肝病四季养生知要

本书从肝病患者的饮食、运动、精神、生活起居以及四季养护等多方面阐述了肝病调养的方式方法。针肝病分四季讨论，重点从认识肝病、饮食调养、中医调养、生活预防等方面，教读者如何调养和预防肝病...

爸妈老了,我也老了:写给你的父母养老指南

本书以真实的“家庭伦理剧”为切入点，分别从疾病、康复、财产处置、人际关系、心理健康、养老机构的选择以及照顾老人的子女的心身健康管理等角度进行了剖析，为上有老下有小的“三明治”一代如何从容面对爸妈的养老问题给出了详尽有据的分析和切实可行的解决方案。让重任在肩的我们在慌乱与疲惫中获得指引，得到喘息，为父母、为子女、也为自己寻找到最佳的生活方式...

人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练

对于想要利用简单工具进行减脂塑形的健身新手来说，本书是一本详细的健身指南。本书提供了80个针对全身各部位的弹力带训练动作，国家队体能教练设计的新手健身方案，以及基础健身知识。书中的每一个动作配有专业健身教练示范的动作图解，高清3D肌肉解剖图及健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法和新手常见的错误。所有这一切是为了让健身新手更快地拥有令人心动的身材。 本书大部分训练动作不受场地，适合健身新手、居家健身的

阿育吠陀瑜伽(第二版)/瑜伽文库·正行系列

阿育吠陀瑜伽是一种哲学，一种生活方式，一种系统的身心锻炼方式。它结合了阿育吠陀的医学思想和部分实践，又抓住了具有5000年文化的瑜伽之根，把身体的健康和心灵的完善完*（*为美）地结合起来。在身体上，它更考虑到了个体的体质之差异，能量之差异，堪称这个时代的瑜伽2.0版...

准爸爸的怀孕笔记

这是一本准爸爸的陪孕全流程记录。从发现妻子意外怀孕到新生儿降临，作者从准爸爸 的视角纵观整个孕期，分享孕期发生的各类事项，记录和整理了孕期常见的疑惑和解决办法，感受和体验了角色转换中的爱与责任，是难得的第一手经验之谈，值得新手爸妈借鉴参考。 该书作者具有理工和艺术的双教育背景，其妻子具有医学教育背景，作者作为准爸爸 全程深度参与妻子孕期全过程，与妻子一起对孕期各种问题进行探索、发现和总结。 每个章节根据孕期特点，搭配了准爸爸小课堂、准

望舌诊疗全书

《望舌诊疗全书》以作者在长期的临床诊疗实践中所积累的典型舌象资料为研究素材，从中精选各种病症的舌象代表图片，经汇总、整理、润色而撰成。全书内容既丰富又精要，其目的就是帮助读者以尽快的速度学习、领会、掌握舌诊辨证的技巧。第一章“望舌诊病基础知识”，以简洁的文字概述舌的形态、结构，舌诊原理，舌诊的临证意义，以及运用方法。第二章“望舌诊病图解”，分舌质、舌苔、舌脉、舌纹、舌觉5个方面来进行较为详细的叙述。第三章“望舌诊病与治疗各论”，为

少食生活

日本名医亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。控制进食的节奏、时间和次数，关注排毒与健康，从细胞层面对抗肥胖与炎症，延缓衰老，实现高质量的长寿生活！ 理论知识和实践指导相结合，专业权威，内容科学且通俗易懂，让你能看懂、易操作，立刻就能实践健康且长寿的生活...

更年期前期解决方案:做荷尔蒙的主人,而不是奴隶

情绪多变、烦躁易怒、经常失眠、身体发福、工作频频开小差…… 更年期到来之前，大多数女性在生理和心理上都会发生巨大变化。这些变化不仅影响了她们的身体健康和生活质量，还会让女性丧失信心，造成心理上的压力。她们开始对自我产生怀疑：“我不知道自己为什么会这样。” 对生命产生恐惧：“我是不是已经迈向了生命的终点？”对生活失去希望：“我人生的后半段都要在这样的状态中度过吗？” 在本书中，英国更年期学会会员沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康专家艾玛·

抗癌饮食术

本书是日本消化外科名医济阳高穗新作，作者从日本癌症死亡率激增的原因入手，分析出人类为什么会得癌症，使读者了解导致人类癌症的四大成因，从根本入手来治疗和预防癌症。 书中讲述了什么是济阳式饮食疗法和作者在研创济阳式饮食疗法时所参考的其他8种饮食疗法，向我们阐述了饮食疗法对癌症的益处，济阳式饮食疗法的8大原则，帮助患者脱离癌症的饮食习惯，以及远离癌症的食物和能够清除癌细胞的生活习惯，帮助读者在日常生活中能够有意识地改变自身的饮食习惯，起到

中医体质药膳调养指导

本书在介绍中医九种体质的不同特征、易患疾病及食养原则的基础上，总结梳理出适合不同体质调养的中药推荐目录，形成了适合不同体质养生的食材推荐目录，并精心研制出适合不同体质保健调养的药膳食谱。本书在参考《中国药膳大辞典》《中医食疗方全录》《中医药膳学》等书籍中共逾1.5万个药膳配方的基础上，运用频数分析、聚类分析、关联规则分析等数据挖掘技术，结合中医学、营养学及烹饪学理论，针对中医九种体质的不同特征、易患疾病及食养原则，遴选出百余种药食同源

人体肌肉拉伸手法图解--下肢

人体肌肉拉伸手法图解 由体育总局体育科学研究所的专 家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面系统介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治 疗师等人群阅读...

非常成长书:我是情绪小主人--影响孩子一生的励志故事

《我是情绪小主人》以“情绪管理”为主题，通过“魔法姐姐讲故事”的形式讲述了《国王的秘密》《漫长的15小时》《推石头》等数十个古今中外的励志故事、历史故事、童话故事等，再通过“成长点金术”向小读者娓娓道来故事中所蕴含的道理，帮助小读者在潜移默化中养成优良的行为习惯，培养优秀的人格品质...

肝脏疾病饮食营养一本通

本书主要包括肝病是人类健康的隐匿杀手、七大肝病的防治与饮食调养、肝脏疾病患者宜吃的食物、40种保肝养肝中药材、56道保肝养肝食疗方、肝病患者忌食的50种食物、肝脏病患者可以饮茶吗。肝脏病患者需要多吃糖吗。肝脏病患者要戒烟酒吗等内容。本书从饮食调理入手，告诉读者肝脏疾病适宜吃什么食物，不宜吃什么食物，以及常见保肝养肝的中药材、养肝食疗方。同时给出了饮食调养原则和日常保健注意事项，让肝病患者能从中受益，具有一定的出版价值...

妊娠期高血压疾病健康管理手册

本书围绕妊娠期高血压疾病开展论述，妊娠期高血压病是妊娠期常见病，对孕妇和胎儿都会产生一定程度上的影响，甚至会危及孕妇及胎儿的生命。本书对不同时期妊娠期高血压疾病进行阐述，并对其预防及治疗进行分阶段论述，图文并茂，涉及高血压的危害、自我监测、诊断、治疗、康复要点等，在向广大读者普及高血压防治知识的同时，也向基层医生宣传妊娠期高血压的正确治疗方法，有极大的指导意义及实用价值...

一口好牙的自我修炼:许大夫美牙私房课

以症状+需求为索引，全面介绍牙疼、牙丑、牙缺、种植、牙齿美白、正畸、乳牙问题、老年口腔、日常保健等知识，紧扣“是什么、为什么、怎么办”，辅以海量高清临床大图，为您全家老中幼三代提供权威、实用、极简、轻松的口腔医学指导...

高血压衣食住行一看就懂

高血压病是一种常见的慢性病、多发病，单靠药物治疗是不足以控制病情的。饮食与运动是治疗高血压的两大基石，本书以此为线索向读者详细介绍了防治高血压的方案，书中内容包括健康饮食与关键，厨房里的降压、降脂良药，对症饮食赶走并发症，运动是极好的降压、降脂药，饮食运动搭配计划等。本书的初衷就是告诉大家，得了高血压并不可怕，只要调整并坚持健康的生活方式，正确服用降压药物，就可以很好地控制血压，跟高血压和平共处，提高生命质量...

高脂血症衣食住行一看就懂

本书从实际出发告诉和指导怀疑自己患有高脂血症的人如何按步骤找到病因，明确患有高脂血症或并发症后第一时间怎么做，怎么吃，怎么运动，从就医、检查、用药、饮食、营养、运动、生活习惯各个方面详细指导高脂血症患者如何改善病情。 本书将教你运用科学方法——管住嘴、迈开腿，做到轻松降血脂。帮助高脂血症患者从点滴处改变膳食习惯，自己动手做到合理膳食。同时，搭配相应的运动进行锻炼降脂。最后，希望每一位高脂血症患者都能通过阅读本书，从中受益，学会

燃烧吧,能量

这是一本解释新陈代谢与肥胖、饮食、糖尿病等关系的科普读物。它解释了为什么每个人的能量消耗是趋于稳定的，增加运动量从长期来看并不能帮助你减轻体重。同时，你也将从中找到保持身体健康的方法。 你有没有过这种情况：努力运动却一斤也没有减下来？停止运动，还反弹了几斤？运动在前期确实能帮助你减轻体重，但从长远上看，人的体重会达到一个平衡，而这个平衡很难打破，运动也不行。人体不能简单地被看成一架机器，用输入能量减去消耗能量就是囤积的能量，事情没有

硬派健身100问:从吃到动

健身19年，科普写作10年的知乎大V教你正确减脂！ 从饮食到运动方式，从理论到实践，上百个减肥难题一一攻克！ 久坐不动的你，如何开启运动？平台期怎么突破？体重，怎么称才对？男女训练，差异究竟在哪儿？《健身环大冒险》减肥吗？ 4分钟，职业选手的增肌减脂训练！7分钟，就能高效燃脂减腰围！消耗1卡热量，这个训练多燃烧9倍脂肪！ 多个减脂阶段的应对方法，更有能高效减脂的训练计划，双色印刷图文呈现。从吃到动，这么做就能瘦...

太极双板刮痧捷要

本书内容分为理论，辨证，技术，临床，师承和其他配套疗法共计六个部分。 全书的核心技术思想为“太极”、“两仪”、“三态”、“三部”、“三力”和“三度”。 作者认为人体结构乃是“三态”并立，静态上是“解剖系统论”，亦即生理系统。展态上是“筋膜延展论”，亦即筋膜系统。动态上是“经脉气化论”，亦即经络系统。 这三大系统形成巨大的“全息网络”系统，反映人体生理和病理的现象。 作者更把经筋和筋膜融合为“筋膜二元论”，巩固了刮痧理论的基础并

东方生命修养文库·壹:逆生长的秘密·元修养十五讲

本书实际上是一场调动所有感官和意念来追随和触摸传统人文精神和生命境界的奇幻之旅。我们可以在作者笃定清晰的引领下，安全地穿梭于超真实的元宇宙和超魔幻的现实时空之间，以易筋十八式，以凌波书法，以圆相舞蹈，以导引，以熏疗，以唱诵，以静坐，以止观，以倒立，以调息，以桩功，以行功，以万山寂寂中的箫声，以莲叶田田中的微笑，以荆棘丛中的跋涉，也以月明廊下的转身，静观日升月恒的磅礴万象，看清每个渺小自我所置身的时代涡流。有松，有静，有安，有空，以虚心

新生儿婴儿喂养护理百科(第2版)

本书首版印刷18次，常销7年。第二版全新升级，暖心来袭！天津和睦家儿科主任傅宏娜凝聚20余年儿科从医经验，专为0~3岁中国宝宝定制的育儿百科全书。中国国家女子排球队前队长魏秋月、天津和平区电视台主持人郝爽倾情推荐。 从准妈妈待产说起，顺利地迎接“小生命”，到新生儿期、婴幼儿期，时间划分到周，解析宝宝不同阶段身心发育的特点。父母可根据书页切口索引，速查喂养护理知识。 全书包含8大养育课题：解读宝宝生长发育情况；特别关注的养育要点；科学喂

中医 : 古老的生命健康智慧

本书属于中德混排介绍中医药文化的著作，以文字为主，一段中文，一段德文翻译，主要内容是针灸、刮痧、按摩等中医常用诊疗技术，属于外国友人特别喜爱的内容。作者本身长期驻扎德国，有相当知名度，一直希望能整理出版一部通俗易懂的带有德文翻译的中医书籍，故而此书出版对传播中医药文化有较大价值...

间歇性禁食:优化健康和延缓衰老的科学

很好专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。 间歇性禁食是一种饮食模式，关注的是进食的时间和频率，指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。 通过长期实验，作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应，从而提高它们的表现和弹性的，从而保护他们免受各种疾病的侵害。 本书的最后一章提供了采用间歇性禁食饮食模式的实用建议。 第1章提供了禁食的进化和历史观点。从进化的角度来考虑

“猝可防”的心梗

当前，“急性心肌梗死”这一疾病越来越深入大众的生活，我国心肌梗死的致死率排在心脑血管疾病的第一位，情况十分严峻。本书作为“肺心脑中西医协同”数字化转型科普丛书之一，主要围绕“急性心肌梗死”疾病开展了一站式全生命周期的医学科普。主要内容包括心肌梗死的急救、心肌梗死的预警、心肌梗死的心脏康复、心肌梗死的护理小妙招和健康生活方式预防心肌梗死。本书以生动的漫画形式，配以简洁的表述让复杂的医学知识变得简单易懂，使读者迅速了解心肌梗死的关键知识。

不烦“脑”的中风

“急性缺血性脑卒中”具有发病率高、致残率高、致死率高、家庭照顾者负担重，压力大的特点。绝大部分患者及家属由于无法辨别而容易错过很好溶栓时间窗，导致患者偏瘫甚至死亡。本书简明扼要地介绍了脑卒中防治相关科普知识，以中西医结合的方式阐述脑卒中“急救—预警—康复—护理—预防”的正确科学观念。全书分5章，内容包括脑卒中的急救、脑卒中识别和自救、卒中后康复、卒中护理和卒中预防。本书通俗易懂，适合脑卒中患者及看护者阅读，也可作为从事脑卒中防治工作的

呵护孩子的视力

2018年习近平总书记指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。2020年新冠疫情爆发，我国中小学生在长达半年的时间内都通过网络课堂进行日常学习，由此导致的青少年视力下降问题进一步凸显，青少年近视防控成为全社会关注的问题。 本书作者北京大学视光中心主任医生王凯，根据多年的临床经验和青少年近视防控科普工作的积累，以及我国颁布的《儿童青少年近视防控适

“医”养天年—老年疾病自我防护及养生技能

本书的编写紧扣老年人的特点，深入调研老年人对医知识学及养生技能的需求，遴选教材适宜的内容，主要包括老年人的健康标准、健康预警、应急防护、膳食与营养、中医养生保健以及老年人常见病、多发病的认知与防治等。以老年人的阅读习惯，配套语音讲解及其他媒体资源，方便老人读、看、听。采用活页式装帧，排版方面方便老年人的“学、做、记”...

科学身材管理:办公室健身休闲指南

☆职场办公人士不可或缺的健身休闲指南。 ☆方法科学，针对性强，内容涵盖徒手健身、小器械健身、公司健身房健身、特色休闲健身等。 ☆图文并茂，步骤详细，碎片时间就能健身打卡。 ☆内容丰富，文字清新，读来精彩有趣。 ☆附有温馨健身提示，让健身更轻松，工作效率更高。 ☆贴合实际的健身方法，定让你收获颇多。...

儿童青少年近视综合防控读本

本书共分五章，内容包括：儿童青少年近视防控相关政策及解读、国外儿童青少年近视现状及防控措施、国内近视防控经验借鉴与启示、近视防控科普知识等...

吃对中成药—消化病

中医治未病博文

本书汇编作者近十年来以“康博”博客发文撰写的中医治未病医学科普常识方面的文章，主要内容分为中医治未病概述、四时顺养、日常起居饮食情绪、中老人保健、常见病的调养、中药应用、闻出健康--香味中药六大部分共143篇短文。短文结合作者的临床专科实践经验和中药的应用常识，主要针对脑病专科领域(脑血管病、眩晕、头痛、睡眠障碍、抑郁症等常见病)、在日常生活中常见的危害人体健康的“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、以及其它常见的影响健康的因素等，从中

甜蜜一生由自己(第2版)

本书内容非常丰富，包括教给你关于血糖的调节与监测、低血糖的处理、胰岛素的治疗及日常剂量的调整、胰岛素泵的使用、饮食与营养、糖果零食和冰淇淋、体重的控制、运动、压力、生病、怀孕及性生活、旅游、如何降低并发症的风险、最新的研究和进展，以及更多的糖尿病科普知识。 本书告诉你： 医学研究证明，只要好好地管理自己的糖尿病，把血糖控制在正常范围内，就可以避免并发症的发生。 本书为您提供了应对糖尿病的所有对策和秘诀，只要通过几周的学习，掌握了管

“了不起”的呼吸

本书为“肺心脑中西医协同”数字化转型科普丛书之一，主要内容包括呼吸的秘密与科学、呼吸在医学中的意义、呼吸与健康生活、呼吸运动、呼吸监测及呼吸疗法的多场景运用。本书内容不但介绍了多种有效的呼吸法，还未大众提供了呼吸的监测方法，为读者提供多角度的帮助以健康呼吸，健康生活。本书规格袖珍，便于携带，通俗易懂，图文并茂，层次丰富；具有科学性、实用性和可操作性。本书适合老、中、青年不同群体读者学习全民呼吸健康的新概念，使读者真正体会到正确呼吸在生

青少年心理学漫画 屿

奇奇怪怪可可爱爱的心理疑惑答案书！ 《青少年心理学漫画（屿）》关注孩子进入青春期后心理状态的变化，教会青少年如何正确认识和处理学业竞争，如何排解压力，如何解决人际交往的常见问题，包括如何应对校园欺凌。编者将专业知识融会到日常生活场景中，使它们轻松有趣，通俗易懂...

中西医结合诊治前列腺疾病常见知识问答

本书从中西医结合的角度阐述常见前列腺疾病的诊疗知识，主要包括前列腺的解剖位置、功能，急慢性前列腺炎、良性前列腺增生、前列腺癌的临床表现、诊断依据、常见的西医治疗方法和中医对此类疾病的认识以及中西医结合治疗此类疾病的特色和优势。全书采用问答的形式，主要用通俗易懂的语言，就大众普遍关心的前列腺问题进行全面和系统的讲述。随着人民生活水平的提高，对生活质量的要求也日益加强，而前列腺疾病是困扰着广大男同胞最常见的难言之隐。作者杨剑锋拥有硕士研究

修复力:唤醒人体智能修复

本书是在《黄帝内经》指导下，遵循“天人合一”“病必求于本”的原则，结合现代人的生活习惯、行为方式、社会现状和生存环境，以自然平实的语言、条理清晰的叙述、图文并茂的案例介绍了作者历经25年探索发现的人体智能修复系统。全书分为理论和实操两大部分，理论部分分析了疾病形成的原因、疾病的演变过程及更适宜的健康调理方式，重点讲解了人体普通智能修复系统的概念、原理、功能特点、适应范国、实际操作、诊断方法等，并例举了大量的案例，来说明人体普通智能修复

力量与体能训练指导手册

体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。 本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考...

华西专家谈肥胖症

肥胖症是指机体脂肪总含量过多和/或局部含量增多及分布异常，是由遗传和环境等多种因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。肥胖主要包括3个特征:脂肪细胞的数量增多、体脂分布的失调以及局部脂肪沉积。本书通过通俗易懂的语言科普肥胖症相关知识，包括肥胖症的定义和标准、脂肪主要分布在人体哪些部位、肥胖的原因、哪些人更容易肥胖、肥胖与遗传的关系、肥胖的分类、理想体重的概念和标准，以及如何利用正性情绪、药物、生活方式的改变等减肥，适合大众阅读，倡导养成规

胎教同步指导专家方案

本书以时间为线，从孕1月直到孕10月，分为10个部分。根据胎儿发育特点安排相应的胎教内容，如语言胎教、抚摸胎教、音乐胎教等，除理论知识的讲解，更关注胎教实操指导，让准爸爸准妈妈清楚了解胎教应该做什么、怎么做，胎教素材丰富，准爸爸准妈妈可以直接使用，非常方便。除了直接针对胎儿的胎教外，还有通过影响准妈妈状态影响胎儿的胎教方式，比如环境胎教、情绪胎教等...

吴若石足部反射区按摩挂图