高血压饮食看这本就够了

1.从吃入手，让高血压在科学饮食面前低头。 2.中医专家、高级药膳师联袂推荐，质量有保障。 3.高清彩图，步骤分解，一看就会，厨艺小白也能轻松学会。 ...

读懂孩子·心理安抚桥梁书刀刀窝窝想长大·假如,没有人承担自己的责任

《刀刀窝窝想长大：假如没有人承担自己的责任/读懂孩子心理安抚桥梁书》为带有儿童成长心理安抚作用的桥梁书，从孩子的角度出发，写孩子成长中在特定年龄会遇到的普遍性问题和社会性问题。有一定深度，可以唤起共鸣和思考。书中配有插画，插画采用手绘插图，根据文章主题的不同选择插画风格。故事后加入边玉芳老师专业心理安抚指导，讲解如何通过阅读帮助孩子解决心理及行为问题。　　《刀刀窝窝想长大：假如没有人承担自己的责任/读懂孩子心理安抚桥梁书》针对3-

漫画失眠(2020农家总署推荐书目)

随着现代人们生活节奏加快，社会精神压力增大，失眠症的发病率逐年增加，越来越多的人遭受睡眠问题的困扰。据流行病学调查显示，我国成年人中有42。5%的人存在睡眠障碍。长期失眠不仅会增加患抑郁、焦虑等精神疾病的风险，还会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病的发生。失眠已经成为影响现代人类身心健康和社会功能的重要疾病。然而，现在西药安眠药存在易成瘾、副作用大以及药物耐受等问题，所以寻找一种更为安全、更为绿的治疗方法成了广大患者和医务工作者的

脾胃病养生保健科普读本

本书分名医专家篇、养生篇、疾病篇、科普篇、外治篇五个篇章较为详细地讲解和介绍了青海省中医院脾胃病名医专家、脾胃病养生知识、常见脾胃病基本诊疗知识及相关科普知识、常见脾胃病中医外治方法概述，希望对广大患者和民众了解和熟知常见脾胃病相关预防、保健及养生知识，以进一步增强脾胃病预防保健意识，方便广大脾胃病患者求医就诊有所裨益和帮助...

新编身心健康枕边书:求医不如求己

本书内容涵盖了家庭中常患 易患的疾病,除了提供常规治疗护理方法之外,还提供了一些非常规的食疗保健配方,方便读者朋友们快速查找、快速治疗。另外,本书还别出心裁地精选了一些急救措施,为家庭急救提供了更有效的办法...

告别心脑血管病:饮食+理疗+中医调养

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。因此，心脑血管疾病的防治与保健对健康具有重要意义。《告别心脑血管病》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了心脑血管疾病的未病先防与既病防变的相关内容。　　书中重点介绍了心脑血管疾病的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活

告别高脂血症:饮食+理疗+中医调养

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死、胰腺炎等。因此，高脂血症的防治与保健对健康具有重要意义。《告别高脂血症》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了高脂血症的未病先防与既病防变的相关内容。　　书中重点介绍了高脂血症的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用...

常见病食养食疗粥

随着饮食文化的发展，生活水平的提高，人们的饮食种类不断增加，粥的种类也不断增加，在其中添加了许多蔬菜和中药成分，使其具有养生保健、防病治病的功能，该书根据临床常见病介绍了各种食疗粥谱，内容丰富，实用性强...

艾灸准绳示范教程

本书编者首先简要介绍了艾灸疗法的中医理论依据、技法、穴位、主治等, 详细阐述了内科、外科、骨伤科、神经科、消化科、内分泌科、妇科、皮肤科、五官科常见病的辨证治则、取穴、灸法等防病治病的方法...

面诊大全

《面诊大全》从面诊的理论常识入手，深入浅出地分析面诊知识，教会读者面诊看病的方法，包括头诊、眼诊、耳诊、鼻诊、舌诊、齿诊、望人中、望唇舌等，帮助读者在家就能通过面诊诊病，方便读者在短时间内掌握自我诊病的常识，易于学习，具有很强的指导性和实用性...

孕妇指南--预防胎儿出生缺陷

本书的重点是向育龄妇女和孕妇介绍一些孕期的危险因素及其所带来的不利结局, 以及应该怎样去预防这些危险因素, 减少出生缺陷和其他不利妊娠结局的发生...

近视的防控与治疗

本书针对视力的发育过程、近视的概念、近视眼的发生原因、表现、危害、治疗、预防和康复等方面的知识进行介绍。配以动漫配图，图文并茂，通俗易懂。...

让今天的你.照亮未来的自己

这本书集结了作者多年在儿童杂志上的专栏，并增加了很多内容。作者通过真实的经历，告诉孩子们对待困难的态度决定了它是滋养未来的养分还是苦难。每一篇故事短小精悍，但意蕴悠长...

享.瘦 : 21天健康饮食习惯瘦身法

本书从对食物的认识开始，纠正大多数人对减肥的认识误区，并利用作者的九宫格健康配餐法，教大家在21天养成易瘦的好习惯，达到健康减肥的目的。内容浅显易懂，形式轻松活泼，是一本教大家科学减脂的健康营养书...

守护呼吸道:让孩子不鼻塞、不打鼾、不流鼻涕(2020农家总署推荐书目)

漫“话”老年眼病

本书采用图文并貌的方式为读者阐述眼部疾病的原理和保健知识, 文字通俗易懂。主要介绍了白内障、青光眼、干眼、糖尿病视网膜病变、飞蚊症、视网膜血管堵塞、流泪等常见的眼病, 从症状、病因、治疗和预防角度解答了广大患者的疑惑...

老年人食疗365(2020农家总署推荐书目)

新型冠状病毒肺炎防护知识挂图

本书共包括八张挂图, 主要内容包括: 戴口罩 宜科学 方法得当病毒截、多读书 勤思考 科学防护本领高、打喷嚏 捂口鼻 纸巾手肘掩沫迹等...

完美24小时血压管理基础手册:从清晨高血压到夜间高血压 预知医学新知

本书采用丰富的线条图和照片，共18章，分别阐述了诊室外血压、清晨和夜间高血压的治疗靶点、家庭血压监测和清晨高血压、动态血压监测、血压晨峰、夜间高血压、夜间家庭血压监测的发展、开发可穿戴连续血压（波动）监测、血压波动、降压策略、药物的24小时降压特性、联合治疗：基于家庭和动态血压情况的联合治疗策略等主要内容。重点是清晨和夜间高血压的危害、监测以及治疗，生动、直观且科学。　　本书图文并茂，语言流畅，可供高血压研究者、心血管领域医生参考

白领养生手账

白领养生手账将节气养生配以日历的形式，采用三日一方，每三天提供一个配方，或茶饮或佐餐小食亦或清粥，在家制作简单方便，带去单位也很容易，所有的茶饮、佐餐小食所用的制作原料都是家常的，在各大超市均可以买到，这种茶饮十分适合上班族，尤其是白领一族女性，能够让她们在紧张的工作之余，保健养颜，留住健康体魄...

大医生说 生活细节决定健康

本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中常见、接触多, 但也很容易被人们忽视的细节, 让读者即学即用, 十分便捷。健康离我们并不遥远, 掌握正确的健康知识并付诸于行动, 这就是得到健康的方法...

李瑞芬谈婴幼儿营养

我们想要一个健康的宝宝, 就要为宝宝合理补充营养和能量。本书讲述了从怀孕开始妈妈为胎儿的营养补充、宝宝出生后的餐食搭配以及宝宝缺锌、肥胖等情况下的饮食调理, 为爸爸妈妈们照顾好宝宝提供了科学、专业的参考...

睡不着觉?/王蒙 郭兮恒

《睡不着觉？》是一本关于睡眠的趣史，更是一部哲学小品，采撷有名作家王蒙和有名医师郭兮恒关于睡眠的对谈而成书。 当睡眠问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚

青少年心理深呼吸丛书:敌意,一边儿去

减脂沙拉.能量碗

在靠前低卡轻食流行的今天，无论美食达人还是时尚年轻人，晒出自己做的美食中，轻食餐已经成为当红的热点。本书汇集了100余种，包括春夏秋冬四季所需的科学健康的，欧洲流行的轻食沙拉，以及现在流行的主食能量碗(power bowl），每道沙拉和主食能量碗都包括食谱、食材搭配等进行科学说明。简单易做，创意无限，颜值高，相信一定会获得当下美食爱好者的青睐...

早晚1分钟,让你不再眩晕！

目前对于女性眩晕症的研究很好深入，对于眩晕的原理、生病原因诊断仪器的发展迅速，各类技术很好优选，但是没有有效的治疗眩晕的方法，本书详细讲述了女性眩晕的多种类型，本利用图解的方式介绍了治疗眩晕的简单体操，适合女性日常生活中进行预防和治疗...

很久很久的老偏方:四季养生特效秘方

本书一书针对四季易患疾病，从头到脚，从内到外，分门别类，节节深入，从根本上讲述疾病与身体失衡的形成原因。本书行文简洁，通俗易懂，能让大家高效掌握养生知识，通晓医理病理，防患于未然。本书精致处有三：其一，所选老偏方皆经千百年验证而流传至今，对疗治疑难杂症尤其有效；其二，偏方药伍皆选纯食材，无毒副作用，可放心使用；其三，书中内容悉心编排，每节都将药理单独提炼并置于文首，令读者一目了然。...

女孩成长全书/女孩全书

如何交到知心朋友并维护好朋友关系，如何保守秘密并理解自己的母亲，如何更加自信心理承受能力更强，都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主，又能培养他们的意志力和判断力，是一套提高女孩的智商，培养真正的女孩的很好作品...

女孩优秀全书/女孩全书

如何交到知心朋友并维护好朋友关系，如何保守秘密并理解自己的母亲，如何更加自信心理承受能力更强，都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主，又能培养他们的意志力和判断力，是一套提高女孩的智商，培养真正的女孩的很好作品...

女孩秘密全书/女孩全书

如何交到知心朋友并维护好朋友关系，如何保守秘密并理解自己的母亲，如何更加自信心理承受能力更强，都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主，又能培养他们的意志力和判断力，是一套提高女孩的智商，培养真正的女孩的很好作品...

女孩强大全书/女孩全书

如何交到知心朋友并维护好朋友关系，如何保守秘密并理解自己的母亲，如何更加自信心理承受能力更强，都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主，又能培养他们的意志力和判断力，是一套提高女孩的智商，培养真正的女孩的很好作品...

男孩生存全书/男孩全书

什么样的言谈举止是体面、有教养的，与人拥抱时应该注意的要点有哪些、怎样开展体育锻炼、如何在不同的场合选择合适的服装，使自己穿着得体等等，都是“男孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让男孩子成为一个举止优雅的绅士，又能培养男孩子的意志力和判断力，让男孩子成为机智勇敢的骑士，是一套提高男孩的智商，培养男孩的很好作品...

中医养生智慧

本书由中医治未病、 中医养生学学术带头人、专家等编著撰写。结合作者对中医养生学的领悟和实践经验，介绍了中医养生的智慧结晶十余种养生方法、古今流行的养生歌诀和名医养生经验。是一本强调科学性，突出实用性的中医养生佳作。 ...

《省心的调养是食物:老年人饮食指南》

什么是防止衰老的秘诀呢？古人的智慧，数以千计的研究，加上科学家们几十年来坚持不懈搜集的长寿实例，共同揭示了一个答案，那就是：延年益寿的关键就在于我们的日常饮食。　　如果你想让晚年的生活像一首轻松自由的长诗，那么，现在是时候开始准备了，第一步：从“吃”人手，让健康的饮食成为你省心的调养方式。　　抓住了日常饮食，就是抓住了健康长寿的秘诀，但是要吃，却不能乱吃。尤其是进入老年之后，我们的牙齿状况和消化机能开始下降，食欲味觉逐步减退，肾脏

健康的生活是有序:老年人生活起居指南

本书主要从老年人的日常起居方面入手，以专业化的医学视角帮助老年人制订适合自己身心的生活起居医疗计划，给与老年人正确的起居指导。书稿力求以新的观念、新的视点和新的方法引导老年朋友改善起居生活，真正实现老有所养，老有所乐，老有所为，老有所医，老有所学的总目标...

《健康长寿靠自己》

《健康长寿靠自己》主要从宏观的理论角度阐述了老年人生理心理特征、常见问题及应对策略，旨在帮助老年人正确认识衰老，正确认识疾病，树立正确的健康理念。书稿共分为六部分：养生保健“三五之策”；衰老与缓衰老；健康无价，重在谋求；我的健康我做主；治未病，大智慧；正确认识“富贵病”。书稿既有理论基础，也有具体的方法指导。书稿内容系统丰富，语言通俗易懂，针对性强，可作为指导人们建立健康生活方式、养成健康生活习惯的参考书...

他山之石系列奔跑吧.孩子

父母是复印机，孩子是复印纸。孩子身上很宝贵的品质，带有父母的鲜明印记。禀赋既可以被强化，又可以被消杀，秉性中亦可以看到父母的影子。家庭教育，伴随着孩子从出生到成年乃至于更久，便是点点滴滴的"方法论”。但是如今，它正面临着时代的严峻挑战。更有甚者绝大多数家长其专业与教育根本无关，往往是凭感情及所谓的经验教育孩子。在方法上的不当，造成孩子们普遍存在娇气、霸气、遇事缺少主见、意志力薄弱等现象，这种状况怎么解决呢？作者真诚地分享了带女儿在求学

养生是比医生更好的医生

本书详尽介绍了中华传统的养生手段，全面指导现代人提升精气神，养护五脏，强健骨骼，祛火排毒，平衡阴阳，美容养颜，讲解通俗易懂，方法实用有效，是专属于中国人的养生治病真经。其中的经验和方法都是取自国医经典，但并不是对国医经典的简单阐释，而是教读者真正将这些经验和方法运用到日常生活中，真正走上不求医的健康之路。本书深入浅出地阐释如何进行养生的理念，告诉人们如何建立起良好的、符合我们生命本性的健康饮食习性，提出一些常见病的预防及治疗小偏方，供

农民体育健身手册

本书详细介绍 农民体育健身工程、社会主义新农村体育活动发展概况、新型农村体育管理、全民健身一二一工程、 科学健身与人体发展、体育健身的营养与饮食、体育健身的卫生知识、农村常见的健身项目、体育健身中常见运动损伤与处理、农村体育竞赛的组织、体育美学与体育欣赏十大板块内容，力图从认识上提升农民体育锻炼的水平和效果，建立科学的体育健身方法，引导农民建立科学文明的生活方式，有效改善广大农民的体质健康状况，提高生产力水平和生活质量，加快农村城镇化

备孕怀孕胎教产检一看就懂

本书让孕妈妈在轻松了解孕期知识的同时，心情愉快。孕妈妈可以一边学习知识，一边欣赏书中精心挑选的图片，通过学习清楚自身每一阶段的变化和每一处细节，可以帮助孕妈妈与胎宝宝一起顺利地度过整个孕产期...

我的成长不烦恼:我要练出好体魄(全彩注音版)

青少年时期是人生中美好的黄金时期，也是一个人性格特点、价值观念、处世态度、思维方式等趋于成熟的重要阶段。然而，青少年在这一时期常常会感到迷茫和困惑，容易被一些不良情绪左右，甚至找不到努力的方向和前进的动力。《我要练出好体魄（全彩注音版）/我的成长不烦恼》精选了一批适合青少年阅读的故事，通过书中的事例阐述人生真谛...

我的学习我做主:我读书不是为父母(全彩注音版)

知识是丰富多彩的，知识是无穷无尽的。学无止境，每个人都不可能把所有的知识学完。学习要有方法，一旦掌握了学习的技巧，你会发现学习是那么的有趣。《我读书不是为父母（全彩注音版）/我的学习我做主》寓情于理，以一个个朴实深刻的道理，为青少年拨亮心灯、点燃梦想；以一个个真切动人的故事，让青少年触动心灵、产生震撼；以一个个实用可行的方法，让青少年励志奋进、受益终生...

我的学习我做主:学习一定有方法(全彩注音版)

知识是丰富多彩的，知识是无穷无尽的。学无止境，每个人都不可能把所有的知识学完。学习要有方法，一旦掌握了学习的技巧，你会发现学习是那么的有趣。《学习一定有方法（全彩注音版）/我的学习我做主》寓情于理，以一个个朴实深刻的道理，为青少年拨亮心灯、点燃梦想；以一个个真切动人的故事，让青少年触动心灵、产生震撼；以一个个实用可行的方法，让青少年励志奋进、受益终生...

做优秀的自己:朋友相处之道(全彩注音版)

从小父母就教育我们要努力去做一个成功优秀的人。但变优秀是一个过程，而不只是一个简单的目标，“优秀”只是对我们人生某个阶段的一个评价。青少年如何自我完善呢？青少年怎样让自己成为优秀的人呢？《朋友相处之道（全彩注音版）/做优秀的自己》精选了一批适合青少年阅读的故事，讲述如何成为一个优秀的人...

做优秀的自己:让坏人知道我有多厉害(全彩注音版)

从小父母就教育我们要努力去做一个成功优秀的人。但变优秀是一个过程，而不只是一个简单的目标，“优秀”只是对我们人生某个阶段的一个评价。青少年如何自我完善呢？青少年怎样让自己成为优秀的人呢？《让坏人知道我有多厉害（全彩注音版）/做优秀的自己》精选了一批适合青少年阅读的故事，讲述如何成为一个优秀的人...

做优秀的自己:我会处理好朋友关系(全彩注音版)

从小父母就教育我们要努力去做一个成功优秀的人。但变优秀是一个过程，而不只是一个简单的目标，“优秀”只是对我们人生某个阶段的一个评价。青少年如何自我完善呢？青少年怎样让自己成为优秀的人呢？《我会处理好朋友关系（全彩注音版）/做优秀的自己》精选了一批适合青少年阅读的故事，讲述如何成为一个优秀的人...

做优秀的自己:战胜困难才会成功(全彩注音版)

从小父母就教育我们要努力去做一个成功优秀的人。但变优秀是一个过程，而不只是一个简单的目标，“优秀”只是对我们人生某个阶段的一个评价。青少年如何自我完善呢？青少年怎样让自己成为优秀的人呢？《战胜困难才会成功（全彩注音版）/做优秀的自己》精选了一批适合青少年阅读的故事，讲述如何成为一个优秀的人...

小成语大智慧

精准取穴巧刮痧:祛邪排毒.活血化瘀巧治病

本书共收录人体14条经络的409个穴位，帮你轻松认识自己身体的全部经穴。每一个穴位都配有3幅真人图片和简便取穴的技巧，多角度定位每个穴位，帮读者准确、快速地找到想要的穴位。本书提供了各个穴位的按摩方法和所对治的疾病，帮助读者改善身体病痛。本书收录现代人常见60种疾病，并配有5个穴位按摩的图文指导，为您轻轻松松消疾病，让您少吃药、少打针。本书内容深入浅出，直接告诉读者——头疼了可以按一按百会穴、太阳穴等，感冒了可以按一按风池穴、迎香穴等

青少年磨砺意志故事书系:把自卑踩在脚下

青少年磨砺意志故事书系:给自己一个悬崖

青少年磨砺意志故事书系:铅笔下的坚持