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出版社：北京时代华文书局
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  • 丽质健身:好身材好气质,后天养成

    丽质健身:好身材好气质,后天养成

    林珈安  /  2022-07-01  /  北京时代华文书局
    ¥23.4(5.2折)定价:¥45.0

    《丽质健身：好身材好气质，后天养成》通过作者参与瘦身健体运动的经历和感受，给出了女性参与健身运动的诸多项目，如运动塑形操、空中瑜伽、空中环、攀岩、全身抗阻力训练、飞轮、拳击和舞蹈等。书中指出，女性要实现形体美、气质佳，首先要认识自身，选择能够突出自身优点、适合自己体质的运动项目，然后要掌握科学的锻炼方法并持之以恒地坚持下去。本书图文并茂，作者既写出了自己参与各项运动的过程，又给出了各项运动给自己带来的良好成效，以现身说法的方式表明：缺

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  • 越专注,越安宁:瑜伽与冥想

    越专注,越安宁:瑜伽与冥想

    牟木  /  2022-03-01  /  北京时代华文书局
    ¥24.4(5.2折)定价:¥47.0

    在日常的忙碌中，我们总是慌乱地面对各种事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何训练自己忙而不乱的能力，高效但不匆忙地处理工作和生活中的各种挑战，无论忙闲都保持专注又放松的心态，瑜伽和冥想或许可以给我们答案。 “禅心瑜伽与冥想”流派和“归零瑜伽”的创始人牟木修习与传播瑜伽十余年，一直坚信：瑜伽和冥想是平衡专注和放松的艺术与技术，是可以在生活中扎根的美的对自己的投资。跟随作者自创的“禅坐九式”系列瑜伽动功坚持练习，化掉拙力，让身心回归

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  • 正念阴瑜伽:自我疗愈与转化之道

    正念阴瑜伽:自我疗愈与转化之道

    米歇尔.朱  /  2023-01-01  /  北京时代华文书局
    ¥31.5(7折)定价:¥45.0

    四个基础：　　身——感知身体状态　　受——觉察正负情绪　　心——省识思维过程　　法——体悟生命本质　　四大序列：　　慈——亲切友善，爱及万物　　悲——设身处地，具同理心　　喜——安详喜悦，爱己及人　　舍——觉察好恶，无分别心　　五脏六腑与十二经脉：肾、肝、心、脾、肺……　　阴瑜伽30个体式：俯卧鳄鱼式、卧佛扭转式、英雄后弯式、蝴蝶前弯式……　　疗愈心灵、安稳身体、提升智慧！　　《正念阴瑜伽：自我疗愈与转化之道》围绕“时刻专注地活在

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