【20-50元健身书籍】20-50元健身书籍推荐及报价

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20-50元

出版社：山东科学技术出版社

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肌肉健美训练图解

德拉威尔 / 2020-01-16 / 山东科学技术出版社

¥35.8(6.5折)定价:~~¥55.0~~

本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。　　本书以图片和健身器械为主，作者的更多的健身技巧和训练方法，请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解...

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终极平板支撑:终极平板支撑101式

(美)珍妮弗·德·科廷编著 / 2016-01-01 / 山东科学技术出版社

¥45.5(7折)定价:~~¥65.0~~

本书收集了101中不同的平板支撑训练方式。对训练需要用到的肌肉给予突出的标示, 通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示, 并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析 ; 针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议, 给出了快速链接的训练计...

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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划

德拉威尔 / 2012-06-01 / 山东科学技术出版社

¥26.4(3.3折)定价:~~¥80.0~~

弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作，零场地要求、简单的器械设备，弹性的训练日程，健身是一种生活态度，在家一样能够练成肌肉男...

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108种常见的健身误区

尹承昊著 / 2019-10-01 / 山东科学技术出版社

¥37.1(5.7折)定价:~~¥65.0~~

本书详述健身爱好者在基础饮食、营养品、健身护具以及健身动作方面常见的108个经典误区。释疑几乎每个健身爱好者都曾经在健身过程中遇到的疑问和难题。内容包括: 基础饮食 ; 运动营养品 ; 健身护具等...

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人不必活得腰酸背痛:全图解

向志超著 / 2019-01-01 / 山东科学技术出版社

¥35.9(7.2折)定价:~~¥49.8~~

无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。本书就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到好的状态，活得轻松点、自由点、舒服点...

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