欢迎光临中国图书网 请 | 注册
读者节第二波
  • 1分钟职场减压操-浑身疲劳一扫光

    王萱萍  /  2015-09-01  /  青岛出版社
    ¥8.6(4.3折)定价:¥19.9

    只要1分钟的時间,快速消除身体不适,让身体迅速恢复**状态,工作更有效率...

  • 跟我做活力操:增强生活体力.预防运动障碍(附光盘)

    芳贺脩光  /  2009-01-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥10.8(4.3折)定价:¥25.0

    简介   本书介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强,是打造健康体魄的第一步,而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时,肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。本书从介绍生活体力入手,让您轻轻松松地跟着dvd强生活体力的训练...

  • 音乐健身学

    焦春梅著  /  2009-05-01  /  中国社会出版社
    ¥12.3(4.9折)定价:¥25.0

    本书以一种“大道多容”的心态,结合作者的研究体会,全方位地展示了音乐健身的概念、音乐健身的系统、音乐健身活动的指导理念、音乐健身的科学方法、音乐健身与体育运动的关系、音乐健身的保障体系和音乐健身的科学基础等一系列音乐健身基础理论和实践应用研究的最新成果...

  • 健身气功与养生之道-从头到脚说健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  长江文艺出版社
    ¥14.5(5折)定价:¥29.0

    以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。...

  • 道家养生功大观-中国华传养生功-壹-BOOK+DVD

    程克锦  /  2015-08-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

    “健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的道家养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效...

  • 每天走好6000步

    赵之心  /  2017-09-01  /  北京
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民体育出版社
    ¥11.2(4.3折)定价:¥26.0

    本书系统介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容,并附大量图解。全书内容丰富全面,是健美操爱好者的必备读物。 ...

  • 简易拳操健身法

    刘淜  /  2003-12-01  /  人民体育出版社
    ¥5.9(4.9折)定价:¥12.0

  • 第五大道的 PILATES

    角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
    ¥12.0(4.3折)定价:¥28.0

    全国第一本介绍普拉提运动的健身书 “小天后”萧亚轩的第一本书这是我梦想的下一站,身心灵终于找到的出口与入口…… 从麦当娜到国际名模,《欲望城市》影集里的时尚女子正在努力练习的欧美已经超过千万人疯狂爱上的健身运动 最健康的青春形象、最时尚的塑身运动,小天后亲身示范。无限伸展你的自信、活力与美丽,风靡纽约,席卷全球的时尚运动PILATES。 ...

  • 减脂自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥8.5(4.3折)定价:¥19.8

    中国传统医学中的中药、针灸等疗法,已被现代科技逐步证实确有其治疗功效,而按摩更是中医学里值得人们去发掘的一处宝藏。 为什么这么说呢?因为按摩虽蕴含了中医经络气血的精深理论,但实行起来一点也不难!这本《减脂自我按摩》便以最浅显易懂的字句,让你轻松了解按摩塑身的原理;以精心设计的版面,让你能马上找到瘦脸、瘦手臂、瘦腿部等赘肉的穴道! 按摩的最大好处在于,不论自己实施或他人协助,不论在家中还是在办公室里,随时随地都能进行,而且还

  • 上班族身心健康枕边书

    牧之 编著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
    ¥13.7(4.9折)定价:¥28.0

    本书从生理、心理两方面介绍了上班族需要注意的各个方面,从生活、工作的各个角度阐述了如何运用各种技巧来减轻心理压力,关注健康。全书内容丰富全面,实例充足,通过分析案例,对目前上班族存在的亚健康状况敲响警钟,并指出纠正的方法...

  • 瘦身才健康

    杨玺  /  2007-01-01  /  人民军医出版社
    ¥14.2(4.9折)定价:¥29.0

    本书就肥胖症的概念、肥胖症与心脑血管病及其“源头”的关系、防治肥胖症的相关知识、肥胖症的预防、如何减肥、儿童肥胖的防治、老年肥胖症的防治、肥胖症合并心脑血管病“危险伙伴”的防治、走出对脂肪认识和减肥误区等内容向读者做了详尽的阐述...

  • 完全健身(附光盘)

    金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
    ¥8.6(4.3折)定价:¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美国运动医学学会和美国医学会等专业协会的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康复等学术领域的研究和多年实践的经验让这些专业知识变得简单易行。本书最大的特点是它充分依照了现代中国人的生活特点。使之更有会对性和实用性。在它出版之前,我已经迫不及待地要把它介绍给我在中国的家人,我希望在国内更多的朋友能够从这本书中受益,赶上国际健康的潮流。 ...

  • 绅士秘笈-胡兵揭密男士魅力法则

    胡兵  /  2007-05-01  /  江苏美术出版社
    ¥23.5(4.9折)定价:¥48.0

    做淑女难,殊不知做绅士更难。坚持不懈,这是我们健身、护肤的第一守则,在本书中纪录的,很多是胡兵这些年来健身的心得,护肤的体验,还有一些则是胡兵在演艺圈、朋友圈和大家交流时积累的经验。 相信由胡兵和胡兵的团队制作的《绅士秘笈》能让更多的朋友了解如何让自己更加时尚和健康...

  • 运动与健康教程

    ¥12.0(4.3折)定价:¥28.0

    本书主要内容包括:第一篇、知识篇,第二篇、实践篇,第三篇、兴趣篇。

  • 健步走

    赵雷 编著  /  2008-01-01  /  中国社会出版社
    ¥5.2(4.3折)定价:¥12.0

    本书内容包括:健步走有什么好处、健步走的基本知识和装备、健步走的方法和健身计划以及特殊情况的健步走健身方案等。 ...

  • 社区健身活动

    周兴伟 编著  /  2008-01-01  /  中国社会出版社
    ¥5.9(4.9折)定价:¥12.0

    本书介绍了健身基础知识,使健身朋友能够了解如何制定健身计划、如何选择健身项目,还根据社区里常见的健身设备和场地介绍了人们喜闻乐见的运动项目:健身路径、羽毛球、跳绳等技术。 ...

  • 流星健身球

    ¥6.8(4.5折)定价:¥15.0

    《流星健身球》为武术健身方法丛书之一,介绍的是流星健身球,由原任北京市武术协会副秘书长,海淀区、东城区、首都体育学院武协副主席,花拳研究会会长,戳脚翻子研究会副会长,日本东京太极拳协会总教练谢志奎创编...

  • 繁忙人士的简单健身法

    赵宇  /  2008-07-01  /  北京工业大学出版社
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

  • 快乐健身一箩筐-第二辑

    ¥12.0(4.9折)定价:¥24.5

    《快乐健身一箩筐》是一档日播谈话类节目,也是北京电视台体育频道将重点打造的一档非竞技类栏目。聘请北京市科学健身讲师团秘书长、国家级社会体育指导员、著名运动健康专家赵之心教授,与我台知名主持人一起,以轻松的心态谈论健身之道,内容横跨医学界和健身界,寻找隐藏在大众身上的健康杀手,开出简便易行的运动健身药方,并奉送独家健身秘诀和实用健身知识。本栏目是一本无微不至的健身百科全书,是一套简便易行的人体使用手册,旨在引领京城健身时尚和潮流,打造一

  • 健美操

    张虹 主编  /  2008-08-01  /  北京师范大学出版社
    ¥10.8(4.3折)定价:¥25.0

    本教材着眼于新世纪培养体育专业人才的实际需要,坚持改革与创新,继承与发展,坚持实事求是,从健美操教学实际出发,力求从教材体系和专业发展、教学内容、教学方法与手段上进行改进与突破,不断提炼、拓展,以使学生能尽快适应未来社会的需要。全书共九章,系统介绍了有关健美操运动的基本理论及教学方法与手段,包括健美操概述、健美操术语及基本动作、健美操音乐、健美操教学、健美操的科学理论基础、形体健美与健身、竞技健美操、健美操大众锻炼标准测试套路及学练、

  • 晨练让你更健康

    赵之心 编  /  2009-01-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥13.1(4.9折)定价:¥26.8

    您想活力充沛,健康完美,魅力四射吗?富于变化的运动让这一切成为可能。运动使您的循环系统正趋于完美,肌肉及整个身体充满活力。“一日之计在于晨”。为了正确指导群众性的健身活动,帮助广大晨练爱好者懂得如何选择适合自身特点的健身方法,并正确掌握各种晨练要领,《晨练让你更健康》分别为中老年、上班族、青少年等各类人群详细阐述了科学的晨练技巧。并为广大读者介绍了多种精心设计的晨练项目,可以让你更健康、更长寿、更快乐。《晨练让你更健康》的内容和形式非

  • 能量倍增

    西蒙·布朗  /  2008-12-01  /  北方文艺出版社
    ¥12.5(4.3折)定价:¥29.0

    一种提升内力的独特健身法 更轻、更柔软、更舒展拉伸、挤压、呼吸、敲打、摇摆、按摩特殊穴位、冥想 东西方最好的健身理念每天30秒,天天有活力 没有足够时间锻炼吗?你一定适合这项在繁忙的日程中也可以随时随地进行的简单运动。午饭后需要提高一些动力吗?如果你真的为此着急,试试本书的独特健身法吧。能量增强锻炼,完全是一项有趣的、简单易学的运动,使你疲惫不堪的精神和身体在3秒到45分钟的时间里,重新恢复活力。这种独特的健身方法,将拉伸、挤压、

  • 跟我做不老操(附光盘)

    久野谱也  /  2009-01-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥9.5(4.3折)定价:¥22.0

    简介   肌肉衰老造成的卧床不起、瘫痪等症状使越来越多的人承受着不能自由活动的痛苦。所以,预防肌肉衰老、打造不老体质是现代人应该拥的有一种必备意识。本书以文加dvd光盘的形式介绍了有效防止肌肉衰老的伸展体操。分为三个不同的难易等级。您可以根据目前的身体状况选择适合自己的训练。每天只要花10分钟时间,就能够拥有强健不老的体质...

  • 动起来 才养生:家庭珍藏版

    张清华编写  /  2009-02-01  /  中国社会出版社
    ¥14.2(4.9折)定价:¥29.0

    本书共八章,主要包括运动概述,运动与疾病,按摩健身法,“浴”与健康,中老年人运动,运动保健常识,古人健身方法,健身46方...

  • 5分钟塑身伸展运动

    全善惠  /  2009-06-01  /  南海出版公司
    ¥7.3(4.9折)定价:¥14.8

    从早上起床时的伸展运动到乘交通工具、办公室里、睡觉前的伸展运动,本书都分时分地为您一一策划好了,您只需按着书中的指导去做,就能健康愉快地度过每一天。 两个人一起做的双人伸展运动能够更好地活动关节、拉伸肌肉。如果是恋人或夫妻一起做,还能增进彼此的感情。 亲子按摩、帮助小孩增高的伸展运动,能帮助您的小孩更健康地成长。 刚生完宝宝的新妈咪再也不用为产后身材无法还原而烦恼了,本书提供的产前产后伸展操能让新妈咪们轻松迅速

  • 健美操-动感艺术

    黄玲  /  2009-07-01  /  海洋出版社
    ¥12.9(4.3折)定价:¥30.0

    简介   《动感艺术:健美操》是由海洋出版社出版的...

  • 随时随地轻松健身

    卢学周主编  /  2009-09-01  /  中国纺织出版社
    ¥10.8(4.3折)定价:¥25.0

    简介   《随时随地轻松健身》是由中国纺织出版社出版的...

  • 全民健骨养身操

    赵之心  /  2009-10-01  /  石油工业出版社
    ¥13.7(4.9折)定价:¥28.0

    这本《全民健骨养身操》共分为五个章节:不能不做的健骨养身操,不可不知最有益的运动,不能不懂的健康饮食原则,不同凡响的颐养身心妙方,不可或缺的四季养生常识。书中没有枯燥艰涩的理论知识,没有深奥的医学知识,只有简单、易做的方法,只有一看就感兴趣的小动作,只有一看就懂的健身知识。本书是我从事健身运动几十年的精华,有我针对不同人群苦心钻研特别定制的各种健骨操,有我精心设计的适合不同人群的运动方式,从头到脚的全方位养骨方案,让你的五脏六腑得到骨

  • 健康是走出来的

    李澍晔  /  2010-01-01  /  清华大学出版社
    ¥12.7(4.9折)定价:¥25.9

    没有适量的运动,许多疾病就会莫名其妙地来到身上。  什么样的运动最好呢?世界卫生组织明确指出:“最好的运动就是走步。”   如何根据身体情况,环境情况,气候情况,科学走步;  如何毫不费力地减肥;  如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘……  如何增强记忆力,保持容颜与秀发乌黑亮泽……  打开本书,精彩内容一一呈现…...

  • 上班族都在做的健身操

    康石  /  2010-03-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥9.4(4.3折)定价:¥21.8

    本书精选了一些适合上班族的小动作,让您不必花费太多时间,既能缓解工作疲劳,又能活动身体各个关节;即不占用太多时间,也不需要花费大量金钱,就能做到上班、健身两不误...

  • 快乐健身一箩筐

    ¥12.0(4.9折)定价:¥24.5

  • 健脊八段锦

    李良根  /  2010-03-01  /  人民体育出版社
    ¥3.9(4.9折)定价:¥8.0

    如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病,又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法,成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此,笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中,通过反复的研究实践,创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显,立竿见影;简单易行,老少皆宜;防治结合,动静兼修;不

  • 时尚健身瑜伽

    范京广  /  2010-01-01  /  北京体育大学出版社
    ¥18.6(4.9折)定价:¥38.0

    简介   《时尚健身瑜伽:一种健康生活方式》由北京体育大学出版社出版...

  • 青少年课外体育健身指南

    ¥11.1(4.3折)定价:¥25.8

    本书主要内容包括:体育运动好处多;科学的体育锻炼;四季锻炼各不同;各类运动指南针;常识与注意事项;运动中常见情况及处理措施等...

  • 科学健身指导手册

    马汉文  /  2009-11-01  /  宁夏人民出版社
    ¥4.4(4.9折)定价:¥9.0

    全民健身的概念、全民健身与国民素质、健康的概念和标准、亚健康的概念和表现、不同健康状况人群比例、道德和健康的关系、综合平衡才能获得健康、科学健身的好处、科学健身遵循的五项基本原则、培养良好的健身习惯——听听专家的建议、发展身体素质和体能锻炼法、科学健身方法等...

  • 力量晨练

    安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民体育出版社
    ¥12.5(4.3折)定价:¥29.0

    这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。 《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况,从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练,无论是在家还是在场馆训练,这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划,相信你都?找到相

  • 越玩越健康-全家一起玩的运动健康书

    刘晔 主编  /  2011-05-01  /  华夏出版社
    ¥19.5(4.9折)定价:¥39.8

    在本书中,我们为家庭的各位成员精心设计了不同的运动方案,鼓励大家运动,最重要的是,告诉你如何正确、科学地运动,最终帮助你及家人永葆健康!对于每项运动,我们都配有详细的动作图解,方便大家学习。我们还在本书中为大家精心设计了适合全家一起玩的休闲运动,让所有的家庭成员,都能在欢笑与玩乐中充分享受家庭的温馨和幸福...

  • 游敬伦医师的极简运动疗法

    游敬伦 著  /  2011-10-01  /  中医古籍出版社
    ¥15.7(4.9折)定价:¥32.0

    中医医学博士游敬伦医师,长期接触大量腰酸背痛肌肉乏力的患者,深知缺乏运动所带来的病痛困扰,也能理解现代人不运动的原因。他融合现代骨科复健医学、运动医学和东方养生智慧等理论,加上丰富的临床经验,探索出一套适合繁忙生活的“极简运动疗法”,成功地让许多患者减少疼痛、强化力量并恢复健康。除了有正确示范,还特别指出常见错误动作,让你避免伤害,安心运动。并配合肌肉骨骼以及经络穴位图,让你准确强化肌力、刺激经络穴道。另附有清晰易懂的导览图和十分钟

  • 史上最有效瘦身毛巾操1CD

    吕绍达 著  /  2011-10-21  /  广东经济出版社
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

    减肥成功的原因都是相似的,而失败的原因却各有各的不同。不管是什么原因让您减肥失败,如果您看了本书,您就会发现减肥是一件十分简单的事。 本书主要介绍了一种适合全龄、不限时地、易学易做的毛巾操,其中包括能使全身纤瘦紧实的毛巾伸展操,以及用于美胸、紧臂、细腰、缩腹、瘦腿的毛巾塑身操,这些动作能够刺激淋巴、按摩脏腑、提升新陈代谢、改善身体机能,具有“燃脂、塑形、排毒”三重功效。另外,作者在书中还列出了十大瘦身吃法以及标有热量的常见食物表,

  • 血脂异常人群健身指南

    张培珍主编  /  2011-09-01  /  人民体育出版社
    ¥20.6(4.9折)定价:¥42.0

    “生命在于运动”,科学的运动有益于健康。科学的运动不仅可以增进健康、延缓衰老,同时也具有防治疾病的作用。运动疗法不仅可以用于血脂异常的预防,而且是治疗血脂异常的有效手段,并且具有实施得当既安全又无不良副作用的优点。但是,如何运动才能够降血脂?运动时采用何种运动方式?运动强度、运动频率在什么范围能够有效降血脂?这一连串的问题可能会使你晕头转向。别着慌,本书将成为你的良师益友。本书以血脂异常人群的运动健身为主线,系统介绍了血脂异常的基础

  • 公务员健身指南

    ¥13.8(4.3折)定价:¥32.0

    职业特点及工作需要导致的锻炼周期不规律,使公务员群体缺乏足够的身体活动、缺乏有效的体育锻炼。《公务员健身指南》力图通过由身边的场景式运动健身入手,贴近公务员的工作和生活的实际情形,从每个人都能够接触到的场景出发,让体育锻炼如同你抬手可及的计算机键盘和鼠标,随时都可以进行,从而达到参与活动的目的,进而逐步养成健身的习惯,让运动健身简便而有效,使身心得以调整。 本书由国家体育总局编写...

  • 抻筋

    田纪钧  /  2012-01-01  /  北京出版社
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

    抻筋是田纪钧先生,根据经络学、解剖学、骨伤学等中西医理论,结合40余年临床实践,自创的一套家庭养生保健操。100个抻筋术式,针对人体从头到脚的各种健康问题,简单易学、实用有效,适合男女老少。抻筋能够畅通血脉、强筋健骨,防治疾病。延年益寿...

  • 拉伸圣经-彩图升级版

    暂无  /  2012-03-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥12.9(4.3折)定价:¥29.9

  • 运动时最好的长寿药

    赵之心  /  2008-05-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥14.2(4.9折)定价:¥29.0

    健身是一种时尚,也是疾病的治疗方式。经过现代医学研究证明,运动健身对绝大多数疾病都能起到预防和治疗的作用。本书从健身治病防病出发,从个人健康、大众健康、“棕色健康”、女性健康、男性健康和老人健康六大方面,对101种疾病进行了主要的阐述。书中不仅对每种疾病做具体的健身指导,还提出了疾病的治疗和预防的关注点,并对一些患者关于每种疾病提出的切实问题进行了解答,为你的身体做出最佳的健身“呵护”!也为你的身体量身制定了合理的健身方案。是你身边最

本类畅销
本类新书
中国图书网
返回顶部