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108种常见的健身误区 版权信息
- ISBN：9787533199548
- 条形码：9787533199548 ; 978-7-5331-9954-8
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
108种常见的健身误区 内容简介
本书详述健身爱好者在基础饮食、营养品、健身护具以及健身动作方面常见的108个经典误区。释疑几乎每个健身爱好者都曾经在健身过程中遇到的疑问和难题。内容包括: 基础饮食 ; 运动营养品 ; 健身护具等。
108种常见的健身误区 目录
**章 基础饮食 1．节食是*有效的减肥方法 什么是节食减肥法 减肥的真相 节食减肥的危害 2．脱水是*快速的减重方法 脱水减重法的具体方式 脱水减重的危害 灌水减重法 3．鸡蛋一天不能吃太多 鸡蛋的营养成分 鸡蛋的烹调方法 一天应当吃多少个鸡蛋 4．吃肉会导致发胖 发胖的根源 肉类的营养价值 肉类的烹调方式 5．蛋白质摄入过多对身体有害 蛋白质摄入过量的危害 蛋白质摄入过量的标准 避免蛋白质摄入过多的办法 6．晚上不吃主食有助于减肥 不吃主食的目的 减肥的原理 晚上不吃主食的意义 7．果汁同水果的营养价值一样 水果的营养价值 果汁与水果的营养区别 8．多吃骨头或虾壳有助于补钙 骨头和虾壳的营养价值 食物吸收难易程度 9．健身绝对不能吃甜食 甜食的利与弊 欺骗餐的原则 10．洋快餐都是垃圾食品 洋快餐的种类及营养价值 洋快餐的烹调方式 洋快餐的摄入方法 饮料类的问题……
第二章 运动营养品第三章 健身护具第四章 有氧训练第五章 无氧训练
展开全部
108种常见的健身误区 作者简介
尹承昊，世界力量举联盟中国认证培训讲师，世界力量举联盟精英运动员，全国力量举冠军，全国硬拉纪录保持者，前虎扑健身区版主。曾与无装备无差别级力量举世界纪录保持者Andrey Malanichev、100kg级硬拉世界纪录保持者Cailer Woolam、IPF无差别级力量举世界纪录保持者Ray Williams以及著名力量举运动员Larry Wheels合作在国内开办多次力量举培训。曾编著《体能增长与健身训练》、翻译法国著名健身家德拉威尔《家庭健美训练图解II》等多部健身著作。
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