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户外无器械健身 版权信息
- ISBN:9787518413515
- 条形码:9787518413515 ; 978-7-5184-1351-5
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
户外无器械健身 本书特色
本书的口号是”楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法,只要有块空地,就能进行锻炼,方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中推荐的健身方法不同于健身房健身,无需花钱办卡,也无需花钱购进太多器械,而且户外健身空气更好,视野开阔,自由度高,只要训练得法,一样可以收到不错的效果。作者还亲自出镜,对健身动作进行了详细的图解,每个动作都配有二维码,扫码即可观看动作演示视频,方便对照练习。
户外无器械健身 内容简介
★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自出镜演示,方便对照学习。 ★ 著名动作明星邹兆龙、影星杨千嬅丈夫丁子高亲自作序支持。
户外无器械健身 目录
户外无器械健身 作者简介
袁智麟:英文名Rick Sydney。他是中国香港和巴西混血男模,拥有丰富的健身经验,曾考获20多个健身相关证书,包括国际认可的专业健身教练证书、健身球教练证书、伸展认可证书、运动按摩证书、Kickboxing教练证书、营养及体重管理证书、儿童及青少年体适能证书、Group Fitness训练证书、Pilates导师证书、Pilates塾上导师证书、Pilates Alliance Traning证书、Avalon导师证书等。Rick除了是一名专业的健身教练外,亦是香港BASI Pilates School首位成功考取国际认可资格的男生。 Rick这些年来,帮助过逾百人士达成他们的健康/健身目标。面对任何事都全力以赴,更在2015年10月成立Brban Cross,在街头教授户外运动,希望大家冲出健身房,跑到公园、户外,一边呼吸清新空气,一边做运动。在未来的日子,Rick将会继续以身作则,以运动启发更多的人,让人们活出更健康的精彩人生。
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