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吉塔S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》(针对第二年的学生)包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式,在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外,不同体式中的屈膝动作,使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。 学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时,可以自由地动作,可是,在《进阶教程》中,学生要在手臂创造相反的力,就像在正确的时点刹车。例如,玛里奇
1.18 个精致而鲜为人知的沙龙香品牌,18个与香味有关的小故事,一个香奈儿、迪奥、娇兰等大牌之外的全新香水世界。 2.这本书不仅可以读,还可以搭配香水赏玩。 3.北大才女、香水女王 @ 颂元,沙龙香不遗余力的推广者和启蒙者,专注小众香水十余年,提倡有品质的精致生活,懂得香水,懂得爱,懂得生活的真谛...
如何协调身体肌肉?怎样避免运动伤害? 来自权威外科医师的最科学瑜伽观念,让你不受伤,轻松练瑜伽! 全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;准确定位身体肌群,才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者必备指南,以基础解剖学和人体生理学为基础,阐述肌肉运作与瑜伽体位之间的交互影响,用最科学的方法重塑你的瑜伽观念!教你全面认识肌肉结构,巧妙避免运动伤害;与你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法,开启无限的身体潜能!权威医师详细解析 24组关
本书介绍了男士的不同风格的着装规范, 是写给男士的时尚服饰穿着指南。内容包括燕尾服、无尾礼服、创意礼服、正装、下班休闲装、商务休闲装、乡村田园风、富贵闲人风、黑金诱惑、华丽运动装、怀旧风、居家风格等男士着装风格的规范和图示...
对做工精良、富有故事和丰富信息的物品的选择和使用,往往和更有品质的生活、更高的审美能力以及对人、事、物更深刻的体味有关。不得不说,《良物的态度》传递出一种现代感的生活态度和审美主张。...
本书收录了2013年到2016年汇总的法国时尚圈中的经典语录, 有些作者曾在推特上发表, 有些首次公开, 这些话语出自模特、记者、设计师等时尚行业不同人群之口, 可谓生动、辛辣、新鲜有趣。作者就像一个乐团指挥, 将这些碎句短章重新编排, 组成一幕时尚圈的人间喜剧, 反映了他对这个行业的思考和感触。也向我们展示了这个外人所不知的巴黎时尚圈...
本书脉络清晰地通过仪容、发型、服饰、身体、气味、声音、社交、智慧、情感等十几个章节,把目前中国女性修炼气质的不可或缺的部分呈现在大家面前,让你知道不管你长得怎么样,漂亮还是普通,年轻也好不年轻也罢,都可以拥有良好的气质,成为名副其实的气质美女...
本书介绍了通过瑜伽练习配合饮食调理,在短时间内实现减肥的方法。将减肥的周期定为7天,并进行科学安排。 ...
资深瑜伽私教近十年教学经验精华 给你影视明星专享的私教体验 ★量体裁衣、秉持个性化教学理念。 ★苛求细节,春夏秋冬锻炼计划各有不同。 ★以人为本,由内到外激发你的身体机能。 ★传道健康锻炼方式,带你远离现代都市病...
100件好物,可终身相伴的生活提案。 生活美学家 松浦弥太郎 & 伊藤正子 公开各自多年来珍爱致用之良品,分享与物的相处之...
本书由DK携手靠前悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合打造,包含:休息术、冥想技巧等。 系统了解古典瑜伽的精华,结合恰当的饮食、调息法和冥想技巧,助您获得柔韧健康的身体和圆满自在的内心世界...
改变你的服装,改变你的生活》出版五年,畅销全网。成为时尚生活类图书各大排行榜头部产品。 本书从如何看待时尚的态度以及对美的正确认识出发,让每个女性都能发现独特的自我。不同的肤色、身材、性格以及工作都会塑造完全不同的穿搭方式。勇敢的穿出更好的自己,提高穿搭力,让自己成为更有信心的人,从而去改变自己的生活。 从基础理论到自我分析,从穿搭小白到时尚达人,本书是所有渴望变化的女性的时尚教科书...
一个美国的年轻学生,到法国做交换生,发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现,其中包括: - 吃零食可并不优雅 - 迷你衣橱更易穿出格调 - 随时可见客的自然妆 -
“一个视颜值为一切的时代,无形中为我们催生出巨大的社会压力。各种八卦杂志不遗余力地渲染40岁以上的未婚女性是怎样以一种剩女的面貌存在。一旦演员脸上出现第1条小皱纹,便会在入镜前第1时间被抹去。 如今,不但是公众人物压力重重,就连我们普通人的日常也渐渐向所谓的“完美”流行趋势靠拢。歧途啊歧途!” 德国著名皮肤医生耶尔·阿德勒博士在她的畅销书《皮肤的秘密》中不禁感叹人们对美的狂热追求! 《皮肤的秘密》是阿德勒博士为大
★护肤畅销书作者冰寒全新力作:本书为护肤类畅销书《听肌肤的话》作者冰寒全新力作,查阅近200篇文献,收集大量案例,耗时三年打造。 ★全面、科学、严谨:详细介绍了痘痘、色斑、黑头、敏感、松弛、头皮屑等18种常见皮肤问题的成因、类型以及护理方案,结论均有实验及权威论文支持,科学可靠。 ★实用的皮肤问题诊断书:配有大量照片以及鉴别表格等,方便读者根据自己的皮肤状况判断皮肤问题,在家里就可以轻松自我诊断,避免做无用功和不必要的治疗。找准原因,
本书由中国理性护肤人——冰寒所著,旨在打造一本普通人能看懂的、可以影响一生护肤理念的书,书中的观点都有作者的实验佐证,图文并茂,深入浅出...
这是一本经络瑜伽指导书,是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤,总结了这一体式对于身体的益处,并指出了练习时需要注意的地方。 本书语言简单易懂,可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式,是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观,也能带给读者很好的阅读体验...
在夏天即将来临之际,只要20天,1天1个动作,即可练出穿比基尼的健美身材!本书可以帮助你:兼具肌肉与线条。穿比基尼时,既不能太瘦,也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材,才是完美的比基尼身材。通过大力度优惠限度的努力,达到激活肌肉和线条的很好效果,让你拥有适当曲线和充满弹性的身材!提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部和大腿,因为运动项目既不吃力又不困难,所以不要中途放弃。如果平日讨厌运动,你不妨挑战一下“20天比基尼减肥法”。
本书从服饰的构成与形制、服饰与礼仪、服饰与年节、服饰与禁忌、服饰与身份、服饰与文艺、传承与变迁、魅力与影响等方面入手, 从不同的视角展现服饰在人类生活中的作用与意义...
不同于讲解静态身体的解剖学,本书详解了瑜伽练习中的动态身体。没有教科书式的枯燥解说,绝非肌肉和骨骼名称的简单呈现,作者以生动的方式详解身体各部位(如足弓、膝关节、髋关节、骨盆、肩胛带等)的结构和功能,并从解剖学角度深入解析5大类体式(前屈体式、髋外旋体式、扭转体式、手臂平衡体式、后弯体式),让你看到不同体式之间的内在关联(如了解三角式与前屈式之间的关联)。另外,本书还有对各种伤痛问题的预防和应对思路(如足底筋膜炎、膝关节疼痛、骶髂关节
如果只买一本瑜伽体式书的话那就买这一本吧,初学瑜伽的人不知道哪些体式难,哪些体式易,哪些要先练,哪些要后练,哪些体式与哪些体式编排在一起更方便,更易练习,更有效果。本书不仅将体式讲解得非常详细到位,而且体式也非常全面,还在书后给出具体的练习计划,我非常推荐这本书。...
自文明发轫以来,人类就通过将纹样绘于器具、服装、建筑上,表达其社会身份、性格爱好,甚至重要的历史传说、宗教信仰与爱,纹样成为人们生活的重要组成部分。 本书精心收录480种和式纹样和传统物件,细溯其起源,并从历史、文化或宗教层面探讨每一种纹样的意义:从绳纹时代文物上出现的“爪方文”“捻绳文”,到从《源氏物语》《古今和歌集》等文学作品中衍生出的“源氏车纹”“诗笺纹”,再到本意象征家庭和睦的时尚宠儿“千鸟纹”,让读者了解和式纹样的起源与内
一年有四季,春、夏、秋、冬,温度、湿度、紫外线强度等环境因素,都会随着四季的更迭而不断变化。环境发生了变化,我们的身心状态、皮肤状态也会随之发生变化。为了让肌肤永葆青春,每天都应当根据环境的变化,调整护肤的方法。本书将为你提供针对每、每个月、每个季节的护肤小知识,1天1个,陪你度过一整年。汇集了针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见以及当月应该掌握的护肤知识。还回答了“为了打造靓丽的肌肤,吃些什么好呢?”“家里应该配备哪些药物呢
本书是一本美容服饰类图书, 作者通过游走全世界的经验, 用插画的方式讲解了世界不同国家独有的服饰搭配风格, 全书收录了24个旅游的城市, 每一个城市都有独有的穿搭特色, 通过书中详细讲解的多种穿搭方案, 从云南到西西里, 从海岛到迪士尼, 让你走到每一个地方都能自然地融入进去, 不再为出行旅游衣着搭配而烦恼...
《素颜女神:听肌肤的话》旨在打造一本普通人能看懂、可以影响一生护肤理念的书,作者以事实和数据说话,以大量的实验和皮肤科学研究文献对观点进行佐证,又提供了简单、实用的护肤技巧。本书首先教你认识肤质,树立正确的护肤理念,再结合国内外研究结果和实验研究,给出理性的护肤建议,包括:正确的护肤方法、化妆品的选购、化妆品的正确用法、医美、內调养颜、破解美容谣言、护肤品成分解读等。 《听肌肤的话2:问题肌肤护理全书》:作者拥有私人非营利性皮肤学实验
★红爆纽约时尚圈的男装犬模菩提亲身示范,64款经典时尚都市型男穿搭造型。★64件四季必备单品10大男性着装准则 8大场合帅气搭配 50条着装注意事项变身有型有款的穿不错星人。★如何选购合身的衣物,出差或度假时怎么收拾行李箱,怎样护理衣物新时代的型男须知。...
现代女性着装打扮,不可忽视指甲的美化。引人注目的指甲,正是展现个性魅力的所在。一个对服饰有品位的女性定精心修饰的自己的指甲,并从中体味适合不同时间、地点和场合的和谐快感。由此可见,指甲的日常修饰是非常重要的。本书向你介绍美化和保养指甲的技巧和常识,图文并茂,通俗易懂,追求美感的女性不妨一试,从中你会发现一个全新的自我...
当今的百货店和零售店里沉甸甸的货架上摆满了男用美容产品,这足以清楚地说明今日的男性越来越注重自己的外表。亮丽的外表、绝伦的感受——这句口号已不再是女人的专利。 本书不仅提供了对手脚进行护理的步骤,还对香水的使用提出了许多实用性的建议,教你如何鉴别不同香水的气味,以及什么场合使用什么味道的香水...
心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。在顺境中感恩,在逆境中依旧心存喜乐,认真、快乐地活在当下。享受瑜伽·享受生命!真诚地希望在《清心瑜伽》的伴随下,你可以在都市的喧哗下沉淀烦杂的情绪,在清澄的纯净的旋律的环绕之中,细细品味生活的美好滋味和沉静的幸福感觉,你的生命从此奏出最有生命力的篇章。林敏介绍的是现在全世界最为流行的哈达(HATHA)瑜伽,是最自然、最简单的
全书共分六章,内容包括:人体的基本构造与功能、美容解剖知识、皮肤美容基础、损容性皮肤问题及皮肤疾病、头发与美容、中医美容基础...
本书由资深的服饰专家亲自编写,分析当前流行趋势和服饰选择、搭配的最好方法,面对不同类型的女孩、男孩儿,使读者充分认识到现今服饰流行所在,并且本书搜罗了众多服饰扮靓小方法,以图配文的形式,手把手教读者作时尚美人...
时装产业越来越广泛地深入人们的生活。作为时装产业的一部分,成衣产业涉及的范围也很广。对于从事这一产业的人们来说,掌握服装制作的相关知识是必需的。《服饰造型讲座》共分五册,由《服饰造型的基础》以及服装种类为区分标准的《裙子·裤子》、《女衬衫·连衣裙》、《套装·背心》、《大衣·披风》组成。其中《裙子·裤子》一书主要是简单回顾了裙子和裤子的历史,同时对裙子和裤子的相关设计知识,样板制作之基础——尺寸测量,基于测量尺寸的方法等作了详细的介绍。
本书循序渐进的内容编排、示范步骤,可以让你从中找到简易的学习方法;穿插于示范步骤后的千款范例,更可以激发你不竭的灵感,让你享受变幻造型的乐趣;此外,从缤纷多彩的生活饰品中,你还能找到激发无限创意的可能...
美国著名未来学家奈斯在《女性大趋势》中说:“未来最主要的趋势之一,就是女人在改变世界的进程中所起的作用越来越大。”奥地利的《女性杂志》称21世纪为“女人的时代”。 在许多领域里,妇女在对社会的贡献方面已不再逊色于男人了。在政界、商界、学术界以及各行各业的优秀人群中,到处都活跃着女性的身影。在今天,女人的成功机会也越来越多了。 《女人的人脉与财脉》一书,通过大量的真实事例和简明的理论,从成功地求职、保持良好的形象、和同事融洽相处
衣冠服饰是记载中华民族文化的重要篇章。本书选取不同历史时期有代表性的中国服饰样式、丰富多彩的民族服饰加以介绍,清晰地勾画出了一部中国服饰发展简史,从中不仅可以看到几千年来中华民族的历史变迁,政治、经济、文化、道德、习俗、审美、宗教、社会生活等方面的面貌,而且可以看出中国传统习俗和礼仪对服饰文化深刻的影响。全书7万文字,150幅图,彩色印刷...
无论是为了健康还是为了美丽,瘦身几乎是每个人生活中的必需,于是,很多本来应该是最没压力、最愉快的一些事,像吃好吃的、玩好玩的……都要经过反复思量才能进行! 其实,瘦身是件美丽而长久的任务,你应该以积极的心态看待这个窈窕身体的改造大计,并且将这项计划自然而然地融入生活中,做到这些,就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦! 本书包括:10种掩饰赘肉的配衣法则、影响体型的10个生活习惯、不吃药,不节食,超简单窈窕法、4大
一般来说,女人的情感最容易波动,相对而言,也比较脆弱,她们常常为一些不如意的事情紧锁愁眉。其实,生活是五味俱全的。为了健康,我们不能老是带着坏心情,就像在电话、传真机收到信息后,就可以挂线了...
在本书,每位女性都能看到自己的影子,都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性挽力所下的定义:“挽力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失,反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮的美丽,是任何一个妇人都可以争取和拥有的...
随书附赠价值50元dior雪晶灵无暇美白精华液 力士汉方飘长洗发乳+精华发膜 自然美美容美体50%OFF券 神龙尝百草 ,实践出真知! 和时间作战,爱美的女生联合起来! 几十元的平价产品到上千元的高档产品,《OL美容宝典》推荐不可不试的60件网友公认的超赞护肤品!所有评判来自无数甘当“小白鼠”的姐妹们的亲身实验报告! 美容是女生最重要的功课,学习、体验、总结,一个也不能少!《OL美容宝典》贡献不可不知的60个最实用
本书以图文并茂的形式展示了首饰的设计作品,供读者欣赏...
阅读本书的理由: 她以为男性的物质是力量、稳定与武断,而女性的特质是“在现实中的不固定性,与自然的紧密结合,直觉的,混乱的”。她以“男人和女人之间需要建立一种平衡”为主张,并致力把此种“平衡”带入家庭、社区、社会,“带回我们自身”。她常说的一句话是“我们正在双重征途上”:“内在的征途”要战胜内心,“外在的征途”要战胜“带给我们这些束缚的模式”…… 建立以下人群阅读本书: 美国文化史之研究家或爱好者,“好莱坞传奇”之研究家或爱好者
作者利用自己在国内外长期帮助肥胖者成功减肥的经验,把美国先进的体重管理理念浓缩到3个星期的计划当中,为广大减肥人群提供了一个21天瘦身计划。这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的,它包括了营养均衡的膳食,规律的运动,同时强调了日常生活的行为改变,一天一个侧重点,为瘦身者提供了便于操作的行动指导。例如,如何对待饥饿感,如何让自己在繁忙的生活中找到运动的时间,如何控制情绪化进食和暴食,等等。 当你随着本书开始练习时,会发现自
☆王牌女性节目“女人我最大”首席发型顾问林叶亭 亲自变发给你看! ☆变发达人的秘密武器,精巧发饰让美发再升级! ☆随书附赠林叶亭亲自示范DVD光盘一张。 发饰魅力让你亮丽无比:不论是法国梳、小水钻扣夹、宽发箍、弹簧夹、鲨鱼夹,还是复古宽发圈、球球发圈、皇冠款式发冠、铁制复古款发插……上百种发饰任你挑,39种各式进阶发型任你选,70种以上各式进阶式发型任你选! 打造创意发饰美人:只是变发成功还不够,想成为春天柔媚的清秀佳人、夏日
最体贴中国女性肌肤的内外保养秘法。 ● 每天一次腹式呼吸,再按摩脸上的四白、腰部的肾腧以及颈部的淋巴区,肾经、膀胱经,每天3分钟,试试看,你会让明星也羡慕你的脸。 ● 养颜的根本就是滋阴,所谓养颜,就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴,就是滋养身体里外的水液。 ● 没有比化妆品和面子对女人更重要的东西了,只有找到最适合你的养颜真经,你才有迷人的性格、皮肤和流畅无比的身材,从而荣获一生健康、幸福的通行证。 ●
本书以画册形式对女人“里应外合”的进行色彩指导,讲述了肤色与化妆、服饰的和谐,身材特点与彩色搭配的关系,及服饰色彩的搭配技巧等...
女人的美,任情而动,在豪华与典雅中尽显女人的细致;女人的桑,似水而流,在浓丽与华美中闪烁出女人的妩媚。有人说,女人如花,时雨似娇艳的玫瑰,时而又似清幽的茉莉,使人心魅;而这些奢侈品就犹如浓香的美酒,在历经岁月的蹉跎、人世的洗礼之后,反而更做一个历久弥香的女人,实在不可不知这些“奢华”,它正悄然地走进人们的生活,充斥着人们美的视野,重新解读着美的内涵。它已然成为一种文化的蕴涵,提升着个人的修养和生活的品质,诠释着美的生活...
服饰的第一功能既不是御寒也不是追求体面,而是装饰。那些原始的士著人第一个精神需要就是装饰。因为他们在不懂得穿衣之前就有了纹身与绘画,这些足以证明服饰自古以来就是人类表达自己的一种本能选择。今天,服饰从表达走向了炫耀,走向了自我崇拜,时装设计逐渐变成了一种艺术,每一种服饰品牌也逐渐形成自己的艺术文化。无论是香奈尔的高雅与精美、CK的性感与狂野、普拉达的高贵与硬朗、巴宝莉的奢华与瑰丽,还是三宅一生的含蓄与宁静,都体现了人类表达自我、使自己
千“巾”百媚时尚丽人:时尚传媒,顶级时装杂志,明星造型师造型范本。百款最潮流最创意结法DIY。 国际著名丝巾品牌联手打造时尚圣经——世上传媒、顶级时装杂志、明星造型师推崇之造型范本! 巴黎、米兰时装SHOW上最潮流、最创意结法全接触;著名厂牌引领风尚之招牌结法大公开;奥黛丽·赫本、摩洛哥王妃嘉莉斯、美国第一夫人杰奎琳……史上巨星经典结法惊艳再现! 小方巾、大方巾、长丝巾、围巾、披肩……最全面的结系方法; T恤、
源于瑜伽的超完美时尚塑型运动,瑜伽+芭蕾+舞蹈+体操+太极=Pilate 上十节普拉提斯课你会感觉到不同;上二十课你见到不同;上三十课你会得到一个全新的身段。在普拉提斯训练的过程中,每一块肌肉都能和谐一致地得到完美雕塑。——普拉提斯创始人 约瑟夫·普拉提斯 国际Yoga Pilafes导师景丽,世界技巧比赛全能冠军,百万销售奇迹缔造者。与普拉提斯的第一次邂逅发生在10年前的香港,一位来自好莱坞的明星私人教练向我们展示了好莱坞女明星
您对美容护肤的认识有多少?每天涂在您睑上的护肤品究竟由什么组成 ?这些护肤品对肌肤真的有益吗?看过本书您自然会找到正确的答案。本书由当红明星郑希怡亲人亲身演绎明星如何护肤,并由香港一流美容专家和医学专家为您介绍护肤基本法、护肤营养观、环保护肤法、有机美容法、护肤水疗法,此外还由专家对症解答常见的护肤难题,并为读者推介了最新的美肤奇招。 演艺界的明星们是如何美容、护肤、美甲、美发的?她们何以成为时尚的代言人呢?明星“御用”的明星级
简介 本书还以详细步骤图片示范的方式逐项传授了最完整的美甲基础技巧,包括修整指甲、基本上色、去除色彩等,以及指甲养护知识,如甘皮处理、手部按摩、问题指甲的紧急诊疗……精致你的细节,完美你的时尚...
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
汪曾祺 著
[法] 朗松 著,徐继曾 译
林奕含
老王子
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
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