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本书首先介绍了武术的基本功与动作方法，其次对武术散打技法的分析与运用进行研究，并以此为基础，论述了散打运动员的技法训练，最后对武术套路的技法分析和武术套路教学进行了细致的分析与探讨。希望本书能够为读者在武术训练理论与教学实践方面提供参考与借鉴...
"此套从书为“武术套路裁判员、教练员考试指定用书”。丛书主要围绕第三套国际武术竞赛套路，设计套路动作库，是套路改革科研课题项目。这一系列是国家规定竞赛套路素材，预计武校、社会上的人员也都会用到此丛书。 本书为《竞技武术套路动作库》丛书中的《长拳》套路，有步型、步法、腿法、平衡、跳跃、肘法六个部分，每个套路都详细地写出传统术语、现代术语、源流、技法、动作过程及动作要点，分类清晰，图片清晰明了，文字简洁。 ...
武术散打摔法是借对方动作的惯性和破坏对方的身体重心来使之倾倒的技术方法,是武术散打技法中近距离攻击对方重要技法之一。中国式摔跤的绝大部分方法在武术散打中都可以用，而且还可以根据破解对方拳法、腿法的需要，派生出一系列新的方法。本书根据武术散打摔法的用途和自身的技术特点，针对接腿摔、抱颈摔、抱腰摔、抱腿摔、下潜摔五个方面的内容，力求将所有能在散打中使用的摔法都列举出来,以供读者参考...
本书为西北传统武术套路精编。全书共五章，第一章对西北传统武术基本动作与技术进行了介绍；第二章到第五章分别介绍了现流行于西北的传统武术拳种八极拳、翻子拳、马家通备拳艺中的劈挂拳一路、二路、三路以及八门拳的封手拳等的套路动作名称和图解，并在附图中分别演示了各拳种的路线图。全书图文并茂，体现了西北传统武术步法灵活、发力凶狠、腾挪翻转、放长击远的特点。可作为武术爱好者学习的教材，也可作为专业武术工作者的参考资料...
健身气功丛书是由大连外国语大学组织编写的中国**传统文化海外推广系列教材之一。健身气功丛书共分4册，以介绍中国传统养生文化中的体育养生文化为特色，通过图文并茂的形式，向世界各国汉文化爱好者、习练者科学地普及、传播中国传统体育养生思想与知识，希望得到广大海外读者的喜爱！ 这本李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中西对照)》是其中一册。...
八段锦是中华传统文化的瑰宝，练习八段锦能够为身体带来诸多益处。老年朋友坚持练习八段锦能够使筋骨强健、气血通畅、经脉通畅、心情舒畅。本书是上海体育大学教育学博士牛爱军老师，为老年读者更好地了解并掌握八段锦，精心编写的教材。全书共分为 9 章：第 一章和第 二章介绍了八段锦的基本理论与基本功练习；第三章到第五章介绍了坐式八段锦；第六章到第八章介绍了站式八段锦；第九章介绍了八段锦学练指导，告诉老年朋友怎样学习八段锦事半功倍。八段锦是中医导引
本书是专门为老年人士设计的太极拳零基础入门指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练指导及示范。本书主要分为两部分内容：第一部分内容介绍了太极拳的历史发展，第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式，对太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致解析。此外，本书附赠了太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领，提升锻炼效果...
本书是专门为老年人士设计的五禽戏零基础入门指导书，由专业教练指导、全国传统武术冠军示范。本书主要分为两部分内容：第一部分内容介绍了中老年人开始五禽戏练习之前应掌握的包括历史发展、招法要点和练习要点在内的基础知识，第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式，分别对五禽戏基本动作、五禽戏十式及五禽戏十三式的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，本书附赠了五禽戏十式及五禽戏十三式的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领...
本书是专门为老年人士设计的陈氏太极拳零基础入门指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练指导及示范。本书主要分为两部分内容：第一部分内容介绍了陈氏太极拳的历史发展，第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式，对陈氏太极拳的基础动作以及陈氏56式太极拳的练习方法和要点进行了细致解析。此外，本书附赠了陈氏太极拳的基础动作以及陈氏56式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领，提升锻炼效果...
本教材为公共基础课程教材，其配套教学资源为智慧职教云MOOC学院极韵中华太极拳。课程要求学生能够熟练地、连续地、平稳地展示24式太极拳套路，使学生在柔韧性、耐力、协调性等方面有所提高，让体育锻炼始终贯穿自己生活的始终，培养学生“终生体育”的思想意识。本课程中特创编呼吸操辅助练习太极拳，使太极拳更富韵味，老师使用对应的游戏法来解决重难点，使原本枯燥的教学环节变得更有趣味。同时，太极拳也是一种预防疾病的非医疗手段，我校依托各医学专业对课程
《健身气功?导引养生功十二法》为《健身气功通用教材》系列丛书之一，这套功法沿袭了《健身气功新功法丛书》（一）的定位，功法的动作结构没变，但较第一批功法，在呼吸、意念等方面都有更加深入的阐释。本书先对健身气功?导引养生功十二法做了概述，主要包括功法源流、功法特点、功理要旨、健身效果等，还就功理功法及本功法站势、坐势进行了图文阐述，之后从学练方法、习练要领、练功阶段、练功须知、教学须知等方面进行了学练指导，还对功法中一些常见问题进行答疑解
本册所选单元主题为体育、交通、工作、时尚、教育、环境、商务、文化，其中的武术英语部分则介绍中国武术与政治、中国武术与伦理道德、中国武术与哲学、中国武术与军事兵法、中国武术与中医、中国武术与文学、中国武术与审美艺术、中国武术与地理环境等武术知识和武术礼节，以及五行拳、女子防身术、八段锦、七打谱、长拳的“十二型”等基本动作和要领。第三册与前册相比较，结构编排更加科学，语言知识难度加大，并注重培养学生跨文化交际能力...
五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势，以舒展肢体，活络筋骨，是中国传统的导引养生、保健功法之一。中国历史上流传至今的五禽戏功法有二十多套，本书为健身气功五禽戏 的新功法。该套功法汇集了中国气功导引、武术健身、中医养生等专家对五禽戏的源流、特点、功法、功效等进行的挖掘、整理、研究，并经过科学、系统的临床试验与检测创编而成，内容充实、动作规范、简便易学、安全健康、效果显*。李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中俄对照) 》
本书主要是以郭氏阴阳双重转换八卦掌套路为基础，以八卦掌拆招入手，以三大内家拳实 性，突出技术性。意在深入研究和探讨八卦掌的理论、技击核心以及实用特点，以凸显八 一、化打一体、摔拿兼备、圈里打人的特色。八卦掌、形意拳、太 拳是内家拳三大名拳 中，作者对这三种拳的组合实用技法，进行了初步探讨和研究...
本书介绍了少林技击入门、少林心意把、少林虎扑把、少林闪战移身把、少林沾衣十八跌、少林擒打秘技三十六势、少林罗汉短打，并附有少林古谱拳诀辑要...
叶问咏春拳套路接近图解 是为武术爱好者设计的叶问咏春拳从入门到进阶的指导书，由叶问宗师第三代传人、武术家周光远指导及示范。《叶问咏春拳套路接近图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》第 一章介绍了咏春拳的历史起源与传承发展，第 二章介绍了咏春拳的招法原理与基础身法，第三章、第四章、第五章、第六章分别展示了咏春拳的套路小念头、寻桥、标指及木人桩。从第 二章开始，《叶问咏春拳套路接近图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》以真人展示、分步图解的方式，
本书以作者追随恩师吴斌楼习武18年的经历为素材，以吴斌楼的日记、笔记、拳论、拳谱为依据，展现了武术大家吴斌楼的传奇人生，以及他对传统武术的传承和推广所作的贡献：如何赢得“花鞭吴斌楼”的美誉，如何打败日本搏击名家嘉廷真雄，如何提出武术应当技术、艺术、医术并重，如何编创燕青翻子等武术套路…… 与此同时，作者也记录了新中国成立后武术发展的状况：太极拳辅导站的遍地开花，单拳种研究会的创立，各级武术交流观摩比赛活动的举办，传统武术挖掘整理工作
李颖编*的《健身气功五禽戏（附光盘中英对照）》是五禽戏新功法的配套功法视频演示及讲解。本书对五禽戏功法的每一个动作都进行了要领与步骤讲解，并附有要点提示、易犯错误提示、动作功效、穴位认知，同时配以图片说明，图文并茂，以利于学练者参照，不断提高理论与技术水平，起到祛病强身、益寿延年的作用...
“术道融合”，即太极拳技术与中国传统文化互相交融，以武入道。目前我国普通高校的武术教学，技术教学导向型特点甚为突出，导致武术文化属性的教育功能渐行渐远。因此，本研究从文化学、哲学和体育学等视角“深描”太极拳文化，儒家文化影响了习武者的外在伦理观和传承的社会化；道家文化奠定了太极拳内在义理、心法以及功夫的生成与再造机理，影响了习武者的精神重塑。以此建构太极拳“术道融合”教学的理论；选择与太极拳“术道融合”教学内容相匹配的教学方法手段，设
《中国赵堡太极拳》有以下部分组成：赵堡太极拳历史源流、第十代宗师郑伯英故事、赵堡太极拳的特点、赵堡太极拳拳架介绍及练习指导，练习部分配有大量的动作照片及二维码视频在线展示。赵堡太极拳以强身健体、通经活络及防病养生等为练习目的，深受广大学拳爱好者的爱好及好评...
功夫是中国文化的一面镜子。中国功夫有着深刻而丰富的内涵，其所体现的中国文化和中华美德，对我们的幸福生活有很大借鉴意义。 多年来，作者通过大量实地走访研究，采访了少林、太极、八卦、形意、咏春等知名流派的代表人物，进而提炼出功夫中蕴含的中国文化哲学的十二个维度：忍、根、忠、敬、和、易、平、中、空、无、实、武。十二个章节分为三组，即本书的三个部分——天、地、人，象征天人合一。作者认为，中国功夫的本质并非好勇斗狠，而是勇于奋斗，勇于拼搏，也
松筋柔脊十二法是内江师范学院峨眉武术教学科研团队历时数年、几易其稿撰写的《峨眉武术系列》丛书中的一部，是秉承全民健身和传承传统文化宗旨，为社会提供健康咨询而推出的以改善人们普遍存在的“亚健康”状态为目的的整套健身方法。本书稿从松筋柔脊十二法概述、套路详解、处方运用和习练分享四个方面架构内容，动作简单易学，突出“增强韧带柔度、舒缓肌肉粘连、促进经脉畅通、缓解精神压力”的核心理念，在大量社会团体、个人的实践操作下得到了很好的效果验证，被大
本书内容包括：先秦时期武术；秦、汉、三国时期武术；两晋、南北朝时期武术；隋、唐、五代十国时期武术；两宋时期武术；辽、金、西夏及元代武术等...
《中国武术史》是习云泰几易其稿、精心撰写的新中国第一部武术史书，为挖掘整理中国特有的体育做出了巨大贡献，填补了“新中国武术无史”的空白。本书内容包括：第一篇先秦时代，包括武术的萌芽、殷周时代的武术、春秋战国时代的武术；第二篇秦汉三国至隋唐五代，包括秦汉三国时期的武术、两晋南北朝时期的武术、隋唐五代时的武术；第三篇宋元明清时期，包括两宋时期的武术、元代的武术、明代的武术、清代的武术；第四篇新中国成立前后的武术...
武当武术是仅次于“少林武术”的中华武术之一大名宗，其独特的立意理论与练法劲法，可谓独树一帜，名扬武林。在武术爱好者的心目中，“武当功、内家拳”常被视为“武学秘境”而仰慕之至。太乙门是武当内家大门，练法非常丰富。而今首次请托武当专家，专述太乙擒扑。太乙擒扑手非常独特，在实战时既可把敌擒伏拿获,又可致敌跌趴倒地，为内家不传之秘。其技法别致，手法细腻，柔里带刚，多变难测。本书的语言通俗易懂，文字简明扼要，图片清楚，便于理解...
武当武术是中国武术的重要组成部分，早在2006年5月，武当武术就被国务院列入重量非物质文化遗产代表性项目名录。但基于历史的原因，武当武术门派众多、自成体系、师承关系复杂、缺乏统一的标准和规范，使其无法进入国家和国际规定赛事，导致产业化、国际化程度严重不足。只有标准化，才能产业化；只有产业化，才能真正国家化。基于这个认识，相关部门启动了武当武术标准化编创之路。“两拳一械”竞赛套路系武当武术技术体系的标准化成果之一。国家体育总局武术运动管
本书共五章：咏春拳概述，武德武礼，咏春拳段前九级技术学练与考核，咏春拳段位技术学练与考核，咏春拳操(六进)组织、学练与考核。主要内容包括：武德；武礼；咏春拳段前九级武德背诵一览表；咏春拳段前九级技术动作一览表等...
真武派，武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉真武，练功修道，讲究拳道合一，追求真传武功，出手必中。天罡点穴手，攻击敌方三十六处要穴，招法完备，精湛实用，一击必杀，令敌胆寒，可谓武当派点穴手的经典。 《武当松溪派内家拳》载：拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主于御敌，无隙可乘。非遇困危则不发，发则所当必靡。其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死穴，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。 佑神猿仙，内家真
《中国拳术》是习云泰精心撰写的新中国第一部武术史书《中国武术史》中的一部分，阐述了46种中国拳术的历史、套路、流派等，包括少林拳、内家拳、太极拳、形意拳、大成拳、八极拳、通臂拳、劈挂拳等等...
六字诀是我国古老的吐纳强身功。其注重以口吐气，且吐气时要使用六字口型，发出六字声息，以此来调畅气机，调理脏腑，祛病养生，健体增力。六字诀一般可分为养生六字诀与武功六字诀两种。养生六字诀以武当派精功居多。作为武术内家代表的武当一派，其六字诀有其独特的一面，融合了道家修炼与道医摄生的许多理论与方法。 武当定步六字诀是武当道家六字诀的入门功法。其动作简单，易学易练，仅有手法变化，下盘定步不动。其呼气采用非常常见的六字音嘘、呵、呼、呬、吹
本书为“图说武当秘技系列”丛书之一，本书系统介绍了武当天罡追魂肘的练法，由浅入深，由简至难，便于读者自学研练。一旦有成，双肘如铁，锐不可当，杀伤强烈，招招追魂，令敌胆寒。全书共分为3章，第一章为武当天罡入门肘的单练动作，主要介绍了六大母肘及三十六肘的招式练法；第二章为武当天罡连环肘的套路练法，共三十六势；第三章为武当天罡追魂肘的技击法。该书稿框架清晰，语言简练，图文并茂，易于习练，具有较高的可读性和实效性...
梁实秋
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
刘争争
缪哲 著
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
林奕含
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