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出版社：河北科学技术出版社
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  • 瑜伽之美

    瑜伽之美

    段晓猛主编  /  2016-09-01  /  河北科学技术出版社
    ¥18.4(4.3折)定价:¥42.8

    本书详细解读了系统练习瑜伽的方法、步骤、动作要领和注意事项。本书图文并茂, 实用性强, 适合广大瑜伽爱好者阅读使用。按照本书介绍的方法练习, 拥有曼妙的身材就不是梦...

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  • 元气拉伸:30组墙壁操远离颈肩腰背不适

    元气拉伸:30组墙壁操远离颈肩腰背不适

    (日)古贺直树  /  2022-05-01  /  河北科学技术出版社
    ¥29.3(4.9折)定价:¥59.8

    你有没有这样的困扰？一天到晚提不起精神，工作一会儿就觉得疲惫不堪，莫名其妙地头晕眼花，身体越来越僵硬，高低肩、驼背、猫腰，年纪轻轻就患上颈肩腰的慢性疾病…… 如何轻松愉快地解决这些困扰？去医院做治疗吗，去按摩店做理疗吗？统统不用！只要在工作间歇，做两三组简单的拉伸动作，轻而易举就能解决以上困扰。 本书介绍了30组行之有效的墙壁拉伸操，针对“颈”“肩”“背”“腰”四大容易疲劳的部位，拉伸深层肌肉，让身体变柔软；放松身心，让心情变愉悦

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  • 拉筋让你更年轻

    拉筋让你更年轻

    （日）荒川裕志  /  2022-09-01  /  河北科学技术出版社
    ¥33.0(5.6折)定价:¥59.0

    《拉筋让你更年轻》介绍轻松、简单、可以快速上手的拉筋操。本书作者是运动科学的研究专家，职业摔跤选手。本书结合作者身为职业运动选手的运动经验，总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操，每种拉筋操都精准地细分，使之满足读者的不同需求，比如平时没时间运动或不喜欢运动的人，可选择轻松简单的基本拉筋操；想进一步伸展肌肉的人，则练活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，以及想在赛场上表现

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