【5折以下健身书籍】5折以下健身书籍推荐及报价

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出版社：中国轻工业出版社

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塑形美瑜伽-送DVD光盘

张斌，姚娇　著 / 2012-04-01 / 中国轻工业出版社

¥15.5(4.3折)定价:~~¥36.0~~

《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等s形美人必修课为主题，用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人，并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐，帮助美丽女子修正身材瑕疵，从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，另附送一张dvd，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，“享瘦”的同时获得心灵的安静...

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筋膜放松指导全书

（日）竹井仁 / 2019-08-01 / 中国轻工业出版社

¥22.0(3.8折)定价:~~¥58.0~~

本书介绍在家就能做的筋膜放松法，日本医学博士、教授根据自己多年的科研成果总结出的55套筋膜放松法，从头部、脸部、颈部、胸部、腰部、臀部、到腿部和脚部，从头到脚的各个部位都有一套针对性的筋膜放松法...

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户外无器械健身

袁智麟 / 2017-07-01 / 中国轻工业出版社

¥19.4(4.3折)定价:~~¥45.0~~

★ 帅气混血男模出镜创作，各种健身动作详细图解，并可扫码下载动作视频，方便学习，随时纠正。 ★ 无需花钱办卡，只需一张垫子一瓶水，不占地，不扰民，健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法，给出科学的运动方案，按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作，注重拉伸，避免运动伤病，修复颈肩疼痛，并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作，男女双修，趣味健身，更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码，扫码即可观看免费视频，作者亲自

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女子跑步与燃脂塑形

杰夫&芭芭拉.盖洛威 / 2017-07-01 / 中国轻工业出版社

¥19.4(4.3折)定价:~~¥45.0~~

读书月|88元任选10本

★ 跑步夫妻档杰夫盖洛威推荐跑步方法北美高级营养师南希克拉克提供全面饮食建议大学英语老师、知名美女跑者毛润卿翻译并推荐 ★ 女子跑步要注意，跑太多腿粗，跑太少没用，本书方法教你轻松减脂不反弹。 ★ 无需跑得气喘吁吁，跑走结合，轻轻松松，照样收获减脂效果 ★ 研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 ★ 详细的膳食方案，不以饥饿换身材，健康减脂，一切以舒适为准。 ★ 咕咚网CEO申波、益

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