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当社会步入人口老龄化时代，回答如何度过老年期或者如何成功老化等问题便成为一门社会显学。今天，我国人口的预期寿命已经接近80岁。如果按55岁退休来计算，等待退休者的将是至少25年的老年期。在人生的头25年，一个人从软弱依赖的婴儿逐渐成长为独立成熟的成年人。这期间，生命的姿态是生机勃勃的，我们不懈努力，不断学习、探索和实现自己的目标。相同的时间长度，放在人生的后25年，我们的生命又该以怎样的姿态度过呢？这真是一个值得深入思考的问题。 那么
本书由北京协和医院营养科专家精心打造，是糖尿病患者及家属必备的饮食调养指导书。书中介绍了适合糖尿病患者吃的食物有哪些，哪些食物要少吃或不吃，如何健康地吃，有糖尿病并发症的人、特殊的糖尿病患者应如何通过饮食合理控制病情，并配以几十道营养食谱，是一本实用、易懂、易操作的营养食谱书...
家庭医生作为居民 “健康守门人”，不仅为居民提供疾病诊疗服务，还提供健康教育等“六位一体”服务。然而，关于家庭医生如何向居民开展既专业又浅显易懂的健康科普教育，目前国内尚缺乏此类书籍。市场上的现有“健康教育”类书籍，或侧重于专科内容，不够整体连续，或过于大众化，甚而有误导倾向。 本丛书推荐的健康教育内容，不仅适用于家庭医生在日常工作中开展健康教育，也适合居民自行翻阅学习。在家庭医生签约服务开展如火如荼的今天，本套丛书有助于提高医患
本书共分为: 春、夏、秋、冬四部分, 主要内容包括: 立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等...
本书以一问一答的形式，从溃疡性结肠炎的发病原因、症状表现、规范用药、预防复发、食疗保健等方面入手，帮助患者正确认识该病，提高自我管理疾病的能力，并增加治疗疾病的信心...
幸福感是我们衡量人生质量的*大指标，也是我们进行一切活动的*终指向。要想真正实现幸福，首要的是拥有良好的心理状态。 本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到*适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。 ...
青春励志书籍，完美性格养成丛书，无悔青春，只要坚持，终究会遇见更美的自己！无悔青春（完美性格养成丛书全8册），包括《完美：你是那人间的四月天》、《感恩：花知雨露恩，人有感恩心》、《谦卑：他山之石，可以攻玉》、《能量：让青春绽放五彩光辉》、《舍得：慢慢人生路，负重难远行》、《自乐：恬淡人生，岁月静好》、《孝道：你养我长大，我陪你到老》、《习惯：少成若天性，习惯如自然》...
本书作者跟读者分享了自己的临床经验，旨在让年轻的父母了解婴幼儿特殊的心理、生理发展特点，从而用更合适的方式给孩子优质的照料和陪伴。具体内容包括：0~12个月宝宝同步养护指导、13~24个月宝宝同步养护指导、25~36个月宝宝同步养护指导、宝宝常见疾病及问题...
《婚姻共情心理学》作者詹姆斯;L.克雷顿是知名的冲突管理与亲密关系领域专家、书作家。在书中，他以认知科学和发展心理学的研究成果为依据，描述了我们应该如何用感性的头脑来理解爱侣，创造和谐的两性关系。本书帮助伴侣们摆脱对“选择你或我的方式”的恐惧，并试着展开另一种方式——“我们的方式”来甜蜜共处。《婚姻共情心理学》切中当下离婚率不断攀升的社会热点，给出了非常实用的办法来解决情侣、夫妻之间因情感现实不同而导致的矛盾冲突，是对所有成年人都
根据中医理论，五脏中，肺属金，是五脏之中的相傅之官，也就是国王（心脏）的左膀右臂，肺脏辛苦的帮助心脏打理整个国家。随着大气污染的加重和工作生活压力的增大、吸烟人数增多，各种肺病的患病率呈增长趋势。肾属水，在生殖、藏精、水液代谢、呼吸等方面发挥了重要作用，是人体的先天之本。肺肾又是相互依存的关系，肺病会累及肾脏，肾虚肾病也会伤害肺脏，本书通过分别剖析了肺肾的重要性以及肺肾之间个关系，教您如何肺肾同补，调理身体，从而更好地预防和抵抗疾病.
本书从脑卒中 (中风) 常见误区开始, 以中医角度, 从“治”“防”“吃”三方面, 由浅入深、由点到面地揭开中风的各种真相, 引领读者了解中医视角下的中风, 纠正错误观念, 实现“走出疾病的误区”, 走进健康的真相...
本书旨在帮助家长了解视力障碍儿童生长发育的基础知识及康复理念, 通过家庭训练图示提供简单可操作的活动方案, 使儿童的康复可在家庭环境中实施操作。通过这些训练, 希望有效及早改善视力障碍给儿童所带来的功能障碍, 促进儿童生长发育, 提高其综合能力的发展, 为儿童顺利入园、入学提供支持...
本书在汲取前人理论和实践成果的基础上结合实际操作技能而编写, 收录了大量现代化的教学辅助手段, 注重实用性和时效性, 以全新的面貌呈现, 将课堂教学、俱乐部健身教练指导、运动队训练指导及健美操创编的基本工具及使用方法融于一体, 内容包括健美操的基本功训练, 创新型健美操的编排原理及步骤、健美操音乐的编辑、健美操赛事的组织与安排、健美操表演的编导工作等...
随着人们物质生活水平的提高，人们的膳食结构和饮食习惯也在不断变化，不合理的饮食导致的疾病发病率也在不断增加，并且人们对饮食的需求也从满足人体第一生理需要发展到追求高层次的精神享受。本书内容包含两部分，第一部分为医院饮食指导，将饮食按不同种类进行分类，以适应不同病情的需要；第二部分详细对糖尿病、高血压、慢性胃炎等临床常见病进行介绍，提出各种疾病的饮食原则及饮食注意事项，并以案例的形式进行简单说明，体现饮食疗法对疾病治疗、发展、预后等的重
不论是闻到强烈的气味，还是看到明亮的灯光、拥挤的人群，高敏感人士都会比常人更加敏感。过度刺激的外界环境会使高敏感人士的内心产生紧张、焦虑等负面情绪。如果无法排解这些不良情绪，高敏感人士的身心健康、工作和生活都将受到严重影响。泰德·泽夫身为高敏感人士和心理治疗师，根据自己的亲身经历和多年的临床心理治疗经验，针对高敏感人士经常遇到的问题提出了不同的解决方案。他认为高敏感人士首先要接受自己的敏感特质，其次要改善外在环境，减少或隔绝外部环境的
没有家庭是完美的，也没有父母是完美的。承认对原生家庭的爱、恨、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是修复关系的第一步。或许，我们小时候没能从原生家庭中得到渴求的爱，但我们可以透过自我觉察及反省，检视我们的爱是否也同样带给别人伤害。 《疗愈原生家庭创伤》作者洪仲清与李郁琳，带领我们从原点出发，探究家庭与个人的真理，疗愈原生家庭的创伤...
本书首先介绍了平衡膳食的基础知识 ; 又用中西医理论分析了74种病症的病理, 重点对内科、外科、妇科、儿科等各科常见病的预防和调养进行了详细介绍, 结合中医辨证, 帮助人们进行自我诊断, 每种病症后面都给出了数个精心挑选、疗效可靠、便于操作的食疗方供需要者选择。各病症后面还附有穴位按摩指导, 穴位图和按摩视频相结合, 更好地帮助读者将理论和实践相结合, 使本书的实用价值最大化...
本书旨在让中老年人得到有品质的更好的生活, 拥有适合中老年人自己的营养膳食指南。本书由五个部分组成: 正确的营养观念, 在食物多样化的基础上分清好坏食物并重视饮食模式 ; 良好的饮食习惯, 精心安排一日三餐, 读懂加工食品的营养标签 ; 优质的营养食材, 约200种常用食材的营养价值全面解析 ; 安全的食物烹调, 正确农残处理和科学的烹饪方式—一介绍 ; 中老年常见疾病的营养调理, 高血糖、高血脂、脂肪肝等十余种常见疾病的饮食指导与疾
本书主要内容包括: 防癌真没什么秘方、这10条才是防癌的头等大事、癌症不是无法防治的、这些癌症早期症状, 你最好早点知道等...
本书针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化, 国家卫计委 (现中华人民共和国国家卫生健康委员会) 组织专家重新修订。内容包括: 基本知识和理念 ; 健康生活方式与行为 ; 基本技能...
本书是一本非常实用的儿童急救手册, 由一个训练有素的儿科急救团队用非常清晰和简单的语言编写, 列举了孩子在婴儿和儿童时期可能会遇到的各种紧急状况, 并教您以冷静、理性的的态度正确处理这些状况。生活中意想不到的事情随时可能发生, 建议您常备本书在家中, 当一切平安无事时, 请仔细阅读...
本书在第5版的基础上修订而成，分上、下两篇。上篇介绍了点穴疗法的历史、作用原理与功用、治疗范围、经络与穴位、指法、功法、操作方法及其优点与注意事项等；下篇介绍了内科、儿科、妇产科、伤外科、眼科、耳鼻咽喉科等150多种常见病和健美、强身的点穴配方治疗经验。本书是作者长期临床实践和四代家传师授经验的总结，并参考了大量资料，内容丰富，方法简明，实用性强，可供基层医务人员及城乡家庭自疗者阅读参考...
傅山, 是山西古代名医中最为著名的中医学家。傅山最著名的著作有《男科》《女科》, 尤其是《女科》, 其中的许多方剂被后人广为使用, 且临床疗效尤为显著。《傅青主男科》又名《男科杂证》, 是傅山先生除《女科》外另一部影响广泛的中医专科著作。囊括了200余种内科杂病的证治方药, 分伤寒、火证、郁结、泄泻、痢疾等23门, 末附小儿科。随着傅青主医学体系研究的不断深入, 亟需对相关著作进行正本清源。值得庆幸的是, 山西中医药大学图书馆现藏《傅
《轻断食：要瘦身先戒糖》，是麦克尔.莫斯利博士对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并且经过上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。 麦克尔.莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。无数研究证明，低脂饮食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也难以坚持。“低脂饮食”正在土崩瓦解，“低糖饮食”将引起新一轮的瘦身热潮。 经过多年的研究和实践，麦克尔.莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法
本书分认识癌症、家庭与防癌、家庭防癌的一级预防、家庭防癌的二级预防、家庭防癌的三级预防。内容包括: 家庭对防癌的重要意义 ; 家庭防癌需关注的因素等...
《不挨饿减肥》从自我管理角度出发，医学营养减重为指导，教你循序渐进地调控营养，分阶段设定运动目标，不挨饿，不痛苦，做自己的营养师、运动专家，在吃饱的前提下，科学改变饮食结构，达到减重目标...
本书由中国疾控中心牵头，并由钟凯博士主导编写的职工营养膳食科普读物，聚焦在职工对膳食健康的常识知识，全书共分为三个章节，食品安全常识、健康饮食方式和常见“有毒”食物，帮助人们了解日常饮食的误区，以及食材的功效。例如：吃野味有什么风险？吃烧焦的食物会致癌吗？隔夜食物到底能不能吃？虾的什么部位不能吃？用轻松的表达方式将30个小科普呈现出来，并搭配了手绘插图，形式新颖，便于职工阅读。这本安全饮食常识小书，为读者打开了解食品安全常识的一扇小窗
《高效微运动》巧妙地将预防医学、治疗医学、运动学、行为学融入书中，创建新的健身理念——“微运动”。“微运动”是利用“碎片式”时间，借助自身的体重和身边的物品进行锻炼的一种运动。虽然“微运动”的动作幅度小，但是锻炼者可以真实感受到肌肉的拉伸感，从而达到工作、健身两不误的效果。 ...
本书分细菌篇、疾病篇、疫苗篇、常见问题、注意事项。内容包括: 肺炎链球菌是什么? ; 肺炎链球菌如何培养? ; 肺炎链球菌有几种类型? ; 肺炎链球菌生命力如何? 等...
本书分为病毒篇、疾病篇、疫苗篇、常见问题、注意事项五部分。主要内容包括: 人乳头瘤病毒是什么 ; 哪些人乳头瘤病毒是高危型别等...
随着国民保健意识的增强，CT在体检中的广泛应用，肺结节的检出率近年来明显升高。很多普通患者甚至是非胸外或呼吸科专业的医护人群，在体检发现肺结节后往往表现得慌乱无措，甚至出现夜不能眠，无法进行正常生活和工作的焦虑症倾向。《肺结节》通过收集患者经常提问的相关问题，从问题出发向大众解释肺结节的发生机制、流行病学、监测方案和治疗手段。致力于揭开肺结节的神秘面纱，为诊断有肺结节的人群或家属答疑解惑，指导处理方案...
本书对广东人日常生活中煲汤、煲粥、煲凉茶所用膳食药材进行了收集、整理，遴选出100种常用膳食药材，介绍了这些膳食药材的来源、性味、功能、鉴别、规格、宜忌、用量、煲制实例、适用人群等，重点介绍了这些膳食药材的选购与煲制技巧，并图文并茂地描述了上述膳食药材的真伪、优劣，从中药煲制前、中、后三个阶段指导膳食制作。本书尽量避免使用晦涩、难懂的医学专业术语，坚持系统性、实用性、可读性，是一部贴近生活、适用广泛的科普读物...
本书按0-12月龄划分，列举成长发育指标，以及针对这些指标如何在家庭中进行测评，并针对儿童发育发展弱项，指导家长在家中对宝宝进行强化训练，促进儿童全面发育。给宝宝做测评，能令父母及时了解宝宝的身体发育状况，掌握宝宝的智力及身体发育水平，从而因材施教，相应开展强化训练，父母还可以在一定程度上检验或评价自己对宝宝进行早教的有效性。给宝宝做测评，父母还可以及时了解宝宝在发育过程中的优势和不足，从而促进宝宝全面发展...
针对孩子的健康教育需要学校、学生和家庭的共同参与，绘本可作为儿童科普教材，形成“小手拉大手”的形式，让家长和孩子共同学习、共同实践，以达到“全家共健康”的目标，并在更多学校和家庭推广，将行之有效的健康促进方法覆盖更多人群，改善更多人的健康状况。本书是以“减盐”为主题的儿童绘本，充满童趣，宣传“915”（就要5克）的减盐理念，提高儿童减盐意识，让其掌握日常饮食中减盐的技巧，认识包装食品营养标签，选择少盐的健康食品，从小形成科学的膳食习惯
在日常诊疗活动和日常生活中，经常被患者或朋友问及一些很好浅显的医学问题，这些问题最多算是医学常识。现代社会，由于生活节奏的加快，每个人大多专注于自己的领域，其他方面的知识呈碎片化发展，普通百姓对医学常识不甚了解。医学或医疗与其他专业不同，它与我们的生活息息相关，了解一些医学常识还是十分有必要的。有了医学常识，不仅对自己身体健康有利，而且可以有效减少无效就医次数。本书内容涉及骨科常识从日常观念的正确理解到疾病诊治、治疗中的困惑等等，覆盖
《妙手妈妈神奇小魔法（小儿推拿篇）》本书以简单文字配绘画的形式，向家长讲述了中医推拿的基本知识，操作方法以及作用。生动的场景展现，模拟孩子生病了爸爸、妈妈该怎么处理，如无名指推拿减轻咳嗽；三关、肾经、脾经推拿加揉丹田解决儿童尿床问题等。书中内容均是我国中医的宝贵经验，操作简单，实用，是妈妈们的好帮手，也是传承、宣传中医药知识与文化好载体。此外，本书也可作为中医药行业协会、团体等对外交流合作的参考书...
当别人制造出所谓的“义务”，并强加于我们身上时，我们该怎么做？我们该如何抵抗压力，避免因他人对于“礼貌”及“责任感”的错误认知而受到剥削？美国心理学非常不错大卫·西伯里在经历数百案例后，坚信拒绝别人的“邪恶自私”、捍卫自我的“良性自私”才是让人们获得幸福快乐的关键因素。在这本著作中，他将为你揭示自私的真相、带你学习自私的艺术：当他人对于你的时间、精力，与情绪提出不合理的要求时，我们该如何说不；并指导读者释放长久以来受到压抑的真实自我，
爱情是千百年来人类所必须面对的课题，也是几乎所有人类个体都会体验的情感。这本书中，作者呈现了心理学领域中与爱情有关的理论和研究，也结合实事呈现了生活中可见的与爱情有关的现象和事件，并将二者结合起来，从多个方面对爱情进行解读，试着带领读者剥去其风花雪月的一面，了解其可归纳、可把握的一面，抽丝剥茧地分析了爱情中所反映出的人性本质...
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌
是一本关于抗癌、防癌生活方式的图书。本书侧重平时的调理，从心理支持、压力缓解、睡眠、饮食、运动、对抗污染这六个方面入手，以达到提高生活质量、辅助康复治疗、预防癌症的目的。书中的建议都是经过作者医疗团队多年研究的结果，有科学的理论支持，在美国这一生活方式得到了普遍的认可，并且取得了很好的效果。而本书更吸引人的是它提出了六周的生活计划，细致周到地帮助读者实施这一生活方式，将理论与实践很好地结合在了一起...
《推走疾病——小儿推拿一本通》向广大读者介绍常见小儿疾病的按摩和推拿方法，并详细地介绍了具体步骤和手法，可操作性强，方便父母在家为孩子进行简单的操作，以帮助孩子解除病痛，强身健体...
想要调理好脾胃，首先应该懂得脾胃。该书的章带大家认识脾胃，介绍脾胃的生理功能，有哪些因素会损伤脾胃以及脾胃受损会有哪些表现。第2章、第3章、第4章、第5章从生活细节人手，帮助大家认识脾胃疾病，对症解决脾胃的问题。第6章细述了健脾养胃该怎么吃，哪些食材有益于脾胃、怎么吃才正确，让大家通过膳食调养好脾胃。 中医学讲究辨证施治，养生也一样，要辨证施养，这就是说治病防病一定要个体化、精准化进行，调理脾胃亦是如此。 脾胃学说博大精深，是一门大学
如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了！想要健康身体，步就要做到抗炎！ 解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士，从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家不错关心的抗炎吃什么、怎么吃，把身体的炎症消除掉，你也可以告别老、胖、累...
军事皮肤病是新中国成立后军事领域的一门新学科，亚专科门类多，学科间交叉，涉及感染、免疫、遗传基因、病理、生理、寄生虫等众多基础学科。 《实用军事皮肤病防治手册》是军事皮肤病学专业中实用性强、病种多、军事特色鲜明的好书，特别是在军队流行病学、中西医结合治疗以及预防措施，创新性强，接地气，特别适用于基层队属医院和卫生队。该手册从不同地区，不同气候环境，不同海拔高度以及不同的作战环境和不同的军兵种可能出现的皮肤疾病对战斗力所造成的影响
《协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕（有声版）》先介绍与生育休戚相关的卵子、子宫、精子的孕育知识，是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的；然后讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知，备孕夫妻只有把身体调理好，才能孕育优质宝宝；接着按照怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻最关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；最后特别设置了专章——
随着年龄的增长，身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力，身体负担加重，各种慢性疾病接踵而来，身体机能退化，脂肪累积…… 其实，你只是每天少运动了十分钟！ 不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了！打开本书，你不仅会学到新的运动技能，还能更好地理解身体的运动机制，发挥非凡的核心区力量，收获强大的专注力。 ...
精装版《癌症传》，普利策奖作品，文津奖推荐，10周年全新译本。 这是一部恢弘、深刻和饱含人文主义色彩的“癌症传记”，讲述了癌症在几千年前抢先发售被记录，一直到二十一世纪人类认识、治疗和征服癌症的过程，并对癌症的本质有了全新的理解。 作为医生、科研工作者和普利策获奖作家，穆克吉以细胞生物学家的精准、历史学家的视角和传记作家的热情，来审视癌症，记录了几千年来人类的抗癌战争，很终为读者带来这部内容震撼的癌症编年史。 癌症的故事饱含人类
每个孩子都诞生于家庭 每个家庭都有独特的躯体 每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤 这份逃不开的命运印记，影响了每个人当下的生活。 本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”： “我永远都会是独自一人。” “我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原
欧文·亚隆博士在本书中试图扮演叙事者和教师两种角色，在两种角色冲突之际，他会先顾及故事的戏剧性，在穿插间接的言辞，满足教育的需要。他的生花妙笔和敏锐的观察，让我们得以窥见心理治疗师的理智和心灵，也让我们看到难以忘怀的人物...
本书是众多专业人士智慧的结晶，可以作为广大妇幼保健工作者的参考教材，还可供家庭成员，特别是女性朋友学习。图书采取四色印刷，内容图片采取手绘的形式，让读者在轻松愉快中阅读，并且学到实用的孕产知识...
刘争争
汪曾祺
宋瑞祥 著
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
林奕含
缪哲 著
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