真!美点按摩法将中医和西医的理论相结合，其理念、医学依据、手法和效果都给美容界带来了很大影响。该方法倡导大家每天坚持用自己的双手打造完美的面部肌肤。每天3分钟，按摩颈部、耳下方、脸颊、头皮和发际这5个基础美肌穴位，再配合2分钟的追加按摩，不仅能令脸部雀斑、粉刺、毛孔粗大、水肿、皱纹以及法令纹等肌肤问题得到明显改善，还能令脸庞小巧紧致，实现梦想中的“小脸美人”...

皮肤博士告诉你:一万种补水方法-读客家庭健康必备书-015

不是所有的补水方法都适合你，但总有一种最适合你！ 本书由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。 针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤…… 针对不同习惯：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水…… 针对不同环境：春夏秋冬、南北城市、

日本顶级化妆师黑田启藏的星级美妆术

本书介绍了怎样巧妙地利用色彩、光以及轮廓，让妆容活起来，从此摆脱一板一眼的美妆方法...

发型挑战脸形

　　《发型挑战脸形》在手，你就拥有了一个专属于自己的超级发型师，令你娴熟驾驭发型要点，永远告别令人尴尬的不良发型。《昕薇》与巴黎欧莱雅专业美发全新力作，是揭秘打造完美发型的权威图书。 　　你知道如何确定自己的脸形吗？哪种发型能让你的脸形变得完美？怎样在优雅、甜美、酷感中找到适合你的风格？《发型挑战脸形》涵盖7种脸形、9种发型的全部63种亮彩造型，以及详细易懂的63种造型步骤，绝对帮你打造出不一样的魅力发?...

女人30+

本书分关于爱情、关于婚姻、关于孩子、关于职业生涯规划等几部分，内容包括：拒绝做“剩女”、别坠入“挑剔爱情”的陷阱里、婚姻的真相、婚外情、宝宝不是第三者等...

美肤达人的169个护扶细节

简介 　　怎样消除小痘痘留下的顽固痕迹？怎样摆脱敏感肌肤带来的红脸蛋？怎样选择适合自己肤质的化妆品？怎样让令人烦恼的粗大毛孔、细纹、色斑等迅速消失？翻开本书，您将会找到所有想要的答案。让肌肤变得婴儿般细腻嫩滑从这里开始…...

瑜伽.这样练就对了!-(随书附赠教学示范VCD)

骨盆美人重整计划:整骨DIY

骨盆不正，整个人都会跟着歪!想一次性告别下半身肥胖，一定要做整骨美人!　　8种骨盆调整操，雕塑全身曲线！超神奇的丹田美姿法，透视自己的体态，改正不良姿势!　　全方位解开骨盆的秘密，千万别做小。歪”妹想要当个彻底的美人，就必须注重骨盆的美姿美仪!　　利用天然食物，强健骨骼，打造全面健康！第一本专讲整骨的书籍，在家也能轻松做，整骨不用靠别人...

生活坊3--日韩编发 盘发 扭发 刮发

本书包括了:美发梳、吹风机、卷发棒、直板夹、刘海造型夹、认识你的脸形及完美修饰、秀美瓜子脸、可爱圆形脸、硬朗方形脸、瘦窄长形脸、凌厉菱形脸、呆板梨形脸等内容...

曲线上的挣扎

这是一部别开生面的减肥心得书籍。和一般的减肥书籍不同，本书既不打算发现一劳永逸的终南捷径，也不打算设计条条框框的全计划表。本书既不是对现存不可胜数的减肥方法的补充，也谈不上是对坊间各种流行减肥方法的颠覆。作为一个资深小胖子，作者和许多胖子一样，多年来在充满艰辛、陷阱和各种人性考验的减肥之路上摸爬滚打。本书把身为一个胖子“不足为外人道也”的种种人生体验，以贴心逗趣、辛辣幽默、自我解嘲而又不乏同情心的笔调呈现于世。如果你是一个胖子，你将会

阴瑜伽-风靡欧美的高端瑜伽课

★美丽因平静而绽放，由内而外给你自愈的力量。 ★雕塑曲线、美肤逆龄、净化淤毒、抚平焦躁。 ★华语世界首部专业、系统的阴瑜伽体式书。 ★中国十大瑜伽顶级教练、瑜伽精舍创始人、中国瑜伽沙龙发起人于伽教你备受明星推崇的自愈瑜伽修炼法。 ★风靡日韩、欧美及港澳台地区，高端瑜伽会所最火爆的瑜伽。 ★随书附赠超强版视频教程。 ...

改变你的服装.改变你的生活

1.乔治布雷西亚，美国潮流风格引导者，是无数好莱坞明星，百老汇明星的御用造型师，私人形象顾问。 2.美国NBC、CBS、ABC、FOX5等众多电视台邀请的时尚专家。DKNY、Tommy Hilfiger、POLO等全球知名品牌的设计顾问，积累二十年造型经验，告诉你，衣服应该这么穿。 3.改变你的服装，改变你的生活，从对待生活的态度开始，彻底改变自己对待服装的态度，对待自己的态度，从新塑造一个美丽自信的自己。

彩妆天王Kevin彩妆魔法书-超值升级版-(附赠DVD光盘)

　　总嫌自己长得过于平凡，不够好看吗？kevin老师在《彩妆魔法书》超级升级版里教给你的是最高级、让你彻底改头换面的化妆术！这是升级版的《美妆宝典》! 　　每一位素人改造后，都有让人跌掉眼睛的惊人改变！前后简直不是一个人！ 出油脱妆、爱晕妆，完全可以一扫光； 　　黑眼圈两三笔就可以完全遮掉，到底是什么技巧？ 　　大小眼如何贴眼皮贴，一下子就能完美对称； 　　肌肤暗沉、学会正确的画圈按摩技法和毛巾洗脸法，这种烦恼马上一扫而光； 　

10秒钟简易瑜伽

瘦身、苗条、健康、有形、舒缓压力……这些都是现代女性所梦寐以求的梦想。试试做时下最流行时尚的日本瑜伽吧。它能完全实现你以上所有梦想。就让本书来为你解决初学所带来的苦恼，它不仅图文并茂，而且每个步骤都有青春靓丽的美少女为你提供示范，使你学起来不会如别人所说的那么困难...

366天的精油处方

本书针对一年四季更迭中出现的失眠、情绪低落、肌肤干燥、房间异味等常见的状况，提供了具有针对性和操作性的精油配比方法、功效、使用方法等...

一动就瘦的伸展减肥操

人们普遍认为，若要燃烧体内脂肪，只能依靠剧烈的有氧运动。然而，伸展操却可以在燃烧脂肪上发挥出超乎想象的作用。尤其是在消耗皮下脂肪、塑造优美曲线上，伸展操可谓是最理想的选择。学习本书，做伸展操，关节就会活动自如，肌肉变得柔软而有弹性，轻松打造易瘦的体质...

It Girl时尚品位100分

时尚多变，风格永存。什么是时尚？是抓住他人时尚的尾巴？还是做自己的主人？如何寻找适合自己的时尚？还有那些你不知道的品牌故事？这本书为你一一揭示！镜子里的是自己，而不是衣服。本书通过作者充满灵气的俏皮文字向每一个读者传输这样的理念，衣服只是表达我的心情和态度，如果你只能看见我的衣服，那我宁可脱掉它！复古的五色风马，时而妖娆时而典雅的“渔”，长衬衫，大红裙……里面包裹的是一个随性女子对于生活的点滴体悟，让你忍俊不禁又感同身受。同时，你能从

精妆【给时尚女性的八堂优雅课】

　　好莱坞时尚圣经 　　给时尚女性的八堂优雅课 　　好莱坞明星、时尚界人士人手一册的指南书 　　荣登《纽约时报》、美国亚马逊畅销书榜 　　安吉丽娜·朱莉、艾玛·沃特森、汤姆·福特、达芙妮·吉尼斯 倾情推...

神奇的肌肤能量书

　　《神奇的肌肤能量书》集合最新、最科学权威的研究成果，好莱坞明星御用营养师金柏莉.施耐德遵照人体自身的生理构造、代谢规律，突破性地提出了一套让你大呼“有用”的“排毒养颜秘术”——调整饮食，吃对食物，吃对顺序，酸碱平衡，就能由内向外，不用节食，不用疯狂运动，轻松获得持久的“健康

从头到脚要美丽

女人对自己身体的用心程度，不仅折射出她的人生态度，更能够决定她的一生。在用心呵护好自己身体每个部位的过程中，女人渐渐地认识自己的身体，发现自己的优势所在，慢慢变得自信；而这种自信却可以成为一生的资本，为女人赢得美好的生活、美丽的人生！ 从皮肤的娇嫩、脸颊的圆润、脸色的红润、头发的光泽、手脚的细嫩，到姿态的挺拔、精神的圆满，再细到每一个脏腑，每一根神经，每一个穴位，甚至每一个毛孔……细节决定女人的美丽。 本书为每一位热爱生活的

服饰搭配艺术

本书较全面地讲解了服饰的含义与发展、服饰搭配的内容与形式、服饰造型风格的表达，剖析了不同体型与服装造型之间的互补关系，各种服饰色彩的运用，色彩之间的搭配原则，不同材质的搭配与选择，以及如何合理地运用服装流行，结合自我个性，穿出真我风采，并列举了各种场合的服饰搭配技巧及各种服饰形象风格的塑造。本书内容覆盖面广，针对性强，能使读者一目了然。 本书可作为高职高专服装设计专业学生的专业课教材，也可以作为高校学生的美育读物。另外，本书还

风格白痴-时尚教父写给天下女人的着装忠告

时尚可以用金钱买到，但风格则是一个人本身必须具备的。时尚教父提姆冈恩以风趣幽默的笔调，侃侃而谈关于营造和维持个人风格的方方面面：不同场合的穿着方式、如何从设计师的精品店、连锁服饰店到二手商店聪明购物、如何选择适合自已的时尚导师、如何改善自已的仪态，以及如何找到自已合适的服装等。但最重要的是，提姆冈恩教你如何找出属于自己的风格，定义它、加强它，并全方位地塑造它，而不是盲从名人或流行的趋势。他会告诉你，关于服装与时尚这回事，拥有良好与独特

现代瑜伽圣经－瑜伽之光

　　本书被誉为现代瑜伽圣经。作者艾扬格先生是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。他是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的大师，正是由于他不遗余力地推广，才使瑜伽成为风靡全球的健身运动。这本《瑜伽之光》已被翻译成17种语言在全球出版，一直是最为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式

中国精品新传-《罗博报告》系列丛书

寂静下的灿烂和热情 ——《中国精品新传》杂议 第一次翻开出版后的《中国精品新传》是和“上下”的品牌创始人蒋琼耳女士一起。虽然她的设计并未被收录在这本书中，她却仍然欣喜地说：“这本书的编著者所做的事情，和‘上下’所做的是相通的，我们是殊途同归！”当你翻开这本书的时候，就会明白她所追求的是什么，不是一个设计师或商业集团的成功，而是属于每一个中国人的文化尊严和温暖记忆。 你会读到为什么中国当代大漆的制作工艺与日本平分秋色，宋代诞生

爱女装-女装品鉴和购买指南

从巴黎到皮奥瑞亚，服装设计是一个热门话题，《爱女装》旨在为那些钟爱于高端时装的收藏家与爱好者提供切合实际的指导，无论她们购买服装是用来穿还是收藏，这部书都具有极高的实用价值。这部书讲述了关于区别品牌服装的信息、鉴别真伪的技巧、尺寸指导，以及对十大品牌服装的详细解说，指导你如何投资创建时尚别致、永恒经典的衣柜。在书中，两位作者分享了她们对购买及穿着品牌服装的经验，料理衣柜服装的必备要点，以及如何在著名的世界都市中以折扣价购得高端、经典品

美容养颜该怎么吃

“一白遮百丑”是许多女性朋友追求的目标，所以每到夏日，她们用尽 各种手段，想让自己的肤色更白皙。 但是美白是一个浩大的工程，需要内服、外用双管齐下，才能发挥最大 功效，成为人人羡慕的“白雪公主”。 本书提供有效、健康的美白焕肤方案，所介绍的80余种食材、上百道美味又养颜的菜品，都是健康又随手可得的自然珍宝。不需要花大钱购买顶级保养品，也能达到美白功效。 从改变厨房的菜单出发，用食物改写您的美丽日记，轻

超简单魅力眼妆

眉毛、眼线、眼影、睫毛，花样画法详细讲解；单眼皮、黑眼圈、脂肪粒，眼部“困扰”逐一攻破：百变电眼，让你瞬间惊艳全场！如果你也想拥有这样的眼睛让你美不胜收的活，掌握好眼妆技巧必不可少。Follow时尚前沿，做最美的眼妆达人，美丽，你必须拥有...

拉筋瑜伽物语

　　你常常会因为工作压力、生活负担而感到疲劳不堪吗？内分泌失调、生理痛、经常性腰痛、背疼、肠胃炎、便秘……问题经常困扰着你吗？这些现象都代表了你的“筋”正在萎缩！每天做“拉筋瑜伽”，拉松僵硬的筋，就能轻松拥有健康的身体和完美的体态。 　　本书以可爱的插图来图解人体的六大筋，教你快速检测“筋”的健康状况。本书作者拥有丰富的教学经验及专业的复健医疗背景，她设计的75招拉筋动作，即使完全没有瑜伽基础的人也能轻松上手。同时，针对现代人容易

『中国结』开运饰品技法

从头散发吸引力-瑞丽BOOK

简介 　　《从头散发吸引力》是由中国轻工业出版社出版的...

自制天然洁面剂.面膜.发膜

简介 　　还在为那些昂贵的化妆品、华而不实的巨额广告买单吗？其实红颜不老的丝缎肌肤缔造术，就在你自己手中！各类天然洁面剂、天然面膜以及天然养发膜制作方法献给崇尚天然的你、时尚健康的你、善于理财的你，让你在女伴中成为最耀眼的明星...

美发基本技能

职业技能培训是提高劳动者知识与技能水平、增强劳动者就业能力的有效措施。职业技能培训，能够在短期内使受培训者掌握一门技术，达到上岗要求，顺利实现就业。 为了适应开展职业技能短期培训的需要，促进短期培训向规范化发展，我们编写了这套职业技能短期培训教材，以相应职业的国家职业标准和岗位要求为依据，满足受培训者的需求。 本书主要包括美发师的职业修养，人体生理特征，美发工具及用品，美发基础知识，美发基本操作，发式操作实例等内容。在编写

化妆基础-附赠光盘

时尚的目光

　　本书是时尚教主光野桃杂志中的时尚散文合集，经由作者在米兰、巴黎等地的见闻，通过东西方的文化对比和对美丽的不同感悟，以平和、亲切、唯美的笔调，向读者展示了，其实所谓的时尚就是我们自己，就是想要表现自我的热情的流露，它具有意想不到的深度，是一种充满人性的经营，是自我表现的手段。 　　所谓的风格，就是寻找真实的自己。首先要清楚地认识自己的内在，了解自己的外表特征，清楚自己对未来的展望，只有将三者完美统一起来的穿着打扮，才是真正适合自

奢侈的！

本书主要内容包括：奢侈品行业的诞生、奢侈品航母、全球化、明星闪进你眼里、成功的香味、手袋里的秘密、血汗工厂和劳工危机等...

品质生活2 最美女人坊-PONY的特别彩头书 DVD

本书是韩国化妆小天后pony的又一新作，无论是充满朝气的少女妆、神秘感十足的摩卡光眼妆、带有性感眼神的玫瑰女神妆……当下最in、最潮的百变美妆你都可以从书中找到并学会，简单的技巧和步骤，让你轻轻松松就能画出韩式美妆，立即在众人中脱颖而出...

巴坦加里的瑜伽经-完全修订版

本书是印度最珍贵、最完整的一部哲学圣典，将数千年间印度哲人的智慧集于一体，全面而深入地介绍了瑜伽的哲理和练习方法，通过静坐、冥想、呼吸、肢体的伸展，让读者再繁忙、快速的现实生活中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘，体会天人合一的境界。 本书共分四部分：一、三摩地篇。介绍瑜伽的最高境界——三摩地。二、练习篇。介绍瑜伽八阶段的前五个阶段：哲理和实际的练习方法。三、成就篇。介绍瑜伽的后三个阶段；瑜伽练习所取得的成就。四、解脱篇。从大

元伦喜完美彩妆全图解

《元伦喜完美彩妆全图解》分化妆基础知识、用化妆来整容、整体妆容,发型amp;整体造型4个部分。▲化妆基础知识部分包含基础底妆、基础眼妆、基础腮红amp;唇妆,该部分集合了作者的许多独家化妆技巧,如如何使皮肤呈现蜂蜜般的光泽,如何征服粉刺等,还全面介绍了眼影、眼线、腮红的数十种画法。▲用化妆来整容包含眼部、鼻梁、唇部、轮廓整容式化妆,教读者了解自身的优缺点后来化妆,如何打造卧蚕,如何提升眼角,如何增加双眼皮度,如何使鼻头变短,如何丰唇等

一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕

●原版引进！日本原创“骨盘枕瘦身法”，升级进化版。中国大陆地区唯一正版授权！　 　　●瘦身风暴！日本女模及明星都在用的超人气瘦身法。中国台湾、香港媒体争相报道，席卷各大图书畅销榜！　 　　●马上瘦肚子！把骨盘枕放在腰下5分钟，用一次就能瘦肚子！超简单、超轻松！　 　　●随书附赠日本原装骨盘枕、卷尺和记录卡！瘦身利器——日本原装充气式骨盘枕；再加赠100厘米时尚卷尺和成果记录卡，每日精准测量，见证美丽蜕变！　 　　●骨盘枕瘦身和其他减肥

艾扬格调息之光

●继艾扬格畅销书《瑜伽之光》之后又一部重量级瑜伽经典 ●详尽讲解14种瑜伽调息法，适合所有瑜伽练习者和其他人练习的瑜伽呼吸之道 ●190多张艾扬格亲自示范的体式照片，20多个调息法重要阶段练习总表，200周循序渐进的学习课程设置 ●艾扬格大师，现代瑜伽创始人，美国《时代》周刊评选的“世界最有影响的100人” 瑜伽调息的重要性和益处 1.调息法，是连接人类身体和灵魂的桥梁，是瑜伽之轮的中枢。 2.调息法，探究身体和心灵的密切联系，是身

内衣课

于晓丹在《内衣课》这样说：内衣是女性从成长到衰落*温情也*冷静的见证者和守护者，也是不乏冷酷的提醒者。全书集合了于晓丹数十年来内衣设计的积淀，图文并茂，不仅从一个女性角度讲述内衣对于女性的意义，更从设计师的专业角度，给读者选择内衣的专业建议...

燃脂力

★健身、减肥、塑形热潮正当道。三分靠练，七分靠吃。本书不只提出理论纯干货，更放出养成平衡燃脂体质的大招儿，一次全面公开最实际、最有效的根治饮食法。 　　★作为美国仅不到两千名成员的ntp自然医学营养治疗师之一，赖宇凡在台湾健康书作者中首屈一指，四部作品同时稳居诚品、金石堂、 博客来健康书榜前列，狂销30万册。　　★作为顶尖营养师，赖宇凡亲身实践80公斤到50公斤的蜕变，话题度满满，可信度满满。"...

化妆造型丛书:实用化妆技巧

本书较为系统地介绍了日常实用化妆的基础知识以及技巧。内容包括各种实用的化妆技法以及日常化妆中常见误区、完美妆面的基础准备、化妆的步骤、卸妆等。全书图文并茂，内容精彩，具有较强的实用性和可操作性，不失为一本较好的化妆类参考书...

日剧男友穿搭圣经

★实用度超过96%！从头到脚提升穿衣品味 ★日本两大时尚杂志《Smart》《MonoMax》强强联手推荐，亚马逊4.4星推荐，超人气造型师大山旬搭配技巧全收录 ★享受穿衣搭配，选择服饰的基本原则 ★365天皆可穿着的经典单品，四季180 搭配范例 ★全年服饰购物清单及指南，只用基本款，穿出个人风 ★没有任何奢侈品，以实用性极强的单品反复搭配，即学即用...