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  • 美背健脊

    美背健脊

    萨珊娜.马丁  /  2011-03-01  /  世界图书出版公司
    ¥35.9(7.2折)定价:¥49.8

    本书主要内容包括：背部的构成；姿势与背部；保护背部；意象与暗示；15分钟开发背部运动；15分钟开发背部运动总结等方面...

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  • 超速减肥瘦身跆搏

    超速减肥瘦身跆搏

    （韩）禹智仁　著，李舟妮　译  /  2012-01-01  /  中国纺织出版社
    ¥20.2(7.2折)定价:¥28.0

    跆搏是一种有氧与无氧相结合的复合式运动。它一方面能为身体提供大量氧气，提高心肺功能和体能；一方面又能增强肌肉力量，促进新陈代谢。同时，跆搏还是一种能在短时间内迅速消耗热量的快捷型运动。哪怕你天生体胖，哪怕你不擅长运动，只要练习跆搏，都能立竿见影地实现瘦身效果...

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  • 一分钟练出魔鬼身材:韩国健身女神教你60招完美曲线操

    一分钟练出魔鬼身材:韩国健身女神教你60招完美曲线操

    (韩)崔玄真  /  2020-09-01  /  哈尔滨出版社
    ¥37.9(7.6折)定价:¥49.8
    书香初夏|满5本折上7折

    "本书是韩国演艺圈超受欢迎的韩国明星私教的“1分钟瘦身曲线操”，精选了大量塑造身体曲线的体式，这些都是经过作者十多年的运动经验与教学实践所证实的有效体式。不管在什么时间，在什么地方，每个体式都只需坚持1分钟，就能有效塑造优美体态和身材曲线。 流汗运动1小时，不如做1分钟瘦身操！针对时间有限的现代人，再忙每天都能抽出1分钟练习，想瘦不再找借口。不需器材，不用汗流浃背，就能优雅变美。每个动作每天都只需要“1分钟”，就是这么简单的轻松练习

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  • 个人整体形象塑造(韩雪飞)

    个人整体形象塑造(韩雪飞)

    韩雪飞 编著  /  2020-09-01  /  化学工业出版社
    ¥44.9(7.5折)定价:¥59.8

    《个人整体形象塑造 》一书从理论层面介绍个人整体形象塑造的概念、作用和意义以及构成要素；具体分析在个人整体形象塑造中的型、色、款三个方面来了解人体、妆面、发型、饰品、服装等一些特征要素和搭配要点，让大家充分了解一些个人整体形象塑造的基本知识；不同体型的人需要通过修饰比例和对比的方式方法进行调整并给出对应的穿着建议进行修饰；通过礼仪规范提高礼仪修养和言谈举止；通过语言表达艺术提高个人整体形象塑造的规范；很后通过搭配方案将个人整体形象塑造

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