社区器械健身法

《社区器械健身法》是一本以运动解剖学、运动生理学、运动医学及生物力学为基础的健身指导用书，本书以先进性、实用性、有效性为原则，精选了部分健身效果好的社区器械，分别介绍了这些器械的健身功效、动作过程、锻炼负荷以及注意事项等。同时，对大众经常使用的健身器械练习技术作了详细的讲解，读者可按照书中提供的技术指导和要求完成日常的健身练习。本书讲解的健身知识和技术是领先的，基本反映了当前健身领域最新的研究成果。笔者坚信，只要按照书中安排的内

健身运动红绿灯

运动防治百病

生命在于运动，这不仅是一句名言，也是现代科学和祖国医学对人体生命健康的精辟概括。本书以通俗易懂的语言，详细介绍了诸多不同的最简单、最实用的运动方式、运动项目、运动方法和运动特点，对防治常见病、增强免疫功能和提高健康水平具有积极的作用...

健身房运动实用手册

本书较全面地介绍了健身运动的发展和现状, 讲授了健身俱乐部 (健身房) 的设置、功能, 健身场地的条件、设施器材及相关要求, 健身教练需具备的业务素质等 ; 并着重对个人健身进行技术和技能指导, 如身体各部位肌肉训返某Ｓ檬侄魏头椒? 健身过程中经常会遇到的问题及解决...

健美形体训练法

高留红、张予南编著的《健美形体训练法》根据不同人体的形体特点(艺术体操型形体、男子体操型形体、女子体操型形体、长跑型形体、短跑型形体)，就健美形体训练的标准、能得到多大程度的改善、练习过程中应遵循哪些原则、应选择哪些练习内容、运动负荷等作了详细讲解。书中配有大量的图例，便于读者更好地掌握每一个练习动作及技术要领，使形体训练收到更好的效果。 《健美形体训练法》适用对象为健美形体训练爱好者，亦可作为中小学生家长帮助孩子健美形体的用书

家庭小器械健身手册

本书介绍了家庭健身小器械的锻炼方法，如运用瑜伽垫、弹力带、健身球等进行锻炼的形式，健身的部位，活动的关节、肌肉、运动的过程、方法、要领等，并对锻炼前的热身运动、锻炼中的注意事项和锻炼后的放松与整理，作了详细的讲解和说明...

社区健身路径锻炼一点通

李相如、靳继成编著的《社区健身路径锻炼一点通》以图文并茂的形式，介绍了社区健身路径的锻炼常识和方法，包括健身问答篇、安全提示篇、基本方法篇、增强体质篇、疾病预防与康复篇等。书中针对社区不同的人群（老中青妇幼），详细讲解了路径器械的主要功能、锻炼方法、健身效果及安全注意事项，对提高社区居民科学健身、增强体质可起到事半功倍的效果...