奚氏武术集粹

本书是杭州武术协会顾问吴维叔整理的著名武术家奚诚甫的武术精粹集合。 奚诚甫学贯少林、太极、八卦、形意等多种拳法，曾任浙江省国术馆教练，其创立的“灵溪奚家拳”现为浙江省非物质文化遗产。 吴维叔4年时间整理奚氏武术精粹，既注重其中的理论部分，又注重现代的实战应用，既为武术爱好者提供了一个了解传统武术的渠道，又为传统武术的传承埋下了种子。书中，吴维叔亲自讲解演示每个武术动作，旨在给武术爱好者最直观明确的动作演示，帮助武术爱好者打好基础，不管

八极拳散手用法

八极拳散手用法也称为“实战应手”“实用法”“拆手”“散打”“对截”“技击”等。其内容由六大开、八大招、十大技击技法、三盘连击法等构成。应用时讲求：“挨崩挤靠，迅猛道劲，崩撼突击，以短制长。”发招进手时吐气发声，以气催力，以声助势，咄咄逼人。与人交手时，攻中有防，防中寓攻，招法连贯，三盘连击，劲足势猛，还要求眼随手转，手脚齐到，上打下封，紧逼硬攻，长短兼施。故有“上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根”的三盘打法。 为了满足广大

拳谱志三

此谱与道光咸丰年间赫赫有名的山西平遥武师王正清有关。王正清为少林、姬氏武学传人，德艺超群，影响广远。其在平遥城内开设的同兴公镖局，是当时全国著名镖局之一。后人将王正清与祁县戴龙邦、文水左昌德并誉为华北三杰。...

少林正宗易筋经

清代，少林寺空悟大师萃取少林易筋经诸派精华，将易筋经定型为十二练势，正、侧、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧，身法多样，练法完备，锻炼全面，功效显著，可谓少林正宗真传，乃易筋经之功。这本由董国兴编著的《少林正宗易筋经》即参此古谱，推陈出新，以飧读者，望勤学勿忽，必有大用。 ...

擒拿秘籍(九重天)套路精解/赵氏擒拿术(下)

《擒拿秘籍套路精解（赵氏擒拿术）》作者依据师傅的讲解传授，结合自己习练多年的体会，将赵氏擒拿术的几套经典套路，八把上拿单练和对练套路、柔拳一路、二路、柔刀、直趟走刀等，进行精解说明。每一套路均有式子名称、动作过程、动作要点、演练图示等，动作过程描述具体细致，演练图示步骤清晰，便于读者阅读参照习练...

峨眉武术文化读本

本书主要介绍峨眉武术，内容涉及峨眉武术的历史沿革、拳种门派、代表人物、奇闻轶事、武医派别、文艺关联，以及当代走势等方面，旨在为读者提供一个可以全面、系统地了解峨眉武术的知识框架。该书结构严谨，史料翔实，从武术类著作、历史、民俗，以及各种志书、政协文史出版物中收集资料，本着存真传信、厘正讹谬的态度，弥补了前人著作中的遗漏，纠正了一些研究界目前存在的错误，将可信的知识提供给读者。该书语言生动，通俗易懂，趣味性与专业性并重，有较高的学术参考

小架梅花桩拳(搏击之道)/神拳梅花桩系列丛书

作为梅花拳嫡传弟子和小架梅花桩拳非物质文化遗产传承人，作者亲自演示并拍成近千幅实体图片，详细展示了梅花桩拳的对练法和要领，并简述了梅花桩拳在搏击中的手法、腿法和眼法。是一部兼具操作性和实战性的武术佳作。　　扫二维码，可下载更多实战图片，并加入“小架梅花桩拳交流圈”，获得非遗传人一对一指导。　　《小架梅花桩拳》图文并茂，是目前为止国内的学习梅花桩拳的图书...

武术底蕴与科学发展探究

本书以武术文化底蕴和武术运动科学发展为研究对象，全书内容集系统性和全面性于一体，不仅深入阐析了武术文化底蕴、武术文化发展状况以及我国各个地区武术文化的特点，还多方面研究了武术和哲学思想、全民健身、竞技体育、中医保健、学校教育的发展，并在此基础上指出武术的发展方向和发展建议。全书语言简练、结构清晰、内容丰富，系统性、时代性、创新性等特点显著，具有很好高的参考和借鉴价值。本书对于武术运动的科学发展有着一定的指导意义...

东北虎燕拳实用制敌法

本书针对东北虎燕拳技术动作做了教学性和实用性改进，并以图文并茂的形式做了认真的技术讲解。本书展现的技术动作简单直接、易学易练、实用性强，既可以作为套路练习，又可以在实战搏击中拆招运用，便于近身制敌。本书旨在将中华武术精神融入体育教学中，可作为大学体育教学用书及广大武术爱好者习武健身指导用书...

武当九宫门拳械功法阐秘(下册)

本书内容有“九宫八卦太极剑”、“九宫太极大刀”、“九宫太极拐杖”、“九宫桩”等。主要介绍有关源流、拳理、风格特点及拳谱歌诀、套路动作技法、功法等。本册为下册...

武术套路普修教程

本书注重学生了解武术、认识武术、热爱武术的培养过程, 又强调了以武术基础知识的理解和基本技能的掌握为主线, 以培养学生的品德、习武兴趣和热情为目的, 构建以武术基础理论, 以及基本功和以拳术套路为主要内容结构的教材用书...

陈式太极拳推手与拿法

陈照奎为陈氏第十八代的代表人物，是陈式太极拳第十代传人。其生前所传授的陈氏家传传统大架、低架太极拳（一路83式，二路又名炮捶71式），是当代受世人所喜爱的太极拳精品。本书内容包括：序：陈瑜，前言：妥木斯，太极拳推手珍贵资料是1971年陈照奎老师和作者拍摄的150余幅黑白照片为基础加以动作说明完成。太极拳推手之拿法部分是作者于1971年绘制的340余幅陈式太极拳诸多拿法动作图解。另外附有陈照奎“陈式太极拳锻炼经验谈”、陈瑜“永远的怀念—

李小龙健身法-肢体表达的艺术

功夫之王的健身经典：李小龙亲身实践的健身方案，在本书中由编者约翰里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。 收录百余幅罕见照片：不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和亲友的言传身教，再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。 全面丰富，实用耐读：在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭开李小龙练就超凡形体的独家秘密。 永不止步，渴求*：感受李小龙在塑造形体时永不气馁、

飞刀老师的“太极拳”

《飞刀老师的“太极拳”》是一个从教16年的小学高级教师，一个追求以“科学的教育理念、智慧的教育方式”进行班级管理和学科教学的一线教师，一个充满学习热情、热爱多彩生活、享受工作快乐的女子，对教育理念的阐述，对教育经历的纪录，对教育追求的叙说。通过一个又一个真实的故事或课例，读者可以知道，一线教师该如何走近孩子的心灵，怎样才能感受教育工作的美好，怎样才能享受教育工作的快乐...

莆田南少林武术

《莆田南少林武术》包括南少林武术历史渊源、南少林武术传承弘扬、南少林武术流派、南少林武术传习概录几个部分。《莆田南少林武术》内容是在大量挖掘整理和调查研究的基础上形成的，对南少林禅武文化做出了独到的阐释，并且列举出几十种拳械的套路，介绍其历史渊源、代表性传承人物、风格特点及拳理要诀等。 《莆田南少林武术》可供广大武术爱好者学习参考，也可供广大对南少林历史渊源和武术有兴趣的读者使用...

平复保健太极拳:正反循环可意拳

本书主要内容包括: 平复保健太极拳 (正反循环) 、平复保健太极拳演练图示说明、平复保健太极拳演练图示等...

校园体育--陈式太极 太极剑

健身气功五禽戏

本书简要介绍了“健身气功？五禽戏”的源流、特点、练功要旨、学练方法、习练要领、练功阶段等，对功法每一个动作进行了详细分解,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用...

健身八段锦(肌肉解剖透视版)(附教学视频)

睽违六年，少林传人林胜杰全新力作。全新设计肌肉透视图的气功八段锦，教你每天10分钟，舒筋活血，强健肌力，减肥塑身，消除酸痛！八段锦是流传千年的养生气功，经常练习可以让你气血畅通、提升免疫力，远离慢性病和文明病的威胁。八段锦，原名“崩断金”，相传为宋朝名将岳飞为击退金族所创立的拳法，目的原是用来强兵健身。传进武学圣殿少林寺之后，发展为流传千年的养生气功。 全套八段锦以呼吸调息导引全身肢体做出8组简单动作，只需3～10分钟，就能达到舒

自卫防身术实践研究

本书从理论层面主要阐述了自卫防身术的特点与作用、运用原理与原则、谋略与战术, 从格斗层面主要传授了站立状态下防守方法、反击方法、抓握、搂抱、肩扛解脱方法、擒拿方法、防卫反击技法以及地躺状态下地躺防卫技法, 包含了徒手与徒手、徒手与器械之间的格斗技法和技能...

截拳道概念武器进阶 双短棍训练

本书是一本关于短棍体系进阶训练的实用教程, 属于短棍教学的中高级课本。全书共分6个章节。主要内容包括: 短棍体系基础训练 —— 单短棍技法汇总、双短棍初级训练 —— 协调性练习、双短棍进阶训练 —— 流动性练习等...

武术基础拳

本书融合了我国传统武术套路长拳中吴维叔所学过的练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作。整套拳共分成3路, 每一路都可以独立成章为一套拳。整套拳共24个动作, 每一路8个动作。每一路的8个动作中, 以4个动作打过去, 再以4个动作打回来拆返到起势原位 ; 而每一路中往返的4个动作也可以各自独立成章为一节, 以适合不同层次年龄段的练习者循序渐进地练习...

形意拳

该丛书是中国武术九段、八卦掌“非物质文化遗产”传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结，以他多年练拳教学的心得体会为出发点，在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等，在形式上综合整理出这三大拳种的特色，并系统阐发内家拳拳理的精要，为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料，堪称传世经典...

八卦掌器械:八卦刀、八卦战身枪、八卦剑、八卦子午鸳鸯钺

该丛书是中国武术九段、八卦掌“非物质文化遗产”传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结，以他多年练拳教学的心得体会为出发点，在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等，在形式上综合整理出这三大拳种的特色，并系统阐发内家拳拳理的精要，为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料，堪称传世经典...

全球化背景下中国武术的传承与发展研究

《全球化背景下中国武术的传承与发展研究》以全球化背景下中国武术的传承与发展为研究对象，部分与整体有机结合，力求站在全球化发展的视角审视和探寻中国武术在未来的传承和发展。《全球化背景下中国武术的传承与发展研究》在阐析全球化基础理论和中国武术基础理论的基础上，对中国武术发展和中国武术传承的相关知识进行研究，在此基础上从整体上对全球化背景下中国武术传承和发展途径以及多元体系构建展开论述，最后对全球化背景下不同地域武术的可持续发展加以研究

武仁艺疗学——研创健心体魄良策

本书作者将目光聚焦武医、科艺、自然人文、哲理处世、锻炼意志、体验实施、有机融合经典案例, 以浅显的语言给普通读者讲解最需了解的保身艺疗常识妙招, 使大家能尽早知道康仁要术, 进行相应的防御...

结构优化:供给侧改革视域下学校武术教育的发展

供给侧改革与社会居民的日常生活息息相关，同时与学校武术教育也发生着密切的联系。本书将学校武术教育置于供给侧视域下进行研究，以供给侧改革理论为指导，重新设计武术课程教学体系，革新武术教学内容与方法，加强各类武术课程的建设，力求构建一个有利于我国学校武术教育可持续发展的体系。整本书对我国学校武术教育供给侧改革具有重要的理论与实践指导价值，对武术教育的发展具有一定的促进作用...

传统武术文化继承与武术课程改革创新

本书以传统武术为研究对象，侧重于武术文化传承与课程改革研究，全书在全面阐述武术基本理论知识和解析当前高校武术教学现状的基础上，对武术的多元教育价值进行了深入探讨，指出了传统武术文化内涵与新时代武术文化的使命，重点对高校武术教育文化传承体系及其构建进行了研究，并指出了当前高校利用地域优秀传统武术文化丰富武术课程资源的重要意义和措施，针对武术基本技法、丰富的武术运动项目的教学进行了全面解析，对武术课程教学改革进行了总结与思考。全书以武术理

擒拿24技述真

《擒拿24技述真/擒拿入门系列丛书》文字简洁，内容翔实，循序渐进，科学系统，易懂易学，是一本不可多得的操作性很强的擒拿入门进阶书。第一章从24技的泉源和特点对擒拿24技进行概述，表明24技为什么在擒拿中非常重要，也就是“why”的层面。第二章从24技的界定和易混技法分析两个层面细解擒拿24技是什么，也就是“what”的层面。为了使读者进一步加深对24技的认识，作者在第三章从擒拿64手这个崭新的视角再次解析24技是什么。第四章从24

武当熊门功夫秘典

武当熊门功夫主要在湖北的天门、应城、安陆、京山、汉川等地流传，被称为“唐手功夫”。本书较系统地介绍了武当熊门秘传功夫，包括武当熊门七星活气功、武当熊门唐手拳、武当熊门总堂看家拳法、熊门总堂、二堂、三堂及四堂等拳术及多种器械对练...

健身气功八段锦运动指南

本书依据现代运动处方的理论对如何开展八段锦运动进行了明确的规范，以帮助读者科学地组织和安排八段锦运动。本书还特别邀请了世界健身气功优选、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师进行示范，并指出易犯错误，给出纠正方法，读者可以学习到正规和雅致的健身气功八段锦功法。本书适合广大健身爱好者参考阅读...

少林功夫中段位教程4-6段

武术界历来有“天下功夫出少林”之说，还有北少林、南武当之说，由此可见少林拳在武术界的深厚底蕴。作为有着极高知名度的少林拳，在当代是我国很好传统文化的一个名片，此说应不为过。正是鉴于这种认识，少林寺组织编写了这套“少林功夫段品制系列教程”，以更好地推广少林功夫和我国传统文化。本套丛书突出了少林功夫特色、注重传统，并将进行品牌化系列运作...

少林秘功八段锦

本书分少林韦陀八段锦、少林金刚八段锦、少林达摩八段锦、少林罗汉八段锦、少林武穆八段锦。内容包括: 双手托天益三焦 ; 左右开弓射飞雕 ; 调理脾胃运双手等...

武当道门五行养生桩

本书分五个部分进行介绍。章主要是简述武当道门五行养生桩源流与传承、习练特色及其养生功效；第二章抄录了武当道门五行养生桩歌并简明释义；第三章详细介绍了五行养生桩养生机理；第四章重点介绍了基本技术的构成；第五章则重点介绍五行桩功的动作名称及动作图解等...

武当流通门武功阐秘

本书分为流通义疏 ; 洗髓经 ; 十二大功 ; 六合靠 ; 硬功十八绝 ; 技击释秘六章。主要内容包括: 揉腹 ; 仰卧起坐 ; 熨目 ; 干洗脸 ; 明目 ; 干梳头 ; 鸣天鼓等...

武当流通门点穴秘谱

本书分为流通门穴谱三层九步精解 ; 武功伤科要术两篇。主要内容包括: 认穴精解 (一步练法) ; 寻径法精解 (二步练法) ; 考问法精解 (三步练法) ; 指功法精解 (四步练法) 等...

武当流通门技击阐秘

武当流通门技击术，与其他拳种流派的称法不尽相同，对技击法习惯性的称作“手法”。每一种手法都是单独成立，左右连环练习，直至纯熟后，将各式手法串联起来练习就形成了拳法套路。但在流通门中，都不习惯教授套路的。笔者在恩师况永林门下学习时，得恩师所传“八大手法”“五峰六肘”“七拳变通”等，都是以单操形势练习的。在多年的苦练参悟中，获益匪浅。后得到恩师衣钵相授，始见《内家流通札记》中所载各种手法歌诀，共计“六十四手”。另有“擒拿手”“一百零八

癌症存活者话运动康复:我与郭林新气功的故事

此次人民体育出版社和郭林新气功专业委员会以及多地癌症康复组织联合编写出版《癌症生存者话运动康复》一书，意义非常深远。这不仅仅是癌症生存者的群英谱，还有一点更主要的是给那些已经罹患癌症或潜在的癌症患者们展示生存者的亲身经历，揭示一种有效的康复方法，从而让更多人走向健康。　　目前，仅仅在国内，每年就有新增癌症患者近四百万人，而全国各地每年的郭林新气功新增学员不足四万人，也就是说只有近百分之一的癌症患者在中西医治疗后有机会知道并练习郭林

太极拳在印度的传播研究

《太极拳在印度的传播研究/体育文化研究丛书》采用问卷法、访谈法和田野调查法等方法，针对太极拳在印度的传播情况进行研究。首先，《太极拳在印度的传播研究/体育文化研究丛书》就研究的背景、意义和目的进行分析，梳理并提炼相关文献．就太极拳、体育文化传播、国际化传播和瑜伽等进行总结分析。然后，针对太极拳在印度社会、高校等领域的传播情况展开叙述。在此基础上，《太极拳在印度的传播研究/体育文化研究丛书》尝试剖析问题成因，并将成因分为社会和高校两

武术理论基础

本教材旨在揭示和阐述武术诸多拳种技理基础的一般理论，是在1987年以来对武术理论开展多学科研究。积累了大量研究成果和文献资料的基础上总结编写而成的。本教材对培养我国的武术专业人才、对武术的理论建设及在海内外弘扬中华传统文化，也具有积极的意义。本教材是在全国体育院校教材委员会的领导下．依据国家教委对武术专业课程设置要求编写的。它适于体育院校武术专业及其它专业本科生专修课及武术教学课选用。师范院校体育系科、武术工作者及武术爱好者亦可参考使

儿童武术入门:十二生肖拳

《儿童武术入门——十二生肖拳》是由北京体育大学中国武术学院杨玉冰教授及其团队编创。书中介绍了生肖知识、十二生肖拳正向套路、十二生肖拳反向套路、十二生肖拳攻防实战拆解等内容。 模仿是儿童学习的重要形式之一，因为神话故事和自身属相原因，十二生肖容易被儿童所接受和喜爱。 《儿童武术入门——十二生肖拳》介绍的练习方法动作优美、衔接流畅，动作编排讲求对称平衡、正反兼练，因为简单也能保障安全，所以易学且可靠，动作编排中充分将武术技法与生肖动物习性

少林秘传童子功

“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。童子功，内外兼修，集武功与健身于一体，功夫上乘。大致为两类：一是指适合童子

话说形意拳门之真谛

本书主要讲述了形意拳门及作者家族修习形意拳的内练之法。写法上采用了形意拳门技术类和史料类素材，行文生动，通俗易懂，对练技术的以及武术爱好者皆具有可读性。 作者在本书中系统地介绍了一遍五行、十二大形象，还有五行生克拳，很后说了一路“五行合一进退连环拳”，很后的几个章节中，说了一些三体式的要领。 献给喜欢同术，为之着迷、为之倾倒的人们...

看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)

《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》首先对八段锦和五禽戏的由来、特点和练习要点进行了介绍，接着采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对立式八段锦、坐式八段锦、五禽戏十式和五禽戏十三式进行了展示和讲解。不论是希望强身健体的零基础练习者，还是传统武术爱好者，都可从《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》中获益...

形意拳必修套路

本书是“中华浑元武术丛书”中的一本, 主要介绍了山西形意拳的一些单练套路, 共包含6个, 即进退连环拳、五行连环拳、鸡形四把、形意八式、杂式捶、浑元形意拳, 所有套路均有介绍、歌诀以及动作图解...

宋江阵

本书属“闽南非物质文化遗产系列丛书”之一，用图文结合的方式介绍在闽南地区亦称“套宋江”的在春节、元宵、中秋等民间传统节日里表演的这种群众性武术操...

武道神艺---中国武术(英文)

缠丝功精讲

缠丝功是太极拳的基础功法，尤其是陈式太极拳的基础和核心功法，此类功法，在杨式太极拳内也有锻炼，是太极松功很好重要的一个步骤，也是整合身体各部分出整劲的必经之途。长期练习，对健身和技击均有很好好的效果。书稿对陈式太极拳的特点及练习要求做了详尽的阐释，并以图文视频的形式对陈式太极拳缠丝功进行了讲解，第三章汇总了太极拳经典理论，以便于太极拳爱好者参考学习...

古传达摩易筋经

古传达摩易筋经, “总考其法, 图成十二。谁实贻诸, 五代之际。达摩西来, 传少林寺。有宋岳侯, 更为鉴识。祛病延年, 功无与类”。本书详细介绍了达摩站功易筋经、达摩卧功易筋经、达摩坐功易筋经, 图文并茂, 易学易练...

格斗技的科学:以弱胜强的秘密

全书共分7章。第1章讲击打的科学, 第2章讲拳法, 第3章讲腿法, 第4章讲抓拿法、摔投法、反关节技, 第5章讲防守, 第6章讲训练和修行, 第7章讲徒手打斗与持械对抗...

少林罗汉拳技击秘传/少林秘传绝技丛书

“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属技击汇总类。罗汉门与"达摩派""韦陀门""金刚门"并称 "少林内传四大名门"，是少林武

大成拳核心训练法

李照山、杨培飞主编的《大成拳核心训练法》讲述：初学者应将“七妙法门”作为入门功法，但练到一定程度后，则应从王芗斋宗师的拳学理论中窥以端倪。因为这种理论体系是大成拳学的真理所在，是航行中的指路明灯。从这个真理中能真正领略大成拳很核心的精髓...