【健身书籍】健身书籍推荐及报价

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出版社：北京联合出版公司

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酸痛拉筋解剖书

沃克 / 2016-01-01 / 北京联合出版公司

¥42.0(7折)定价:~~¥60.0~~

本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。 ...

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星级教练出动

利国宏著 / 2017-04-01 / 北京联合出版公司

¥24.4(4.9折)定价:~~¥49.8~~

本书为运动、健身图书。作者拥有十七年健身教学经验, 曾为众多香港艺人, 如陈小春、余文乐、张继聪、吴雨霏等人设计健身课程。本书将带来他自创的Muscle Mind健身法, 通过观察、发现惯性运动时错误的出力点, 传递有别以往健身时用力的想法, 更加准确控制以往控制不到的肌肉, 让锻炼更有效率, 带领大家重新学习到健身的乐趣与精髓。通过学习最正确、最基本、最简单的健身动作, 每周只要三天, 循序渐进搭配8周健身课程, 在家就可以轻松有效

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燃烧吧！脂肪君::::

尹承昊著 / 2016-09-01 / 北京联合出版公司

¥19.1(3.2折)定价:~~¥59.8~~

本书分为肥胖从何处来、跟肥胖说再见、完美变身计划、拉伸训练 —— 缓解疲劳的轻松方法四章, 主要内容包括: 关于减肥不得不知的八件事 ; 突破局部肥胖的束缚 ; 减肥塑身训练基础法则等...

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百马人生,跑向纽约

田同生文 / 2016-01-01 / 北京联合出版公司

¥27.9(7折)定价:~~¥39.9~~

配备芝加哥马拉松及纽约马拉松风景路线图，结合跑步、创业的故事，图文结合，简单实用。中国马拉松运动推动*人 80后海归美女插画师，父女合体：我们更懂中国跑友的心！献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人，致想到世界各地去奔跑的跑者。阅读这本绘本，你会体验到世界马拉松大满贯之芝加哥马拉松、纽约马拉松的不同魅力。易居中国执行总裁丁祖昱，《汽车杂志》总编辑董宝青，华润置地工程总监韩跃伟，新丝路时尚集团创始人、

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转脚腕.变美腿

久优子 / 2017-04-01 / 北京联合出版公司

¥17.6(4.9折)定价:~~¥36.0~~

不管是办公室的座椅，还是家里的沙发，甚至在泡澡的浴缸里，随时随地都能转，转转就能瘦。这本书的目的并不是短暂的减重，塑形、瘦身、健康，才是我们更好的追求。久优子，日本知名美体老师，师从日本整体医学医师带津良一医师，日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证，创立了转脚腕美腿法。无器械塑形，不节食瘦身。久优子采用对淋巴和脚腕的护理方法后，成功减掉15公斤，并提出让脚腕变柔软的美体方案。她

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健身享瘦塑形之瑜伽动作技巧图解练习教程

美梓 / 2016-01-02 / 北京联合出版公司

¥32.3(4.3折)定价:~~¥75.0~~

瑜伽，源自印度，饱含东方智慧，是古老的养生术之一，如今已成为风靡全球的健身方式。瑜伽如此受到人们的追捧，是因为其姿势联系需要配合规律的呼吸和意识的集中，有改善人们生理、心理、情感和精神方面的功效，是一种可以使你达到身体、心灵与精神和谐统一，既修身又养性的锻炼方式...

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瑜伽陪你越变越好

[瑞典]瑞秋·布拉森著，张沁怡译 / 2016-04-01 / 北京联合出版公司

¥25.8(3.8折)定价:~~¥68.0~~

新派瑜伽领导者瑞秋·布拉森带你通过呼吸、冥想到体位法，找回生命的平衡，唤醒内在智慧。从接纳自己的所有开始，改变也随即而来。不仅仅是一本瑜伽书，更是一本瑜伽生活方式指导书。通过瑜伽让自己去感受幸福，让好的事情降临到自己的生活。...

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一休陪你一起爱瘦身

李一休 / 2016-06-15 / 北京联合出版公司

¥35.9(7.2折)定价:~~¥49.8~~

★ 一休，台湾演员李威的亲弟弟，一个普通的上班族，原本饱受肥胖之苦，试过各种办法，怎么都瘦不下来，*终通过饮食 tabata训练，成功减重15公斤，台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝，长期占据美容瘦身热门博客前3名，在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。 ★ 随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。在家就有健身房，16种低中高强度的tabata组合，满足瘦身、跑步、健身需求。 ★

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艾扬格瑜伽精准习练指南(艾扬格瑜伽习练经典,90岁高龄仍在传播瑜

（印）艾扬格著；莫慧春译 / 2011-02-01 / 北京联合出版公司

¥97.0(4.9折)定价:~~¥198.0~~

如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，最不得不收藏的便是这本书了。本收可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。　　本书采用了全彩页的形式，是一本大部头的百科全书。　　对每一个重要体式的辅助方法的详细讲解和清晰图示，可以使一个完全没有接触过艾扬格瑜珈的人，也能迅速找到适合自己的帮助。　　除了单独体式的讲解，本书还包含了很多种理疗序列，并且本书中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈

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瑜伽与冥想

黄灵素 / 2022-03-01 / 北京联合出版公司

¥23.1(3.4折)定价:~~¥68.0~~

瑜伽起源于5000多年前的印度，《瑜伽与冥想》全面收录印度瑜伽的三大主流分支——哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽所有的姿势练习，以及印度瑜伽大师帕檀迦利的冥想体系、脉轮的重要理论及修炼脉轮给人体带来的巨大益处　　汲取国内外瑜伽研究精华，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从最重要的瑜伽传承者到瑜伽的体位法和呼吸法，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽疗法的原理，都进行厂详尽的介绍。阐释了冥想的原理、各种练习方式和功效，将冥想与瑜伽完美地结合在一

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