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从他救到自救,守卫家人的健康,跟着视频学(名师讲解+通俗解读+实操演示)。 像查字典一样翻开就能找到对应中药材,每种中药材对应视频详细讲解,这种宝贵的中医方法今天依然备受推崇...
本书共五章,内容包括:健康模式演绎、健康的心身灵现象与古今实践、现代科学对身心关系新的阐释与探索、重塑——人体自愈力探索、践行案例...
《健康,如此简单(第三辑)》是一部原连载于《报刊文摘》的健康生活短文精选集。全书共分二十四个知识板块,日常读者关心和亟待加强认识的知识点都一并收入其中。《报刊文摘》自1996年推出新版生活常识小专栏至今已刊登了二十多年。专栏传播生活类知识和健康理念,引导读者追求美好的生活方式,此次精心汇编了近几年来刊登的生活知识内容,实用性强,适用于老人、女性、儿童等各种人群,是一本实用的生活常识速查手册...
本书通过分析肝胆胰常见疾病, 以对话的形式对有关的知识进行阐释, 旨在通过这些分享避免读者对疾病产生未知的恐慌, 让读者知道日常生活中该怎么保护自己的肝胆胰等器官, 用科学的方法保持身体的健康。本书语言通俗有趣, 适合大众阅读...
合理营养是人体健康的物质基础,没有营养就没有健康。读本围绕“6月龄内婴儿母乳喂养”和“7~24月龄婴幼儿喂养”两个部分,提出健康喂养指导性意见,并提供相关知识链接。“6月龄内婴儿母乳喂养”围绕坚持6月龄内纯母乳喂养,对产后如何尽早开奶、顺应喂养、补充相关维生素,以及监测婴儿体格指标提出了指导意见。“7~24月龄婴幼儿喂养”对7~9月龄、10~12月龄、13~24月龄婴幼儿喂养提出指导性意见,提倡顺应喂养,追求健康生长...
运动不受伤 由多位医生联合编写,对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动,均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动,本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容,深入浅出,将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法,从而提升日常生活和运动表现,远离损伤...
《弹力带训练全书(精编视频学习版)》针对弹力带这一健身常用的小器械,进行了基础知识和训练动作的讲解,并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分,《弹力带训练全书(精编视频学习版)》精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作,对动作练哪里进行了介绍,对动作如何做进行了分步骤图文讲解,还提供了部分动作的专业演示视频,能帮助读者更好地理解每个动作的功效,掌握每个动作的全程和细节,从而
本书旨在介绍突发事件中建筑行业人员的职业安全与健康防护,依据健康教育“知-信-行”理论,主要内容包括建筑行业职业环境中突发事件应对推荐知识、健康危害与风险、职业场所突发事件安全与健康防护等,特别从事故灾难、突发公共卫生事件、自然灾害、社会安全事件和建筑材料安全等五种类型突发事件情景下分别介绍建筑行业人员的职业安全与健康防护技能...
本书旨在帮助读者纠正对保健食品的认识误区,普及生活中常见保健食品的相关知识,使百姓可以全面、科学地认识保健食品,合理应用保健食品。随着人民生活水平的提高,人民群众的健康意识也得到不断提高,群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发,解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群,以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区,切实以老百姓用药需求为牵引,以期做最“懂你”的科普,希望以此套药学科普书铸造连接药
本书以时代为序,精选汉晋以来近百本药膳经典著作,以及经典中的药膳古方100首加以介绍。从药膳古方的来源说起,介绍其出处著作的历史价值、对中医药膳和养生观念进步的意义,所选药膳方的特点、配伍、制作方法,以及适应人群和适应症状。本书尤其强调经典古方的古为今用和改良创新,每方均经过教学实践,配合作者经验点评,符合现代人养生食疗的需求。所选药食两用之材口感好,且方便获得;操作简单,适合家庭制作。学经典、练实操,上得殿堂,下得厨房,值得中医爱好
《高中生健康教育手册》共包括26个主题,针对高中阶段学生面临的突出健康问题,聚焦高中生最需要了解的健康信息、最需要形成的健康行为习惯和技能,通过核心信息、延伸阅读、案例分析以及思考与实践等多种呈现形式,提升阅读兴趣,不断强化高中生对健康知识的理解以及关键技能的掌握。针对这一阶段青少年身心发育的特点,本手册特别关注如何缓解压力、如何应对挫折、如何认识自我,及如何与异性交往等问题,并给出了针对性的指导...
经络是人体运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的通道。中医将经络中内属脏的,或跟脏直接相连的。 《经穴妙用》是一本利用经络穴位来防病治病的保健奇书,在书中,作者给出了“百病不生”的又一途径——打通经络。通过按摩、刮痧、拔罐等传统中医手法,让淤堵的经络重新变得通畅,健康就会不请自来。全书内容通俗实用,文字简明扼要,插图清晰准确,好学易懂,便于掌握。本书既是一般家庭医疗保健的良好读物,也是基层医务人员必备的参考书...
免疫力是帮助我们抵抗疾病的能力。免疫力健康了,往往不容易生病。即使生病,恢复也比较快,预后往往比较好。运动是改善免疫力非常重要的一项。合理运动对心血管系统的益处是已经经过证实的。国际知名刊物J Sport Health Sci报道,保持规律的体育锻炼并在安全的环境中进行日常锻炼是健康生活的重要策略。现代快节奏的生活等日常行为和生活模式的转变,人们的活动量常常不充足。 《健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种》精选了150余项
本书由从事肥胖康复研究和临床工作的资深专家团队编写而成,以临床研究结果为依据,结合临床实际工作经验,系统介绍了肥胖症的临床治疗和康复管理:包含认识肥胖、肥胖的发病路线图、肥胖的临床治疗路线图、肥胖的康复路线图、肥胖合并慢性病的管理、肥胖康复实操技能等内容。全书分成两个部分:第一部分为肥胖康复的基础理论,第二部分为肥胖康复的实操技能。全书约16万字,80幅图。临床治疗(三分治)是指让肥胖疾病本身及肥胖所合并的慢性病,如高血糖、高血脂、高
本书通主要介绍食管癌术前检查、围手术期护理、术后常见问题、皮肤护理、呼吸道护理等十余方面内容。通过一问一答的形式更直观、更清晰解答患者和家属关于食管手术前后的众多疑惑,做到专业、全面、逻辑性强、针对性强...
《康小米健康科普绘本故事——家庭健康保健》一书积极响应“健康中国2030”的号召,定位家庭健康保健这一主题,遵循“科学”“生动”“趣味”“实用”的原则,从科学饮食、合理运动、良好睡眠、家庭用药、心理健康等方面编写了15集科普漫画小故事,向大众传播实用的、准确的、通俗易懂的健康知识,推动全社会广大群众共同走上“健康之路”...
本书根据男孩的心理成长状态,系统地介绍帮助男孩建立信心的方法,教会他们做人的道理,让男孩从小能够懂得长志气,是一本男孩成才励志书...
《漫画儿童心理学》是专门写给小学生的心理学漫画科普书。全书从自律、自信、受挫、交际、竞争等角度列举孩子成长过程中常见的心理问题,案例贴近生活,语言通俗易懂。书中配有大量插图,图文配合为孩子科普心理知识。将专业的心理学知识用亲切的语言表达出来,解决孩子生活中的常见问题,设置“小朋友提问”“心理疏导””行动指南“心理学小课堂”等多个栏目,既有论知识,又有可操作性很强的指导意见。让孩子在轻松阅读的过程中了解心理学,从而更加了解自己,了解身边
本书以“茶”为载体,融合了孟河医派丁氏内科百年家传验方,通过浅品易懂的方式,为每个节气定制一款顺应当下物候特色的中医养生茶包。并且,每款茶包还可分别对应九种人体体质、相关疾病进行对应指导泡服,在剂量、剂型、价格方面更以“简、效、廉”的喝茶方式达到中草药防病、治病效果。随着近年来医学科普的火热传播,叶医生也一跃成为一位导、演、后期俱佳的小视频高手。近年多致力于医学科普推广,所制作科普视频曾获第二届全国中医药健康文化知识大赛很好作品奖;“
你是否时常感到疲劳、身体乏力,失眠也常常光顾?这些亚健康的症状正在明确地提醒你:你的自主神经发生紊乱了。自主神经掌控着人体的生命中枢。调节好自主神经,对我们的身心大有裨益。好处1:促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。好处2:促进肝脏功能,使我们的双目炯炯有神,有助于拥有健康强韧的皮肤、头发和指甲。好处3:激活全身细胞,缓解因气滞血瘀、气血运行不畅造成的肩背发酸、偏头痛等症状,明显改善随着年龄增长而出现的更年期症状。好处4:促进大脑活化,提高工
本书从心理的角度出发,为女孩解答内心的困惑,解除来自学校、家人和自身的烦恼,帮助女孩建立自信,找到属于自己的位置,让美丽的心情伴随女孩从青涩走向成熟,从平庸走向不凡...
生病求医在古代不是一件容易的事,可能要走出去数里地才能请到医生,来来往往十分不便,而一些偏方秘方用药简单,药材易寻,给医患提供了很大便利。一些疑难杂症,如牛皮癣、白癜风等,现代的医疗技术依然无法治愈,因此有偏方秘方治大病之说。总之,偏方秘方具有药源易得、使用方便、价格低廉、疗效显著、易学易用易推广等亲民的特点,可谓老百姓身边的医生。本书详细介绍了针对各类家庭常见病、慢性病及部分疑难杂症的常用偏方、秘方,搭配2000幅彩图,详细介绍了每
本书是一本为中学生而写的思想百科全书,处在青春期的学生,思想受学校、家庭、社会不同观念来源影响,面对各种观点碰撞,难免会产生迷惘、叛逆等情绪。在书中,笔者从学习、交际、理想、成长等八个不同的方面,针对不同的问题,写下了自己的见解,用文字安抚青少年的心灵。青春期的学生会面临各种各样的问题,但是青春的我们对问题有自己的观点,发出自己的声音...
女性健康是全民健康的重要基石,不仅关系到其自身的成长,下一代的孕育、家庭的幸福,更关系到国家的和谐和稳定,它也是“健康中国2030规划纲要”的重要组成部分。作者以从医46年的经历,提炼临床病历,以故事形式,将患者的困惑、医生的解决方案润物细无声地向读者娓娓道来,这种触发共情信任的表达方式,将女人在妇科疾病来临时的害怕、不安、逃避,甚至是难以启齿的窘迫以及勇敢面对都融化在爱的暖流中。书中涉及子宫腺肌症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜癌、葡
本书留心自然的一草、一木、一石、一物,悉心将每种药物的别名、来源、形态特征、生境分布、采收加工、性味归经、功能主治、用量用法、使用注意等九个方面,用简单明了的文字描述依次呈现,以药名首字笔画顺序排序,方便读者查询和阅读。本书是对这些药物真实形态的一种完美呈现,把这些散落于各地的中药以图文混排的形式集中起来,把这些种类繁多的神奇植物或动物、矿物以直观描写的方式呈现出来。从根、茎、叶到性味归经,从功能主治到用量用法,内容清晰完整,体例和谐
本书是一部关于青年人身心健康、生活方式改善的科普著作。本书以当代年轻人喜闻乐见的语言方式进行编撰,针对青年人群进行知识宣传教育,内容涉及心理健康、婚恋观、就业、生活方式等诸多青年人关心的话题,充分考虑了青年人群学习阅读的接受度和知晓度,书中反映的问题具有广泛性和代表性,内容依据的是专业部门多年监测和研究的结果。本书内容深入浅出,语言通俗易懂,具有一定的趣味性和指导意义,适合广大青年人群阅读,将会产生良好的社会效益与经济效益...
本书顺应冬季立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气精选岭南最具代表性的91款食养药膳。每一款药膳均配有赏心悦目的精美大图和清晰的步骤图,有详细的材料、制作方法描述,还有口感口味和养生功效分析...
本书是专门为6-12岁儿童编写的健康知识教育图书。儿童青少年是国家的未来和民族的希望,促进儿童青少年健康也是我国实施健康中国战略的重要内容。全书从预防传染病、保护视力、爱护牙齿、食品安全、科学运动、科学减肥、拒绝毒品远离烟草、应急与避险、维护心身健康等多个方面展开,以图文并茂、通俗易懂的形式向小学生们介绍健康知识。旨在培养学生的健康意识与公共卫生意识,使学生们掌握必要的健康知识和技能,促进学生自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生活方式
内容简介 小儿脾常不足,脾胃属于孩子健康方面的短板,因为孩子要生长发育,需要摄取很多营养,而负责消化吸收的脾脏还没有发育好,如果在喂养、护理方面不注意,孩子很容易就会出现积食、厌食、腹泻、便秘等病症。通过调理孩子的脾胃对症调理孩子常见病症,把孩子发热、咳嗽、积食各个阶段的病因和症状讲得通俗、清晰,可以让家长及时发现孩子身体小信号,防患于未然。本书以通俗的语言为家长讲解中医育儿知识,介绍一些孩子常见脾胃病的家庭护理方法,内容涵盖经典食疗
《小学生漫画我能管好时间》 会管理时间,就会管理自己! 暑假作业总是拖到最后一刻才写;玩起来就忘记了时间;做事情不知道提前计划……这些都是我们生活中经常发生的事情,也会让我们浪费大量的时间。从小培养时间观念,学会管理时间的方法,能够让我们更高效的利用时间,合理地安排学习和生活。 从小培养时间观念,养成管理时间好习惯,让我们更好地管理自己...
每个女人都希望自己一直年轻一直美,所以做生意的人都知道:“女人的钱是优选赚的”,不仅因为她们缺乏理性,容易冲动。还因为她们有求生之上的求美意识。 但事实上,美和健康其实是一回事,因为决定美丽容貌的无非两个关键,一个是貌,一个是形。 决定貌的,除了先天已经定位的五官,后天你能参与就是皮肤和头发;决定形的,除了同样不可能改变的骨骼结构,你能左右的就是肌肉和脂肪。 而这些你能参与改变的,又都不是能抹出来的,化出来的,而是吃出来的,是通
你知道吗?2021年,全球约有5.37亿成人患糖尿病;预计到2045年,糖尿病患者可能达到7.84亿。中国是糖尿病患者数量最多的国家。 但是,没被确诊糖尿病并不意味着安全。如果按照最严格的标准判断,那么我国成年人甚至2个里面就有1个处于糖尿病前期(简称“糖前期”,介于高危人群与糖尿病之间的阶段)!考虑到中国庞大的人口基数,处于糖前期困扰中的人数多达6.8亿以上! 处于糖前期的人几乎没有任何症状,他们的空腹血糖值正常或者处于高值临界值,
了不起的中医养生妙招 与生活相关的中医知识点滴集纳,让你尽享中医养生带来的长期价值 1驻颜养护 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要! 不长痘、少皱纹,现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗?当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛 熬夜、失眠后,哪种中药是你的“后悔药”? 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损! 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁! …… 3纤体塑形 是先运动还是先节食?弄
痛风是体内嘌呤代谢紊乱导致的晶体性、代谢性、风湿免疫相关性疾病,也是一种生活方式病。本书的编者刘良运医生从痛风管住嘴、迈开腿、多喝水、减减肥、止疼痛、降尿酸、避误区等多种角度来进行疾病的健康科普,旨在让痛风患者形成良好的生活习惯,获得科学用药和规范诊疗的知识。本书通过对痛风疾病的全方位介绍、对痛风疾病日常管理与科学治疗知识的多角度阐述,期望能让痛风患者理清认识,做好有效管理,走出疾病误区,突破疾病盲区,从而能有效预防和控制疾病的发生与
本书以习近平总书记系列重要讲话为统领, 紧紧围绕“四个全面”战略布局, 从新时期新常态下我国食品安全治理战略、基础建设、产业链治理、特殊食品治理、风险治理、应急管理、食品安全追溯体系建设七个方面展开论述...
本书以巴菲特的人生经历作为切入点,以巴菲特给青少年的忠告为主题,解读巴菲特如何融合自己的智慧和阅历,向青少年传授面对挑战时的生活和学习态度,最终创造属于自己的美好人生...
本书介绍了乔布斯从青年时代到苹果公司CEO的整个经历,向青少年展现出乔布斯不同凡响的一面及其传奇的创业经历和独到的创业秘诀,充分展示了他的精神世界和无与伦比的才能...
《硬核健身2:海豹突击队体能训练手册》是为普通人量身打造的体能训练手册。从徒手锻炼到专项器械训练,从适应阶段到专业塑肌方案,从强效运动到营养均衡计划,注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格,帮助你轻松掌握专项训练的动作要领,解决健身难题...
根据保存在日本皇宫档案中的古代手写记录,数个世纪以来,珍贵的快乐手(仁神术)得以世代相传的重要关键是口语教导,然而这些诀窍渐渐的被淡忘,直到其真实理念几乎失传。20世纪初,日本的村井次郎大师重新发现这古老智慧。 19世纪末,村井大师出生于医学世家,他选择不遵循家族传统,并开始找寻生命的真义。流浪寻找的旅途中,村井大师在寂静、壮丽的山上冥想,体验到快乐手(仁神术)艺术。 快乐手(仁神术)完美地将生存的复杂性简化成一门生活的艺术。快乐
口腔正畸的治疗效果和人民群众最关心的颌面部、口唇、牙齿的美观有直接的关系,口腔正畸治疗不仅是把牙齿排齐,调整好咬合关系,使口腔运动更为舒适和健康,还要在颌面部美学原则的指导下,重建牙、颌面部的结构,创造具有吸引力的美好微笑。书中的每一个条目均是在义诊中和临床工作中所碰到的人民群众问得最多的问题和容易误解的问题,并选择了与人民群众口腔健康行为直接相关的口腔正畸知识进行撰写。内容包含口腔正畸的基本概念和适应证、病因和预防、矫治时机、矫治流
本书以中药教材为背景,以爷孙俩的行医故事为主线,展现每一味中药平凡而又神奇的一面,以及一个传统中医成长的过程。书里既有师徒传承的中医精神,也有爷孙俩深深的中医药情结。本书采用小说题材的创作形式,使读者能够带着浓厚的兴趣从头到尾一气读完。书里既有医案故事,读书析疑,又有养生保健、采药记趣等内容,既有老中医的哲理智慧,又有小徒弟的天真童趣,能够迅速引领大家了解中医,学习中医,感悟中医。本书适合中医爱好者、中医初学者阅读参考...
本书以主人公接受中医学院制教育为主线,围绕着学生要怎么学?老师要怎么教?生动形象地介绍了学生刻苦求学、用心一处的修学精神,老师理论结合临床实践的讲课案例,诠释大医精神的精彩故事等。主人公跟师白云山话养生,罗浮山采药,大学城巡讲普及中医,以及参加学校爱心社义诊等活动,体现了学医要早临床、多临床,要扎扎实实打好中医理论基础,以及在日常生活中要用心去体验中医、感受中医的精神。书里颇多对现代中医教育要与临床实践、日常生活相结合,中医普及传播要
遴选对老年人生活质量与寿命影响大的十个健康风险,重点科普老年风险早知道(常见健康风险的发生率及危害),自我风险早识别(如何判断自己是否属于相关风险的高危人群),健康风险早干预(在这些健康问题出现或严重前,如何主动采取科学预防与干预措施,达到少发生、晚发生甚至不发生的目标)。结合案例,结合国内外近几年的循证支持的研究成果或指南共识,语言力求生动,通俗易懂,配合图画,适合中老年人阅读;以老年健康促进为中心,着眼健康风险,跳出疾病视野,突出
随着人口老龄化的加速,老年肿瘤患者这个群体也在不断扩大,年龄的增大已成为肿瘤发生的重要危险因素。老年肿瘤一般分为良性肿瘤和恶性肿瘤,《老年肿瘤患者的中医经络调养》主要以恶性肿瘤为对象进行研究。虽然老年恶性肿瘤患者的基本治疗与其他年龄的肿瘤患者并无太大差异,但由于老年人机体的内环境发生了变化,使老年恶性肿瘤除具备一般肿瘤的特点外,还有其自身的特殊性,如有的患者不能耐受放射治疗与化学治疗的不良反应等,致使老年恶性肿瘤的早期诊断及治疗成为难
我们为什么要控糖?因为控糖的好处远超你的想象。将控糖养成一种生活习惯,才是真正地善待自己。《高效控糖:一学就会的控糖魔法书》由拥有32万+粉丝的日本作者三好清佳、椎名希美合著。介绍了100个控糖菜谱,让“控糖”减肥风靡日本,让更多人认识控糖的重要性。 市面上有众多控糖类书籍,但提供的菜谱或者做法复杂,让普通消费者无法效仿;或者味道不甚理想。这本书请来了日本预约不到的人气主厨高桥美学先生,来参与菜单的开发,不仅保证所有菜谱的味道,还重
随着人们越来越注重自己的健康,也对自己吃进去的食物投以更多关注,不少人开始践行一些“网红膳食模式”,比如地中海饮食、轻断食、素食等,但这些膳食模式究竟适不适合自己,大家心里也没谱。《中国居民膳食指南(2022)》提出了属于中国人、更适合中国人体质的“东方健康膳食模式”。本书从膳食的基础食物出发,介绍了各类食物的营养功效及6大类食物营养“红黑榜”,教你学会选择健康食物。并且全面解读5大“网红”膳食模式和新概念“东方健康膳食模式”,对各膳
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵,最终获得对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。也许你还不知道,在任何地方、任何时间进行冥想,无论周围多么喧哗吵闹,你都可以获得自我的平和与宁静...
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
缪哲 著
宋瑞祥 著
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
林奕含
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
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