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  • 纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册 签名版

    [印]默瀚  /  2018-01-01  /  中国青年出版社
    ¥66.3(6.7折)定价:¥99.0

    本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验,总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释,清晰的图示,为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐160个体式,每个体式除动作示意图外,还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等...

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