【5-7折20-50元保健心理健康书籍】5-7折20-50元保健心理健康书籍推荐及报价_第2页

中图网

全部分类

保健/心理健康

20-50元

5-7折

出版社：人民邮电出版社

清除筛选

分类：

展开

2/2 < >

断糖生酮:你每天吃下多少糖?

白泽卓二 / 2020-02-01 / 人民邮电出版社

¥20.0(5.7折)定价:~~¥35.0~~

读者对象：大众断糖生酮并非一种简单的减肥方法，而是一种健康的生活方式，其不仅可以改变饮食习惯，也可以改造你的心智。本书作者白泽卓二教授通过同卵双胞胎实验数据的对比，并结合对墨西哥山区塔拉乌玛拉族人的研究分析结果，对生酮体质进行了深入研究，最终发现摄入过量的糖类物质会导致身体进入亚健康状态。作者提倡低糖、少麸质的饮食方式，在书中为读者提供了 13 条具有实际应用价值的指导意见。本书适合对断糖生酮感兴趣的读者阅读...

加入购物车收藏
健身训练基础(全彩图解修订版)

[英]南希·L.纳特尼古拉（Nanc / 2020-01-01 / 人民邮电出版社

¥40.6(7折)定价:~~¥58.0~~

全书共分10个部分, 从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为改变这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识...

加入购物车收藏
女性女性家庭健身基础全彩图解版

李彬茹，吴栋 / 2020-06-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

女性家庭健身基础为女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基础知识和简单易学、便于执行、随时随地就可以开始锻炼、减肥，进而塑造好身材的练习。《女性家庭健身基础（全彩图解版）》分为运动篇、饮食篇和睡眠篇，从三方面讲解了健身需要关注的不同维度。在运动篇中，精选了徒手和使用小器械，甚至椅子、墙面等就可以开始的练习动作，以及在家中陪伴孩子的妈妈们可以与孩子互动使用的健身方法，真正帮助职场女性、家庭主妇和产后妈妈塑造美好和健康的身

加入购物车收藏
腹肌训练宝典

[德]奥利弗·伯特伦(Olive / 2020-06-01 / 人民邮电出版社

¥47.6(7折)定价:~~¥68.0~~

你想拥有的6块腹肌吗 ? 你经常为腹肌训练效果差而苦恼吗 ? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，首先系统地介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍，然后重点介绍了腹部和髋部训练方法，包括上腹肌力量练习、下腹肌力量练习、侧腹肌力量练习、上身整体力量练习、全身力量练习、拉伸和放松运动。本书zui后一章还介绍了针对初学者和进阶者的 6 个腹肌训练计划和 22 个具体的腹肌训练方案。书中通过大量精

加入购物车收藏
陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)

高崇、灌木体育编辑组 / 2019-07-01 / 人民邮电出版社

¥41.9(7折)定价:~~¥59.8~~

《陈氏太极拳老架一路74式接近图解（视频学习版）》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式，细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳优选亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前，便于大家理解动作套路，跟学连贯动作，轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式接近图解（视频学习版）》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技，也适合广大太极拳爱好者学习和参考...

加入购物车收藏
一流的睡眠再忙也有好状态的32个高效睡眠法

[日]裴英洙 / 2020-01-01 / 人民邮电出版社

¥34.9(7折)定价:~~¥49.8~~

本书介绍了在忙碌的工作及生活中, 仍可以快速熟睡并消除疲劳, 从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”, 帮你找到适合自己的睡眠时间及方式, 让你睡饱、睡好, 保持理想状态...

加入购物车收藏
看图学女性家庭健身视频版

王晓斐 / 2020-06-01 / 人民邮电出版社

¥31.5(7折)定价:~~¥45.0~~

想要拥有美好的身材，不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃，一条弹力带，一个瑞士球，甚至，你什么都不需要，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习，涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体，本书是一个不错的开始...

加入购物车收藏
跳箱与栏架训练全书精编视频学习版

刘也 / 2023-04-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

《跳箱与栏架训练全书（精编视频学习版）》针对跳箱与栏架这两种健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同身体部位、动作模式等的训练方案。在训练动作讲解部分，《跳箱与栏架训练全书（精编视频学习版）》精选了70多种提升力量、爆发力、敏捷、协调等身体素质的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选

加入购物车收藏
壶铃训练全书精编视频学习版

何璘瑄 / 2023-04-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

《壶铃训练全书（精编视频学习版）》针对壶铃这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《壶铃训练全书（精编视频学习版）》精选了80余种提升肌肉力量、耐力和爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读《

加入购物车收藏
泡沫轴训练全书

赵芮 / 2023-06-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

1 国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3 300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4 内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训练1 国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3 300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4 内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训...

加入购物车收藏
无器械高强度间歇训练手册视频学习版

凌占一 / 2023-10-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

本书对高强度间歇训练（HIIT）的训练方式的基础知识和不借助器械进行该训练的方法进行了系统的介绍。全书共分为3 个部分。第1 部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍，包括其定义、为何流行、为何有效、训练关键、常用训练法、训练期间的饮食建议、训练前的身体评估与目标设定等，帮助读者掌握一定的基础知识。第2 部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作，以及适用于热身与放松环节的训练动作，其中，部分训练

加入购物车收藏
健身房使用手册

杨斌李硕邢磊 / 2024-01-01 / 人民邮电出版社

¥41.9(7折)定价:~~¥59.8~~

不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速开始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好者阅读，健身教练和体育专业师生也可以作

加入购物车收藏
无器械减重训练彩色图谱

[西]派多特里布团队（Equipo Pa / 2023-06-01 / 人民邮电出版社

¥41.9(7折)定价:~~¥59.9~~

本书是一本完整的无器械减重训练可视化指南，共包括12套80多个涉及腹部、臀部以及核心区域的基本训练动作。针对每一个训练动作用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、重要事项、动作指引等，尤其是为不同水平的训练者设计了相应的难度级别。书中的训练动作有配套的教学示范视频，读者使用智能手机或者平板电脑扫码即可进行观看。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。本书适合不同水平的健身爱好者

加入购物车收藏
哑铃训练全书精编视频学习版

王轩 / 2023-09-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

本书由中国国家乒乓球女队体能教练执笔，从执教很好职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量和身体功能，使身体更强壮、更健美、更具力量感。本书采用分步骤图解的方式呈现，部分动作有正面、侧面多角度图，每个动作都提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且训练计划配有视频，扫二维码即可免费观看，是一本适合

加入购物车收藏

共2 页到第页确定

本类畅销

当癌症来敲门

曹朝荣

¥38.9~~¥59.8~~
随息居饮食谱

宋咏梅

¥13.2~~¥18~~
故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

埃文·波斯特

¥23.5~~¥56~~
青少年心理学知识读本

仝德记

¥6.9~~¥19.8~~
寿亲养老新书

陈直原

¥6.5~~¥13~~
这书能让你戒烟

(英)亚伦·卡尔(Allen Carr)

¥17.6~~¥36~~

本类新书

炙热的你关于了不起的女性更年期的一切

(德)希拉·德利兹

¥59.3~~¥79~~
一学就会的家庭中医保健按摩

樊淑英

¥51.1~~¥73~~
解酒

李世洪，李争平

¥58.8~~¥98~~
只有医生知道·3:张羽医生发给天下女人的私信

张羽

¥40.6~~¥58~~
只有医生知道·2:张羽医生发给天下女人的私信

张羽

¥40.6~~¥58~~
短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德

[英]娜奥米·安南德

¥89.6~~¥128~~

图书分类

新上架特价书

断糖生酮:你每天吃下多少糖?

健身训练基础(全彩图解修订版)

女性女性家庭健身基础全彩图解版

腹肌训练宝典

陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)

一流的睡眠再忙也有好状态的32个高效睡眠法

看图学女性家庭健身视频版

跳箱与栏架训练全书精编视频学习版

壶铃训练全书精编视频学习版

泡沫轴训练全书

无器械高强度间歇训练手册视频学习版

健身房使用手册

无器械减重训练彩色图谱

哑铃训练全书精编视频学习版

当癌症来敲门

随息居饮食谱

故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

青少年心理学知识读本

寿亲养老新书

这书能让你戒烟

炙热的你关于了不起的女性更年期的一切

一学就会的家庭中医保健按摩

解酒

只有医生知道·3:张羽医生发给天下女人的私信

只有医生知道·2:张羽医生发给天下女人的私信

短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德

本站常销

人间草木

百年梦忆－梁实秋人生自述

女孩们

熊千佳昆虫记

朱仙镇年画:七日谈

陶潜和樱子

图书分类

其他

年龄馆

更多

更多

更多

新上架特价书

本站常销