10分钟按摩活经络

按摩疗法是我国医学宝库中拥有特色的一种医疗保健方法，以其简单易学、便于操作、疗效显著、费用低康等特点深受国内外各界人士的喜爱。本书介绍了按摩治病的原理、常用手法、按摩的风险及注意事项、人体保健要穴及按摩方法，并就常见病、骨伤科、妇科、男科、五官科、皮肤科、美容养颜的选穴定位、方义分析、按摩方法和注意事项进行了详细讲解。全书通俗易懂，图文并茂，旨在帮助读者轻松在家按摩，以扶正人体阳气，祛除体内病邪，预防疾病。每天10分钟，让您的身体更健

跳出眼睛来护眼

为配合国家护眼战略，打破目前近视防控的被动局面，编辑出版以防为主的科学系统的近视防控方案书籍，强调“7分防2分护1分治”，重点在防，抓手在改善视觉环境，核心在唤醒视觉环境意识。这也是国际上第一本视觉环境与近视防控书籍。 本书由作者汇集了20多年的研发、实践和教学经验，系统介绍了视觉环境的知识、国际发展历史、实际应用状况，视觉环境科学护眼系统，以及视觉环境师的责任和义务，视觉环境产业的发展等。一方面为近视防控提供了一套国际领x的

疫苗接种的那些事(四色)

中医说孩子

全民阅读是国家重要的文化工程，造福于民。作为重量专业出版机构，出版大众喜闻乐见，好看实用的中医文化科普图书是义不容辞的责任。作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医进家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极接地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本...

中医说情绪

全民阅读是国家重要的文化工程，造福于民。作为重量专业出版机构，出版大众喜闻乐见，好看实用的中医文化科普图书是义不容辞的责任。作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医进家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极接地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本。本书针对现代社会人们的情绪和焦虑状态，用中医情志养生的理念，结合作者的诊疗经验，告诉大家疏解情绪，减轻压力的方法...

袁轶峰说男科

本书是由袁轶峰医生主编，针对男性学科方面备受关注的疾病，如男性不育、精索静脉曲张、早泄、前列腺炎、男性性功能障碍及前列腺疾病等，从预防、食补及就诊指南，到常见治疗办法的选择，撰写而成的一本宝典，既在读者羞于启齿之时，给予科普与关怀，起到润物细无声的作用，同时亦能帮助普通人防患于未然。而对于真正需要医疗帮助的男性疾病患者，能够在阅读得到相关知识后，尽早就医，抓住很好治疗时间的窗口，从而再次回归幸福生活的大门...

儿童家庭机械通气照护指导手册

本书共7章，主要从气道护理、呼吸机管理、营养支持、紧急情况处理、康复训练以及心理支持等方面全面介绍长期机械通气家庭照护的要点...

手诊手疗快速入门

本书科学介绍了包括掌形、掌色、手指、指甲、半月痕等方面的变化，不同信号提示不同疾病；还有34个手掌脏腑对应区，14条掌纹线，48个手部穴位，手诊知识全面系统；精选常见病，配合手部穴位按摩和手疗操，让零基础的中医爱好者也能学得会、用得上，是一本实用的中医自诊自疗指导用书...

瘦身术:符合医学原理的科学瘦身教科书

世间充斥着大量皂白难分的信息：“只要这样做就可以瘦。”其中不乏对健康有害的不良信息。尽管如此，还有很多人蜂拥而上，跟风不止。这是因为很多人都有着瘦不下来的烦恼。由此可见，瘦身减肥是非常困难的事情。特别是在当今这个食品已成为工业制品的时代，绝大多数的食品是会令人们发胖的食物。现代人不是因为吃得多而发胖，而是因为吃了发胖的东西而发胖！令我们发胖的原因不是食物的量，也不是油腻的食物，而是我们摄取了以米饭、面包、面条为代表的糖类物质。

儿童心理成长书(全8册)

本书共分为《让阳光照进心里》《多心的坏处》《赶走心中的雾霾》《别让心里着火》《世界时刻为你敞开》《内心强大才是真强大》《别像气球一样膨胀》《你不可能拥有所有》8册。通过贴近日常的故事和生动有趣的漫画故事，引导青少年在阅读中思考，在思考中快乐，在快乐中成长...

世界名人给青少年的智慧课[外库]

主动健康 : 抗衰防跌倒

本书由北京医院 国家老年医学中心组织老年医学领域专家编写，从老年人家庭防护、自我保健着手，展开跌倒预防的科普教育。帮助老年人从跌倒风险评估、跌倒因素认知，到预防跌倒“照着做”，逐步实现对跌倒预防的重视和践行。 在我国，每年约有4000万老年人至少发生一次跌倒，且跌倒的发生率随年龄增长而显著增加，严重威胁老年人身心健康，但老年人跌倒可防可控。本书分析了引起跌倒的诸多危险因素，从老年人日常起居、吃穿住行、运动锻炼、心理健康，以及跌后救护

岭南中医药文化通俗读物系列--岭南单验方

《岭南单验方》是“岭南中医药文化通俗读物系列”的一个分册。 岭南单验方具有鲜明的岭南地区的地方特色，针对性较强。本书参考中西医对疾病的分类方法，将疾病分为呼吸系统疾病、消化系统疾病、心血管系统疾病、肝胆疾病、内分泌代谢系统疾病、泌尿系统疾病、神经系统疾病、妇科疾病、小儿科疾病、皮肤科疾病、五官科疾病十一类，并以病为纲，将每种疾病按照疾病概要、中医术语解释、岭南单验方、岭南药集锦等内容依次介绍，条分缕析，井然有序。 本书内容丰富，资料翔

岭南中医药文化通俗读物系列--广东凉茶

《广东凉茶》是岭南中医药文化通俗读物系列的一个分册。 本书分三部分内容介绍广东凉茶：一、凉茶基本知识介绍。包括凉茶的定义、分类；凉茶的历史、现状和未来；饮用、煎制凉茶时的注意事项。二、凉茶品牌介绍。介绍了广州、清远、中山、东莞等地的凉茶品牌，以及32 种岭南常用凉茶中药的来源、别名、产地、性状、选购常识、性味功效、用法用量、现代研究、使用注意、常用凉茶方。三、岭南常用凉茶方介绍。列举了各类常见病和对应凉茶方，供读者参考应用。 本书的读

岭南中医药文化通俗读物系列--岭南药食两用中药

《岭南药食两用中药》是“岭南中医药文化通俗读物系列”的一个分册。 本书内容分为七章，第一章绪论，简单介绍岭南中药的基本知识，包括岭南中药的特点、岭南药果、药膳、靓汤、凉茶、糖水；第二～七章，介绍了59 种药食两用中药的来源、品种、选购及贮存常识、性味功效、有效成分、药理作用、临床应用、用法用量、应用注意、常用单验方、食疗及药膳，重点介绍鉴别及单验方用。 《岭南药食两用中药》内容丰富、资料翔实、图文并茂，可作为中医药普及读物，适合热爱养

痛风早知早治200问

全书采用问答形式，精选200个痛风患者门诊问的最多的问题，几乎每一位痛风患者都会遇到，由医生详细解答，耐心支招，对痛风的诊断、治疗、饮食、运动、用药等进行了详细解答，针对性强，实践方便，容易查找；还有实例分析+延伸阅读，感同身受，帮助读者早 点掌握痛风防治要点，学会靠谱、管用的控尿酸办法，避免痛风反复发作，减少并发症对身体的伤害。语言通俗易懂，设计简洁轻松，方便痛风患者及其家属阅读。全书配有音频，想看就看，想听就听，解放双眼，轻松解

食养有道——老年人合理膳食指导手册

《食养有道——老年人合理膳食指导手册》遵循《中国居民膳食指南（2022）》准则，针对老年人关心的常见饮食误区和热点营养问题，列出100条核心问答，并提出了9种老年人常见病的饮食建议。为了把膳食营养知识落实到老年人的“一粥一饭”上，本书还将老年人 细化为65~79岁的一般老年人和80岁以上的高龄老年人，提出其不同阶段的生理特点、饮食特点、饮食原则和一周膳食安排示例，并给出60道家常食谱，配有详细的图文步骤，还附有视频指导...

北京同仁医院专家的儿童视力养护书

本书由北京同仁医院主任医师、眼科专家精心打造，针对小学生常见的视力问题，以近视为主，同时涵盖儿童常见的散光、弱视、远视、斜视等，给出科学合理的指导方案，是专为家长设计的保护孩子视力的操作手册。书中以常用眼科知识为基础，融合了临床经验、医案，重视实际操作，使家长可以初步判断孩子的眼睛是否有问 题，并为孩子营造良好的护眼环境。书中还有一些趣味护眼小游戏和新型眼保健操，帮助孩子养成良好的用眼习惯，预防近视等常见眼科疾病...

养好肺:补正气,抗病毒

《养好肺：补正气，抗病毒》是中国中医科学院杨力教授的新作。在书中，杨教授针对当下新冠病毒肺炎的发生，结合自己用中医的方法远程会诊新冠肺炎患者的经验，告诉人们如何养好肺，通过增强免疫力的方式来抵抗病毒。本书分为11章，详细教读者如何养好肺。第1章，肺强，免疫力就强，病毒绕道走；第2章，肺为娇脏，不伤肺，生病少、抗衰老；第3章，肺主呼吸，肺养好，呼吸畅，不感冒，咳喘少；第4章，肺主皮毛，肺养好，气色好、皮肤好；第5章，肺喜湿暖畏燥寒。秋冬

妇科专家陪你度过更年期

没有全民健康，就没有全面小康，而女性是健康之根、民生之本，是全民健康可持续发展的基石。更年期是人生的必由之路，正确认识和对待更年期，有益于安然度过更年期。本书着重介绍了女性更年期并发症，如妇科疾病、骨质疏松症、心血管疾病等病症的临床表现、治疗、预防及食疗、体疗等方面的知识，用百余条简单明了的问题贯穿起来，以一问一答形式，旨在帮助进入更年期阶段的女性，了解更年期可能并发的疾病及其应对措施，起到自我监护、提高生命质量、延缓衰老等作用。本书

榜样的正能量:向榜样学习--诚信·守诺

本书选取了很多诚信的榜样——比如海尔董事长张瑞敏等楷模人物的成长故事，通过生动有趣的故事，鲜活生动的语言对如何做人娓娓道来...

青少年综合素质培养课:青少年创造力培养课--资本

本书包括别为自己设限、人生不要循规蹈矩、拆掉思维里的墙、有想法的人有未来、不创造就什么都实现不了、经营自己的优势、把自己做成品牌、信念力创造卓越人生等内容...

青少年综合素质培养课:青少年能力培养课--情商

本书共分八章，内容有：走进情商时代；智商诚可贵，情商价更高；影响情商的主要能力；自我情商管理等...

青少年综合素质培养课:青少年品质培养课--性格

本书分为性格的形成过程、性格的本质特征、性格分类、性格决定命运、良好的性格成就辉煌人生等11个部分，列举了日常生活中常见的不良性格，并且详细分析其产生的原因...

减糖真相

糖质权威专家牧田善二博士通过图解的方法，解释了糖质的基本知识、功效机制以及实践减糖饮食的具体方法，揭示了减糖的真相，将帮助你了解减糖对健康、皮肤和饮食等各方面的益处。 全书包含5个章节，分别为健康、瘦身、恢复年轻活力所必需的是什么，人为什么会衰老，减糖的健康功效，践行减糖、减AGE，以及减糖、减AGE的推荐食材...

漫画针灸学

将中医针灸相关内容通过漫画的形式生动形象地展示给大众，让复杂的针灸知识变得通俗易懂，既有利于提高相关专业人士阅读本书的兴趣，同时还能让非相关专业人士轻松有趣的了解学习有关内容。且本书虽然为漫画，但内容较为专业，具有较高的学习价值，寓教于乐，更有利于内容知识的掌握...

中药食疗养生经

本著作约15万字，配有色彩鲜艳、生动活泼的药膳、药食两用中药饮片等图片。以问题的形式引出概述部分内容，用中医知识加以阐述。包括中药食疗的目的与意义、如何利用中药食疗保健康等内容。再具体介绍约150种药食两用中药在生活中应用的小妙招，每味中药都介绍生活中应用的小贴士、用法用量、食疗集锦等内容，在食疗集锦中还用通俗语言突出介绍该味中药在其中的作用与原理，让读者能更加容易理解与掌握...

运动不受伤 全民健身科学运动与损伤防治指南

运动不受伤 由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤...

痛风科普100问

痛风为嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一组异质性疾病，高尿酸血症则是发病基础。目前，高尿酸血症和痛风的患病率随着生活方式的改变在逐年上升，我国发达地区二者的患病率达到20%（高尿酸血症）和2%（痛风）左右，已成为严重影响人群健康的常见病、多发病。本书汇编复旦大学附属华山医院风湿免疫科医生对痛风/高尿酸血症疾病知识的科普文章，生动有趣的介绍了疾病的病因、发病机制、流行病学、临床表现、疾病诊断、实验室检查、治疗、预后和预防

远离近视,同仁眼科医生妈妈这样做

近视眼防护是目前国家层面对青少年健康的首要问题。向广大家长和孩子普及眼部保护知识对降低近视发病率、保护眼睛非常重要。本书作者为同仁眼科专家，同时是一位13岁孩子的家长，在孩子成长的过程中，为了防控孩子近视，也曾焦虑过，思考了很多，也做了很多。因此，书中作者会从家长焦虑的点出发，结合生活实践给出确实可执行能够保护孩子视力的建议和方法。书中从近视的真相、我和儿子的视力保卫战、如何平衡身心健康和成绩优良、我是如何营造一个不近视的环境、良好的

一百天学中医:经典里的传世药膳

本书以时代为序，精选汉晋以来近百本药膳经典著作，以及经典中的药膳古方100首加以介绍。从药膳古方的来源说起，介绍其出处著作的历史价值、对中医药膳和养生观念进步的意义，所选药膳方的特点、配伍、制作方法，以及适应人群和适应症状。本书尤其强调经典古方的古为今用和改良创新，每方均经过教学实践，配合作者经验点评，符合现代人养生食疗的需求。所选药食两用之材口感好，且方便获得；操作简单，适合家庭制作。学经典、练实操，上得殿堂，下得厨房，值得中医爱好

泡沫轴训练全书

1 国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3 300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4 内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训练1 国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3 300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4 内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训...

图解中医入门轻松就懂---轻图鉴系列2