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读书月第三波|88元10本,满88元送果蔬冰箱贴
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  • 国际田径协会联合会田径场地设施标准手册:1999版

    ¥22.0(3.8折)定价:¥58.0

    本书对田径运动场地设计、建造、监理、设备配置和维护保养等方面制定了较为详尽的标准,是国际田联各会员和所有规划、设计、建造、管理田径运动场地人员和单位的惟一标准用书,同时也是大中专院校体育专业田径场地教学课程内容的依据...

  • 跑步-拉伸训练彩色图谱

    ¥39.6(7.2折)定价:¥55.0

    跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生就会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 跑步运动生物力学分析。 改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描

  • 专项训练.田径游泳

    虞重干  /  2003-03-01  /  高等教育出版社
    ¥10.6(5.5折)定价:¥19.2

    本教材是根据教育部中等职业教育运动训练专业教学指导方案的要求,在2002年颁布的中等职业学校"运动训练专业主干课程教学基本要求"的基础上组织编写。教材内容突出反映少年运动员的生长发育特点和少年运动员的教学训练规律,及男女少年不同的生理和心理特点...

  • 健身健美

    姜桂萍  /  2006-07-01  /  高等教育出版社
    ¥12.1(7折)定价:¥17.3

  • 第九套广播体操手册

    国家体育局 编  /  2011-08-01  /  人民体育出版社
    ¥5.3(3.5折)定价:¥15.0

    当前,我国已经进入全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的新的发展时期,中国体育事业也迈上了建设体育强国的历史征程。在这一重要的历史进程中,国务院先后颁布了《全民健身条例》和《全民健身计划(2011—2015年)》,对未来一个时期我国全民健身事业的发展进行了科学的规划和部署,充分表明了党中央、国务院对体育工作尤其是全民健身事业的高度重视,对提高全民族健康素质的亲切关怀。第九套广播体操的研制、推广和普及,就是认真贯彻落实《全民健身条例

  • 田径技术教学程序与设计-含光盘一张

    ¥14.6(5.5折)定价:¥26.5

    《田径技术教学程序与设计》依据对体育专业学生的培养目标与要求,结合田径技术的教学特点,运用多媒体技术教学的优势,力求教材创新。全书共分十章,包括理论与实践两个方面。理论部分有田径运动的新发展,技术与教学的新理念;田径教学的基本原则;主要教学内容与方法;田径教学设计等。实践部分是本书的重点,详尽阐述了短跑、跨栏跑、跳高、跳远、推铅球、掷标枪六个项目的技术教学程序与方法、手段,并配以技术教学影片光盘,影文并茂地展示了各项目技术,基本教

  • 艺术形体训练-(附赠光盘)

    张芃  /  2008-11-01  /  中国纺织出版社
    ¥25.2(7折)定价:¥36.0

    本书系服装高职高专“十一五”部委级规划教材。根据形象设计专业和社会活动以及学科发展的需要,本书简要地介绍了人体美和人体运动科学的理论,阐述了形体训练的基本要求,并根据形体美发展的流行趋势,设计了系统形体训练的实践内容和训练集锦。本书既是形象设计专业的教材,亦可作为模特表演专业的选用教材,以及体育形体美训练的教学参考书和公共选修课的教学用书...

  • 朝圣波士顿马拉松

    保罗·克莱里西  /  2014-04-24  /  浙江人民出版社
    ¥14.8(3.7折)定价:¥39.9

    urwork(中国)创始人,万科集团原高级副总裁,“毛线团”公益跑团团长毛大庆担纲翻译。中国跑友献礼”世界马拉松大满贯明珠”之作! 作为一名跑者,波士顿可能是你所需要的一切!波士顿马拉松,全球跑者朝圣的殿堂、世界马拉松大满贯的明珠,这段26.2英里后的距离留给我们是无限挑战,它值得我们所有人去纪念它、坚信它。 “心碎坡”、“过山车”……波马赛道到底是怎样一番面貌?如何能够顺利完赛?传奇教练比尔·斯奎尔斯会给你最贴切的建议。

  • 跑步时.我拥有整个世界

    魏江雷  /  2017-01-01  /  浙江人民出版社
    ¥19.0(3.8折)定价:¥49.9

    新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷(大A)首度推出个人专著。 在独家分享了长达16年的跑步经验的同时,每章都特别穿插了大A的跑步故事,轻松易读。 随附跑步图册,可以获得跑步热身/拉伸、跑步装备、跑步赛事等指南,还可以随手记录自己的跑步心得。 国家体育总局田径运动管理中心主任 杜兆才, 新浪董事长兼CEO、微博董事长 曹国伟 倾情作序! 优米网创始人、CEO王利芬,700Bike创始人张向东,时尚集团总裁、

  • 越跑.心越强大

    乔治.希恩  /  2017-05-01  /  南海出版公司
    ¥22.0(3.8折)定价:¥58.0

    ★《跑步圣经》作者乔治希恩博士2017全新力作。 ★一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。可以让你从零爱上跑步,成为自己心中的英雄! ★曾连续14周登上《纽约时报》排行榜榜首,并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的跑步圣经。 ★全新跑步概念意志力训练法一提出,便引爆跑圈,受到全球跑步爱好者的强烈推崇。 ★台湾铁人三项冠军徐国锋、《跑者世界》总编辑大卫威利、美国前总统克林顿一致推荐。 ★徐国峰评价本书:在跑步的领域里面,我把知识分成体

  • 马拉松人人都可以

    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    本书分为六章, 分别介绍了谁可以跑马拉松、马拉松的科学训练方法、如何制定全面的马拉松训练计划、如何跑完一场完美的马拉松、马拉松的运动恢复与伤痛康复以及马拉松的百科全录...

  • 21天爱上跑步-生命不息.运动不止

    肖阳  /  2016-10-01  /  天津科学技术出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.8

    1.生命在于运动,运动始于跑步,跑步开启人生无限可能。 2.设计走心,装帧精致,主题鲜明,带给你完美的阅读体验。   3.一项大佬们都喜爱的运动,巴菲特、老布什、小布什、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以忙、没时间为借口了。他们都有时间,你有什么理由拒绝呢?   4.爱跑步,运气都不会太差。明星们用跑步来改变生活,跑步成为了时尚。王力宏、宋慧乔、张钧甯、贾永婕、陈意涵、贾静雯、郑元畅等明星倡导的健

  • 田径运动体能训练

    王丙振  /  2017-01-01  /  化学工业出版社
    ¥21.8(7.5折)定价:¥29.0

    田径运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,田径运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个田径运动项目的具体特点,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化,在体育运动中表现出应有的能力。 本书从速度、柔韧、耐力、力量等基本素质入手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了竞走类、跑类、跳类、投掷类等项目的基本素质实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,

  • 5公里到10公里-从起点到终点

    ¥25.2(6折)定价:¥42.0

    在全世界,5公里和10公里的魅力并不亚于马拉松,仅在英国,每年就有100多万人参加5公里和10公里的比赛。无论你的年纪、身体素质如何,这项运动都能带给你不一样的愉悦。与其说这项运动是一场跟别人的比赛,倒不如说这是一场跟自己的角逐。...

  • 开始越野跑

    曾尉杰  /  2017-01-01  /  当代中国出版社
    ¥51.8(7.2折)定价:¥72.0

    与阿虎队长一起开始越野跑,迅速变身时尚越野达人,健康体验全球运动新潮流!台湾地区越野传奇孙吉山现身说法:本人参与户外活动多年,从一开始的惶恐,到后来的欲罢不能,让我更想推荐这本书,帮助读者一看就懂,一看就上手!台湾地区百铁教父赖晓春高度评价:这是一本为越野路跑而写的书,也是入门越野跑者需要的书。本书有较多畅销书元素和较强的畅销潜质,作者有较权威的运动方面的专业背景和非常丰富的户外运动经验。本书的繁体版本,受到台湾地区【各界跑者热情 专

  • 跑步点燃生活-3年跑进波士顿

    王国祥  /  2017-05-01  /  北京出版社
    ¥23.5(3.4折)定价:¥69.0

    【DUMONT杜蒙.阅途】源自德国、服务中国,致力成为高品质的旅游内容提供品牌。【DUMONT杜蒙.阅途】品牌属于京版梅尔杜蒙公司,该公司由北京出版集团与德国梅尔杜蒙公司共同投资成立。德国梅尔杜蒙公司是欧洲旅游信息服务的市场领导者,提供丰富的旅游指南、地图以及其他相关旅游信息服务。★这是一本神奇的日记,他能让人奔跑起来。★60岁高龄,0运动基础,3年跑龄,15场马拉松比赛,可以穿越中国东西或南北*长距离的跑步里程,从心路历程里看到坚持

  • 跑步生活-01

    李赫  /  2017-04-01  /  新星出版社
    ¥18.6(3.8折)定价:¥49.0

    全世界都在慢跑跑步是一种生活方式。本书为市面上仅有的专为女性跑者量身定制的精美读物。励志感人的跑步故事,简单易学的跑步瘦身课程,预防运动伤害的保健知识,健康时尚的跑步潮人穿搭,不怕长胖的饮食和营养指导,让女性更美、更健康。每季度出版一本。专为女性跑步爱好者量身打造,倡导时尚健康生活,与女性跑者分享励志感人故事,提供科学跑步知识,传递积极、健康、品质和美感的生活方式。台湾女生路跑首人、《疯台湾》主持人、超人气博主、都市白领、设计系大

  • 跑步.遇见一个全新的自己-(全2册)-(含运动笔记)

    享跑者  /  2017-06-01  /  中国经济出版社
    ¥31.2(6.5折)定价:¥48.0

    人生就像一场跑步,时而直线疾行,时而弯道缓过,跑步的乐趣在于奔跑在道路上,与同行者挥汗的感觉,就爱奔跑,321GO!跑步让你精力更旺盛,跑步让你看上去更年轻,跑步可以让你设立目标,并实现它,跑步,是你身体和心灵的洗礼!想跑就跑,321GO!跑步,会给你一段平静的反思时间,你可以用这段没有别人打扰的时间想想自己的未来,反思一下自己的生活。每天多一点反思,你会少走很多弯路!让我们一起科学、健康、快乐地跑步吧!想跑就跑,321GO!跑步是

  • 终结跑步疼痛-16种常见损伤的精准治疗方法-(全彩图解版)

    铃木清和  /  2017-07-01  /  人民邮电出版社
    ¥35.9(7.2折)定价:¥49.8

    跑步中出现的疼痛,通过跑步来改善! 了解跑步疼痛基础知识 通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法 全方位自我治疗16种常见损伤 全彩四色肌肉解剖图、三维透视图,标注常见疼痛、部位。 通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析,创造适合自己的跑步姿势。 慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋,通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式,找到适合自己的跑鞋。 16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案 对每种疼痛进行成因

  • 现代田径运动竞训发展研究

    王平著  /  2015-03-01  /  东北师范大学出版社
    ¥17.1(3.8折)定价:¥45.0

    本书共分为八章, 主要内容包括: 绪论、田径运动技术基础理论、田径运动战术基础理论、田径运动训练主要理论与方法研究、田径运动训练的管理、田径运动科学化训练研究等...

  • 跑出美丽-女性跑步全书

    麦克安德鲁  /  2016-05-01  /  人民邮电出版社
    ¥36.0(7.5折)定价:¥48.0

    这是一本激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书,跑出健康,跑出美丽...

  • 脚下的世界

    慕景强  /  2016-12-01  /  中南大学出版社
    ¥33.6(7折)定价:¥48.0

    著名作家、跑步爱好者、冯唐作序并推荐:敢于开始,必须坚持,忘掉胜负,享受成长,没有终点。和写作一样,逼逼自己,放下手机,去风里跑跑,风会抱你。? 跑步能让脑子暂时停止思考,闪存清空,绝大多数的纠结抹平;跑步能遇到很多奇怪的植物、很多毛的狗、不知名的花和不知名的面目姣好的女子;跑步和读老书一样,再走一次,再跑一次,很多复杂的感受会超出语言的表达极限。 《脚下的的世界》记录了作者从2015年3月到2016年3月一年的跑步经历和心

  • UIC伸柔操系列

    党东梅  /  2017-03-01  /  西北工业大学出版社
    ¥30.9(4.9折)定价:¥63.0

    党东梅、徐是雄编著的《UIC伸柔操系列》汇编了北京师范大学-香港浸会大学创编的八套伸柔操,每套操均配有各动作的示范照片和简要的文字说明,使读者在学习和锻炼时有所依据和参考。这八套伸柔操所提供的是基本锻炼,其中有些则增加了动作的难度和力度,在锻炼时需要付出更多的力气和能量。本书既可作为教材使用,也可供读者自学时参考...

  • 田径(第二版)

    李鸿江  /  2008-06-01  /  高等教育出版社
    ¥16.9(5.5折)定价:¥30.8

    由李鸿江主编的《田径》本教材是普通高等教育“十一五”国家级规划教材,以创精品教材为目标,在第一版的基础上有所创新,力求在内容和形式上有所突破。与现有的田径教材相比,本教材力图体现本门课程的基础性、实用性、点面结合的编写理念,力戒大而全、包揽一切。教材的编写充分考虑到给教师的“教”和学生的“学”留下广阔的发挥空间。全书共分三篇十七章。有四个特点:第一,内容创新,增加了体能训练、田径游戏和新兴户外运动三章内容,既保持田径运动教材经典知

  • 谁都能跑完5公里:10公里

    ¥28.5(7.5折)定价:¥38.0

    本书由美国著名跑步教练、北美最畅销跑步书籍的作者杰夫·盖洛威 (Jeff Galloway) 撰写。本书针对5公里和10公里的跑步距离, 给出专业、系统的指导建议, 包括5公里和10公里训练计划、速度训练、交叉训练、赛季前调整⒈热粘贪才拧⑴懿阶耸啤⒁辰ㄒ椤⑴?走-跑方法以及...

  • 健美操

    李德玉  /  2012-05-01  /  化学工业出版社
    ¥13.8(5.5折)定价:¥25.0

    本教程共十二章,系统介绍了有关体育的基本理论,重点阐述了健美操运动的基本理论及教学方法与手段,健美操术语及基本动作、健美操音乐、评分规则、健美操大众锻炼标准测试套路及学练方法、健美操流行课种介绍等内容。本书的编写遵循体育教学的规律,体现了素质教育观念,是一本门类较全,又能突出思想性、科学性、实用性的教材,为学生素质教育和体育教学活动提供了参考。   一级分类:教材   二级分类:高职高专   三级分类:公共课...

  • 酷能跑步营:7天重塑跑步人生

    ¥18.5(3.7折)定价:¥49.9

    作者埃里克.奥顿有16年的执教经验,在9个月内帮助陷入“谷底”的《天生就会跑》的作者克里斯托弗.麦克杜格尔从一名前跑者变身超马跑者。   《天生就会跑》的作者克里斯托弗.麦克杜格尔惊呼“这是个创造奇迹的家伙”!   本书译者沈慧是湛庐乐跑人生系列金牌译者,同时她也是一名马拉松跑者。在翻译这本书的过程中,她也惊叹作者是一位“激励者和梦想家”!   本书实操性很强:(1)力量训练包括斜板平衡系列、斜板移动系列、平衡板移动系列,图文并茂,能

  • 中国跑步指南:不跑会死

    宋歌编著  /  2014-07-01  /  煤炭工业出版社
    ¥21.9(5.5折)定价:¥39.9

    ★微信转发过亿的《跑步入门指南》作者开山之作!国内最知名、会员数最多的跑步门户网站——《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序! ★中国跑者自己的《跑步圣经》! ★2类最受跑者青睐的跑步姿势,14种拉伸+5种静态训练动作;8种常见跑步伤害的预防与治疗,4大跑步训练方法;74个跑者都想知道的问题解答,17条连老跑友都可能存在的误区;8大城市知名跑点介绍,20个知名马拉松赛事点评;跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是

  • 马拉松训练宝典

    亚索  /  2014-03-01  /  浙江人民出版社
    ¥19.0(3.8折)定价:¥49.9

    由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你   全球跑步领域的权威杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、最实用的跑者手册!   本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法,每个跑者梦寐以求的必备跑步大全!   针对训练+营养+损伤预防+参赛指导等方面,《马拉松训练宝典》系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人最好成绩。

  • 太极跑-不费力.无伤害的革命性跑步法

    德雷尔  /  2014-07-01  /  浙江人民出版社
    ¥34.9(7折)定价:¥49.9

    在美国,本书第一次出版时销量就超过20万册,并被翻译成5种语言行销多国!   如果你希望改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老,那这本书就是为你而写的;如果你希望身体健康,保持良好状态,那这本书就是为你而写的;如果你希望在跑步乃至生活中更加专注,这本书也是为你而写的。太极跑并不完全与跑步和“气”有关,它也与在你的身体中建立起专注与活力有关。这也意味着你要学习如何做自己的朋友、老师与向导,如何在同一时刻兼具专注、平静

  • 现代竞技体操创新理论与科学化训练探索

    ¥15.5(4.3折)定价:¥36.0

    本书涉及竞技体操的基本知识、研究现状、创新理论、创新系统等内容,并对竞技体操训练的理论知识进行了分析。还对男子竞技体操中的自由体操、鞍马、吊环、跳马和单双杠以及女子竞技体操中的跳马、高低杠、平衡木、自由体操项目的科学训练进行了研究...

  • 形体训练-第3版

    赵晓玲  /  2012-06-01  /  科学出版社
    ¥19.6(7折)定价:¥28.0

    赵晓玲、彭波编著的《形体训练》是编者在总结多年教学实践和理论研究的基础上,收集、查阅大量的资料和文献后,结合当今国内外在形体训练方面的先进理论和实践而编写的。本书从理论上阐述了形体训练的概论、目的、意义、特点、分类和内容,论述了各种徒手基本练习和持简单器材练习的基本动作、做法与要求.尤其是把舞蹈、体操、健美操、艺术体操、瑜伽、普拉提和舍宾七大训练方法结合起来,扩展了训练的内容和手段,使形体训练方法有发展与创新。   《形体训练

  • 田径

    ¥9.4(5.5折)定价:¥17.0

    本教材是根据国家体育总局科教司有关体育院校成人教育函授教材的建设规划、函授《田径》课程教学的基本要求以及函授体育教育专业专科田径教学大纲的要求进行编写的,并被立项为“九五”期间国家体育总局重点教材。本教材适用于体育院校函授体育专业专科的教学及学员自学,也可作为运动训练专业专科、大专起点本科,以及其他学制和广大体育工作者的参考用书。本教材内容紧紧围绕培养目标,体现了专科层次和函授特色,重点章前列有自学指导,章后有复习思考题和自学参考资料

  • 跑鞋指南

    本书编委会  /  2017-08-01  /  机械工业出版社
    ¥43.1(4.9折)定价:¥88.0

    这是全国首本关于跑鞋的书。跑鞋对于跑者来说尤为重要,跑步指南历时两年,将市面上在卖的跑鞋逐一做了评测分析,在同一个评判标准下推荐给广大跑者,让广大跑者能够按图索骥,按照自己的情况挑选合适的跑鞋。同时,这也是一本收藏书,对于爱好跑鞋的跑者来说,这本书不可多得。...

  • 马拉松实战宝典

    谭本  /  2017-05-01  /  中国水利水电出版社
    ¥25.4(4.3折)定价:¥59.0

    据统计,2014年中国约有7.5万人次完成全程马拉松,约11万人次完成半程马拉松,约60万人次参加相关活动。越来越多的人,愿意用自己的勇气和毅力去完成马拉松。但是,42.195公里的长跑,需要的不只这些,它更需要持续的训练、科学的饮食、装备以及适当的比赛策略。来自新加坡的DR. BEN TAN,是一位运动医学专家,有长达13年的马拉松长跑经历。他用自己的专业知识和实践经验,全方位展示了马拉松长跑;为普通人群介绍了适合每个人的训练计划,

  • 双人幸福伸展操

    黄仲昆,LuLu著  /  2015-10-01  /  重庆出版社
    ¥14.6(3.4折)定价:¥42.8

    本书是专业瑜伽教练LuLu老师依据专业瑜伽原理, 设计出来的双人瑜伽, 并与丈夫黄仲昆共同练习、亲身体验。两人随着练习, 改善彼此差异性过大的问题, 不仅身体的协调性增加, 心灵也因此更加亲近...

  • 马拉松终极训练指南-原书第4版

    希格登  /  2015-08-01  /  浙江人民出版社
    ¥22.7(4.3折)定价:¥52.9

    芝加哥马拉松官方训练计划制订者霍尔·希格登(hal higdon)经典作品!18周有的放矢的渐进式训练计划让你更安全地完成马拉松跑! 畅销全球22年,全球50多万跑者亲身实践。 万科集团董事会主席王石,urwork(中国)创始人、万科集团原高级副总裁毛大庆,新浪高级副总裁魏江雷,探路者集团副总裁兼任体育事业群张涛,北京略博咨询公司执行董事田同生,中央电视台体育评论员于嘉等中国跑步文化推动者联袂推荐!...

  • 健美操

    ¥8.8(4.9折)定价:¥18.0

    健美操是一项深受广大青少年喜爱的、普及性很强的体育项目。《健美操》(作者黄菁、朱维娜)集体操、舞蹈、音乐为一体,《健美操》以追求人体健康与美为最终极目的,具有体育、美育、德育等多种教育功能。练习健美操能达到增强体质、增进健康、陶冶情操、愉悦身心、塑造美的形体等作用...

  • 青少年跨栏项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书)

    中国田径协会编  /  2023-09-01  /  人民体育出版社
    ¥37.5(7.5折)定价:¥50.0

    "本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了跨栏跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识、丰富的训练经验、独到的训练方法与优选的技术资料于一体,力图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。 本书对象主要适用于指导12~18岁之间的青少年跨栏跑运动员的教练员,对在练习跨栏跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动跨栏跑技术的普及,培训教练员科学指导

  • 跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平

    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法,包括如何评估自己的跑步模式,如何设置触地胫骨角度、优选胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数,以及优化这些参数的训练方法。此外,本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势,预防损伤并提升跑步水平...

  • 青少年短跑项目训练指导手册

    中国田径协会  /  2023-08-01  /  人民体育出版社
    ¥42.0(7折)定价:¥60.0

    本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了短跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识丰富的训练经验、独到的训练方法与先进的技术资料于- -体 ,图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本书对象主要适用于指导12 ~ 18岁之间的青少年短跑运动员的教练员,对在练习短跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动短跑技术的普及,培训教练员科学指导后备人才

  • 健美操

    黄荣  /  2018-10-15  /  清华大学出版社
    ¥41.2(8.4折)定价:¥49.0

    《健美操》主要对健美操的基本知识进行介绍,包括健美操概述、健美操术语与动作、健美操教学、健身健美操和竞技健美操的创编、健美操的营养卫生与安全知识、健美操竞赛组织与裁判法、健美操大众锻炼标准等理论知识;同时涉及包括踏板操、搏击操、水中操、健身球在内的健身健美操、竞技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在内的时尚健美操等实践内容。  《健美操》内容丰富,便于读者全面了解健美操的相关知识,适用于高校师生与健美操爱好者...

  • 马拉松运动与健康

    常芸  /  2013-03-01  /  人民体育出版社
    ¥17.5(7折)定价:¥25.0

    常芸编著的《马拉松运动与健康》编纂整理了近30年来有关马拉松运动对健康的影响与作用;马拉松比赛对机体的潜在危险;马拉松运动的特殊营养、比赛中应注意的事项与防治措施等方面的资料,回顾了马拉松运动发展历史,以及城市马拉松运动在当今社会生活发展中的地位、作用和相关问题,例如,马拉松运动损伤与跑鞋的研究;非洲人在马拉松运动中的统治地位;马拉松参赛者的年龄、性别、心理、环境,以及目前国际著名城市马拉松等专题进行探讨,与热爱马拉松运动的人们分享与

  • 盖洛威创新型马拉松训练法

    杰夫.盖洛威  /  2016-09-01  /  机械工业出版社
    ¥25.2(6折)定价:¥42.0

    “跑步教父”、“跑-走-跑”训练法创始人、前美国奥运田径选手、传奇杰夫·加洛威全新力作!将马拉松运动的大门向每个普通人敞开!——不仅对体格强健的运动员,还对那些身材走样、体重超标的普通人,或已过黄金生涯的运动员都具有实用指导性价值。本书为在前一版本的基础上的修订版,增加了新的“神奇里程”计时赛、燃脂技巧、避免受伤和提高表现的周计划调整,让跑者在马拉松后期也依然动力十足...

  • 即刻奔跑

    洪子淇  /  2015-10-01  /  生活书店出版有限公司
    ¥23.5(4.9折)定价:¥48.0

    1.一本让你即刻奔跑的神奇工具书 2.一步步从菜鸟到尖端跑者的进阶记录本 3.毛大庆、李静、于嘉、马布里联袂推荐,献给所有热爱生活,富有激情的人。 4.10种漫跑人生,3阶科学训练,1张跑者的世界地图,52周属于你的跑步记录……为什么跑?怎么跑?到哪跑?帮你解决十万个为什么的跑步宝典! 5.属于你的跑步人生,现在开始! 6.pu皮封面、手握开本,让你一见钟情...

  • 无痛跑步法:一名物理治疗师的5步指南:享受无损伤及快速跑步

    ¥40.7(5.9折)定价:¥69.0

    在许多跑步者中,有一种固有的、但往往没有说出口的信念,那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信,如果你跑得够远,够长,受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤,达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能,发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望...

  • 智慧马拉松

    ¥47.2(5.9折)定价:¥80.0

    本书全面概述了许多不同的领域,即如果希望成功完成马拉松比赛所需的必要条件,同时展示了科学的进步是如何应用于马拉松的备战和比赛的。本书每一部分中还试图揭示马拉松比赛中的许多误区,并说明在完成马拉松比赛这一壮举的过程中,怎样正确运用科学的方法来训练、备战以及进行马拉松比赛,从而使这26.2英里更具可控性且更容易成功...

  • 仰卧起坐学练测一本通

    王雄 朱昌宇  /  2024-03-01  /  人民邮电出版社
    ¥30.2(7.6折)定价:¥39.8

    仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腹部肌群的速度耐力,有效提高测试成绩。 本书针对仰卧起坐测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《仰卧起坐学练测一本通》内容进行指导

  • 路跑之王-跑步黄金时代的光荣与梦想

    斯特拉切  /  2016-01-01  /  浙江人民出版社
    ¥19.0(3.8折)定价:¥49.9

    在检验跑者信念的地方,看不同跑者背后的故事,感受跑者对跑步*纯粹的热爱,给自己一个奔跑的理由!   法尔茅斯路跑赛从人们为泡吧找的借口,发展了成一项国际性的体育赛事。在跑步赛事日渐增多的今天,想要成名的赛事还缺点什么?   回溯美国**次跑步风潮,反思我们所处的跑步时代。   万科集团董事会主席王石,urwork(中国)创始人、万科集团原高级副总裁毛大庆,新浪高级副总裁魏江雷,探路者控股副总裁兼体育事业群组总裁张涛,北京略博咨

  • 汉森马拉松训练法

    汉森  /  2016-06-01  /  人民邮电出版社
    ¥27.3(7折)定价:¥39.0

    美国知名长跑教练的专业训练方法,经数百人实践验证,可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者,但大部分人都是没有经过良好训练的,从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛,刻苦训练必不可少,但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的,所以对于新手而言,好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作,通过他成

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