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出版社：清华大学出版社
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  • 北京开放大学科学教育丛书:运动与健康

    北京开放大学科学教育丛书:运动与健康

    马玉海  /  2015-10-01  /  清华大学出版社
    ¥44.9(6.9折)定价:¥65.0

    《运动与健康》在介绍人体运动系统和分析身体运动能量来源的基础上，向读者阐释运动与健康这两个相互作用、相互影响的概念。本书将唤醒人们的运动意识，鼓励人们立刻行动起来，根据自身的条件，考虑自身的特殊性去选择适合自己的运动项目。本书旨在帮助人们分析运动项目，并就如何选择适合自己的运动项目、如何为自己设计一套运动方案并做到持之以恒提供专业的指导。一本可以唤醒运动意识的指导书...

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  • 每日一动,远离疼痛:腰椎间盘突出科学康复指南

    每日一动,远离疼痛:腰椎间盘突出科学康复指南

    罗炜樑、李梅  /  2019-08-01  /  清华大学出版社
    ¥33.6(7折)定价:¥48.0

    运动即良医，运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。 本书以大量的科学研究结果为基础，详细地分析了腰突症的各种疑点难点，科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为，以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。 本书图文并茂，语言通俗易懂，内容的科学性、专业性、实操性强，是腰突症患者的康复手册，也是关于腰突的科普百科...

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  • 精准塑身指南

    精准塑身指南

    于海亮、安玉香、刘伶燕  /  2018-03-01  /  清华大学出版社
    ¥53.8(7折)定价:¥76.8

    本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作，并用很好形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述（挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩掉“拜拜袖”、挺直美脊背、旋转小蛮腰、翘起“蜜桃臀”、亮出纤细腿）。这七个身体部位的精准塑形满足了人们渴望拥有健康、美丽、迷人的形体的实际诉求...

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  • 科学跑步:跑步损伤的预防与康复指南

    科学跑步:跑步损伤的预防与康复指南

    罗炜樑  /  2019-06-01  /  清华大学出版社
    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    即使穿上舒适的跑鞋，仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤，尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。 本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险，以科学且实用的操作方式指导跑者预防跑步损伤，以安全且有效的康复方法指导跑者进行伤后康复。 全书的文字简朴、通俗易懂，内附200幅高清真人示范图，全方面为你纠正跑步误区，是新手跑者和进阶跑者推荐的成长手册...

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  • 瘦身美体训练从新手到高手(微课版)

    瘦身美体训练从新手到高手(微课版)

    况子豪  /  2023-04-01  /  清华大学出版社
    ¥34.9(7折)定价:¥49.8

    《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材，秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则，针对不同运动基础的人群，将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次，同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外，还从膳食调理的角度给出了科学的建议。 《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图，以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书，读者可以

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