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人不必活得腰酸背痛:全图解

人不必活得腰酸背痛:全图解

作者:向志超著
出版社:山东科学技术出版社出版时间:2019-01-01
开本: 24cm 页数: 189页
中 图 价:¥35.9(7.2折) 定价  ¥49.8 登录后可看到会员价
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人不必活得腰酸背痛:全图解 版权信息

  • ISBN:9787533196950
  • 条形码:9787533196950 ; 978-7-5331-9695-0
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

人不必活得腰酸背痛:全图解 本书特色

无论是上班族,还是自由职业者,无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人,腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”,或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病,寻医问药也白搭,今天好,明天犯。向志超著的《人不必活得腰酸背痛(全图解)》就是让人们了解自己的身体,做出适当的调整,找到*佳的状态,活得轻松点、自由点、舒服点。

人不必活得腰酸背痛:全图解 内容简介

无论是上班族,还是自由职业者,无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人,腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”,或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病,寻医问药也白搭,今天好,明天犯。本书就是让人们了解自己的身体,做出适当的调整,找到好的状态,活得轻松点、自由点、舒服点。

人不必活得腰酸背痛:全图解 目录

PART 1 找出酸痛的根源在哪里 ——在家也能进行的全身检测与按摩伸展 通过检测,认识正确的姿势 通过活动度检测,发现身体的隐患 按摩、伸展、训练,彻底终结酸痛 PART 2 解救酸痛的人生 ——全身八大部位,哪里酸痛治哪里 颈椎 胸椎 肩部 手部 腰椎 骨盆与髋关节 膝盖 脚部 PART 3 要健康运动,不要酸痛 ——解析全民运动,选离运动伤害 跑步 单车运动 球类运动 瑜伽 健身房运动 附录 一、保持正确姿势的一日生活时间表 二、物理治疗师精选的每口15分钟*佳运动 三、身体活动度检测表
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人不必活得腰酸背痛:全图解 作者简介

向志超,是广州中医药大学中医临床基础医学博士,资深主治物理治疗师。有比较丰富的临床经验,尤其擅长动作力学分析评估、徒手治疗、制定运动计划等。

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