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记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏睡眠问题困扰着越来越多现代人,并导致一系列健康问题抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠方面的前沿研究,帮助人们了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制,并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法,从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案,走出失眠的困扰,实现高质量睡眠,以
对于现代人来说,忙着减肥、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你,这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点:1.不是只有糖尿病人才需要关心血
《千家妙方》以科为纲,以病症为目,以方为主,内容涉及内科、外科、妇科、儿科、眼科、耳鼻喉科等临床病科。既有常见病、多发病,又有疑难重病。中医学博士后杨圆圆,具有深厚的理论基础,编选使用价值高的药方,便于读者随用随查...
幻觉妄想、思维断裂、情感淡漠、行为怪异……精神分裂症离我们并不遥远,而且具有较强的隐蔽性!精神分裂症又称为思觉失调症,是常见的慢性心理疾病之一。相比抑郁症和焦虑症,它存在更多的误解、病耻感和污名化现象,以致容易延误病情,造成生理和社会功能性障碍。 这本手册详细介绍了精神分裂症的定义、症状表现、治疗方法、预防措施和康复护理等内容。通过临床病人和家属热问的64个问题,帮助读者快速自查和走出误区,如“精分患者可以结婚、生子吗
本书精心挑选了31种常见的、保健功效显著且广泛应用于餐桌的中药材,如人参、黄芪、白术、山药、红枣、当归、桂圆等,为其建立了食材档案,言简意赅地介绍了药材的性味归经、功效主治、适宜人群、忌用人群,以及配伍须知,又给出了与之相配的、营养丰富的菜式,设置了“材料准备”“制作方法”“功能效用”等板块,为读者自己动手做佳肴提供了参考,希望能帮助读者结合自身实际,科学用药,合理用药,用美味的药膳调养出健康的身体...
很多家长总觉得自己的孩子身体比较弱,跟同龄的孩子相比,爱生病,尤其在遭遇病毒攻击时,总是扛不住。这其实很可能是免疫力低下的表现。那如何提升孩子的免疫力,如何增强孩子的体质呢?本书正是基于此,为大家解读了关于免疫系统的相关基础知识,以及如何帮助孩子提升免疫力,在为家长介绍了关于儿童免疫力的相关常识的同时,还介绍了提升儿童免疫力的方法,同时配以提升免疫力食物清单及菜谱,帮助孩子全面提升免疫力,健康成长...
1.找对原因调脾胃 脾胃受寒如何暖 脾胃湿热怎么办 脾胃虚弱如何补2.因人而异调脾胃 儿童脾胃不好怎么办 年轻人脾胃不好怎么养中老年人脾胃不和怎么调3.多种方法调脾胃1.找对原因调脾胃 脾胃受寒如何暖 脾胃湿热怎么办 脾胃虚弱如何补 2.因人而异调脾胃 儿童脾胃不好怎么办 年轻人脾胃不好怎么养 中老年人脾胃不和怎么调 3.多种方法调脾胃 126道养胃食谱 86个调理穴位方 14个中药古...
世界,听起来很大,和孩子的距离似乎有些遥远。但每个孩子都是这个世界的一部分,也是未来改造世界、创新世界的因子。本套书旨在 通过对孩子干整理力、专注力、思考力、时间力等四大基本关键能力的培养 提高孩子学习、做事的效率,从改善自己身边的“小世界”做 起,树立大格局,以在将来创造更好的大世界。本产品制作时,综合了学龄儿童教育、儿童认知发展等前沿教育理论等,每一册都经儿童 心理咨询家和专业教师严格审核把关。此外,栏目丰富有
情绪低落、兴趣下降、精力缺乏、脑力迟钝、自罪疑病……当心,你很可能患上了抑郁症!这本心理健康手册旨在帮助大家了解并认识抑郁症,消除对于抑郁症认识的一些误区和偏差,指导患者和家属积极配合治疗,促使身体早日康复,长期回归社会,重新拥抱阳光、热爱生命。 本书分为四个部分,从抑郁症的概述、诊断、治疗和康复四个方面,围绕抑郁症的发生原因、高危人群、临床表现、治疗方法和康复过程中注意事项等内容,以问答的形式一一介绍。本书对于抑郁症
《中国茶品鉴·购买·贮藏(全新升级版)》是有关茶的从入门到精通的书籍,从了解茶的历史开始,对制茶工艺进行详细的解读,介绍了六大茶的分类和具体品种。此外,对如何选、保养泡茶器具也有比较深的涉猎。关于泡每一类茶都有详尽的步骤,读完这本书就能轻松泡出一杯好茶。在品茶方面,描述了品茶的心境、环境,对中外有识之士对茶的体悟一一茶道,也提供了比较详细的认知。从零开始,轻轻松松学泡茶,悠悠然然悟茶道,了解茶叶前世今生,熟悉经典泡茶手法,品饮茶汤体悟
男孩,你要懂得保护自己(套装升级版) 成长是一个奇妙的过程,随着年龄的增长,男孩的身体和心理都在发生明显的变化。在从“小宝宝”变成“男子汉”的过程中,男孩会遇到更多未曾经历过的问题,面临生活中可能发生的各种紧急情况。 本套书从身体、情感、校园、社会四方面,向男孩介绍了各种场景下保护自己的方法,让男孩遇到事情不慌张,安全顺利地长大成人...
传统中医认为,人体有十二经脉和任督二脉引导气血流通,而穴位就是经脉上的生命能量的出入口。穴位可以反映病症,协助诊断;也可以接受刺激,治疗疾病。本书分为十五章,具体讲解了穴位的相关知识,涉及经络、六脉、经络穴位养生法、按摩手法;重点介绍了常见疾病的调理法。本书语言浅显易懂,介绍了通过针灸、推拿、点按或者艾灸刺激相应的穴位治疗疾病,将复杂的医学知识用平实、通俗的语言表达出来,方便读者理解。同时本书采用图解形式,配备了大量插图,帮助读者认识
本书以生动贴切、具有代表性的心理案例,加以科学、条理性的分析,阐释和剖析了常见的不良心理、不良情绪、意志障碍、行为障碍、心理障碍等的心理成因,提出了解决心理问题简单易行、具有实效的方法,以及特殊情境下如何进行心理呵护...
每个家长都希望自己家的小男孩能够会表达,不管是勇敢地表达自己内心的真实想法,学会用正确的方式与家人、朋友沟通。因为男孩的性格特点,他们会错误地认为,对谁都可以直言不讳,或者不用沟通,也可以解决问题。男孩会羞于表达、懒得表达,这些都不利于他们与成长的环境进行良性互动。正确引导,多多鼓励,男孩就更会表达,他与家人、朋友的关系会更好,自己的内心也会更阳光。由云朵博士这个原创IP形象,帮助男孩塑造好性格,培养良好的品质。 学会理解与关心他人,
家长时常担忧男孩坐不住、男孩学习没耐心、男孩好像没有同龄女孩会表达其实,不用太担心,这些是小学阶段男孩的性格特点和大脑发育程度决定的,怎么根据男孩的特点去引导他们,怎么去挖掘他们特有的优势,提高他们的学习积极性,秘诀就在这本书里。由云朵博士这个原创IP形象,帮助男孩塑造好性格,培养良好的品质,让他爱上学习! 选择适合男生的学习秘籍,保持良好的学习习惯,才能让学习变得更加有趣...
每个家长都希望自己家的小男孩能够成长为阳光、有责任感、对世界充满探究欲的男子汉,但男孩的成长过程中,他们总会展现出来的一些喜欢逞强、不听话的特点,让家长头疼不已。其实,只要好好了解男孩这些特点,正确引导,多多鼓励,男孩会成为积极、阳光、内心有力量的人。本书结合生动活泼的漫画和通俗易懂的语言,打造男孩真实生活场景,为男孩们提供一份担当指南,从生理到心理上帮助男孩树立责任意识!还有原创IP云朵博士教男孩们学会独立的技能、培养努力的品质掌握
本书是一套国内原创少儿励志与成长书,分为《小学生漫画男生成长指南:有担当》《小学生漫画男生成长指南:会表达》《小学生漫画男生成长指南:爱学习》三册。《小学生漫画男生成长指南:有担当》帮助男孩养成阳光、自信、负责任的性格特点。每个家长都希望自己家的小男孩能够成长为阳光、有责任感、对世界充满探究欲的男子汉,但男孩的成长过程中,他们总会展现出来的一些喜欢逞强、“不听话“的特点,让家长头疼不已。其实,只要好好了解男孩这些特点,正确引导,多多鼓
《小学生漫画我能管好时间》 会管理时间,就会管理自己! 暑假作业总是拖到最后一刻才写;玩起来就忘记了时间;做事情不知道提前计划……这些都是我们生活中经常发生的事情,也会让我们浪费大量的时间。从小培养时间观念,学会管理时间的方法,能够让我们更高效的利用时间,合理地安排学习和生活。 从小培养时间观念,养成管理时间好习惯,让我们更好地管理自己...
"让排毒变成一种生活习惯,过敏、肥胖、便秘......统统不再困扰你 日本知名按摩大师麦缇,根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓,发展出了独具特色的保健法,本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方,提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法,不需道具且零“副作用”,简单易学,例如“OK手势洗头”“吃饭前先伸舌头”等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法,让排毒效果优选化!不仅舒缓病痛,还能提升身体免疫力,打造
脾是“生化气血之源”,负责将人体摄入的营养输送至各个器官,以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要,一旦脾虚,就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。 本书将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系,分析了引起脾虚的不良生活习惯;针对脾虚引起的热门“网红病”提供保健方案;介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法;详细介绍人们最关心的食疗养脾方案,推荐诸多食材和菜谱;此外,还提供方便又有效的日常养脾技巧,包括按摩穴位、练太极、慢跑等
本科普书针对大众遇到的护肾营养健康疑惑和误区,以解疑释惑;诠释不同的食物及营养素对于肾脏的影响及作用;从不同的疾病类型,如慢性肾小球肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、血液透析等,详细讲解不同类型肾脏疾病的科学营养与健康管理方法;从不同肾病的合并症,如糖尿病肾病、高血压肾病等,详细讲解相关合并症对肾病及营养代谢的影响、综合的营养支持与健康管理方法;从不同肾病的并发症,如肾性贫血、高磷血症等,详细讲解并发症的营养策略及健康管理方法。 本科普书
本套书是帮助孩子更好地实现自我管理的图书,以心理疏导为切入点,以孩子在日常生活、学习中会遇到的案例为引,运用心理学知识,为孩子提供科学的心理疏导和具体的行动建议。这套书图文并茂科学性与趣味性并存,希望能用孩子喜欢的方式,帮助他们成为更好的自己...
本书共七章,内容包括:高原环境与老年人健康、衰老对高原老年人运动系统的影响、高原老年人体质特征、高原老年人生活方式与健康、高原老年人运动监控、高原老年人运动损伤与防治、高原老年人运动健康科学指导...
本书作为民间实用性极高的药材百科,所列的各方剂充分展示了一方治多病、病用多方的特点,读者可以根据实际情况选择一种简单、有效、适合自己的处方来进行治疗...
本书以巴菲特的人生经历作为切入点,以巴菲特给青少年的忠告为主题,解读巴菲特如何融合自己的智慧和阅历,向青少年传授面对挑战时的生活和学习态度,最终创造属于自己的美好人生...
本书以节气为主线推送当季食疗方、经络穴位保健方法、适宜的传统和现代运动方法及强度建议,并按时提醒病人检查,记录甲状腺检查数值、饮食量、运动量等。本书以中医疗法为主,从中医调治甲状腺疾病的重点知识介绍出发,讲解了甲状腺疾病调治的科学饮食、家庭用药、针灸按摩及合理调治的方法...
本套书是一套原创少儿励志与成长图书,分为《小学生漫画小女生成长指南:保护好自己》《小学生漫画小女生成长指南:社交没问题》《小学生漫画小女生成长指南:高效学习法》《小学生漫画小女生成长指南:内心变强大》四册。本套书以漫画形式诙谐幽默地讲述女孩在学习和生活中会遇到的各种问题,传递智慧,并通过情景还原、心理分析、帮助与建议等板块架构全书,用原创IP形象云朵博士给出应对心理问题的方法和指导建议,是一套帮助女孩们拥有自我保护能力、社交力、学习力
本书整理数百个经过专家群众验证的安全、简单、省钱、有效的治疗药方。并针对具体病例,科学地按照内科、外科、皮肤科、五官科、妇科、儿科、肿瘤科等类别——讲解,使读者可依据不同病症找到具体对应的“防治养”良方。另外,书中还增添中老年常见病症药膳食材,不仅能为中老年养生提供参考,还能满足家庭医疗保健的需要...
老王子
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
刘争争
宋瑞祥 著
汪曾祺
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
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