扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
鹰爪翻子拳系列教程 基础篇
-
>
河北民间武术教程
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
入门与进阶-蒋川教你学象棋
-
>
围棋入门
-
>
经典珍藏:吴清源精湛棋艺赏析
-
>
世纪恩怨:巴塞罗那vs皇家马德里
孙思邈六字诀 版权信息
- ISBN：9787546420110
- 条形码：9787546420110 ; 978-7-5464-2011-0
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
孙思邈六字诀 本书特色
六字诀是一种强调吐纳、先呼后吸的健身功法。它也是与中医理论结合运用的气功功法。唐代著名医药学家孙思邈在吸收前人成果的基础上，对六字诀吐纳法提出“大呼结合细呼”的具体要求，并按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写出朗朗上口的《卫生歌》，更是奠定了六字诀防病治病的医学基础。
孙思邈六字诀 内容简介
六字诀现存文献见于南北朝时著名中医学家陶弘景所著的《养性延命录》，后世在六字诀的方法理论和应用上也有不少发展和补充。其中，唐代著名医药学家孙思邈按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了《卫生歌》，更是奠定了六字诀治病的基础。传至今日，六字诀已由当初单纯呼吸习练顺序和脏腑归属等也有了渐趋统一的认识。
六字诀以调息驾驭呼吸吐纳，功法特色明显。其动作舒展大方、缓慢柔和、动静结合、练养相兼、内外兼修，简单易学，且安全可靠，不易出偏，适宜各种人群习练。其应用灵活，既可按顺序完整习练整套功法，又可按季节或者病症有针对性的单独练某个字，在治疗相关疾病方面有着显著的效果。
孙思邈六字诀 目录
**章 药王孙思邈与六字长寿服气功法
一、孙真人卫生歌：实用的健康宝典
二、孙思邈健身之道
第二章 六字诀：体系完备的保健长寿术
一、由静向动的功法源流
◎脏腑归属
◎读音与口形
◎呼吸方法
◎吐纳方法
◎导引动作的配合
二、调养身心的功法特点
◎吐气发声，调息自然
◎吐纳导引，内外兼修
◎动静结合，练养相兼
◎简单易学，安全可靠
◎运用灵活，效果显著
三、健体强身的功法作甩
◎调和身体气脉，改善生理功能
◎健脑延缓衰老，促进身心健康
◎增强身体素质，提高运动能力
◎减脂塑形，预防肥胖
四、动静相生的习练要领
◎松静自然，协调均衡
◎校准口形，体会气息
◎呼吸吐纳，微微用意
◎动作柔和，配合协调
◎循序渐进，持之以恒
第三章 六字诀功法图解
预备势
起势
**式 嘘字诀平肝气
第二式 呵字诀补心气
第三式 呼字诀培脾气
第四式 咽字诀补肺气
第五式 吹字诀补肾气
第六式 嘻字诀理三焦
收势
第四章 六字诀四时调摄与单字疗疾
一、天人相应，四时调摄法
◎智者养生，须顺四时适寒暑
◎春季练“嘘”字，养阳护肝
◎夏季练“呵”“呼”，养心调脾
◎秋季练“咽”字，养肺润燥
◎冬季练“吹”字，补。肾护阳
二、省时省力，单字疗疾法
◎选择单字
◎加选单字
◎六气出不可过，过度可补损
后记 古为今用的强身健体之法，颐养天年的健康真谛
展开全部
孙思邈六字诀 作者简介
中国武术七段。8岁起习武，拜陈正雷大师门下，渐窥太极门径。后游历各方，入大学学西医、中医十余载，同时研究家传医术。擅长运用中医之理法、古籍传承之运动来健身。
书友推荐
- >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥40.6¥58.0 - >
苦雨斋序跋文-周作人自编集
苦雨斋序跋文-周作人自编集
¥6.9¥16.0 - >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥15.9¥49.8 - >
巴金－再思录
巴金－再思录
¥33.1¥46.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥19.0¥38.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥10.5¥32.8 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.2¥23.8
本类畅销
-
阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领
¥27.2¥80 -
孙思邈六字诀
¥12.8¥29.8 -
中国少林拳系列规定套路
¥5.8¥18 -
陈氏太极拳
¥13.7¥36 -
外观航空模型
¥6.8¥20 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25
