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孩子，我为什么要你好好读书？我看中的，不是你的成绩，而是你的人生！我让你努力读书，是想让你在未来有更多选择的权利！我们都是普通人，无法给你一个衣食无忧的未来！你想要的一切，都需要自己去争取！加油！你今日的努力学习，必将成就你明日的辉煌！ 《孩子你是在为自己读书（2让孩子成绩暴涨的高效学习法）》不仅可以让孩子明白学习的意义，更可以全方位地提供高效的学习方法，彻底激发孩子的内在学习力，让孩子成为学习的高手。 《孩子你是在为自己读书
本书是华人健康饮食领域之名作, 对于想要升级饮食、高效排毒、疗愈身心、改善生活状态、活出真我回归自然的朋友, 是一本不可多得的高能量参考书...
本书共分为: 认识颈椎病 ; 颈椎病是怎样形成的 ; 颈椎病的预防 ; 颈椎病的诊断 ; 颈椎病的治疗几部分, 主要内容包括: 什么是颈椎病、颈椎病的这些征兆你有吗、颈椎病会引发哪些我们熟知的疾病等...
作者家族中有武功承传，自幼深受气功启蒙，影响了作者一生。该书内容丰富，旁征博引，谈古论今，条理清晰，朴实无华，通俗易懂，很接地气。显示了作者多年修炼气功积累的学识与体验，具有扎实的写作功底。对于古老的服气辟谷，历目前鲜见有系统的文字记载。该书对服气辟谷作了比较系统、全面地表述，有理论，有操作，有例证，涉及了气功辟谷爱好者关心的方方面面。该书具有一定学术深度。将辟谷与气功的深层次修炼相联系，道出了辟谷的本来面目，属于正本清源。许多人对“
本书教读者如何让体质变得容易受孕、怀孕期间该如何照顾自己和宝宝, 一直到产后如何恢复身材和照料宝宝。内容包括: 准备怀孕: 打造温暖体质, 迎接健康宝宝 ; 怀孕前期0-12周等...
本书分为五章，内容包括：心理健康基本知识；悦纳自我，健康成长；和谐关系，快乐生活；学会有效学习；提升职业心理素质...
女性要美容养颜 保持年轻态、健康态，养肝是关键 太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的，是强健的身体，尤其是健康的肝。 女性的很多生理活动都有耗血多的特点，养血就显得尤为关键。而肝主藏血，所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝，不仅仅能排毒，还能滋养女性
营养治疗能延长肿瘤病人生存期，增强体质，增强对肿瘤及治疗的耐受能力。目前，虽然手术治疗、化学药物治疗（简称化疗）、放射治疗（简称放疗）及生物免疫治疗已取得了很大进步，但肿瘤治疗的效果仍未能达到令人满意的程度，肿瘤病人的综合治疗仍有待进一步地改善和提高。近年来，由于人们发现营养与肿瘤的发病及预防、营养对肿瘤治疗以及改善肿瘤病人的预后和生存质量方面均具有重要作用，因此，一个新学科肿瘤营养学正逐渐形成并兴起。肿瘤营养学（nutritiona
本书是上海市老年教育普及教材之一，以老年群体中热点的心理保健为主题，分为上、下两册。上册主要从老年人心理保健概述、老年认知、老年情绪和老年意志力等方面进行分析，从心理保健学视角对老年人常见的各种心理现象、心理问题进行系统剖析和探讨，深入浅出，图文并茂，为老年人提供常见的心理保健方法。本书是一本实用、轻松、有效的老年心理保健手册，是一本集科学性、创新性、应用性、可读性于一体的心理保健科普读物。 ...
本书是上海市老年教育普及教材之一，以老年群体中热点的心理保健为主题，分为上、下两册。下册主要介绍老年人格、老年人际关系、婚恋问题、老年心理异常问题等方面进行分析，从心理保健学视角对老年人常见的各种心理现象、心理问题进行系统剖析和探讨，深入浅出，图文并茂，为老年人提供常见的心理保健方法。本书是一本实用有效、轻松有效的老年心理保健手册，是一本集科学性、创新性、应用性、可读性于一体的心理保健科普读物。 ...
这是一套融合广播体操和戏曲身韵而编创的一套戏曲广播操，集艺术性和健身性于一体，让学习者在强身健体的运动中，充分体验戏曲表演艺术的魅力。《戏曲广播操》是按照十节进行编排的，前五节按照身体的活动进行编排，从上到下依次活动到每个关节；后四节按照身体的素质进行编排，使身体平衡、柔韧、灵敏、协调。后一节是整理运动...
“放松身心”方法学的创始者之一——摩谢费登奎斯博士是20世纪具du创性与整合性的思想家之一，同时他还是核物理学家、柔道黑带高手。他运用生理学、解剖学、神经学、心理学、运动学和人类学等理论创造了费登奎斯方法。该方法在国际上有非常多的临床应用，尤其适用于表演、康复、保健等诸多领域。 本书通俗易懂，图文并茂，动作简单，易于操作。很适合那些工作负荷大、精神紧张、长期遭受身体疼痛的人群。相信通过学习本书，并练习“放松身心”方法的动作，能够感受
本书为《寻医问药系列丛书》医学科普系列之一，聚焦了白癜风的防治话题，深度剖析，以通俗易懂的语言，全面介绍了白癜风的病因、症状、诊断与鉴别诊断、治疗及预防保健。全书内容科学、非常不错、针对性强，且配有大量插图，通俗易懂、可读性好，对读者了解相关疾病常识、有效就医、科学家庭护理保健等有很好好的实际指导作用，可为白癜风患者及其家属提供寻医问病的实用指南...
本着服务大众的良苦用心，结合自己临床的实际体会，赶上中医养生热潮，又有好友相约，撰写了这本艾灸保健的通俗读本。它不是一部专业的学术专著，而是一本说百姓话、治百姓病，让百姓看得懂、学得会、有趣味、能受益的自助艾灸参考书。书中涵盖了艾灸的历史、沿革、文化、机制、疗法等诸多方面，以严谨的态度写通俗的医理，以简明的形式推效验的灸法。特别为了正本清源，引用了历代著名医家、专著中关于艾灸保健疗病的精辟论述和名言，使爱好保健灸的朋友能知其源、明
《让孩子不发烧 不咳嗽 不积食 长高个》结合中医煮儿理念，针对父母关心的孩子体质、常见病、胃口、长个等问题，从根源上剖析与人体脏腑、阴阳的兴系，从饮食调理、经络养护和生活护理等方面给予贴心指导，让父母知晓其中的根源，有针对性地做到让孩子体质好、不生病、少生病，让孩子胃口好、吃饭香、长高个。关注孩子生理健康的同时，也不能忽视了心理健康，为此《让孩子不发烧 不咳嗽 不积食 长高个》特意设置章节，介绍孩子成长过程中的心理问题，给父母提供
1. 作者获评2002年《时代》年度有影响力人物2. 衰退并非“变老”的结果，大多数衰老只是疾病的一种表现3. 饮食、锻炼与生命营养物美国有名营养学家教你如何全面抵抗衰老心脏病、阿尔茨海默病、癌症、老年性黄斑病变……哪些高水平的抗氧化维生素能预防这些疾病？更年期不良反应、骨质疏松、免疫力低下……如何正确运用激素缓解这些“衰老症状”？汽车尾气、烟草烟雾、空气污染、食品添加剂……如何用饮食与营养物质正确排毒？今天，科技高度发达，人们已经不
本书是应初学者及小儿家长们的需求，特邀请山东中医药大学及各教学医院的小儿推拿名家，依托非常不错小儿推拿教材，并结合自己多年的临床推拿实践经验，为广大小儿家长及小儿推拿爱好者提供的一本入门书籍。本书全面介绍了一系列实用的、行之有效且针对性较强的小儿推拿按摩基本知识、常用手法与取穴技巧、40余种常见病症的手法治疗以及小儿保健推拿等相关知识；内容丰富，科学系统，图解清晰，形象直观，易懂易学。本书也适合各级临床推拿医师临床参考...
根据“健康清华行动计划”和推进“健康促进计划”的要求，为了建立清华大学健康的大数据库，我校于2019年底推出了“清华大学体检管理办法”，由学校统一组织各院系教职工进行基础体检。数据库将着眼于我校教职工身体状况的基本信息，疾病谱的高发年龄，危险因素等，进而可以针对性的进行健康指导计划。 围绕体检菜单项目出发，本着学术+科普的态度，我校拟编写《体检报告的解读》一书，力求使得体检人员通过阅读可以得到在体检中疑惑问题的解答，受到启发从而涵养
春生、夏长、秋收、冬藏，大自然在每一个时令季节都有它运动变化的规律。而中医养生讲究的是顺天应时、天人相应，这也就意味着，不同季节，人的精神状态和五脏六腑的健康需求是不同的。因此，在不同的季节里，采用满足那个季节身体所需的养生之道，才会保证身体的健康。本书根据不同季节，选取不同的经方教给读者如何养生。以多年临床经验为依据，融汇了多位作者的实践体会，条理清晰，特色鲜明，实用性强...
本书内容包括：运动健身与健康、运动能力测试与评价、运动健身方案制订、不同年龄人群运动健身方案、运动健身的营养需要、运动健身常识与误区...
《全民健身路径锻炼指南/科学健身指导丛书》的编写在国家体育总局国民体质监测中心的大力支持下，组织了有关体育、健身等方面的专家，对“健身路径”的健身方法进行了研究。全书分为五章，主要从“全民健身路径”概述、“全民健身路径”器械的介绍、“全民健身路径”锻炼的相关知识、不同人群的“健身路径”锻炼方法、“全民健身路径”促进健康的锻炼方法等方面入手，对“全民健身路径”进行了全面的研究。本书图文并茂、简单易懂、讲究实用性，对群众科学、合理的使用“
本书每部分内容均由案例引出，首先按照不同的训练内容对孩子进行大体的能力测评，进而展示训练的具体内容和方法，以及孩子在训练中可能出现的表现、家长的应对策略。本书介绍的训练均以亲自互动小游戏的形式进行，符合孩子的天性，易于使孩子接受并配合。主要内容包括：正常儿童及孤独症儿童社会性能力发展的特点、四维训练方法（自我意识训练、社会认知训练、社交沟通训练、人际交往训练）、五阶训练方法（情感表达训练、主动探索训练、双向互动训练、书写及语言表达能力
《在困境中学会长大》是“很好成长书”系列的8册。该系列图书由靠前安徒生奖得主曹文轩、有名青少年教育专家卢勤等推荐。 以“魔法姐姐讲故事”的形式讲述了数十个在困境中奋勇前行、不断进取的励志故事，如《好看的脸庞》《探路者的勇气》《孤独的骑行者》等等，再通过“成长点金术”向小读者娓娓道来故事中所蕴含的道理，以及从故事中学到的很好品格，如坚毅、勇敢、乐观、独立等，帮助小读者树立正确的人生观、价值观、世界观，为小读者的健康成长指引方向，确立目
本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。 各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困带来的三大问题：情绪的、人际关系的、自我统整的，引导读者由内到外梳理自己，
焦虑是我们生活中很常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。那么，焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢？传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究，有名神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为，觉察威胁性刺激并产生
本书以医学知识普及为目的,以常见的临床病证为重点,不仅围绕疾病来讲述其西医的病因、诊断标准以及临床表现,还以中医的角度解释疾病的病因病机,并加以方便可行的特色中医疗法,如单味中药疗法、经方验方及其他中医疗法、药膳等。此外,还有预防保健等贯彻“治未病”思想的内容添加在其中,方便患者借以参考。 针对中老年人的身体情况,从中西医两方面总结了中老年人一般的身体特点和体检知识,并加以中医特色的养生保健知识、平素的饮食要点等,让中老年人能够得到有
本书编者根据自身多年工作实践经验，结合国家卫生健康委员会对儿童眼保健工作的相关要求，对儿童眼保健的内容及方法进行了细致的介绍。全书分 9 章，系统阐述了儿童眼保健工作的基本理论和相关知识。开篇先详细介绍了眼病筛查技术、不同年龄儿童眼保健内容和不同医疗保健机构分级诊疗及管理，方便各级眼保健工作者参照开展工作及对眼保健工作进行管理。接下来简要介绍了眼保健工作所需的眼科基础知识及常见眼病的诊疗原则，方便眼保健工作者和小儿眼科医生掌握基本理论
全书从农牧民朋友的角度出发，从布鲁氏菌病的基本知识、传染源、传播途径、诊断与治疗、消毒防护、畜间防控、健康教育以及相关政策等，以问答的形式，图文并茂，通俗易懂。本书从科普的角度普及布鲁氏菌病相关知识，可提升地方病防治的能力。本书围绕布鲁氏菌病的基础知识和防治知识，为大众详细讲述了什么是布鲁氏菌氏菌病，通过什么途径进行传播，如何防治，让大家理性应对，消除恐慌。本书通过问答形式，图文并茂，解读布病有关问题和疑惑，引导大众正确认识布鲁氏菌病
本书以门诊常见的各类优生咨询为出发点，详细介绍了什么是出生缺陷、常见出生缺陷的诊断和治疗、出生缺陷三级预防以及与出生缺陷预防有关的各类政策法规等内容，期望现在和未来的父母读者们都能够掌握新生儿出生缺陷基本常识，采取切实的预防措施，让所有的孩子都能健康、快乐。本书将科普与科学相结合，内容权威、实用，指导性强...
人生不如意事十之八九，随之而来的负面情绪如影随形，你是选择对它视而不见，继续承受？还是勇敢地拥抱它，和谐共处？ 我们无法让每件事按照预期发展，但我们依然有能力让自己更快乐，让生活更轻盈，这就是《别总跟自个儿较劲》蕴含的力量。 我们希望借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画，呈现12种共性心理问题和四类重点人群的12种个性心理问题，帮助你缓解情绪困扰，找到治愈自己的力量。 ...
本书共分为五章。第一章主要阐述儿童体质学理论渊源与其发展简史 ; 第二章主要简述中医关于儿童体质形成与影响因素的认识 ; 第三章重点介绍儿童中医体质类型的辨识 ; 第四章重点介绍儿童体质的日常家庭调护 ; 第五章重点介绍儿童体质的适宜中医技术调护方法...
书稿分为医林人物、方药传奇、药食同源、外治奇法、读书小志、医文杂谈六个部分。医林人物部分，以有名医家的某件医事为引，使用现代语言还原其历史场景，并阐述其中所蕴含之中医学原理；方药传奇和药食同源部分，所述皆大众耳熟能详之品，如金银花、冬虫夏草、人参、甘草、生姜、鸡蛋、萝卜等，但作者之立意新奇常超乎意料之外，给人以脑洞大开的独特阅读体验，并且在不经意间便科普了许多急救常识；外治奇法部分，所述的方法...
本书采用问与答的形式，从泌尿系统的结构与功能、尿石症的基础知识、尿石症的发病情况、尿石症的发病原因、尿石症的检查、尿石症的治疗、特殊类型尿石症、尿石症的药物治疗与预防等方面，深入浅出地回答尿石症患者在临床诊疗过程中提出的常见问题，有助于普罗大众进一步了解尿石症防治的相关知识，有助于医患沟通，有助于提高尿石症防治的效果。尿石症（泌尿系结石）是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中占首位。根据近期新流行病学调查，中国尿石症的患病率为5
本书共计介绍补肾壮阳类药酒100多种，每种药酒包括功用、主治、处方、制法、用法用量、处方来源禁忌及泡酒秘笈等内容。 本书对相关药材的介绍，对药酒配方和制作方法的详述，以及对对应病证的介绍等，都非常贴近百姓的日常生活，可方便群众根据自身情况选择适合的药酒，祛病强身健体...
本书共分为四大部分: 舌咽神经痛的认识篇、诊断篇、治疗篇和预防篇, 以“一问一答”的方式详细阐述了舌咽神经痛相关知识。帮助大家判断舌咽神经痛, 同时普及舌咽神经痛的常用治疗药物、物理治疗方法和微创治疗手段等...
本书从让孩子明确学习目的出发，介绍了让孩子从厌学情绪中走出来的方法，比如，培养孩子对学习的兴趣、提高专注力、掌握学习方法、端正态度、有效管理时间等。方法实用，语言朴实，能切实为家长提供帮助和指引。 青少年作为特殊群体，既不再是幼儿，也有别于儿童。该阶段的孩子自我意识已经逐渐形成，他们更自立、自信、自强，同时也更自我。他们希望得到父母的认同，却又跟父母缺乏交流；他们有交友的意愿，却无法分辨良友和损友；他们希望被父母信任，却
毫不费力就能坚持的健身法。 不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。 不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。 不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。 不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。 走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会
提升全民健康，需要政府、社会、个人(家庭)共同努力。每个人是自己健康的第一责任人，都应树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理，家庭成员相互关爱，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式。《文明健康 绿色环保生活方式读本》分别从讲文明、铸健康、守绿色、重环保4个角度，介绍了公众在日常生活、工作和学习中应遵循的文明健康绿色环保的生活方式，以切实增强节约意识、环保意识和生态意识，维护自己和家人的健
本书系统介绍了近视这一问题的成因及防治方法。全书共分为三篇:第一篇讲解了什么是近视，以及近视的分类、成因、预防及眼部保健；第二篇讲解了近视后的儿童科学控制近视进一步发展的方法、成年近视者的眼部保养及防护注意事项，以及挑选框架眼镜和隐形眼镜的技巧；第三篇系统介绍了近视眼手术的分类及其区别，通过详尽的理论与临床病例分析力图帮助读者全面了解近视手术与前沿技术等相关知识。 本书通过对生活中常见眼科知识点的解读，辅以大量与近视相关的临床与实用
本书分为总纲, 深蹲, 卧推, 硬拉四部分, 其主要内容包括: 俄罗斯举重运动员如何在停训后快速恢复状态 ; “特定变式”: 通过可靠的辅助练习变得更强等...
本书是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科大夫30余年的儿科经验分享, 系统地介绍了中医的免疫力是什么, 揭示了孩子免疫力低的小信号, 告诉家长如何增强孩子的免疫力。书中方法包括日常生活保健、饮食调养、小儿推拿按摩、中医中药验方等, 并针对小儿多发病给出合理有效的调治方案, 旨在给家长朋友提供科学实用的育儿指南, 助力孩子健康成长...
内容推荐： 饮食调理：蔬菜类、水果类、蛋类、肉类、水产类等食物，告诉患者哪些食物宜吃，哪些慎吃或尽量忌吃。 运动攻略：介绍了适合痛风患者的多种运动，帮助痛风患者缓解痛风症状。 中医调养：按摩、艾灸、刮痧疗法，有真人示范图、有演示视频，找穴不难，操作简单。 ...
《本草纲目》是中华本草学集大成者，集中体现了中国古代医学所取得的至高成就，它既是学习医药学的工具书，也是研究动物学、植物学、矿物学、物理学及天文、气象、物候等方面的参考书。同时，它对后世食物养疗学、饮食烹饪学等构成了深远影响，是一部值得珍藏的药学大典。 《全彩精绘本《本草纲目》》本着取古人之要义、为今人所实用的原则，删繁就简，精选精校，辑录精华，保留了至今常见常用的本草120余种，筛选出疗效确切、经济实用、简便易行的方剂。 《
本书以一问一答的形式，从溃疡性结肠炎的发病原因、症状表现、规范用药、预防复发、食疗保健等方面入手，帮助患者正确认识该病，提高自我管理疾病的能力，并增加治疗疾病的信心...
幸福感是我们衡量人生质量的*大指标，也是我们进行一切活动的*终指向。要想真正实现幸福，首要的是拥有良好的心理状态。 本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到*适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。 ...
青春励志书籍，完美性格养成丛书，无悔青春，只要坚持，终究会遇见更美的自己！无悔青春（完美性格养成丛书全8册），包括《完美：你是那人间的四月天》、《感恩：花知雨露恩，人有感恩心》、《谦卑：他山之石，可以攻玉》、《能量：让青春绽放五彩光辉》、《舍得：慢慢人生路，负重难远行》、《自乐：恬淡人生，岁月静好》、《孝道：你养我长大，我陪你到老》、《习惯：少成若天性，习惯如自然》...
通过通俗易懂的文字和漫画双重途径，走进失智症患者的内心世界，向大众普及失智症基础知识、预防措施、日常照护技能、沟通交流技巧、康复环境管理、认知训练和艺术疗法等。 积极应对失智症，采取行之有效的预防措施，提高失智症照护水平，开展有针对性的康复训练，改善失智症患者和家属、照护者的生活质量。 献给家属、亲朋好友、照护人员、养老机构工作人员、社会工作者等所有关心和爱护失智症患者的人...
根据中医理论，五脏中，肺属金，是五脏之中的相傅之官，也就是国王（心脏）的左膀右臂，肺脏辛苦的帮助心脏打理整个国家。随着大气污染的加重和工作生活压力的增大、吸烟人数增多，各种肺病的患病率呈增长趋势。肾属水，在生殖、藏精、水液代谢、呼吸等方面发挥了重要作用，是人体的先天之本。肺肾又是相互依存的关系，肺病会累及肾脏，肾虚肾病也会伤害肺脏，本书通过分别剖析了肺肾的重要性以及肺肾之间个关系，教您如何肺肾同补，调理身体，从而更好地预防和抵抗疾病.
每个人都可能会出现心理困惑，这是再正常不过的事。只是，很多人未能及时觉察情绪或心理上的异常，或是在内心深处对心理问题存在歧视和偏见，并伴随强烈的“病耻感”。恰恰是这种错误的认知，阻碍着很多人直面问题，让疗愈之路变得漫长而艰难。倪彩创作《自我疗愈心理学：应对各种日常心理问题的策略》一书的初衷在于，帮助读者正确认识心理问题，掌握一些简单可行的自我疗愈策略，以缓解情绪上的痛苦，防止问题变得更加糟糕。同时，也让读者放下偏见，在必要的时候，寻求
你或许感到周围到处都是火药桶，个个一碰就炸。沟通总是力不从心，自己被无视、被欺骗、被伤害，满腹委屈却敢怒不敢言。你会迫切地期待别人认错改过，幻想事情因此就能有所改观。然而仔细检视战火蔓延之处，我们就不难发现，所有的冲突，都源于自我背叛。不是别人跟你过不去，是你在跟自己较劲。 阅读本书时，你将跟随一位问题少年的父亲一起参加一次特别的座谈会，像剥洋葱一样一层层深入冲突的内核，直面自己内心最初的冲动，并借助金字塔模型由内而外地解决问题。化
在《12周打造小蛮腰》这本书中, 你会学到科学减肥的基本方法、实用的营养学知识以及饮食安排的要求和技巧。本书也会指导零锻炼基础的人从最基本的散步开始, 逐步提高体能水平, 最终达到能够进行1小时中等强度有氧运动的能力...
煲汤与凉茶是岭南地区人民的传统饮食，其中蕴含的中医药本草博物学知识广博。本书根据春、夏、秋、冬四季时令特色和男、女、老、幼不同人群的生理特征，从保健入手，讲解不同物候不同人群适宜的健康汤、茶，并选取岭南地区典型特色汤、茶，依据《本草纲目》等古典医书中的本草记载，将汤、茶中常用中药的本草博物知识进行分解，讲解其中本草的来源、功效、配伍、食用方法与注意事项，将中国博大精深的传统中医药文化以通俗易懂的方式进行普及，能提高学生及普通大众对中医
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
梁实秋
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