大国医:这样调体质,孩子生病少

本书共六章，包括“孩子爱生病，父母有责任”“饮食调理——孩子长得好、生病少”“疾病调理——孩子小病有‘妙招儿’”“保健调理——小技巧带给孩子好体质”等内容...

血脂健康管理手册

0-3岁宝宝营养辅食百科

本书从科学与实用的角度出发，指出了0～3岁宝宝在成长过程中的营养需求、添加辅食的步骤、如何科学断奶，提供了一些常见喂养难题的解决方法，并按月龄提供了适合宝宝生长发育的营养食谱，推荐了24种有利于宝宝成长的最佳食材，还推荐了适合这个时期宝宝生长发育的营养素食谱、特效功能食谱。同时，本书还介绍了宝宝常见疾病的饮食调理法...

补虚养肾养气血

现代人的生活越来越好了，可为什么很多人还是会觉得自己有些“虚”呢？　　体虚往往源于先天遗传、体质因素，也常因后天失于调养或由疾病预后不良演变而来。后天失养主要是由不当的生活方式所造成。如中医有“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”的说法，过度劳累、久病、饮食不节虽然一开始未必会表现出“虚”的症状，但如果放任不管，久而久之就会造成气虚、血虚及五脏六腑的虚弱。　　在中医里，肾是生命的根，肾气为气之本，而肾精则是血之源，所

好胃靠养:养胃护胃有妙方

在本书中，中医脾胃养生专家李志刚教授将用通俗、生动的语言，分享他临床20多年来中医养胃和治病经验，全面讲述日常生活中重要的养胃知识，并从中医食疗、日常饮食、穴位按摩、情志调养、生活习惯等方面，介绍安全有效的养胃护胃方法，内容扎实，简单易行，让长年受胃病、胃部不适困扰的人，轻松改善胃部的健康状况...

均衡饮食战“四高”:高血压、高血糖、高血脂、高尿酸

本书详细讲解了高血压、高血糖、高血脂及高尿酸的定义、危害和预防知识，提出降四高饮食原则，推荐了降四高明星食物的营养吃法。四高人群每天的膳食要均衡，另外，本书给出了定期进行个人身体检查的检测指标，有助于疾病的早发现、早治疗，减少疾病的发作频率。每个主题均通过对话引出案例；再逐层深入，由专家讲解四高出现的根源，再给出详细且易操作的解决方案，以直观、通俗易懂的方式向读者讲述四高的防治和调养之...

糖尿病健康大百科

对于糖尿病，我们要重视它，不要惧怕它，糖尿病是可以控制的疾病。 糖尿病，除了要遵循医师的指导，其实最重要的，还得靠自己治！ 之所以推荐这本书，主要是因为本书不仅涵盖了治疗糖尿病的全部方法，包括中西医两方面，而且还实际应用到每餐饭的热量摄取及日常生活的各种细节，必要时还可采取中医按摩、刮痧疗法等辅助治疗。 手边有了这本《糖尿病健康大百科》，认真看看，每天饮食+运动+按摩，避免大吃大喝、吸烟喝酒等，让自己多懂点儿，少吃点儿，放松点儿！降糖

24节气养生法

本书分为按照节气去养生, 健康自有天助也、大寒到惊蛰, 请以强肝壮胆为重、春分一夜阳气升, 暖季温阳徐徐来、小满到小暑, 养胃又健脾、大暑立秋好驱寒, 处暑白露忙祛湿 ; 一场秋雨一场寒, 润燥清咽肺平安等七章...

小种子 大能量

※人人都知道吃五谷杂粮好，但是你真的会吃吗？ 　　※做饭时，简单地把各种杂粮、豆类等种子食物配在一起，你也是这样做的吗？ 　　※杂粮饭和杂粮米糊，哪个更营养、更好吸收，你知道吗？ 　　※老祖宗认为“五谷为养”，不同的人应该吃不同的五谷百籽，你知道该怎么吃吗？ 　　※现代人缺少的不是营养，而是能量。中南海保健医师胡维勤教授经过数十年的经验积累，认为正确食用五谷杂粮的方法莫过“逢籽必捣”。种子是生命之源，只有打破将内蕴的生命能量完

活到天年养生智慧-2

☆中医为何讲究忌口？四季忌口就能防治未病？ 　　☆药物、食物相宜相克是否真有其事？ 　　☆甄嬛安胎吃的什么药方？ 　　☆《金匮要略》中也有减肥瘦身的良方？ 　　☆要想不上火、要想处湿热，应该吃什么？ 　　《金匮要略》是我国现存最早的一部诊治杂病的专著。以上问题，你都可以找到答案！ ...

养胃就是养命

★5种调养老胃病的慢运动 ★5个养胃时间表 ★6调理胃部不适的中成药 ★7种强效调胃护胃的中药 ★11个调理胃气特效穴位★11种省时有效的保胃小动作★12种常见胃病的调养方案 ★21种养胃助消化食物 做一个疼爱胃的人，它才不会折腾你！...

女人暖养就是养命:一本预防女人早衰、提升颜值的精致养生书

暖养，养颜又养身从生活方式着手，用中医养生，让身体暖起来如果你有虚胖、面色苍白、手足冰凉、小便频繁、小腹经常性疼痛、痛经、月经不调、白带增多等症状，说明你体寒了。脸上长痘痘，吃了清热下火药后反而痛经加重？吃了阿胶不但没有达到补血的效果，反而身体不舒服？常喝薏仁米赤小豆汤身体却变得又黑又瘦为什么会这样呢？周末没事做个艾灸，常灸肺俞穴、大椎穴，增强阳气；为自己煮碗山药薏米红枣粥，补血养颜，面若桃花；喝当归四逆汤，让手脚不再冰凉★简单可行：

图解神农本草经:白话彩插典藏版:中国人用了五千年的养疗大典

全方位完美呈现中药学源头之书，不仅告诉你有多好，还告诉你怎么用。　　★药书之祖，药理源头　　《神农本草经》是我国现存zui早的药学专著、中医药药物学理论发展的源头。　　★现代释名，图解全面　　1360幅精美图片，完美呈现药材性状；365幅疗效部位示意图，全面图解药效特点。深入挖掘63种常见本草背后的文化内涵、医用价值，带你探寻随处可见却从未在意的本草之美。　　★精选附方，简单实用　　甘草可治痘疮，百合可滋润肺胃、抗霾止咳，

单桂敏灸除不孕不育

导致不孕不育的病因有很多，归纳出主要病因，多为妇科疾病或宫寒所致，治病手法除艾灸之外，引入刮痧、按摩、食疗等自我可操作的方法，达到一症多治、一穴多法的目的。 　　☆因各种原因导致的不孕不育，依症状分类进行索引，方便读者查找。 　　☆书中所有病例均为真实博文，且真实记录患者

养肺就是养命

《养肺就是养命》共分以下几部分：绪论部分主要介绍养肺常识，让您了解肺的功能、养成养肺护肺的好习惯；第1章，主要介绍养肺对气色的良好作用，并给不同人群养肺提供指导方案；第2章，介绍养肺护肺的特效食物，并搭配护肺食谱，让您吃出健康，吃出免疫力；第3章，针对几种肺部常见疾病，介绍详细的防治方案，使您肺部不受伤；第4章，介绍四季养肺妙法，针对不同的季节，献上养肺防病高招；第5章，介绍适合肺部养生的特效运动，简单易学，不费时，足不出户就能轻

图解金匮要略:白话彩插典藏版

《金匮要略》是传统中医学宝库中一颗璀璨的明珠，是“医圣”张仲景的经典之作，是我国现存很早的杂病学专著，它奠定了杂病的理论基础和临床规范，具有很高的指导意义和实用价值，对后世临床医学的发展有着重大贡献和深远影响，被历代推崇为方书之祖和治疗杂病的典范，可谓“施之于人，其效果若神”。为了更全面、更完美地呈现这部医学经典，《图解金匮要略》以图解法进行演绎、释解，将书中繁奥之文及精深的内涵展示出来，详解略说，层次分明，图文并茂。全书结构严谨，条

大国医 四季五脏小经方

春生、夏长、秋收、冬藏，大自然在每一个时令季节都有它运动变化的规律。而中医养生讲究的是顺天应时、天人相应，这也就意味着，不同季节，人的精神状态和五脏六腑的健康需求是不同的。因此，在不同的季节里，采用满足那个季节身体所需的养生之道，才会保证身体的健康。本书根据不同季节，选取不同的经方教给读者如何养生。以多年临床经验为依据，融汇了多位作者的实践体会，条理清晰，特色鲜明，实用性强...

《徒手祛百病》

《徒手祛百病》重点介绍了如何利用人体12条经络上的易堵穴位进行自我体检, 而这种“经络自检”的方法能及时发现人体中潜藏的问题, 并通过疏通经络来达到治“未病”的效果, 同时书中还详尽介绍了42种常见病的调养方法, 有针对性, 更方便记忆, 让读者一看就懂, 一学就会。另外, 书中针对人体常见病给出的调理方法和日常保健方法, 都是经过上万读者反馈真实有效的方法, 操作性强、简单、实用...

明哲保身:徐文兵说成语里的中医智慧

“明哲保身”一词出自尹吉甫的诗篇《烝民》，记载于《诗经?大雅?烝民》中。原文是“既明且哲，以保其身”。 这是一本表面上讲成语，实则说透正确的防病治病之道、让我们好好活着的明心见性之书。 比如，通过“塞翁失马”的故事，我们知道自己和亲人的生命是zui为宝贵的，而普通人喜欢争名逐利，得物则喜，失物则悲，这往往是易患病又迁延难愈的重大原因。又如“修身养性”，告诉我们什么才叫养生，什么是正确的生命观——首先是贵生，然后追求生命的量，其次追

彩色图解神农本草经

本书分三卷，载药365种(植物药252种，动物药67种，矿物药46种)，将药物按照效用分为上、中、下三品，是古人长期养生、防病、治病实践经验的智慧结晶。《神农本草经》是中国现存最早的药物学专著，也是早期临床用药的第一次系统总结，历代被誉为中药学经典著作。本书以图解、图鉴的方式重新解读经典著作，依据清代顾观光的辑本加以编译，精练的白话译文和方便实用的速查形式接近符合现代人的阅读习惯，通俗易懂。书中精选原著中的中草药，对药物性状做了简单描

做自己的中医 : 平衡阴阳,调和五脏

很多人会有这样的疑问，我为什么总是“上火”，口干舌燥、口腔溃疡、牙痛、脾气暴躁？我为什么动不动就生病，感冒、发热、头痛隔三岔五地找上门来？我为什么比别人更怕冷，即使是夏天也会手脚冰凉……学一点中医知识，这些问题就迎刀而解了。　　一方面，中医讲究阴阳平衡，人体的阴阳平衡了，那么这个人体内的脏腑是和谐的，气血是充足的，精力也是充沛的，整个人就会很健康。反之，倘若身体阴阳失衡，轻则早衰或者亚健康，重则患病。随着当今社会工作节奏增快、生活

癌症信号早发现

一提到癌症，许多人就会产生一种恐惧感，常常把癌症和死亡划等号。其实，癌症只是诸多慢性病的一种，有一部分是可防可控的，甚至比一些末期高血压、糖尿病、心脏病等常见慢性病的生存率还要高一些，并不像人们想象得那么可怕。《癌症信号早发现》一书就是以癌症的三级预防为理论基础编写而成。书中介绍了癌症的基本常识，常见癌症的报警信号、治疗方法、调养措施等，还详细介绍了癌症的高发人群，防癌体检，患者和家属最关心的问题，以及精神心理因素对癌症治疗效果的影响

怀孕简单,育儿不难

《怀孕简单，育儿不难》分为两篇，为“懵懂”的妈妈解决以上问题。怀孕篇涵盖了孕前准备、受孕过程、怀孕期间孕妈妈身体及心理变化、胎儿的生长、孕期生活指导、孕妈妈的饮食营养等内容，为孕妈妈解答孕期遇到的种种问题。育儿篇着重介绍了0～3岁宝宝的饮食喂养、日常照顾、疾病护理、早期教育等内容，希望可以帮助新手爸妈轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝...

老中医不说你不的养生经

本书根据当下上班族养生热的趋势，针对上班族工作节奏快、生活压力大、生活及饮食不规律等诸多现象，给出全新的养生指导方案，帮助读者摆脱亚健康，远离常见疾病的困扰。全书从《黄帝内经》《伤寒杂病论》《本草纲目》等传统中医典籍中挖掘精华，结合作者40余年的研究经验，帮助读者建立正确的养生观，找到适合自己体质的养生方法，并教读者学会辨伪去妄，揭开一些养生谣言的神秘面纱。读过此书，就会发现原来养生并非只是用保温杯泡枸杞喝这样简单...

口腔保健与疾病防治

本书共分为五大章节， 章为口腔的组织结构，包括牙体组织、牙周组织、口腔黏膜、唾液腺、颞下颌关节。第二章为口腔疾病的种类，包括牙齿发育异常、根尖周炎、颌骨及关节病、龋病与口腔黏膜病、牙髓病与牙周组织病及涎腺病与口腔颌面部囊肿六节内容。第三章从四个方面介绍了口腔的自我保健，包括口腔保健卫生常识，烟酒糖茶与口腔健康，刷牙与口腔保健，牙齿与口腔保健法。第四章为口腔疾病的防治，分别从儿童口腔疾病的防治，孕妇口腔疾病的防治，老年人口腔疾病的防治，

营养师说:这样吃,孩子胃口好身体壮,生病少

这是一本营养师送给全天下父母的书，旨在帮助父母建立起一套科学的亲子喂养体系，让孩子在短时间内改善饮食结构，增强饮食营养，让胃口差的孩子吃得香，让身体弱的孩子免疫力增强。除此之外，父母还能通过饮食为孩子大脑发育提供充足的营养，让孩子更聪明，脑筋转得更快...

不懂营养的女人老得快

营养作为延缓女性衰老的必备要素之一，对女性健康起到关键性作用，本书从营养的角度出发，指导女性在皮肤、体态、睡眠等方面如何调整身体机能，改善身体素质，增加机体活力，令其状态越来越好。作者详细地解释了“女人最需要哪些维生素”“吃什么食物可以改善脸色发黄的问题”“头发不好，需要补充哪些营养”“月经来之前，女人应该怎样吃”“如何留住胶原蛋白”等一系列与女性日常生活密切相关的问题，将其多年的医学营养从业经验汇聚于本书，帮助女性把身体的健康状态掌

科学饮食,拒绝小胖墩儿

本书共五部分内容：第一部分介绍儿童肥胖的类型、原因和危害；第二部分介绍科学合理的儿童饮食原则和饮食误区；第三部分介绍好吃不长胖的食材；第四部分提出从婴儿时期开始到青少年时期的预防措施；第五部分介绍适合儿童的保持理想体重的运动。...

女人热养男人冷养

这是一本中医养生科普图书，主要面向有养生需求的读者。全书分为上下两篇，分别根据男人与女人间在生理和病理上的不同特点，详细分析了女人为什么要热养和男人为什么要冷养，有针对性地提出适合男人和女人的不同的养生之道，以及如何通过运动、中医保健技法等方法让女性更身体更加健康，让男性精力更充沛，从而达到二者共同健康的状态。此外，书中还重点强调了饮食调养，从多个方面介绍了多种适合调养身体的食材，同时为每种食材搭配两种经典食谱，以方便读者选择...

血管干净不生病

本书就立足于保护血管健康这个基本点, 从如何畅通血管、增强血管韧性和弹性, 从而预防血管和血液异常的角度, 介绍了合理饮食、适度运动、科学按摩等保健策略, 还介绍了相关血液和血管疾病的防治以及调养方法...

甲状腺健康管理手册

本书结合24节气, 以节气为主线推送当季食疗方、经络穴位保健方法、适宜的传统及现代运动方法及强度建议, 并按时提醒病人检查、记录饮食热量、餐次、血压、体重、腰围、自我感觉症状、工作活动情况, 注射或口服药物的时间、种类、剂量。书中通过告诉读者如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病, 同时又针对常见甲状腺疾患人群, 如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等, 给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面指导, 更有读者

疾病预防先除虚、实、寒、热

本书就是从虚、实、寒、热的角度出发，让大家了解它们各自的致病特点，如何补虚、泻实、祛寒、清热，维持身体健康；以及当身体出现疾病后，应该如何对症调治。希望本书的内容能给大家的日常保健带来帮助，当正气充足，虚、实、寒、热等外邪被清掉以后，疾病也就远离你了...

马小娜怀孕笔记

本书是众多专业人士智慧的结晶，可以作为广大妇幼保健工作者的参考教材，还可供家庭成员，特别是女性朋友学习。图书采取四色印刷，内容图片采取手绘的形式，让读者在轻松愉快中阅读，并且学到实用的孕产知识...

膳食内养,穴位外调,养出孩子好体质

每个孩子的体质不同，健康状况也有所差别。本书帮助父母了解孩子的体质特点，根据不同的体质进行调理，应用传统中医关于食补的一些精粹理论，帮助家长合理搭配宝宝的日常膳食，轻松调理好宝宝的体质。同时，本书还甄选了一些小儿常见病症的推拿保健方案，辅助食疗，增强孩子的体质，让孩子健康成长...

漫说产后康复怎么吃

这不是一本枯燥乏味的教科书, 而是一本专门为产后妈妈准备的营养书。本书用漫画的形式, 教你吃得营养、吃出健康。本书为首都保健营养美食学会会长王旭峰的倾情之作。书中指导产后妈妈们从吃入手, 如何吃才能在哺乳期减轻体重, 如何吃能保证宝宝的“干粮”有足够的营养等知识, 将产后饮食营养的干货一一教给新手妈妈们, 再也不必为如何吃而烦恼啦! 无论你是一个吃货妈妈, 还是个比较厌食的妈妈, 或者是一个纠结吃多长胖、吃少奶水不足的妈妈, 这本书都

漫说孕期营养那些事儿

不管是年龄到了, 准备要宝宝的小夫妻, 还是有了老大, 还想拼二胎的中年夫妇, 都要面临一个重要问题 —— 营养。母亲有好的身体, 才能生出健康的宝宝, 这是每个人都知道的常识。漫画人物的对话简单、有趣, 配合简单明了的文字讲解, 使原本枯燥乏味的孕期营养知识, 变得轻松、有趣。全书干货满满, 实战性、指导性强, 相信看完这本漫说孕期营养书, 你就会对备孕、怀孕期间的营养知识有更全面的了解。再结合自己的体质和孕期来补充适宜的营养, 你

科学产检很重要

以备孕期检查、孕期10个月检查、产后42天检查为时间线，详细讲述了备孕、怀孕、产后应做的各种检查项目，整理了一份详尽的孕产检查时间表，方便孕妈妈全程了解，做到心中有数。每次检查项目是按照胎儿发育和特定孕周需要做的，有利于孕妈妈全面了解自己和胎宝宝的情况。本书对检查报告单逐一解析，帮助孕妈妈看懂报告单，不走弯路，明明白白做产检。书中详细指导孕妈妈在每次产检中需要注意的问题，面对产检异常应该如何应对，让每位孕妈妈都能安心度过整个孕期。作者

胎教其实很简单

本书在产科主任医师的指导下，以现代胎教理论为依据，根据宝宝的生长特点，科学制定每周的胎教要领和素材。在孕期的每一天，伴随优美的音乐、有趣的童话、好玩的手工、科学的运动方案和营养指导，潜移默化地促进胎儿接受更多的优质信息，让胎儿的大脑发育得更好，使其更聪明、更健康...

孕产胎教育儿百科(全新升级版)

本书让准妈妈准爸爸们了解孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题。提高自我监护的能力，使准妈妈安全渡过妊娠、分娩和产褥期，教孕妈妈掌握哺乳知识和技巧，养育一个聪明健康的小宝宝。从孕前12个月，到孩子三岁，累计5年全程同步指导。提前1年从工作生活饮食起居全面指导备孕；孕期全程动态分析胎儿成长变化；全面收录分析解答孕期的常见问题，全面介绍孕期常见病的预防和保健。为新手爸妈提供孩子出生后三年的育儿经，帮助新手爸妈安全养育健康宝宝...

高血压衣食住行一看就懂

高血压病是一种常见的慢性病、多发病，单靠药物治疗是不足以控制病情的。饮食与运动是治疗高血压的两大基石，本书以此为线索向读者详细介绍了防治高血压的方案，书中内容包括健康饮食与关键，厨房里的降压、降脂良药，对症饮食赶走并发症，运动是极好的降压、降脂药，饮食运动搭配计划等。本书的初衷就是告诉大家，得了高血压并不可怕，只要调整并坚持健康的生活方式，正确服用降压药物，就可以很好地控制血压，跟高血压和平共处，提高生命质量...

高脂血症衣食住行一看就懂

本书从实际出发告诉和指导怀疑自己患有高脂血症的人如何按步骤找到病因，明确患有高脂血症或并发症后第一时间怎么做，怎么吃，怎么运动，从就医、检查、用药、饮食、营养、运动、生活习惯各个方面详细指导高脂血症患者如何改善病情。 本书将教你运用科学方法——管住嘴、迈开腿，做到轻松降血脂。帮助高脂血症患者从点滴处改变膳食习惯，自己动手做到合理膳食。同时，搭配相应的运动进行锻炼降脂。最后，希望每一位高脂血症患者都能通过阅读本书，从中受益，学会

尽情享受月子吧

月子应该做多久？该怎么吃？该怎么穿？身体都会发生什么变化？各种不适该怎样应对？哺乳中经常会遇到哪些问题？如何尽快恢复体形？怎样做产褥体操？心情烦闷了怎么办？……所有这些疑问，是每个新妈妈都会遇到的。本书就是想通过最为贴心实用的生活指导，帮助新妈妈们轻松度过产后的月子期，学会享受月子，犒劳孕育的辛劳，并为自己日后的健康加油...

备孕哪有那么难

结婚、怀孕、育儿凝聚着女性一生的幸福。幸福本来很简单，可现如今，不孕、难孕的患者逐年增多，怀孕就像酝酿一场重大考试，如果考前没有准备好，即使偶然“高中”，也会患得患失。本书以孕前6 个月、孕前3 个月、孕前1 个月以及孕前1周为时间线索，详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、怎样排除影响孕育的疾病、有利于受孕的生活环境和作息习惯、孕前运动的要点与方法、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等内容。希望给处在迷茫中的备孕

幸福地怀孕吧

本书分为上、中、下三篇，从怀孕早期、怀孕中期、怀孕晚期三个阶段，为孕妈妈及其家人介绍了怀孕各阶段胎宝宝和孕妈妈的变化，孕妈妈需要注意的事情，饮食的原则，能做的运动，以及每个月应重点关注的事项，为孕妈妈解答心中关于孕育的疑惑，缓解身体的不适，让孕妈妈轻松怀孕，享受孕育生命的幸福与美好...

饮食营养与健康

本书作者以饮食营养与健康为论述核心，对饮食营养与人体健康的关系、食物的消化与吸收、人类实现精准营养的基本需求、《“健康中国2030”规划纲要》解读、人体所需的营养成分、常见食品的营养价值、植物化学性物质及其功用、营养与慢性病等问题进行了详细的论述与说明，以期为读者提供有意地借鉴和参考...

国家级营养师说长高关键点

孩子的身高与很多因素有关。父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，这是先天因素，是无法改变的，而后天的营养、内分泌、运动、睡眠、疾病等因素都会影响孩子的身高。为了激发孩子生长发育的潜力，父母要重视后天的培养，把握长高的关键因素，饮食、运动、生活护理、推拿按摩多管齐下，帮助孩子长高。本书详解青少年三大黄金成长期长高密码，推荐有助于各阶段孩子长高的食谱、长高宜吃食材、各种功能性食谱，让孩子长高不再是难题...