瘦身有术:贝克心理节食方案

这一次，将大不相同。 这一次，你将成功节食，信心十足地减轻体重，最为 重要的是你将永久保持合适的体重。 这是因为“贝克心理节食方案”是教你学会如何在节食和减肥中运用认知疗法成功经验的第一本书：用不同方式思考和改变饮食方式，然后成功减肥并一直保持合适的体重。事实上，认知疗法被证明是唯一能帮助节食者保持减肥成果的心理学方法。“贝克心理节食方案”将改变你对饮食和减肥的看法——永远! 《瘦身有术——贝克心理节食方案》由享誉世界的认知

钢铁瑜伽:一种集瑜伽与力量训练为一体的神奇瑜伽

钢铁瑜伽是一种集瑜伽与力量训练为一体的神奇瑜伽，它仅仅是在瑜伽练习的基础上加了一对哑铃，却能够使练习者获得这两种运动方式的双重益处，还能够带来额外的独特益处——使身体达到平衡，增强肌肉耐力，使我们在进行其他运动的过程中免受伤害等。 如今，钢铁瑜伽因其独特魅力已在世界各地流行开来，其创始人卡雷尔为读者精心编写的《钢铁瑜伽》也成了瑜伽练习者们的理想之选。 本书分为“了解钢铁瑜伽”和“练习钢铁瑜伽”两部分。第一部分讲述了钢铁

曲线上的挣扎

这是一部别开生面的减肥心得书籍。和一般的减肥书籍不同，本书既不打算发现一劳永逸的终南捷径，也不打算设计条条框框的全计划表。本书既不是对现存不可胜数的减肥方法的补充，也谈不上是对坊间各种流行减肥方法的颠覆。作为一个资深小胖子，作者和许多胖子一样，多年来在充满艰辛、陷阱和各种人性考验的减肥之路上摸爬滚打。本书把身为一个胖子“不足为外人道也”的种种人生体验，以贴心逗趣、辛辣幽默、自我解嘲而又不乏同情心的笔调呈现于世。如果你是一个胖子，你将会

日剧女主穿搭圣经

★亚马逊读者4.3颗星推荐，风靡全亚洲 ★上市即3刷，实体书店生活类TOP3 ★《InRed》《MiNi》《SPRiNG》《ninas》《Soup》日本时尚杂志倾巢联合推荐！ ★业界经验逾15年的穿搭女王玄长NAOKO， 教你彻底发挥基本款一件多搭的可能性，用衣柜里现有的衣服，搭出365天不重复的时尚Look！ ★断舍离实践版！用少少的衣服，穿出走在流行尖端的时尚品味。 ★只用基本款，穿出个人风，在穿搭中找到*美好的自己...

女人的玩具

本书主要内容包括: 汽车、浴缸、餐具、花、书、乳霜、内衣、钻石、脚踏车、电视、粘毛器、头发、包包、IKEA、牛仔裤、猫、蜡烛、黑色小洋装等...

好物100

100件好物，可终身相伴的生活提案。 生活美学家 松浦弥太郎 & 伊藤正子 公开各自多年来珍爱致用之良品，分享与物的相处之...

健康减肥五步走

随着生活质量的提高，“减肥”已成为大家普遍关注的话题，都在说“减肥难”、“健康减肥”更难，减肥真那么难吗？ 在本书中，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，通过多方面分析人们肥胖的成因，分析减肥过程中的一些误区，分析肥胖者的心理状态等，从思想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的减肥方案...

女人不抓狂

男人本色-男性最佳职场形象配色指南

《男人本色(男性最佳职场形象配色指南)》十年前就该出版！没有华丽的辞藻，仔细翻阅，更像是一本实用的服装色彩搭配工具书。从男人如何选择适合自己性格的vip颜色到如何根据场合选择服装，陈述得生动而细致，幽默且见解独到石一唯一不同的是，十年前，这类书一定是写给女性的，而今天这一本彻头彻尾关心的是男人身上的颜色。男人们都该买上两本，一本放在家里的床头柜上，另一本放在办公室的办公桌上。因为，它可以成为男性生活中安全可靠的置衣顾问...

跟巴黎名媛学到的事

　　一个美国的年轻学生，到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现，其中包括： 　　- 吃零食可并不优雅 　　- 迷你衣橱更易穿出格调 　　- 随时可见客的自然妆 　　-

打造硬汉-型男塑形宝典-附CPR心肺复苏术异物哽塞急救法

郑元凯著的《打造硬汉--型男塑形宝典》主要介绍怎样塑造形体，内容包括健身的重点知识、如何让肌肉有效增长、如何吃出好身材、热身运动、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身体各部位肌肉群的练习方法，详细解读了器械的使用方法、动作要领、饮食增肌配方等内容。本书图文并茂、图片精美、设计新颖，是健身爱好者的必读佳作之一...

快读慢活护肤全书(外版书)

一年有四季，春、夏、秋、冬，温度、湿度、紫外线强度等环境因素，都会随着四季的更迭而不断变化。环境发生了变化，我们的身心状态、皮肤状态也会随之发生变化。为了让肌肤永葆青春，每天都应当根据环境的变化，调整护肤的方法。本书将为你提供针对每、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。汇集了针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见以及当月应该掌握的护肤知识。还回答了“为了打造靓丽的肌肤，吃些什么好呢？”“家里应该配备哪些药物呢

皮肤的秘密-关于人体最大器官的一切

　　“一个视颜值为一切的时代，无形中为我们催生出巨大的社会压力。各种八卦杂志不遗余力地渲染40岁以上的未婚女性是怎样以一种剩女的面貌存在。一旦演员脸上出现第1条小皱纹，便会在入镜前第1时间被抹去。 　　如今，不但是公众人物压力重重，就连我们普通人的日常也渐渐向所谓的“完美”流行趋势靠拢。歧途啊歧途！” 　　德国著名皮肤医生耶尔·阿德勒博士在她的畅销书《皮肤的秘密》中不禁感叹人们对美的狂热追求！ 　　《皮肤的秘密》是阿德勒博士为大

中国美容发展简史

本书内容包括：中国美容化妆品起源及发展概述、国际美容发展简史、中国美容发展简史、中国化妆业发展简史、中国当代美容经济发展简史等。 ...

情调:女人最富魅惑的秘密

究竟是什么使得女性内衣抽屉里的内容发生了如此巨大的变化呢?是独立运动还是时尚潮流?腰际曾经系着长及膝盖的短衬裤,现在则是带亮片的丁字裤;同样,曾经被紧紧束缚压平的胸部,现在有了内衣的衬垫,显得丰满挺拔。本书回顾二十世纪的内衣时尚,从而探讨社会及文化对女性第一层衣服的影响。此书并不是简单地讲述内衣历史,相反,而是从形体、时尚、政治及文化这几个与内衣的发展有着与生俱来的关系的角度来讨论内衣。因此,尽管相关的重大历史事件反复出现,但你可以从

香水鉴赏购买指南

　　这是一本精美而实用的香水年鉴，本书作者历时4个月，实物测试并拍摄了115个品牌的300款香水。这些香水中既有根据流行趋势筛选出的时尚热门，又囊括了一些重要的经典代表。通过本书你能够更加丰富地接触到不同时期、不用风格的香水。在感受芬芳魅力的同时，选择到真正适合自己的味道，让生活更加精致、美好。 　　作者将自己十余年的玩香心得分享给广大读者，每款香水都能读到专业、实用、真挚的点评，而作者实测的“香水特性五度评分”，能帮助您了解到香水

搭配其实很好玩-阿秋秋的时尚日志

　 身材不好？不再年轻？没钱买贵衣服？被潮流弄得晕晕乎乎？一件衣服穿十年？一到换季就没衣服穿？满满一橱子衣服，没一件喜欢的？一到重要场合就抓瞎？太多搭配方法看花了眼？每天早上冥思苦想拗造型，结果因此迟到？搭配衣服累，穿塑身衣累，着高跟鞋累，减肥累。恨不得索性邋邋遢遢？ 　 搜狐搭配红人阿秋秋带给所有爱美女性的平民搭配圣经。如果你再也不能忍受自己平庸且一成不变了，如果你实在受够了中看不中用的时尚杂志，如果你真是觉得时尚大师们都高处不胜

最美中国方-11部汉方典籍养颜精粹

　　乔琳带你走进最适合中国女性的安全养颜方法——汉方。从《黄帝内经》到《红楼梦》，从《神农本草经》到《御香缥缈录》，乔琳帮我们从繁杂的传统典籍中找出这11部经典，让中国风与现代美容心得完美结合在一起。并且还有作者尝试过的安全的自制美容配方和食谱哦!照着做吧，成不了超级大美女，但一定可以成为最美的你自己...

产前安胎-漂亮妈妈瑜伽-附赠DVD光盘1张

产后新手妈妈面临三大挑战：调理、育儿和瘦身，这必须以健康的身心为前提，而瑜伽能够赋予新手妈妈身、心、灵达到平衡。普梵思诺瑜伽教研中心权威打造专业的产后调理和塑形美体课程。最安全、专业的瑜伽调理课程，帮助新手妈妈修复子宫、收紧盆底肌、矫正骨盆、恢复元气，让新手妈妈在产后第一时间调理好身体，减轻育儿疲劳，并为形体修复和长久健康打下基础。最科学、有效的瑜伽瘦身课程，帮助新手妈妈在产后六个月的瘦身黄金时机恢复皮肤张力、甩掉全身恼人脂肪、塑造

优雅与质感-熟龄女人的穿衣圣经

　　当你成为成熟女性，你就会发现不能再按过去的方式打扮自己。如果你开始注意到自己的变化，那么首先要接受新的自己，然后掌握真正适合自己的穿衣方法。日本知名的造型顾问石田纯子将自己多年经验集结而成的“不受年龄限制”的造型技巧，让你接受新的自己，掌握真正适合自己的穿衣方法： 　　百搭的白衬衫和外套如何穿出与众不同的优雅；甜美的蕾丝、花边如何与干练的牛仔协调出女性的时尚感；通过配饰吸引视线，通过不同色彩勾画线条，通过不同面料制造动感与节奏

香香的

　　这不是一本香水购买指南，却充满了爱香人对香水的种种感受。 　　蜗居在山城中的作者，是个不折不扣的香水迷。这本书是她多年来对于香水痴迷的“自白”，是一份痴迷的文字诠释，是一种热情的延续。香水的世界，在她的笔下，简单而又迷人。通过一字一句的描绘，将一个虚无而又充满艺术的世界，淋漓地展

美容养颜该怎么吃

“一白遮百丑”是许多女性朋友追求的目标，所以每到夏日，她们用尽 各种手段，想让自己的肤色更白皙。 但是美白是一个浩大的工程，需要内服、外用双管齐下，才能发挥最大 功效，成为人人羡慕的“白雪公主”。 本书提供有效、健康的美白焕肤方案，所介绍的80余种食材、上百道美味又养颜的菜品，都是健康又随手可得的自然珍宝。不需要花大钱购买顶级保养品，也能达到美白功效。 从改变厨房的菜单出发，用食物改写您的美丽日记，轻

零基础练瑜伽-天天瑜伽-002

★选取瑜伽初学者最需要学会的十几种体式，除了有详细步骤图参考，还可以通过二维码观看视频学习，直观明了，一学就会。 ★本书介绍整体全面：基本体式学习后，后面按照功能性划分，介绍了调理瑜伽（解压、养颜、调养疾病）、塑形瑜伽（各个部位局部瘦身）、乐活瑜伽（一周七天不同瑜伽套系）...

优雅与质感-让熟龄女人的日常穿搭更时尚-3

优雅与质感-熟龄女性的风格着装-4

石田纯子，设计师，曾就职于日本文化出版局《装苑》编辑部，之后开始参与女性杂志时尚专栏、广告、电视等多种媒体的造型设计，并担任伊藤籣、绀野美沙子等女星和播音员的造型师。她作为造型顾问为百货公司的销售员开讲座，出演电视节目、脱口秀，活跃于时尚杂志等诸多领域...

独立日-用一间书房抵抗全世界-1

这是一本年轻人写给年轻人的书,一本关于书的书. 普通读者魏小河,坚持原创经营"不止读书"两年,获得250000读者订阅,5000000人次阅读,成为新媒体"最懂年轻人的书评人".本部处女作涉及书房、书店、书单、读书随笔等,为你打造理想的个人读书生活. 全国首个专注独居生活的文化品牌"独立日"开篇力作,从读书开始,找寻一个人生活的乐趣. 纯英国进口特种纸手工精装本,让你怦然心动的精致礼物. 俞晓群、梁鸿、阿乙和25万读者诚意推荐,给新生

我让女人更美丽

这是一本教女人做女人的书, 书中有扮靓技巧、打扮心得, 能迅速帮你找到自己的定位和变美的方法 ; 这是一本关于生活的书, 里面有实例、有人生经验 ; 这是一本关于爱情的书, 从二八年华到白发苍苍, 每一刻都可以惊艳地邂逅 ; 这是一本关于心灵的书, 里面有观点、有感悟, 你...

我的最后一本减肥书

如果你减肥多年屡战屡败，如果你贪吃减肥怕饿肚子，如果你想瘦懒于精打细算，如果你打算减肥一头雾水，如果你减肥不想损坏身体，如果你减肥多年屡战屡败，这本书都能解决你的问题。 更多运动健康好书请关注：电子工业出版社当当自营店...

日剧男友穿搭圣经

★实用度超过96%！从头到脚提升穿衣品味 ★日本两大时尚杂志《Smart》《MonoMax》强强联手推荐，亚马逊4.4星推荐，超人气造型师大山旬搭配技巧全收录 ★享受穿衣搭配，选择服饰的基本原则 ★365天皆可穿着的经典单品，四季180 搭配范例 ★全年服饰购物清单及指南，只用基本款，穿出个人风 ★没有任何奢侈品，以实用性极强的单品反复搭配，即学即用...

生于天桥底

《生于天桥底》是香港著名填词人、潮流教父黄伟文近期时装专栏的结集,在大陆首度出版发行。书中的三个部分——I’m crossing you in style、你在桥上变风景、全个世界都是我的T台，分别从衣装、人物、城市的层面刻写了时尚在香港的潮流和都市生活领域的实际影响和无穷变幻。 《生于天桥底》视野所及之处遍及时尚圈内外以及作者本人的亲身经历，笔调诙谐、透视深入。自认“时装精”、痴迷时尚到匪夷所思地步的Wyman黄伟文，对时装的热爱

你不懂香水:有料.有趣.还有范儿的香水知识百科(外版书)

如何选择自己的靠前瓶香水？公司年会、参加晚宴该喷什么香水？如何为自己和伴侣挑选情侣香水？香水有哪些神奇的功效？……靠前香水顾问告诉你有关香水的一切！靠前次买香水，确认好香调类型，自己选一瓶或由导购员推荐，不管怎样先入手一瓶！恰到好处的华丽感，让西普果香调香水成为优雅礼服的很好搭档；情侣专属的原创配对香水，彼此衬托，巧妙相融，让秀恩爱变得更不错；雪松、檀木等基调的木质香调香水有助于缓解焦虑和压力；柑橘系香水具有抖擞精神和集中注意力的功效

秀发丝语

我是一个天生的保护者，纤巧又优美，为世人所共享。开天辟地，历尽沧桑，世界对我的评价。因信仰、时尚、习惯没的而变化。世人皆以为很了解我，但又有谁通晓我的秘密。我乃神灵保护的命根，神奇力量的象征，体格强壮或者娇柔的标志。如今，每天我都受到过分的呵护，科学家还在为寻找我到底如何生长的秘密而伤透脑筋，化兼职师还在绞尽脑汁找寻如何改变我的风格、颜色的诀窍。我是谁？我是你的头发...

东京酷男发型

理想的发型马上就可以找到，选择更适合你的发型，变得更年轻，根据季节变化安排不同发型的方法，不同的发型会造成很大的年龄差异，为什么会这样呢？让我们详细介绍一下吧。本书向你推荐了多款酷男发型，迅速提升你的人气好感度。全书图文并茂、内容科学丰富、语言通俗易懂，知识性、实用性强，适于各年龄段的男性阅读参考...

模特瑜伽塑形

在全球风行瑜伽热潮时，走在时尚前沿的模特当然不会落伍。超级名模们都在各种媒体上争相介绍自己保持形体的秘诀缘于瑜伽，因而，没有什么理由能让我们的模特不去追求这种古老而又时尚的健身运动。 本书中的瑜伽姿势，就是根据模特身材的各个不同部位，精雕细琢而特别设计的，动作不多，简单易学，对模特在短期内的强化塑形非常有效。当然，对于想尽快减脂塑形的白领人士也非常适用。 实际上，现今许多模特都已将瑜伽练习融入到自己的日常生活当中，真正使瑜

运动处方DIY：减肥

拥有健康迷人的身材，是每一个人都梦寐以求的愿望。肥胖是心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的温床。这本书将告诉你，什么是肥胖，如何科学地减掉脂肪，如何安全地保持健康迷人的形体：坚持锻炼，控制饮食，放松心情。重要的是，制定个性化的减肥运动处方，找到个人的平衡点，在减肥的乐趣中获得健康。为了方便读者DIY地进行个人运动处方的制定，本书特赠送奥美之路（北京）技术顾问有限公司开发的减肥运动处方软件，读者可以科学、轻松、有趣地完成自己的减肥计划...

健臂秘诀

我猜，你一定在进行规律的健身，对吗？尽管有辛苦的负重训练和谨慎的饮食，但不知为什么，你总是无法塑造出梦想的身形。别担心，很多人面临同样的问题。第一次来我健身房的人绝大多数都是这样。 健身听起来容易，但实际上并非如此，除非你掌握了方法。一旦你使用了正确的方法——而你即将掌握它——塑造梦想中的身形就易如反掌了。你还是要及时地调整练习，刻苦训练，直至你掌握对成功至关重要的三个“要素”。 首先是练习。要正确练习。为了拥有发达的二头肌和胸大肌，

美臀秘诀

如果要你在整形医生和私人教练之间选择一个去拜访，我不知道你会怎样选择。当然，这主要取记于什么才是真正追求之所在：不停地垫高会让你拥有一个笔直高耸鼻子，但是，如果你要的是一个美丽的臀部和一个扁平的小腹，那么你没有选择的余地，只有追寻形体教练了，为什么？我的一位朋友，他自己就是整形医生，总是说：“身体是许多改变只能通过运动，手术刀是无法做到的。”为了证明这一点，他把他一些稳定的客户送到了我的健身房。臀部和腹部是问题多发区，它们是女人抱怨得

男人不宜当肥佬

实用美容美体:刮痧术

本书分上、下两篇，上篇为总论，介绍了刮痧美容美体的原理与作用、常用经络与腧穴，美容美体现代医学原理等内容。下篇为各论，介绍了刮痧美容美体和刮痧防治疾病的内容。对通过刮痧能达到润肤养颜、美白、防皱、减肥、丰胸、乌发、生发、纤腰、美腿等内容进行了详细的介绍，还介绍了各种损美性皮肤病、五官科疾病、骨科疾病等的刮痧方法，并附有病案举例。全书图文并茂，通俗易懂，适用于广大读者，既可作为家庭保健之用，也可作为医疗工作者的参考书...

奇效纤体有氧操(VCD)

完美的高度-维多利亚.贝克汉姆的时尚哲学

维多利亚.贝克汉姆将自己多年的时尚心得与广大女性进行分享，在流行风尚、服饰、美容、化妆和个人风格方面娓娓道来，告诉大家如何做一个充满自信、神采飞扬的女人。　　《完美的高度》一书由辣妹组合成员、大卫·贝克汉姆的妻子维多利亚·贝克汉姆创作，印制精美并配有多幅彩色图片。在该书中，这位时尚明星以邻家女孩的口吻，向读者讲述了她在流行风尚、服饰、美容、化妆和个人风格方面的时尚哲学，全方位地与读者分享时尚奥秘。她毫无保留地向读者倾述如如何精巧地利用

7日速效瘦身瑜伽 BOOK+DVD(DVD)

　　[book]：　　　　神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜！　　　　瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进pl和pdk-4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。我的瑜伽瘦身七大戒律。　　　　一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、

激瘦普拉蒂(书+DVD)

曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度rihyi学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院atp国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。 　 曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级

美人经络瑜伽(DVD升级版)(含光盘)

　　人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。　　 美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。　　 ◎经络美人

美肤达人的169个护扶细节

简介 　　怎样消除小痘痘留下的顽固痕迹？怎样摆脱敏感肌肤带来的红脸蛋？怎样选择适合自己肤质的化妆品？怎样让令人烦恼的粗大毛孔、细纹、色斑等迅速消失？翻开本书，您将会找到所有想要的答案。让肌肤变得婴儿般细腻嫩滑从这里开始…...

女人变“坏”就成功

《好女孩上天堂，坏女孩走四方》自从问世以来，已经被全球56个国家引进出版。作者艾尔哈特曾经为本书的主要思想在世界各地举办过研讨会和演讲。　　每一个女人只有走出生活和职业的误区，唤醒自己的自动成功机制，发现自身的价值，才能过上自己想要的生活。　　人的一生不是父母一生的续集，也不是儿女一生的前传，更不是朋友一生的外篇，只有你自己对自己的一生负责，别人无法也负不起这个责任。每个女孩都要对自己的幸福负责。　　坏女孩敢于打破规矩，坏女孩敢于放弃

塑身纤体瑜伽

本书主要内容包括：美体养生——瑜伽减肥、充满生机的瑜伽呼吸、塑身瑜伽操、瑜伽断食法等...

男士商务礼仪着装-从出入职场到CEO

衣态万千丛书F--花样旗袍

旗袍，素被推崇为中国服饰文化的杰出代表。然而，能使这一文化奇葩悠久而不衰，并越发茂盛、娇美的，不乏一大批辛勤浇灌、栽培的“种花人”。应凤玉，便是这其中。个倾心旗袍造型艺术，并不断地为这朵旗袍之花增添光彩的女性。...

魅力型男保养大全

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等你的革命10周脱胎换骨减肥法

丝巾 围巾 披肩时尚系法140例

方巾是展现女性风采不可缺少的一块魔法石。 系上方巾，不仅可以轻松改变自己的形象，还可以让我们的脸色看上去更健康，给人留下美好的印象。 作为一名方巾专家，我长期和各种顾客接触，经常听到女性朋友这样抱怨， “虽然有方巾，可是却不知道怎么系才能突出我的特点”， “不少书中方巾的系法都是用插图来说明的，看了不是很明白”等等。 方巾不仅可以围在脖子上，还可以作为手提包、腰带，或者作为抹胸使用，改变自己的风采，甚至可以系在帽