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  • 筋膜放松指导全书

    (日)竹井仁  /  2019-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥22.0(3.8折)定价:¥58.0

    本书介绍在家就能做的筋膜放松法,日本医学博士、教授根据自己多年的科研成果总结出的55套筋膜放松法,从头部、脸部、颈部、胸部、腰部、臀部、到腿部和脚部,从头到脚的各个部位都有一套针对性的筋膜放松法...

  • 锻炼圣经

    霍尔  /  2005-03-01  /  中国轻工业出版社
    ¥37.4(5.5折)定价:¥68.0

    本书目的就是为你提供一切可行的锻炼指导和健身方案,甚至还有最实际的时间和预算安排,让你根据自己的实际情况选择合适的体育锻炼...

  • 塑形美瑜伽-送DVD光盘

    ¥15.5(4.3折)定价:¥36.0

    《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等s形美人必修课为主题,用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人,并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐,帮助美丽女子修正身材瑕疵,从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,另附送一张dvd,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静...

  • 你好.肠道

    ¥27.4(5.5折)定价:¥49.8

    本书一探体内小宇宙!告诉你,关于肠道,你不知道的那些事——它有智慧不简单,可以和大脑对话;它决定着一根薯条的奇幻之旅;它影响着你的便便,也影响着你的情绪和容貌;它组成了人体三分之二的免疫系统......肚子里面有什么?健康和幸福! 用正确的健康知识取代众多道听途说,戳穿虚假信息的真面目,让毫无依据的胡说八道滚开...

  • 跑走跑训练法

    杰夫.盖洛威  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥24.8(5.5折)定价:¥45.0

    ★ 北美zui流行的无伤跑步技巧,跑步教父杰夫盖洛威数十年的经验总结。 ★ 以行之有效的跑-走-跑训练法为基本内容,该方法无需太多跑量,三天即可学会,成功率达到98%。 ★ 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 ★ 此方法能让刚入门的人,3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松,跑完也不会累趴,还有余力做别的事。 ★ 对于专业跑者,用此方法可以有效提升成绩;对于入门跑者,此方法简便易学,能避免伤病,

  • 户外无器械健身

    袁智麟  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥19.4(4.3折)定价:¥45.0

    ★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自

  • 女子跑步与燃脂塑形

    ¥17.1(3.8折)定价:¥45.0

    ★ 跑步夫妻档杰夫盖洛威推荐跑步方法 北美高级营养师南希克拉克提供全面饮食建议 大学英语老师、知名美女跑者毛润卿翻译并推荐 ★ 女子跑步要注意,跑太多腿粗,跑太少没用,本书方法教你轻松减脂不反弹。 ★ 无需跑得气喘吁吁,跑走结合,轻轻松松,照样收获减脂效果 ★ 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 ★ 详细的膳食方案,不以饥饿换身材,健康减脂,一切以舒适为准。 ★ 咕咚网CEO申波、益

  • 无器械瘦身塑形-打造完美曲线的4周运动方案

    崔诚祚  /  1970-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥31.9(5.5折)定价:¥58.0

    1. 继男版健身《无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划》之后,专门针对女性的系列健身书! 2. 可以根据自身体能和健身目标,从第1~4阶段中选择适合自己的运动阶段,自由组合运动。 3. 每一套动作都有详细的图文说明,重点动作还配有二维码,扫码即可看到动作指导视频。 4. 特别配备了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱,能够更好地达到减脂增肌的目的。 5.

  • 阴瑜伽:从平衡之身到平和之心

    张宥榛  /  2022-10-01  /  中国轻工业出版社
    ¥50.2(5.7折)定价:¥88.0

    本书介绍了阴瑜伽的基本理论、主要特点、练习方式、呼吸、暖身动作、反向平衡动作、练习前中后的注意事项、177个体式和13个序列,以及阴瑜伽与十二经络、筋膜的关系。内容全面,图文结合,讲解详细且深入浅出,适合瑜伽爱好者练习和教学时作为指导与参考用 书...

  • 10分钟拉伸击退疼痛

    崔在锡  /  2023-12-01  /  中国轻工业出版社
    ¥40.8(6折)定价:¥68.0

    本书针对现代人常见的颈、肩、背、腰、肘、腕、膝几大疼痛,详细介绍疼痛的原因、快速有效消除疼痛并防止疼痛复发的方法。遵循“顺序”这一运动黄金规律,找出每个人的疼痛原因,自行按摩拉伸,10分钟击退疼痛。每个动作都配二维码,扫码看视频,作者亲自 演示...

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