睡着.也塑身-超越心灵减肥法

罗伊?马丁纳继百万销量书《改变，从心开始》之后的最新力作。 不用节食，不用过度运动，上千成功真实案例，教你如何成为自己的塑身教练...

7天让你腰瘦美

你是否从正面、背面看都有s形曲线，但是侧面看时却乍现讨人厌的小肚子？ 　　你是否体重标准或偏瘦，可是小腹却莫名地凸出，像怀了哪吒？ 　　你知道站姿不正确，就算吃很少，小腹也会凸出吗？ 　　你知道学会呼吸、学会喝水，就能甩掉小肚子吗？ 　　腹式呼吸瘦肚法、定时定量喝水法、骨盆调整消腹法、蔬果汁瘦小腹法、神奇穴位瘦腹法、自我spa按摩法、四招核心瘦腹操，7大方法只为您解决一个问题——瘦腰腹 　　只要找对方法，任选一种轻松瘦！ 　　完美攻克

有范儿=Fire bible2014

李宇春、高圆圆、李冰冰、王珞丹、白百何、angelababy……谁能把80位明星、名模集结在一本流行宝典里？只能是，韩火火！这位时尚教主的潮流街拍集“fire bible”系列，今年终于从港版书变成唯一内地版啦！众多明星大腕的友情出境，让《fire bible 2014（有范儿2014）》充分表达了“火式”搭配理念和时尚态度，不仅提供了别具匠心的出街搭配实用技巧，还带来了一场不可多得的华丽视觉盛宴！不要再在淘宝上追逐那些“韩火火”

瑜伽从新手到高手《超值全彩珍藏版》

专业权威：练习瑜伽如果不得要领，不仅不能起到健身、塑形的作用，还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手（超值全彩珍藏版）》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排，并亲身示范，手把手教你正确练习瑜伽。　　内容全面：从最正确、最基础的正位瑜伽动作出发，带你了解正确姿势的重要性，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽

李洪基的美甲书

韩国人气组合ftisland主唱《原来是美男啊》主演李洪基首本个人著作， 　　亚洲美甲美男**人！美甲可不只是女性的专属！能颠覆旧观念才是好rocker~！ 　　独特的视觉冲击，男性美学开拓者 　　韩国、日本获得持续热销、受赏 首次引进中国！ ...

就是喜欢美美的自己-张人之的私人美妆秘技

maxfactor、pg beauty中国区执行创意总监、明星喜爱的美妆造型师 张人之 全新作品 　　高圆圆、范冰冰、李冰冰、angelababy黄晓明、杨幂、陆毅、陈漫、周冬雨、杨子姗、李小冉、黄圣依、斯勤、韦来、董刚、张骞文……一致推崇，信赖推荐。 　　初学者必备的美妆秘籍 明星们都在用的化妆技巧 　　受明星喜爱的造型师张人之 从业15年私人秘技独家分享 　　妆前的护肤妙招 过程中的细腻诀窍 妆后的持久技巧 　　十五年东方女性妆容

专业美甲造型实用教程

4大美甲基础：手部与指甲结构/美甲工具/涂抹方式/基础护理 　　3大甲油造型：甲油造型/光疗胶造型/甲油胶造型 　　5大造型阶梯：基础涂抹/基础造型/进阶造型/创意造型/延展造型 　　6大造型风格：甜美/时尚/复古/潮流/田园/知性 　　50余款美甲造型：渐变/条纹/格子/波点/草莓/西瓜/茶杯蛋糕/茶花/五瓣花/熊猫/蝴蝶/星空/马卡龙…… ...

产后瘦身快快快

你知道吗？产后6个月是瘦身的黄金期；脊椎和骨盆是瘦身的两大关键；哺乳一天就相当于快走2公里；吃不饱，只能越减越肥；只要掌握技巧，月子里就能开始瘦…… 很多产后新妈妈之所以没有瘦下来，不是因为难减，而是因为没有掌握正确的方法，在哺乳期里，很多新妈妈吃得多、吃得好，身体迅速长肉了，但是奶却没有多少，或者要保证乳汁，只能多吃，*后宝宝吃饱饱的，妈妈也变成了胖妈妈，瘦身一下就变得很难。其实，产后新妈妈完全可以不经历这些的。 在

全民女神-精彩演绎至美化妆术

本书以专业化妆知识与手法为核心，融入创新的化妆元素，使化妆在突出被化妆者五官特点的基础上，更加注重其自身的气质与特点。本书从基础的护肤入手，对底妆、眼妆、眉妆、腮红和唇妆的打造进行了具体的分解，并根据不同的风格、场合展示了17款妆容的详细教程，呈现了6款创意妆容的完全解析。　　全书讲解详细，重点突出，步骤清晰，配图完整，并穿插以提示内容，非常适合零基础的化妆者学习使用。本书在教会读者化妆技法的同时，还能够让其结合自身的特色和所处的场合

服饰配件艺术(第5版)

《服饰配件艺术（第5版） 》较为系统、全面地论述了服饰配件的艺术理论、设计原理及制作方法，主要包括中外服饰配件的产生与发展，服装发展史中服饰配件的作用，服饰配件与服装的关系，服饰配件的造型风格和艺术特色，服饰配件的设计原理与制作技巧，现代知名服饰配件品牌简介等内容。注重理论研究、设计创新与实践相结合，内容深入浅出，文图并茂...

ξ美体基础(第二版)

本书为中等职业教育国家规划教材美容美体专业教学用书，依据《中等职业学校美容美体专业教学标准》，在第一版的基础上修订而成。 本书内容包括了解人体的基本构造和功能、美容解剖等医学基础知识。使学生能够客观分析影响体型及容貌的各种原因，具备给不同需求的顾客提供适用的美体指导。本书体例活泼，案例生动，知识新颖，适应时代的发展和中职学生的需要。本书新增ABOOK资源和视频二维码。供师生学习参考。 本书可作为中等职业学校美容美体、美发与形象

人物形象设计专业教学丛书--化妆设计与实训(熊雯婧)(第二版)

《化妆设计与实训（第二版）》由从事美容行业十几年、指导学生获多个国内外化妆造型奖项的职业院校专业教学团队，以及教育部1+X证书试点评价机构共同编写与修订。本次编写全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，充分体现社会主义核心价值观，服务现代服务业，在第一版基础上进行知识新增和内涵升级。通过化妆师职业素养、基础化妆修饰、生活化妆与项目实训、艺术化妆与项目实训四个模块，十个项目，二十七个任务的内容设计，从化妆师的职业道德与职业礼仪到妆前

美发与形象设计.盘发设计

家用美容仪专用手法大全

本书记载了作者由近二十年家用美容仪市场实操经验所得出的42个行之有效的家用美容仪专用手法，涉及产品功能含：RF射频、EMS电脉冲（含：电穿孔、电拉提、微针）、振动（非震动）、微电流（非EMS）、超声波、冷敷、热敷、等离子、ION（正、负离子）等；涉及手法含：引流、拉皮、提肌、增肌、分解脂肪、溶脂、促生胶原、导入导出等多个领域，专注于家庭美容的安全性及有效性，支持文化共享，意在让更多人从本书中受益，解决家用美容仪市场的一揽子问题，如：美

图解复古12个月的和风服饰

该系列一套三册，这是该系列的第一本，此外还有《图解复古：和风服饰色彩纹样》《图解复古：从和风服饰到主题造型》。是一本以绘本形式，从应季着装、出席场所、配饰小物等方面详细介绍和服的设计元素和穿搭技巧的图书。不仅包含了身着和服的精美人物插画，还穿插了一幕幕和服相关的趣味性漫画。图文并茂的穿搭案例中详细地介绍了全套和服的穿着知识，以及颜色、纹样、饰品的搭配方法。此外，还介绍了亲自动手制作和服配饰的方法和制作步骤。本书不仅仅可以作为一本和风服

乘务人员职业形象设计与化妆技巧(微课版)

本书具有校企合作开发、面向就业，结构合理、强化应用，分层讲解、图文并茂，体例丰富、学思并行，微课辅助、宜教易学等特点。全书分为 10个项目，分别是形象设计概述 、形象设计中的美学知识、护肤基础知识、化妆基础知识、发型基础知识、服装基础知识、化妆技巧与妆容设计、乘务人员职业形象设计、乘务人员不同妆面的造型设计、乘务人员形体塑造。 本书可作为高等职业教育专科、应用型本科院校空中乘务专业和高速铁路客运乘务专业的专业课教材，也可作为相关企业的

整容级头部按摩:不打针、不动刀,徒手打造抗老脸

本书是深受日本女演员和模特们喜欢和推崇的骨骼矫正美颜大师村木宏衣女士的头部按摩书。超简单、不需要工具的速效自我美容和压力保养术。通过按摩可以消除水肿、缓解眼疲劳和防止摆法，通过10秒的“放松头部”来提升身体机能。作者提出看起来显老的3大原因是“法令纹”“上眼皮”“轮廓线”的松弛，通过10秒钟头部按摩提拉下垂部位，同时改善眼睑松弛、眼角皱纹、额头皱纹、眉间皱纹、脸颊凹陷、嘴角下垂、腮帮子宽大等问题。本书适用于女性及上班族群体。 全书图文

穿搭基本法男士时尚图鉴

本书由日本人气造型师结合问卷调查结果编写，调查并总结出在女性眼中什么样穿搭的男性更有吸引力，什么样的穿搭给人印象不好，自己更关注男友或丈夫衣着的哪些细节等。是一本一看就懂的男士穿搭基础原理图解。全书共分为三章节，第一章介绍了十件每位男士都一定要有的单品，比如黑色西装外套、白色T恤、小白鞋等，告诉男性读者如何更快速的搭配好这十件基础品。第二章分为三个小节，分别为休闲穿搭、工作穿搭、服装配色，内容更加实用。第三章内容为应对各季节特定活动场

创造历史的时尚法则:着装规范

《创造历史的时尚法则：着装规范》是一本谈论着装规范演变的图书，是对各个时代时尚的启示性探索，作者理查德审视了从14世纪到现在，时尚是如何塑造人们的生活的。 在任何一个社会里，着装规范决定着我们穿什么、什么时候穿，以及我们的服装意味着什么。服装不仅是时尚，也是身份的象征，还是争取社会变革的武器；而着装规范则是一种控制方式，即使没有成文的规则，隐含的着装规范仍然影响着机会和社会流动性。理查德从中世纪的社会等级谈起，例数各个世纪的着装规范及

42天陪伴式减肥计划

《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美...

空乘人员化妆技巧与形象塑造

本书详细阐述了空乘人员形象塑造的基本常识，从色彩、光线、形态、美学等多个角度，充分诠释了空乘人员形象塑造的内涵；并采用模块的方式详细讲解了美容化妆的基本概念，全面阐述有关空乘人员的职业妆容、各类化妆手法、养发护肤等内容，将知识点与技巧训练有机地结合起来；且通过服饰搭配、发型设计、美容保健与健身多个角度，充分说明了形象塑造的完整性、科学性、实用性等特点。本教材既能使学习者全面了解和掌握形象塑造与化妆技巧的实质，又能使他们的动手能力得到锻

头发的简单吹风与造型

本书以实用性、适用性以及优选性为目的，在市场调研基础上，结合美发师国家职业标准、世界技能大赛美发项目标准，按照“一体化”课程的课改标准要求编写。教材中引入商业的吹风造型标准，使学生和从业人员了解和掌握与国际美发技术接轨的时尚吹风造型，突出针对性和实用性强。书稿共五章：第一章为吹风造型基础知识的认识，第二章为对吹风工具、站姿的认识，第三章为吹风造型技巧的运用，第四章为女士的吹风造型，第五章为男士的吹风造型。每章配有图片和二维码视频教学资

化妆技巧与形象塑造

本书紧紧围绕形象塑造能力和民航业规范要求，有针对性地设计符合服务行业典型岗位工作实际的教学内容，组织构建了五大教学单元：职业化形象认知、职业发型塑造、职业着装塑造、职业妆容塑造及职业仪态塑造。通过对这些内容的学习，使学生掌握服务人员形象设计多方面的基本能力，逐步提升学生对服务人员形象的审美及鉴赏能力，全面提高学生的形象素质和综合职业能力。 本书可作为高等院校空中乘务专业、民航安全技术管理专业、民航空中安全保卫专业、民航运输服务专

精准护肤:好皮肤日常护肤起步法

如何正确判断自己的肤质和肤况？如何选择适合自己的护肤品？如何建立科学有效的护肤习惯？本书以数字为载体，解密肌肤密码。精准护肤的十大原则、十大方法、6个先后、5个黄金30秒，决定肤质肤况的3个一半，影响皮肤吸收效果的七大黄金法则，正确护肤的7个步骤，4837精准护肤法每一个数字背后，都是实现精准护肤的高效法则。本书将带你轻松建立属于自己的护肤逻辑，制订最适合自己的护肤计划，在护肤的道路上更加自信和美丽。共同探索精准护肤的奥秘，打造健康美

脚疾修治术

本书基于非物质文化遗产清华池修脚技艺的世代传承及作者数十年修脚实践的创新，涵盖了脚部生理知识、脚部常见疾病及治疗方法、传统修脚技能等内容...

减肥不转弯/孟化

" 该不该减肥？怎么减肥？胖了身体会有哪些变化？我们为什么会变胖？孩子、孕妇、中老年人……几乎每个家庭成员，都会在不同阶段为体重及其带来健康问题所困扰；减肥成功后，如何不增重、不反弹，更是全民关心的话题。在减肥的全阶段，使用专业人士的科学方法，是减肥成功的第一步。 这本家庭推荐的减重管理指南，由中日友好医院普外科·代谢减重中心的专业医生和营养师编写完成，由业内权威孟化担任主编，集结上万名肥胖患者的成功治疗经验，为大家推荐有益于

瑜伽调整:基本理论和技巧

本书是瑜伽调整实践教学的经典指南，介绍了瑜伽老师为学生提供手法辅助和指导的艺术与实践。在书中，作者汇集了瑜伽的哲学、触碰在教授瑜伽和改善体式正位方面的作用、手法教学的七项原则以及安全高效的触碰提示方法。本书是所有瑜伽老师、教师培训师和学生的宝贵资源。书中有850多张教学图片和相关说明，以展示指导各种体式和流动序列的准确方法。全书分为三个部分： 第一部分基础，探讨了瑜伽调整的哲学，描述了瑜伽调整的方法和技巧，阐释了瑜伽调整的所有要素。

7天吃瘦

超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍！ 只需要照着吃，7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈，还能改善便秘，更能抗疲劳、抗衰老，养成易瘦体质。 本书共分为“实操篇”和“理论篇”两大部分。实操篇共有4款“吃瘦套餐”，无论你是意志力薄弱、没有时间，还是多次减肥屡屡失败，想要快速减肥，都能找到适合你的计划！理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案，为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。 除此之外，书中还有每一餐的饮食小贴士

化妆基础 第二版

护肤革命

作者作为业界为数不多的女性医生，她深谙行业内部的弊端。她写本书的初衷就是为所有年龄段的女性提供更加善意友好、少些吹毛求疵的美容方法，为女性朋友梳理护肤、医美、生活习惯等关乎健康与容貌的知识，帮助她们找到最适合自己的美容方法。在《护肤革命》一书中，维姬揭开了护肤术语的神秘面纱，解释了衰老过程的真相，并揭示了美容药物背后的秘密，这样我们就能更好地理解并有能力控制自己的外表。她揭示了护肤的四个核心：用心锻炼，生活方式，选择适合的护肤品，医学

服饰搭配艺术第3版

本书从服饰的款式要素、配件要素、环境要素、风格要素等几个方面，详细阐述了不同情况下的服饰搭配准则。服饰搭配艺术涉及设计、营销、展示等诸多领域，服饰搭配的技巧是从事时尚设计相关专业学生应掌握的重要技能。通过对本书的学习，学生将在明确服饰搭配目标的情况下，综合考虑主观、客观的条件，可独立完成服饰的静态及动态搭配组合。本次修订对整体文字进行了梳理，结合时尚发展的实际，更新了部分服饰搭配案例，细化了静态商业服装出样、动态服饰走秀搭配的具体细则

化妆品配方师的护肤课

《化妆品配方师的护肤课》从职业化妆品配方师的角度介绍了公众日常护肤时常遇到的问题，包括护肤的基础知识，皮肤基础护理方法，选择护肤品的技巧，防晒和补水的正确方法，各种常见皮肤类疾病的预防和治疗，不同年龄段皮肤如何护理等。《化妆品配方师的护肤课》可以作为广大爱美人士的护肤指导用书...

商业烫发

商业烫发不仅能满足人们对各种烫发的需求，还能结合当今流行趋势进行烫发的演变。本书遵循“就业为导向，服务为宗旨，能力为本位”的职业教育方针，在调研相关课程建设的基础上，根据美发沙龙实际需要，针对中职学生的认知特点，借鉴世界技能大赛美发项目标准，按“项目引领、任务驱动”的教学法进行编写。 本书通过四章的学习和实践，提升学生及相关从业者的商业化烫发的应用能力：第一章为冷烫的运用，第二章为热烫的运用，第三章为直发的造型，第四章为风格造型烫的设

生活烫发

生活烫发不仅可以改变头发的卷曲度、形状、走向等，还能美化人们的外表。本书“以就业为导向，服务为宗旨，以能力为本位”的职业教育方针，在调研相关课程建设的基础上，根据美发沙龙实际需要，针对中职学生的认知特点，借鉴世界技能大赛美发项目标准，按“项目引领、任务驱动”的教学法进行编写。本书共四章：第一章为烫发基础知识的认识，第二章为烫发产品、工具的认识及使用，第三章为头发的排杠，第四章为烫发的设计。每章配有图片和二维码视频资源，可供读者更便捷地

生活发式的编织造型

本书以实用性、适用性以及优选性为目的，在市场调研基础上，结合美发师国家职业标准、世界技能大赛美发项目标准，按照“一体化”课程的课改标准要求编写，书中引入世界技能大赛盘发造型标准，使学生和从业人员更好地了解和掌握与国际美发技术接轨的盘发造型。本书共四章，第一章编发基础知识的认识，第二章编发工具、产品的认识及使用，第三章头发的束扎造型，第四章头发的编织造型。每章配有图片和二维码视频教学资源，读者可更直观、形象地进行学习相关知识和技能。本教

商业发式的辫盘造型

本书引入世界技能大赛盘发造型标准，按照“一体化”课程的课改标准要求编写，让专业学生了解和掌握与国际美发技术接轨的盘发造型，分5章呈现内容，分别为：第一章盘发基础知识的认识，第二章头发的花式梳理造型，第三章发包的梳理造型，第四章新娘发型的梳理造型，第五章晚宴发型的梳理造型。每章配有图片和二维码视频教学资源，更直观地为教与学提供好的教学资源，实用性、针对性强，具有学科前瞻性。 本教材适应各级各类职业学校美发专业学生学习，培训机构美发盘发造

瑜伽梵语轻松学 艾扬格瑜伽常用体式名称

本书主要介绍艾扬格瑜伽常用体式的梵语名称，根据艾扬格瑜伽初级教程，艾扬格瑜伽共包括72个常用体式，书中通过对每一个瑜伽体式名称梵语、拉丁语转写与汉语对照，帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者，更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽体式名及动作要领，并配有音频等资源，简单易懂，帮助读者更好的学习和掌握...

一看就懂的穿搭术　日常穿衣手册

本书以日常穿搭为切入点，全书一共分为5章：di1章介绍了人设定位，并列举了不同风格的穿搭方式；第2章介绍了穿搭的基础知识，首先是常见的形体，有H形、A形、X形、V形，其次是色彩的分类，包括同类色、对比色、邻近色、互补色、无彩色等，掌握这些知识后，读者可量身定制，找到适合自己的服装款式和色彩搭配；第3章聚焦于衣橱的单品，主要介绍了各类单品的穿搭公式和技巧；第4章介绍了6种不同场景的穿搭方式；第5章通过一些穿搭故事，为读者深化了从基础理论

阴瑜伽每天15分钟修复身心

本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。 通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能瘦身塑形，增强免疫力。每天15分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量...

迪奥鉴赏购买指南-BRAND名牌志-VOL.47

针对法国殿堂级奢侈品牌dior进行最全面的展示与阐述，针对时装、皮具、鞋履、珠宝、腕表五个主要产品线进行大篇幅介绍和推荐，另外单独呈现彩妆、护肤、童装等缤纷产品。所有商品类内容不仅涉及有dior品牌历届经典作品，更将最新季发布的全新货品进行了完整展现。 　　★内容涵盖dior全产品线，拥有2100款产品的详尽介绍。 　　★包含dior品牌产品线2013年春夏、秋冬最新内容发布，具有年度时尚引导性。 　　★图片精美，具有极高欣赏与

肌肉塑性书-三维图解

克雷格·拉姆齐编著的《三维图解(肌肉塑形书)》包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉练习的逐步解析；本书分步式的详细讲解，同时借助相关训练动作的解析图片加以辅助，另外附上人体解剖说明，这样详尽的指导为您展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约10

瑜伽生活-随心练瑜伽-彩色插图版

本书是作者三十余年修习瑜伽的体验与方法总结，告诉人们怎样利用日常生活中零散的时间进行瑜伽练习，合理支配投入在家务、工作和瑜伽练习中的时间。本书将许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散时间相适应，让瑜伽练习能够适合用所有

跟巴黎名媛学到的事

一个美国的年轻学生，到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现，其中包括： 　　- 吃零食可并不优雅 　　- 迷你衣橱更易穿出格调 　　- 随时可见客的自然妆 　　-

红粉宝宝说整容

这是一部用身体撰写的整容百科全书。 　　全书96个整容项目，每一篇都由整容项目+我的经历+宝宝叮嘱构成，加上90个真实案例的详解。 　　红粉宝宝在经历了数次整容手术后，积累了不少关于整容方面的经验和教训。为了给广大爱美人士提供更好的整容建议，本书作者萌生了创作此书的想法。

0-6岁四季养护百科大全

本书是一部关于婴幼儿四季养护的科普读物。作者采用四季分类的形式，以喜闻乐见的编排方式，介绍了婴幼儿从断奶开始到学龄前皆可用到的养护知识；100多个目录的设置，便于查阅，是父母养育健康宝宝的好帮手。 ...

爱上小蛮腰

为了瘦腰，非要天天折磨自己，拼命地节食、运动？ 　　根本没必要！最需要的是把骨架矫正，把身体打造成易瘦体质！ 　　作者根据人体瘦腰瘦身应该遵循的七大法则，独创出40个关节伸展操，两天一个法则，易学易会，而且效果神奇。这七大法则，40个伸展操，在成书前经过5万人亲身体验见证了

只想瘦这里-体型矫正减肥法-附赠塑身DVD及每日瘦身计划海报

1.想瘦哪里就瘦哪里 　　2.8周就能减轻10%的体重 　　3.全新core运动计划,个性化局部体型雕塑 　　● 测试体型，针对局部来减肥。 　　● 8周就能减轻10%的体重。 　　● 饮食+运动搭配，科学减肥方法。 　　● 体型矫正运动，针对个人量身打造的个性化瘦身课程。 　　● 体型矫正后，一辈子不反弹。 　　一句话推荐 　　减肥不只是和卡路里的战争。 　　只要矫正歪斜的体型就能轻松享瘦一辈子...

风靡日本的最简洁化妆术

史上最简洁化妆术！10分钟，轻松打造完美妆容！想让眼睛看起来亮亮的，那就尝试下液体型眼线液；嘴唇下面的轮廓部位不要涂上口红，就可以拥有柔软美唇；你梦寐以求的自然眉妆，其实只用眉粉轻轻地涂上一些淡淡的颜色就好了；女孩子要懂得制造妆容的“不足感”，这样才能看上去更有魅力。 在这

莎莎的365天穿搭秘籍-时尚女王教你穿出明星范儿

《莎莎的365天穿搭秘籍》全书分为12个部分，代表十二个月。根据季节变化告诉mm们怎么搭配衣服。在每个季节中还有特定环境的嵌入，出差、旅行、探险、相亲。更具实用性和亲和力。356张精美图片，让你把明星的穿衣方法统统学会。以后不必每天早晨起来担心自己穿什么衣服了。本书中，莎莎老

香香的

这不是一本香水购买指南，却充满了爱香人对香水的种种感受。 　　蜗居在山城中的作者，是个不折不扣的香水迷。这本书是她多年来对于香水痴迷的“自白”，是一份痴迷的文字诠释，是一种热情的延续。香水的世界，在她的笔下，简单而又迷人。通过一字一句的描绘，将一个虚无而又充满艺术的世界，淋漓地展

韩式美肌术-唤醒肌肤再生力

本书从中医的角度对现代女性容易出现的各种皮肤问题进行了详细的阐述，并特别说明了防止皮肤老化的无敌法宝——再生力，用简单的生活疗法也可以修复没有再生力的皮肤，如清热法、唤起皮肤活力的再生按摩法、给皮肤清毒的洁面霜法、通过拯救五脏六腑来改善皮肤的方法、通过调理饮食来调节皮肤的

一万种减肥方法-解决各种虚胖.实胖.喝水都会胖的科学减肥大全

不是所有的减肥方法都适合你,但总有一种最适合你!医学博士从导致女性肥胖的根源出发,悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的减肥方法,通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。无论你是虚胖、实胖,还是喝水都会胖,医学博士都有方法!每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身打造,温和舒适。本