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艾扬格瑜伽进阶教程

吉塔.S.艾扬格 / 2017-05-01 / 浙江大学出版社

¥37.4(7.8折)定价:~~¥48.0~~

吉塔S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》（针对第二年的学生）包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式，在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外，不同体式中的屈膝动作，使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时，可以自由地动作，可是，在《进阶教程》中，学生要在手臂创造相反的力，就像在正确的时点刹车。例如，玛里奇

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瑜伽52式健康功效图谱(附光盘)

科雯 / 2006-02-01 / 中国纺织出版社

¥23.0(7.2折)定价:~~¥32.0~~

一般注意事项一对身体与环境的要求 (1)最适宜在空腹时练习。最好是早餐前，其他时间应为副餐后2小时，正餐后4小时。 (2)建议每天在固定时间练习，最少练习30分钟。 (3)衣着应宽松舒适，赤脚练习。练习之前应先除掉皮带、领带、胸罩、眼镜等物品 (包括隐形眼镜)。 (4)练习环境应温度适中，安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。 (5)练习前先上厕所，清空膀胱。 (6)在练习瑜伽时，

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图解瑜伽养颜经典体位

陈露　主编 / 2012-01-01 / 上海科学技术文献出版社

¥28.7(7.2折)定价:~~¥39.8~~

瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼，不妨试试神奇的瑜伽。　　本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势，能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气，达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。　　每天坚持练习，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象，让您时

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瑜伽生活-随心练瑜伽-彩色插图版

（德）卡尔文　著，黄声华　译 / 2013-05-01 / 新世界出版社

¥21.5(7.2折)定价:~~¥29.8~~

本书是作者三十余年修习瑜伽的体验与方法总结，告诉人们怎样利用日常生活中零散的时间进行瑜伽练习，合理支配投入在家务、工作和瑜伽练习中的时间。本书将许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散时间相适应，让瑜伽练习能够适合用所有

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瑜伽梵语轻松学艾扬格瑜伽常用体式名称

王春明许丽珍 / 2023-09-01 / 大连理工大学出版社

¥37.2(7.6折)定价:~~¥49.0~~

本书主要介绍艾扬格瑜伽常用体式的梵语名称，根据艾扬格瑜伽初级教程，艾扬格瑜伽共包括72个常用体式，书中通过对每一个瑜伽体式名称梵语、拉丁语转写与汉语对照，帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者，更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽体式名及动作要领，并配有音频等资源，简单易懂，帮助读者更好的学习和掌握...

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印度舒瑜伽

吉图 / 2016-09-01 / 重庆出版社

¥27.4(7.2折)定价:~~¥38.0~~

上百组的瑜伽体位示范图，跟着印度老师练习瑜伽疗愈法。感受瑜伽能量如何让身体舒缓与平衡，在每天的练习中修复健康，感受喜悦！是不是经常会觉得自己腰酸背痛、胸闷不舒服，甚至容易暴躁发脾气？常常不舒服却说不上哪里有毛病？让印度老师教你怎么帮自己回复健康与平衡...

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越吃越瘦的秘密-唐身宝典大揭秘

戴霞 / 2015-01-01 / 中国医药科技出版社

¥20.2(7.2折)定价:~~¥28.0~~

《健康一家人丛书·越吃越瘦的秘密：瘦身宝典大揭秘》从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同时推荐了科学的瘦身运动方法和中医穴位瘦身疗法，帮你改善易胖体质，瘦身塑形...

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瑜伽与健康

王会儒 / 2015-06-01 / 上海交通大学出版社

¥26.3(7.3折)定价:~~¥36.0~~

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用...

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瑜伽体位法

斯瓦米.库瓦拉亚南达 / 2017-04-01 / 中国青年出版社

¥35.3(7.2折)定价:~~¥49.0~~

瑜伽体位控制法为每一个想要通过修习瑜伽得到精神提升的人提供一个合理的开端！通过不同的体位控制练习，体验生命的本真和纯粹，达到瑜伽修习的至高境界！...

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瑜伽教师基础指南

(印)B.K.S.艾扬格，(印)吉塔·S / 2017-08-01 / 浙江大学出版社

¥34.6(7.2折)定价:~~¥48.0~~

《瑜伽教师基础指南》一书为以下目标读者提供指引: 已取得艾扬格瑜伽认证资格的教师以及有意在将来成为艾扬格瑜伽老师的人。我们的瑜伽体系主要分为三个级别, 分别是: 入门级、中级以及高级, 所以我们希望能出版与各个级别相应的教学基础指南。该书分为两个部分。第一部分直接针对教学的技术流程, 第二部分为教师夯实了一个好的瑜伽理论基础, 从而让他们更好地熟识这个科目...

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瑜伽理疗

陈支越 / 2021-01-01 / 人民体育出版社

¥42.9(7.8折)定价:~~¥55.0~~

瑜伽习练更多是为了预防损伤，瑜伽理疗是在瑜伽理疗教练员的指导下，进行正确的练习，达到自我疗愈的过程。本书是瑜伽理疗领域的一本专著，写作结构以运动解剖学为基础知识，以人体主要的关节为主线，以膝关节、腰椎、髋关节和骨盆带、脊柱侧弯、颈椎和肩带等问题建立章节。通过瑜伽理疗的方法和手段解决亚健康问题。本书200多幅彩色实拍照片直观指导110多个瑜伽动作。文字通俗易懂，实用性强，是一本适合瑜伽教练和有基础的瑜伽习练者的图书...

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瑜伽之心:一切改变皆是瑜伽

(印)德斯卡查尔著 / 2018-12-01 / 湖南人民出版社

¥45.2(7.8折)定价:~~¥58.0~~

书香初夏|满5本折上7折

德斯卡查尔依据其父对维尼瑜伽的基本核心概念——瑜伽练习必须不断适应练习者变化的需求，以便获得更大化的效果，并遵循古老的瑜伽原则，写下了这本《瑜伽之心》。这是第一本将一套活生生的呼吸艺术的步骤及系统阐述清楚的瑜伽实践书籍，完整传承了古老瑜伽的精髓与《瑜伽经》的经典要义。此外，本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释，以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂，此颂保存了其教法的精髓。为充分开发修习者的潜能、探索身心的乐趣和

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瑜伽与健康

编者:王会儒//张云崖 / 2015-06-01 / 上海交通大学出版社

¥32.9(7.3折)定价:~~¥45.0~~

现代社会中人们生活节奏加快，压力增大，逐渐出现更多的亚健康。瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙，不仅强调身心、调息和调身，而且也有道德规范和饮食调理。练习瑜伽不但可以预防疾病，也有可助于保持形体，改善精神状态。《瑜伽与健康/上海市高校体育和健康教育精品课程教材》包括上篇基础知识和下篇基本实践，以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述相关理论的基础上，介绍了瑜伽在人体6个系统的实践应用，既有基础练习，又有提高

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实用瑜伽英语

刘蕾 / 2019-05-01 / 四川人民出版社

¥31.5(7.5折)定价:~~¥42.0~~

X-Pilates创始人、《普拉提训练全书》译者徐靖，著名正念尊师黄耀光倾情推荐报了外教课或双语教学的课程却因听不懂口令而犯愁？努力获得国外资格认证，只因语言不熟练而陷入瓶颈？渴望浏览国外瑜伽资讯却因频频查阅辞典而影响效率？观看教学演示视频时听不懂单词、短语，跟不上进度？不用急，这本《实用瑜伽英语》会带你攻克瑜伽精进的语言障碍。小开本，易携带；边学边练，直观好记。随书附带课程试听，零基础学瑜伽英语。...

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瑜伽训练彩色图谱

[西]米雷娅·帕蒂诺·科尔（Mireia / 2021-09-01 / 人民邮电出版社

¥44.9(7.5折)定价:~~¥59.9~~

瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法，深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南，共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。针对每一个体式用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法以及与此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法。本书可供瑜伽初学者参考...

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瑜伽从新手到高手

王华威，周涛主编 / 2020-01-01 / 电子工业出版社

¥30.2(7.6折)定价:~~¥39.8~~

本书内容包括瑜伽的起源和历史、瑜伽的分类、呼吸法、瑜伽的体式及作用、瑜伽饮食, 最后用一个完整的课程来讲解如何建立身体各部位的正位体式, 练习正确的瑜伽, 唤醒生命的正能量, 使身心获得提升和超越...

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