瑜伽52式健康功效图谱(附光盘)

一般注意事项 一 对身体与环境的要求 (1)最适宜在空腹时练习。最好是早餐前，其他时间应为副餐后2小时，正餐后4小时。 (2)建议每天在固定时间练习，最少练习30分钟。 (3)衣着应宽松舒适，赤脚练习。练习之前应先除掉皮带、领带、胸罩、眼镜等物品 (包括隐形眼镜)。 (4)练习环境应温度适中，安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。 (5)练习前先上厕所，清空膀胱。 (6)在练习瑜伽时，

我造我型-个人风格与形象管理

本书是纽约形象大师对话系列丛书的第一本，是由国际著名形象设计与形象设计教育专家、AIS系统创始人，多丽丝普瑟（美）所著。本书从消费者视角出发，以通俗的语言、直观的图片和实例讲解服饰搭配的原则及扮靓的技巧，使读者通过重新认识自我，找到适合自己的风格，并逐渐形成“时尚常变、风格永存”的个人形象魅力。 作者简介：　　Doris Posser从事流行与美学产业二十余年，是国际知名的形象管理专家与时尚教育家。 Pooser女士曾先后

服饰搭配艺术(含盘)

简介 　　本书从服装的款式要素、服饰与人体的关系、服饰配件要素、服饰搭配的环境要素几个方面，详细阐述了不同情况下的服饰搭配准则。通过学习本书，有助于学生理解服饰美的内涵，更好地设计美和创造美，并且通过妥善运用服饰搭配技巧，巧妙地展示美，并将之推广，使更多的人接受美。　　 本书作为“十一五”国家级规划教材之一，可为服装专业人员提供服饰搭配设计的理论参考...

化妆基础

《化妆基础》：普通高等教育“十一五”国家级规划教材.本...

化妆造型设计-附赠光盘

此书系普通高等教育“十一五”国家级规范教材。 本书介绍了化妆基础知识、基本技法及其在生活、美容、摄影、影视舞台化妆上的应用技巧。全书理论知识部分的语言通俗易懂；妆面示范图片清晰，便于清楚地观察妆面及妆面的变化；实践部分则恰到好处地标明化妆中的细节与重点。 本书将翔实的理论知识结合清晰的妆面示范图片，有助于培养学生动手实践的操作能力，将理论知识真正运用到实践操作中，做到真正的学以致用。 全书按照我国高等职业教育的基本要

手做甜蜜的小美衣配饰-一学就会的假日手工课

哪个小女孩不希望穿上自己亲手制作的漂亮衣服呢？谁不曾用小花布、丝带、纽扣和珠子等进行过diy呢？如果你依旧怀揣儿时的梦想却又望而却步的话，那么不要再犹豫了！让我们动手把平凡衣服改造成一件独一无二的小美衣！从衣柜里找出旧衣，从本书中获得灵感，从角落里翻出可心和布料……让我们开始吧！用剪刀和针线重新裁剪、缝合、添加细节，细节改变风格，彰显独属你的个性！从现在开始，你就是自己的服装设计师！选择一个假日吧，作手工的时间多么安宁、多么温婉、多么

男装品鉴

本书共分为13部分，图文并茂地展现了男人的13种服饰：t恤、衬衫、毛衫、风衣、夹克、西服、领带、中山装、唐装、西裤、牛仔裤、运动装、休闲装。每一种服装均从服装演变、服装分类、选购、搭配、洗涤、保养、品牌推荐等方面诠释了男装的独特魅力。 本书以深厚的服饰文化底蕴与现代的时尚流行元素相结合的方式，向读者揭示了男装的气韵与奢华，在轻盈、时尚中取代传统的深沉、厚重，感悟男人的高雅与魅力。插图精美，令人如同享受视觉盛宴。内容深入浅出，融知

选对款式就时尚-精编版

你真正了解自己的体型吗?你知道自己美的地方在哪里吗?你知道哪些服饰款式适合自己吗?　　著名色彩专家于西蔓女士将带你走进时尚王国，美丽服装之真正意义不只是修饰仪表，更在于体现你的本质，展现你的风格。清楚地认识自己的体型，培养出正确的穿衣习惯，穿对服装款式、选对颜色才是你时尚美丽的第一要诀...

最受欢迎天然面膜精选

瑜珈瘦身美容分步图解

《瑜伽瘦身美容分步图解》围绕瑜伽瘦身这一主题详尽阐述，不仅让您满意地瘦下来，而且还要瘦得有型。从瑜伽呼吸法到瑜伽的正念与冥想，从最基础的瑜伽暖身动作到高难度的瑜伽瘦身体式，从针对不同人群的瘦身瑜伽到7日瑜伽瘦身计划…...

男人轻轻练出有形身材-附赠DVD光盘1张

超速减肥瘦身跆搏

跆搏是一种有氧与无氧相结合的复合式运动。它一方面能为身体提供大量氧气，提高心肺功能和体能；一方面又能增强肌肉力量，促进新陈代谢。同时，跆搏还是一种能在短时间内迅速消耗热量的快捷型运动。哪怕你天生体胖，哪怕你不擅长运动，只要练习跆搏，都能立竿见影地实现瘦身效果...

让你变美的100种方法

美丽是女人永恒的追求目标，任何年龄的女人都希望自己的美丽容颜永不打烊。《让你变美的100种方法》从美容养颜、美发造型、瘦身塑形三个方面，收录了100种让你变美的方法，为您打造属于自己的美丽造型，只要坚持，您就是引领时尚、万众瞩目的“百变女王”...

中国服饰文化-(第2版)-(附赠网络教学资源)

女装品鉴

本书展现了女士的14种特色服装：缱绻柔腻、盈盈一握的内衣，走在时尚前沿的泳装，象征神秘与希望的婚纱，风情女人的晚礼服，百年经典的旗袍，绽放野性与激情的牛仔服，动感青春时尚的运动装，随性自然的休闲装，五彩斑斓的孕妇装，轻舞飞扬、淡然灵动的裙装，潇洒利落的衬衫，优雅干练、韵味非常的风衣，奢华尊贵兼具时尚诱惑的皮草，风度温度并存、美丽性感同在的羽绒服。 每一种服装均从服装演变、分类、选购、搭配、洗涤、保养、品牌推荐各个方面做了详细的介

雅致女人个人品牌增值12项魅力修炼

有事业没爱情，有爱情没收入。不！女人的幸福应该是均衡的体现——爱情、事业、家庭、经济、健康一切皆有。让自己增值，让别人羡慕！雅致女人品牌增值12项魅力修炼，揭示出了做一个幸福女人的秘密：认识自己——做自己——喜欢做自己的良性循环。找到自己的定位。活出生命的奇迹，得到生命的恩典，拥有持久真实的幸福！本书作者、雅致美女讲师团掌门人帮助你梳理高附加值的人生，梳理随岁月不断流失不断增值的人生，梳理有影响力的人生，梳理有均衡幸福感的风格人生...

奇迹美女变身术-彩妆.发型宝典

本书从实现完美彩妆的三大基础——肤质、眉形、底妆技巧讲起，分别介绍了适合约会的费洛蒙彩妆、东京最时髦的发妆及人气女星最爱的发妆造型等等，让读者了解完成这些彩妆造型的全过程，全书涵盖彩妆与发型，可以说是一本妆容宝典。本书图文并茂、步骤详细，即使足不出户也能了解到东京最具人气

韩式美肌术-唤醒肌肤再生力

本书从中医的角度对现代女性容易出现的各种皮肤问题进行了详细的阐述，并特别说明了防止皮肤老化的无敌法宝——再生力，用简单的生活疗法也可以修复没有再生力的皮肤，如清热法、唤起皮肤活力的再生按摩法、给皮肤清毒的洁面霜法、通过拯救五脏六腑来改善皮肤的方法、通过调理饮食来调节皮肤的

柳真美丽秘笈

e提倡“美丽不是靠贵的产品，而是来自生活习惯以及心态。” 售价：1万5000，2009年冬天出版《柳真美丽秘笈》不似其他明星假借艺人名义出书赚钱为目的，是实实在在的一本美容书籍。不仅包含了e作为美容专家的丰富美容知识，还介绍了普通人也可以轻易模仿的化妆技巧。除美妆信息外，此书还介绍了爱美女士该有的生活习惯以及瘦身信息...

宋策彩妆奇迹

亚洲“风尚裸妆教父”宋策携手一对twins组合，打造百款简约。时尚、实用的艺术彩妆，让女性在繁杂化妆品中找到适合自己的技巧和产品，来展示个人独特的风尚彩妆气质。本书是全球时尚界第一本以一对twins做出百款时尚艺术妆容的彩妆宝典，它开创了全新“亚洲风尚彩”时代。让每位普通女性拥有明星般精致、璀璨的妆容，带给她们自信的光芒。宋策用全新的彩妆哲学带来一场“亚洲风尚彩妆”革命，每个女性都（你）将通过这本书让你的面孔获得完美的重生。不仅

天然果蔬美容纤体

香喷喷、水当当、五颜六色的果蔬，不仅是我们日常食物的主角，而且拥有令人称羡的丰富营养还有排毒养颜、清肠减肥、抗衰防癌的神奇功效。如果皮肤暗淡令你烦恼，身材走样让你困扰，或者你想更完美一些，可以试试与水果蔬菜交朋友，了解果蔬、爱上果蔬。本书助你将果蔬吃得更美味、用得更聪明，让果蔬赋予你靓丽肌肤、窈窕身材、健康生活，以及每一天的欢乐与自然...

零起点学做美肌面膜

自制面膜美肤不求人

《自制面膜美肤不求人》以自制面膜为主要特色，从了解面膜的分类入手，讲述了各类面膜的使用方法、最佳的敷面时间、最有效的敷面方式，让您充分体验变美的瞬间和过程，想怎么美，就怎么美...

化妆设计

本书共分八章，主要内容包括：中国历代妆饰、西方历代妆饰、近现代妆饰的发展与融合、化妆的设计法则、化妆的设计表现及应用等。 　　全书内容丰富，叙述简要易懂，并配有大量的图片资料，系统而全面地概括了有关化妆设计的原理、方法与程序，可供高职高专类院校及中等化妆设计专业教学选用，也是自学化妆设计的一本有价值的参考书...

我为鞋狂

对鞋不感兴趣的人，一双就够了，但对于爱鞋的人，就算拥有100双也还是觉得不够，这刻鞋子。商场里的鞋子琳琅满目，我们应该买什么样的鞋子7怎样去买?又怎样去穿才能成个聪明的“鞋狂”呢7本书从鞋子的种类讲起，引用了很多韩国当红明星的穿着实例，按照鞋的不同风格，教给时尚女性有关鞋的选择、搭配、设计、保养等作为“鞋狂”的必备知识。 本书内容前卫、时尚。如果你想用鞋子来表达自信、提升自己，那么请翻阅此书，它会告诉你，爱美是女人的特权，享受时

时尚的偶像 永恒的经典小礼服-(附赠光盘)

《时尚的偶像 永恒的经典小礼服》从国际时装大师作品中精选出10款经典小礼服，制作出板型，并有详细的缝制工艺，参考价值高，专业提供服装师生和时装企业板师、时装手工爱好者学习使用...

绝对淑女100件时尚必备单品

《绝对淑女100件时尚必备单品》的作者河井真奈将20世纪20~50年代的女性杂志大面积推广到市场，使那些职场女性看起来更加柔...

品质生活2 最美女人坊-玩转韩范儿 丝巾围巾披巾 DVD

是不是总觉得自己站在人堆里并不突出？周围众多美女自己却显得很平凡？事实上，美丽不光依靠完美的妆容和服装的搭配，一条突出气质的丝巾、围巾或是披巾，会让你的美丽和气质越发不同！本书由韩国著名时尚造型师，根据其在授课中和给明星造型的经验中得出的秘诀，详细讲解了不同丝巾种类的基本搭配方法，根据不同的风格、个人的脸型、体型等具体的丝巾选择方法。特别是在如果寻找适合自己的颜色，并以其为基调选择适合的丝巾的过程中，给大家提供专门的情报，让每个人都能

瘦身美容瑜伽图解

《瘦身美容瑜伽图解》主要突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性瘦身、美背、瘦腿、排毒、紧肤、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作, 例如,瘦脸的犁式,减少颈纹的颈部按摩,美背的吉祥式,祛痘的清凉呼吸法......在不使用美容产品的情况下,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大、职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。《瘦身美容瑜伽图解》全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致详尽的练习提示,配以瑜

4周美体养肤瑜伽-(附赠VCD光盘)

央视“星光大道”走出的明星瑜伽老师徐雅荷，高级瑜伽教练，拥有众多粉丝，多年来修习生理瑜伽，有独特的美体养肤方法。本书专为想要美体养肤的女性量身打造，不管你是初学者还是有一定的瑜伽基础，都能够快速掌握。书稿中的瑜伽动作演示到位，分布详解每个体式，“功效”“你也可以这样做”“老师指导”“锻炼部位”等细节能让你快速掌握每个体式。随书附赠精美光盘，老师实景演示，让大家的美体养肤生理瑜伽学习更轻松...

瑜伽享瘦看得见

燃脂纤体，排毒养颜，柔韧平衡，本书堪称一本纤体瘦身的权威瑜伽自学宝典。全彩分步图解，带你感受瑜伽的纯净世界...

时装搭配圣经-韩范儿基本款365

我们的服装总是给我们出难题，让我们面临各种选择。如果只是敷衍了事，答案貌似很简单，可事实却并非如此。我们日常所穿的服装有T恤、连衣裙、牛仔裤、短裙、外套、衬衫等，不止一两件。因此，穿什么服装?如何搭配?就成了我们每日必做的功课。每件服装都有它独特的款型和用途，遇到不同的主人时，它的命运也会随之改变。在这本金垠玎著钱卓译的《时装搭配圣经--韩范儿基本款365》里，服装的生命会因其所受的关注和爱护的程度不同，而产生千差万别的变化。还可以使

经典毛衣编织3280:校园篇

本书精选经典实用毛衣, 详细介绍了毛衣的编织尺寸和针法图, 图片清晰、直观, 步骤详细、具体。采用毛衣彩图和详细编织说明图相对应的形式, 方便读者阅读和使用。采用本书的经典款式和自己喜爱的花样, 您就可举一反三的编织出富有个性的特色毛衣, 为家人和新友带来美的享受。本册为家园篇。本册为校园篇...

幸福花嫁准备书-即将步入婚礼殿堂的你有更多参考的典范

这是一本憧憬花嫁不可错过的参考书！包括面部彩妆、身体彩妆、特别部位保养与装饰、配饰等，无论是细节还是整体都有清晰的图片及说明。书中精美的案例，让即将成为新娘的女生更有自信、更有准备地经历人生最重要的婚礼时刻。

美脸法则-每天一分钟 按摩出完美小脸

一天一分钟 打造完美纤脸！ 　　干燥肌肤接近水润肌肤！ 提升双颊高度！ 　　改善双重下颏！ 去除黯淡打造水嫩肌肤！ 　　消除持久的成人粉刺！ 去除浮肿打造纤脸...

美容养颜该怎么吃

“一白遮百丑”是许多女性朋友追求的目标，所以每到夏日，她们用尽 各种手段，想让自己的肤色更白皙。 但是美白是一个浩大的工程，需要内服、外用双管齐下，才能发挥最大 功效，成为人人羡慕的“白雪公主”。 本书提供有效、健康的美白焕肤方案，所介绍的80余种食材、上百道美味又养颜的菜品，都是健康又随手可得的自然珍宝。不需要花大钱购买顶级保养品，也能达到美白功效。 从改变厨房的菜单出发，用食物改写您的美丽日记，轻

小林医师变美私教课——变美,做对一次不如一次做对

这是一本美容医学著作, 全面介绍了微整形的应用及相关知识, 着重从四个方面介绍了如何用微整形的方法变的更美丽和保持年轻态。作者提出的保持个人独特的美的基础上, 对皮肤和身体进行管理, 强调内在改变而不是简单的整容...

时尚休闲穿搭术(Saeko的手绘时尚笔记)

本书精选从基本款到流行款的时尚百搭单品，为读者呈现丰富的休闲穿搭方式。本书以春夏秋冬四个季节为主要分类，并附上一些场景穿搭，共有130款时尚穿搭范例。本书还收录了优衣库和无印良品的基本款时尚单品。利用简单百搭的服饰单品，让大家的每日时尚穿搭变得更加有趣...

优雅男士西服定制手册

一、内容提要 本书主要介绍了西服的不同风格及定义，西服款式类型，西服工艺，西服尺码，背心款式，西裤，内容详实，专业度较高...

优雅气质,从礼仪开始

本书是为现代女性量身定制的礼仪读本, 内容涵盖商务礼仪、社交礼仪、仪态礼仪、服饰礼仪和沟通礼仪五大礼仪范畴, 为女性朋友们介绍了在不同场合、不同场景与不同对象接触时所要遵循的礼仪规范, 希望她们通过礼仪修炼, 成为气质优雅的人...

之远老师的裸妆50+-原来化妆可以这么简单

化妆有时不只是为了美观， 　　也是尊重、是妥协、是伪装、是意图， 　　是心情的抒发、是个性的表达， 　　最重要的是，想要一张什么样的脸？ 　　从此开始，由你自己决定！ 　　造型大师／roger（郑建国） 　　水样的之远，也许是双鱼座的 关系吧，之远总是给人慢条斯理的感觉，像一杯水，而且是一杯温水。第一次见到他，是他大学教授的推荐， 当时他刚刚从艺术学院毕业，当完兵还在待业中。 　　在那之前，我从没用过助理，一 直是独来

美丽从养瘦开始

春天来了，你想“人比黄花瘦”，你想“对镜晨妆颜色美，秋千架上春衫薄”吗？《美丽从养瘦开始》帮你实现梦想...

你的最后一本减脂书

通过减肥变得更健康、更漂亮，通过减肥塑造全新的自我——几乎是所有爱美人士的愿望。科学、健康、有效是减肥的三大前提，所有背离前提的减肥方法都是伪科学！如何在忙碌的生活中安排不受场地、快速有效的运动计划？如何做到既不挨饿，又能快速瘦身？如何提高睡眠质量，改善健康，在梦中燃烧多余脂肪？都能从本书中找到答案。 全书配上生动有趣的手绘插图，由毕业于日本大学文理学院心理系和东京医疗专科学校的日本医学硕士以生动有趣的形式介绍一目了然的瘦身方

养好皮肤 年轻20岁

本书一共分为7 章。 章介绍了关于皮肤的基础知识，让您能够了 解皮肤的结构和功效；第2 章详细介绍了皮肤护理的三部曲“洁面”“保 湿”“防晒”，以及各个年龄段的护理原则；第3 章介绍了皮肤常见的问 题，如出油、毛孔粗大、长痘、敏感肌、长斑、常见皮肤病的护理；第4 章分别介绍了头、眼、唇、颈、胸、手、足等部位的皮肤常见问题及应对 策略；第5 章介绍了备孕、孕期、产后女性的皮肤护理问题；第6 章介绍 了常用的医学美容技术；第7 章解答了常

人物化妆造型设计教程

本书为人物化妆造型设计专业学生化妆与造型课程实训教材，美发与形象设计专业教学用书。本书依据教育部《中等职业学校美发与形象设计教学标准》，并结合行业发展变化的新要求编写。本书共分七章，内容包括：皮肤与化妆品基础知识、化妆色彩构成、美容化妆基础知识、面部局部化妆修饰方法与技巧、矫正化妆、现代整体化妆造型及中国历代人物化妆造型。本书可作为中等职业学校美容美发与形象设计专业的教材或辅助教学用书，也可供在职化妆师、形象设计师参考阅读...

日日优雅:从穿搭之美到生活之美

本书围绕穿搭美学和生活美学, 介绍了女性如何内外兼修, 优雅穿搭, 优雅生活。穿搭美学针对女性的形象, 为我们展示了穿搭的语言, 介绍了穿搭的风格、方法, 单品和配饰等 ; 生活美学结合礼仪, 介绍了女性如何优雅于形, 如何在柴米油盐中依旧保持优雅, 如何享受生活中的闲适时光, 如何将简单的日子过成诗意的生活...

美甲技能全教程(十四五中等职业委级规划教材)

本书从基础理论和技术手法两方面出发，帮助读者全面了解美甲，满足实用要求，同时还增加了艺术创作的元素，设计感更强。本书融入新型美甲技术，阐述了指甲形态、美甲工具、款式设计、操作示例等美甲基础操作技能，解析了从美甲护理、分类、卸除、保养到光疗甲制作、款式设计等多方面的技能，并附有款式图鉴，浅显易懂。 本书适应新时代美甲师职业素养及专业技能养成，可作为中等职业教育美发与形象设计、美容美体艺术专业师生的参考用书，也可供美甲爱好者借鉴.

42天陪伴式减肥计划

《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美...

服饰搭配艺术第3版

本书从服饰的款式要素、配件要素、环境要素、风格要素等几个方面，详细阐述了不同情况下的服饰搭配准则。服饰搭配艺术涉及设计、营销、展示等诸多领域，服饰搭配的技巧是从事时尚设计相关专业学生应掌握的重要技能。通过对本书的学习，学生将在明确服饰搭配目标的情况下，综合考虑主观、客观的条件，可独立完成服饰的静态及动态搭配组合。本次修订对整体文字进行了梳理，结合时尚发展的实际，更新了部分服饰搭配案例，细化了静态商业服装出样、动态服饰走秀搭配的具体细则