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免疫力是帮助我们抵抗疾病的能力。免疫力健康了,往往不容易生病。即使生病,恢复也比较快,预后往往比较好。运动是改善免疫力非常重要的一项。合理运动对心血管系统的益处是已经经过证实的。国际知名刊物J Sport Health Sci报道,保持规律的体育锻炼并在安全的环境中进行日常锻炼是健康生活的重要策略。现代快节奏的生活等日常行为和生活模式的转变,人们的活动量常常不充足。 《健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种》精选了150余项
本书将手足口病防控 新的相关知识介绍给大家,以此提升家长朋友、幼托机构的工作人员、各级医疗机构工作人员对手足口病的认识,控制手足口病的传播,减少手足口病的发生率,达到保护儿童健康的目的...
本书的特点是内容丰富,图文并茂,可操作性强。介绍了艾灸疗法的基础知识、常用技巧和常用经络、穴位,以及艾灸的禁忌和注意事项。第三章教你一些常见的艾灸补益方法。最后,本书用大量篇幅对常见疾病做了分类,对各种疾病的治疗原则和艾灸手法做了明确的讲解。疾病重在预防,本书为此总结了常见疾病的治病因素和易感人群,以及如何针对性地预防保健。并系统地对中医内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、眼耳鼻咽喉科等常见病症的辨证、治则、取穴、灸法作了详细阐述,并附有
刮痧养生的优势在于安全高效,不仅对疾病有治疗作用,还能防患于未然,有预防保健的作用。刮痧可以刺激人体的经络穴位,通过经络的作用,对机体进行整体的调控。刮痧促使体内的代谢产物排出体外,从而达到预防和治疗疾病的目的,并增强人体的免疫力。 周运峰、杨建宇、王单一主编的《刮痧》以通俗易懂的语言、图文并茂的形式详细介绍了刮痧疗法的基本知识、经络走行、穴位分布与功效、常见病治疗及操作步骤。刮痧擅治轻浅之患,是治疗疾病初起时的主要方法之一,对
本书不仅解释了拔罐养生的种种困惑,同时取其精华,将拔罐必知的方法、适用证、禁忌证以及常用经穴、位置、主治、手法做了系统说明,针对日常保健、常见病防治做了精准的拔罐指导。让读者一看就懂,一学就会,一拔就灵,是家庭养生保健的必备手册...
不孕不育是目前困扰生育期夫妻的难题,也是妇幼机构面对的共同问题。本书设计了不孕不育最关键的300个问题,分为女性不孕篇、男性不育篇、辅助生殖技术篇、实验室篇、护理咨询篇,内容通俗易懂,配有彩色插图,方便读者阅读参考...
毛德西教授为河南省中医院名医堂主任医师,首届全国名中医、全国首届百名中医药科普专家,长期从事中医临床诊疗和中医药科学普及事业,近年来尤其致力于中医养生保健。本书内容包括心理、饮食、运动、起居、体质、经络、时令、药物、疾病、综合养生等十个方面的养生知识,以介绍毛德西教授长期实践且行之有效的中医药养生方法为主,并辅以适当的现代医学保健知识。目的是普及中医药养生保健知识,提高广大群众自我保健意识和科学养生水平,使大众能够学到简便易行的养生知
本书从西周至晚清古代诗文中筛选出165首,加以注释和赏析。其中内容,有的强调修身养性之道,有的直书养生保健之法,有的讲究起居饮食之规,有的探寻本草幽微,有的描述医事趣闻,有的表现医德医技,有的讲述用药感受。琴棋书画,赏花饮茶,畅游天下,无不蕴含养生之道。这些诗篇,既有对祖国山川景物的赞美,又有忧国爱民的高尚情怀;既有淡泊高远的宁静之志,又有对平凡生活的热爱;既有对光明和美德的颂扬,又有对黑暗和丑恶的抨击。读者均可从中得到养生方面的启发
《塑造女性完美体形(第3版)》是一本针对女性健身的书。教你如何使肤色更加健康和使体形更加完美,可以使爱美的女性在塑造身材的同时增强体质。书中有对胸部、臀部、肱二头肌、肱三头肌、股二头肌等训练方法的描述。这本书是健身类书籍的畅销书,在媒体界中好评如潮,得到健身行业精英的拥护,并且得被广泛的认可为女性塑形的最终指南...
本书图文并茂,详细介绍敷贴疗法的起源、发展、具体操作等基础知识,并详尽的介绍了内科、外科、皮肤科、五官科、妇科、儿科、男科的上百种常见疾病的敷贴治疗方法和恢复方法。而且每一个疗方都经过了实践的验证,对于所针对的疾病有一定的治疗和缓解的作用。此外,本书还提出了使用敷贴疗法进行养生保健的疗法,无论是长期被慢性疾病所困扰的患者,还是由于外伤感染造成皮肤病的患者,又或者是想要通过简单的保健提升自身的免疫力,都可以通过敷贴疗法获得健康...
本书把脐疗和合理膳食、适量运动、心理平衡等结合起来,介绍了脐疗的常用方法、脐疗养生保健、脐疗在内科、妇科、儿科等疾病的应用及疾病的预防方法等,突出实用性,重视科学性,有利于帮助读者自我脐疗、祛病抗衰、延年益寿,适合家庭自疗和保健。全书内容通俗实用,文字简明扼要,插图清晰准确,好学易懂,便于掌握。本书既是一般家庭医疗保健的良好读物,也是基层医务人员必备的参考书...
本书作者在多年妇科和男科临床工作的基础上,参阅了大量 文献,采用现代医学和中西医理论,同时兼顾 外 的基因学技术和诊断方法,运用叙事医学手法,从不同角度阐述了优生优育、生殖泌尿系统感染、肿瘤防治、男女不孕不育、性功能障碍等新理念、新知识和新技术。全书共八章,观点新颖、全面系统、深入浅出,可作为社区科普大学的课外读物,对基层医务工作者、全科医生、健康管理者及追求健康生活方式的人有很好的参考和指导意义...
本书主要针对孕前期及孕期人群的常见身体问题和疾病的防治展开阐述。想做妈 女性先从了解自己的身体开始,并且知晓自己的体质,学会根据不同的体质养生;对可能出现的亚健康表现懂得如何调理;对可能出现的常见身体不适和疾病,掌握如何预防和处理。 本书系统地给出中医养生指导,包括四季养生、情志调养、饮食调理、劳逸起居、适宜运动锻炼和针灸推拿按摩等,让女性朋友为怀孕做好身体积极准备,也为顺利度过怀胎十月迎来一个健康可爱的宝宝做足功课...
本书对于50位名老中医的养生经验进行了总结,这些名老中医年龄多至耄耋,有些在百岁以上,他们对于养生有着独到的经验和体会。 书中介绍的养生内容涵盖药物治疗、针灸推拿、形体锻炼(养生操等)、药膳方、食疗方、情志养生、起居宜忌等多方面...
本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动,包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因,以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图, 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处,还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知,瑜伽具有调整姿势的益处,但如何才能 好地运用这项古老的练习,达到改善姿势、增进健康和活力的效果?为
经络是人体运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的通道。中医将经络中内属脏的,或跟脏直接相连的。 《经穴妙用》是一本利用经络穴位来防病治病的保健奇书,在书中,作者给出了“百病不生”的又一途径——打通经络。通过按摩、刮痧、拔罐等传统中医手法,让淤堵的经络重新变得通畅,健康就会不请自来。全书内容通俗实用,文字简明扼要,插图清晰准确,好学易懂,便于掌握。本书既是一般家庭医疗保健的良好读物,也是基层医务人员必备的参考书...
0~6岁包括婴儿期、幼儿期和学龄前期,是儿童身心发育 重要的时期。本书针对这一年龄段儿童身心特点,从生长发育、养生保健和常见疾病的防治等方面入手,为年轻的父母提供一本操作性强的育儿指南。本书在编写上,力求通俗易懂,语言生动有趣,实用性强,方法简便易行,做到让没有多少医学专业知识的读者也能看懂理论,学会方法...
本书对中年人的生理特点、病理特点、体质特点、亚健康状况进行详细的介绍,并为中年人量身选择了一系列古今中外行之有效的养生保健方法。 本书特对数十种中年常见病、多发病的防治方法(尤其是预防)进行了系统的介绍。 本书的出版,对提高中年人的自我保健能力和健康水平,降低疾病的发病率,一定会大有裨益的...
在这个社会上,人的生命只有一次,生命与健康是 可宝贵的。所以,讲究养生保健,积极有效地预防疾病,是全人类的共同愿望, 是老年人日常生活的重要内容。因为老年人身体机能退化,衰老速度加快,患病机会比年轻人增多。为使老年朋友有针对性地了解和掌握保健知识,提高自我保健能力,养成健康的生活方式,提高生活质量,预防疾病的发生,安享幸福的晚年,编者编写了本书。该书针对老年人普遍存在和关心的养生保健问题,运用中医养生学理论和现代医学的研究成果,全面系
这是一本针对乳腺癌的运动康复治疗图书。两名原著作者均为认证的作业治疗师。其中一位还是癌症运动治疗师、普拉提导师。另一位作者自己患有乳腺癌,并先后进行了两侧乳房切除术,后来接触了普拉提,逐步康复并恢复健康。书中普拉提锻炼分为拉伸、垫上普拉提、椅子普拉提、TRAM和DIEP乳房重建手术后普拉提练习、站立普拉提等,针对不同身体状况的乳腺癌患者。每一种普拉提练习又分为阶段1/2/3,是呈循序渐进地锻炼计划。 一章是“健康”,是对普拉提患者运动
希望比以前 有力量和精力吗?希望比以前看上去 年轻,感觉 有活力吗?那么,一起普拉提吧!普拉提 的肌肉力量训练体系可以帮助你实现这些愿望。普拉提可以帮助你重塑脊柱力线、平坦腹部、改善体态——给你一个线条优美又充满力量的身体。 Jillian Hessel大师编写的《普拉提基础》是由B.E.A.M.基础动作开始的一套完整的普拉提垫上运动。独到的普拉提热身训练可帮助你关注呼吸、力量、力线和动作,使你的身体为接下来的21个经典垫上动作
本书针对大家关注较多的耳部问题, 以读者的角度整理出100个耳部常见问题, 用通俗易懂的语言和生动有趣的插图, 介绍外耳、中耳、内耳等部分常见病, 分为耳畸形、外耳疾病、中耳疾病、神经性耳聋、助听器和人工耳蜗、头晕、眩晕、耳鸣、周围性面瘫、康复护理和预防保健等篇, 内容涉及科学认知、日常防护、走出误区、正确就医等方面...
本书是一本瑜伽运动科普书,涵盖60多种体式,每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。本书适用于任何年龄、任何身体状况的人,每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者,还是水平较高者本书都适用。全书共分为八章,包括瑜伽简介、瑜伽六要素(体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止)、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语...
本书作者以传统中医药理论为指导, 选择中医经典名方、验方、效方及中成药物, 借助贴近生活的故事案例, 用大众话语娓娓道来, 通俗讲解中医方药的寒热温凉特性、治病原理功效、使用注意事项。本书文字通俗易懂而不失学术性, 生动有趣而不失严谨性, 具有趣味性、实用性、专业性三大特点, 是博大精深、晦涩难懂的中医药走进普通大众的有益尝试。本书适合中医初学者和广大中医爱好者及普通患者学习阅读...
针对易受环境污染影响的人群、易受不良生活习惯影响的人群及亚健康状态人群,从物理性致病因素、化学性致病因素、生活习惯致病因素及职业相关致病因素等方面,讲述了危害的来源、致病特点、对机体的影响,揭示潜在的健康杀手,提供一套简便效佳,易于执行的健康指南,使您的健康大堤止于“蚁穴”。本书浅显易懂,通俗生动,重在健康教育及健康理念的普及。相信本书能常居您的枕边,成为您及家庭的健康卫士...
本书在第2版的基础上修订而成,作者参考大量盐业资料和医学文献,结合自己长期从事盐业工作的深切体会,系统介绍了食盐相关知识和生活用盐经验。包括盐史、盐种、盐与人体、盐与医学、盐与疾病、盐与饮食、盐与养生、盐与美容、盐与化工、盐与农牧、盐与腌渍及用盐经...
本书内容涵盖了男性从出生到衰老整个一生中常见的男性生殖健康问题和预防保健知识。简要介绍了前列腺疾病及生殖健康的定义、临床表现、病理病因、基础检查、诊断等基础知识,重点介绍了前列腺疾病的治疗和预防措施...
《长寿歌:古代健康长寿诗文选读》从西周至晚清古代诗文中筛选出165首,加以注释和赏析。其中内容,有的强调修身养性之道,有的直书养生保健之法,有的讲究起居饮食之规,有的探寻本草幽微,有的描述医事趣闻,有的表现医德医技,有的讲述用药感受。琴棋书画,赏花饮茶,畅游天下,无不蕴含养生之道。这些诗篇,既有对祖国山川景物的赞美,又有忧国爱民的高尚情怀;既有淡泊高远的宁静之志,又有对平凡生活的热爱之情:既有对光明和美德的颂扬,又有对黑暗和丑恶的
手足口病是我国近十年最常见的儿童传染性疾病,常见于5岁以下学龄前儿童,以发热及手、足、口等部位出现皮疹或疱疹为主要临床表现。为了提高广大人民群众对手足口病的防控意识,特编写了《手足口病科学防控100问》,书中用生动活泼的语言、通俗易懂的插图介绍了手足口病防控的100个常见问题。本书可供家长朋友、幼托机构的工作人员、各级医疗机构工作人员阅读参考...
本书分为4个章节,内容包括:认识中医、常用拍打穴位及按摩手法、拍打健身操、常见病拍打按摩处方等...
《治未病:漫画肩痛/北京名医世纪传媒》采用漫画形式,向读者介绍了肩关节痛的主要原因,阐述了肩周炎(肩关节粘连)、肩袖损伤等疾病的基本概念、临床表现等知识。根据中医“治未病”理论,该书重点介绍了肩关节痛的防治方法,包括运动疗法、针灸疗法、推拿疗法、物理疗法等。该书内容以漫画为载体,生动有趣、赏心悦目、深入浅出、别具一格,适合普通大众尤其是中老年朋友阅读参考...
本书主要介绍了亚健康中医的疗法。主要针对二十一种常见疾病, 按照概念、病因病机、中医药辨证施治、药膳、针灸、穴位贴敷、拔罐、气功、预防保健、文献摘要以及医案举例等来阐释, 内容通俗易懂, 方法简便易学...
本书共分为: 刮痧疗法总论 ; 刮痧治疗各论两章, 主要内容包括: 传统刮痧疗法简介 ; 刮痧器具 ; 刮痧的基本手法 ; 刮痧注意事项 ; 刮痧诸带的名称、位置、主治与刮法等...
世人皆认为中医玄而难解,其实大道至简不懂医者读之豁然,从医者读之受益匪浅删繁就简,一读知中医,两读悟医道,三读获健康...
《宝贝健康点出来》强调实用性,突出中医特色。作者根据自己多年的临床推拿实践经验,向广大读者系统而全面地介绍了一系列实用的、行之有效且针对性较强的小儿保健推拿点穴按摩方法与小儿常见疾病的点穴按摩治疗方法,内容涵盖各种小儿推拿按摩手法和技巧。全书文字简洁,内容科学、实用、系统,所有穴位与推拿按摩手法均用线条图文表示,图解清晰,形象直观,易懂易学,适合广大小儿家长和各级临床推拿医师及爱好者参考...
敷贴疗法,是将药物敷贴于人体穴位或患处治疗疾病的的一种传统的中医学治疗方法。编者在理论和实践的基础上,系统地介绍了敷贴疗法的机理,特点,操作与注意事项等内容,每病在介绍疾病概况的基础上,着重介绍药物、穴位的选取、药物的制备及操作方法,力求内容简明扼要,处方取材方便,安全实用,易懂易学。本书适合中医药爱好者、患者及广大普通读者使用...
健康关系着干家万户的幸福。增强全民健康意识,普及卫生防病知识,倡导文明生活方式,提高群众自我保健能力和健康水平,是我们医疗卫生工作者的责任和义务。我主持翻译的由英国著名医学家dr michael peters写作的《家庭医生》一书,旨在借鉴学习和探讨国外学者在疾病防治、社区医疗、健康保健方面的成熟经验。当您和家人出现头痛发热、腹痛腹泻、痉痒皮疹等身体不适而不知该如何处置时,当您遇到的一些常见疾病发生变化或出现一些紧急情况而不知所
汪曾祺
[日]熊田千佳慕著,张勇译
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
宋瑞祥
老王子
刘争争
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