上班族运动解疲劳

生活节奏越来越快，精神压力与日俱增，上班族纷纷陷入健康“红灯区”，睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现，这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性，却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼，“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了，没有时间。”“下班太累了，没有力气。”“健身房离家太远了，实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢?杨慧编著的《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点，把工作和日常生活中的行

变迁.互动.交融与发展-现代化进程中台江苗族体育调查研究

《变迁、互动、交融与发展：现代化进程中台江苗族体育调查研究》是作者曾晓进在博士论文的基础上修改而成，全书分为苗族体育的现实状态与特征——施洞苗族体育田野考察；现代化进程中台江县苗族体育的变迁与发展等内容。 　　本书适合从事相关研究工作的人员参考阅读...

我运动我健康-(随书附赠讲座光盘)

户外运动与安全防卫技能

《户外运动与安全防卫技能》共分三个部分：定向运动编、野外生存编和安全防卫编，三个部分既可以独立成编，为三个不同的体育选项课提供理论指导，又可视为整体，为交叉课程或综合课程服务。教材在实践指导方面呈现以下鲜明特征：第一，通俗、生动。改变传统教材大量说理性文字，试图用最简洁的语言，最生动的图片、图表、知识窗等形式展现丰富多彩的内容。第二，针对性强。教材编写的初衷之一是作为校本教材，指导本校的教学改革，因此，能够客观地指导我校乃至全国

美国精锐部队搏击术

美国精锐特种兵使用的搏击术经过生死关头的实战检验，符合生存格斗的需要，因此这种格斗术对于自卫术爱好者来说极具吸引力，他们渴望在短时间内练就美国特种兵那样的身手。为了使读者学习到纯正的防身格斗术，我们将美国精锐部队格斗术的技能和训练方法介绍给大家，希望能对大家有所帮助。无论你有无搏击术基础，只要按照王红辉编著的《美国精锐部队搏击术》介绍的方法进行练习，就可以在短时间内提高你的格斗能力。本书介绍的格斗术极具威力，往往一击就能将对手制服。当

现代女子防身术-随书附赠DVD简易实用防身自卫术

《现代女子防身术》切实针对女性群体的实际需要，由具有专业背景的女子武术老师亲自编写，还附有dvd动作指导光盘。防身 健身，一举两得！让广大女性平时防患于未然，加强自身安全意识；遇到危急时不慌乱，从容应对。可以说是一本*适合女性读者的实用安全防身书...

垫上功能性组合训练-附DVD

《垫上功能性组合训练/青少年功能性体能训练指导丛书》设计了多种抗阻训练，开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段，为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识，以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求，寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用...

改变人生.从走路开始

走路是非常简单、特别容易实施，也是非常容易坚持的运动。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。《改变人生，从走路开始 坚持步行的惊人效果》作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排，日行万步，即可登上健康快车...

张氏八段锦

八段锦历史悠久，大概源于南梁代，南朝梁代陶弘景撰有《养生延命录》，即有八段锦中相仿动作，形成于宋代，北宋洪迈《夷坚志》亦有记载，至明请有了较大的发展。张氏八段锦来源于明末清初，明朝三位武将退隐山林，将此功法传承下来，至张家拳创始人张长祯后广为传播，张家拳第四代传人刁禄曾在《武魂》杂志上发表：张氏八段锦，是一部很好的养生气功...

张氏五禽戏

五禽戏因年代久远，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。本书中对五禽戏的每一式动作，都进行了详细的分步图解，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京市级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，在传统五禽戏的基础上，还加入了“张三功夫”百年传承下来的精髓和独特功法，通过学习和习练，定会使您受益匪浅。 ...

形体训练

形体训练是一项科学的运动项目，是较为优美且高雅的健身训练。由吴甜甜主编的《形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》是针对民航运输类专业及旅游类专业形体和舞蹈课程所编写的教材。全书共六章，主要内容涉及：通过基础理论阐述什么是形体关；通过芭蕾形体训练纠正错误体态；通过中国古典舞形体训练强化舞蹈基本功；通过中国民族民间舞蹈训练培养高雅气质；通过科学健身内容学习寻求最科学及最流行的塑身项目；通过体能素质训练优化身体各部位协调发展。本书可作为

少儿益智魔方

复原魔方需要手脑并用观察、理解、思维、想象、动作等各种智能因子协调运做。学习魔方需要儿童的专注力、意志力和记忆力，由于儿童对魔方有着似乎与生俱来的浓厚兴趣，儿童在学习魔方的过程中往往比较积极和主动。魔方让孩子们懂得没有*快，只有更快；要想超越别人，首先必须超越自己。...

抗阻组合训练-附DVD

近年来，功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内，但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段，显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少，而且指导视频也相对匮乏，因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。李建臣、周建梅、谭正则编写的《抗阻组合训练(附光盘)》设计了多种抗阻训练，开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手

手球 棒球 垒球

手球、棒球、垒球运动在我国属于潜优势的竞技项目，随着人民生活水平的提高，它们逐渐走进了老百姓的生活，它们具有健身、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。《手球棒球垒球/大众体育系列》献给广大青少年，衷心地希望《手球棒球垒球/大众体育系列》能够提高他们参与手球、棒球、垒球运动的兴趣，使他们体验到手球、棒球、垒球运动的快乐

大成拳五形动功

本书主要介绍大成拳五形动功的练法, 及其对机体的作用机理 ; 同时还辅以六大基础养生桩法, 从而使习者动静结合内外双修。此外, 还针对最常见的病症, 介绍了临症康复法以及选功方法和注意事项...

绿茵赛场-漫画体坛精彩瞬间

李海峰编著的《绿茵赛场(漫画体坛精彩瞬间)》收录了世界90多个国家300余位著名漫画家，为北京奥运精彩奉献的漫画作品！原汁原味，体育爱好者必读！世界各地的漫画家凭借其天马行空的想象力和创造性思维，为我们这个东方古国描绘出千百个精彩奥运瞬间。在材料使用上，它不受绘画品种的限制，例如油画、雕塑、版画、水彩、喷画、国画等等，一切绘画手段均为其所用，从而丰富漫画艺术的表现形式...

社区居民晨练方法大搜罗-每天健康一点点

孟凡编著的《社区居民晨练方法大搜罗(每天健康一点点)》力求贴近社区居民，走进生活，深入浅出，通俗易懂，易读易练。我们希望它能成为广大群众参加晨练的良师益友。不论你的身体素质如何，能量水平是什么，也不论你必须得花多少时间，本书都能使你很容易地找到一种合适的晨练方式...

中小学生阳光足球系列读本阳光足球读本高中版

《阳光足球》是朝阳区“阳光足球”工程建设的组成部分，也是朝阳区实施中小学足球教育十几年经验的总结和累积。本套丛书的编写遵循足球教育的健体、育人目标，以“阳光”的体育精神为基本理念，同时渗透足球文化，目的在培养学生的足球综合素养。本丛书有丰富的示意图、微视频、足球草、足球游戏等丰富的学习形成，可引导学生快乐的学习足球。《阳光足球》是对校园足球普及的积极探索，渗透了中华很好传统文化教育和社会主义核心价值观教育，对引导学生热爱足球、热爱家乡

养生基本功

养生筑基功是以打好基础、提高功力的一种修炼。它是一套方法简单、形式简练、手段要求全面的基础功法。也是一套以强调中正安舒的桩功为主要形式，以协调柔缓的动作为基础，以悠匀细缓的呼吸为动力，以绵绵若存的意守为核心，以意、气、形三者完美结合为目的的动静结合功法。旨在培养练习者：正确合理、放松自然的身形，协调自如、圆匀柔缓的动作，建立上下相随、内外相合的动作定型；掌握自然流畅、悠匀细缓的呼吸方法，提高把握呼吸节奏的能力，学会调控意念、提高运用意

打练南拳

本书主要内容包括: 概述、南拳的形成和发展、广东南拳的流派及其地域分布、南拳的基本形态、技法和功法、教学与训练等...