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做个有智慧的跑者

王顺正，林玉琼 / 2024-03-01 / 河南科学技术出版社

¥47.6(7折)定价:~~¥68.0~~

科学跑步训练包括了解跑步潜能、选择合适的跑步训练方法和跑步技术、进行各项辅助训练、了解跑鞋等跑步装备、了解饮食与运动伤害知识、分析训练状况等。本书分别从影响跑步的因素、跑步能力评估、跑步训练方法、跑步技术、影响跑步表现的训练、影响跑步表现的装备、与跑步相关的运动、跑步训练科学线上程式等八个部分介绍了如何科学合理地跑步...

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立定跳远学练测一本通

王雄朱昌宇 / 2024-03-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

立定跳远测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化腿部、手臂和腰腹肌肉的力量，以及提高全身协调性，有效提高测试成绩。本书针对立定跳远测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6 周的日常提升训练方案，以及为期3 周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求，参考

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健身跑如何远离运动损伤

刘琼 / 2022-01-01 / 中国书籍出版社

¥30.8(5.5折)定价:~~¥56.0~~

热爱跑步的你，如何远离运动损伤，更畅快地享受跑步乐趣呢？如果你也担心跑步时发生运动损伤，如果你曾经在跑步中受到运动损伤的困扰，本书可以给你更细致、有用的运动指导。科学跑步需要做哪些准备、跑步损伤如何预防、初跑者可能会遇到哪些跑步损伤、面对跑步损伤如何正确应对等问题，阅读本书，寻找答案，本书将作为良师益友，与你一路随行。 ...

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女子跑步百科

陈颖 / 2022-01-01 / 中国书籍出版社

¥29.1(5.2折)定价:~~¥56.0~~

科学跑步，跑步健康、跑出美丽。本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你...

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科学跑步·实用体能训练方法

马波 / 2021-05-01 / 吉林科学技术出版社

¥31.4(5.6折)定价:~~¥56.0~~

奔跑是一件让人舒适和享受的事情，要想拥有更畅快淋漓的跑步体验，体能训练可以很好地帮助你。你想要跑得更有力、更快、更久、更轻松吗？开展体能训练吧！你想要掌握直接、有效的体能训练方法吗？阅读本书吧！从需求到方法、从理论到实践。给予你贴心的跑步体能训练指导，帮你系统全面地提升体能水平。科学跑步，享受跑步，去体验、去训练、去收获...

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青少年长跑训练

拉里·格林 / 2020-05-01 / 人民邮电出版社

¥48.9(7折)定价:~~¥69.8~~

青少年跑步训练领域的经典权威著作问世20年，畅销的跑步书籍之一享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。基础原理不同类型训练方案。针对不同年龄阶段的青少年特征定制。适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！结合青少年生理、营养及发育知识从正确的跑步姿势开始提高成绩预防运动损伤、提高身体素质每日、每周及季度训练计划培养男孩和女孩的冠军心智专业青少年跑步运动员教练创作，众多青

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智慧跑步训练法

[美]比尔·皮尔斯（BillPierc / 2019-06-01 / 人民邮电出版社

¥47.6(7折)定价:~~¥68.0~~

跑步是一门学问，只有科学地跑步才能达到预期的效果。本书由《跑者世界》杂志评出的大杰出马拉松教练之一的比尔·皮尔斯博士和傅尔曼大学副教授斯科特·默尔博士合力打造，针对如何训练、如何在追寻速度的同时保持健康等焦点问题，结合年龄变化进行了深入剖析。并结合如何利用跑步数据，调整跑步状态，预防跑步损伤，确保训练效率，优化运动表现，科学饮食等问题，对不同年龄段的跑步者提供了针对性的训练建议，从而设定个性化的跑步计划，防止不健康的对抗年龄影响的行为

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田径运动教程

李建臣、王永安、文世林主编 / 2018-11-01 / 化学工业出版社

¥27.4(5.5折)定价:~~¥49.8~~

田径是全民健身中为普及的运动项目之一，又是竞技体育中的金牌大户。因此，广泛开展田径运动，努力提高田径运动竞技水平，无论对我国体育强国战略的推进，还是对全民健康战略的实施，都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生，教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点，融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段，使非体育专业大学生通过对本教材的学习，了解与熟悉田径

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健美操

黄荣 / 2018-10-15 / 清华大学出版社

¥34.3(7折)定价:~~¥49.0~~

《健美操》主要对健美操的基本知识进行介绍，包括健美操概述、健美操术语与动作、健美操教学、健身健美操和竞技健美操的创编、健美操的营养卫生与安全知识、健美操竞赛组织与裁判法、健美操大众锻炼标准等理论知识；同时涉及包括踏板操、搏击操、水中操、健身球在内的健身健美操、竞技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在内的时尚健美操等实践内容。　　《健美操》内容丰富，便于读者全面了解健美操的相关知识，适用于高校师生与健美操爱好者...

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现代健美操作运动技能分析与教学研究

陶李军,李海著 / 2018-05-01 / 中国纺织出版社

¥43.7(5.5折)定价:~~¥79.5~~

《现代健美操运动技能分析与教学研究》首先分析了现代健美操运动的基本理论及教学理论，然后分析与研究了不同类型健美操的运动技能及教学实践。具体内容包括：现代健美操运动概述；现代健美操的多学科知识研究与应用、科学教学理论研究；现代健美操教学课程组织与优化；现代健美操的创编教学与音乐解析；健身健美操、竞技健美操与时尚健美操运动的技能分析与教学指导等。总体来看，全书逻辑清晰，结构严谨，内容丰富，图文并茂，理论与实践充分结合，为健美操教学的实施与

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田径运动技术研究及实践项目分析

高峰著 / 2018-03-01 / 中国纺织出版社

¥40.2(5.5折)定价:~~¥73.0~~

我国《全民健身计划》的实施，使健身逐渐成为了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运*大项，同时也是我国人民群众了解*广泛，*容易开展的项目，在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体，而田径运动健身的发展，从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述（起源、发展、特点、价值等），对田径运动进行初步的研究，其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保

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跑步笔记

（英）保罗·考彻，（英）托马索·贝尔纳贝 / 2018-02-01 / 河南科学技术出版社

¥21.1(5.3折)定价:~~¥39.8~~

假期加倍！每满30减10

《跑步笔记：专注科学跑步，拥抱健康人生》是为准备开始跑步或者想提高跑步成绩的人群而写。无论你是想提升跑步技巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都很好适合你。本书共分为六部分。部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提

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跑步.遇见一个全新的自己-(全2册)-(含运动笔记)

享跑者编著 / 2017-06-01 / 中国经济出版社

¥31.2(6.5折)定价:~~¥48.0~~

人生就像一场跑步，时而直线疾行，时而弯道缓过，跑步的乐趣在于奔跑在道路上，与同行者挥汗的感觉，就爱奔跑，321GO！跑步让你精力更旺盛，跑步让你看上去更年轻，跑步可以让你设立目标，并实现它，跑步，是你身体和心灵的洗礼！想跑就跑，321GO！跑步，会给你一段平静的反思时间，你可以用这段没有别人打扰的时间想想自己的未来，反思一下自己的生活。每天多一点反思，你会少走很多弯路！让我们一起科学、健康、快乐地跑步吧！想跑就跑，321GO！跑步是

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马拉松人人都可以

丁祖昱，曾朝恭，杨杰著 / 2016-09-01 / 上海人民出版社

¥47.6(7折)定价:~~¥68.0~~

本书分为六章, 分别介绍了谁可以跑马拉松、马拉松的科学训练方法、如何制定全面的马拉松训练计划、如何跑完一场完美的马拉松、马拉松的运动恢复与伤痛康复以及马拉松的百科全录...

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汉森马拉松训练法

(美)卢克·汉弗莱(LukeHumph / 2016-06-01 / 人民邮电出版社

¥27.3(7折)定价:~~¥39.0~~

美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成

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健身走、健身跑:彩图版

南来寒 / 2015-08-01 / 吉林文史出版社

¥20.9(7折)定价:~~¥29.8~~

本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识...

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艺术形体训练-(附赠光盘)

张芃 / 2008-11-01 / 中国纺织出版社

¥25.2(7折)定价:~~¥36.0~~

本书系服装高职高专“十一五”部委级规划教材。根据形象设计专业和社会活动以及学科发展的需要，本书简要地介绍了人体美和人体运动科学的理论，阐述了形体训练的基本要求，并根据形体美发展的流行趋势，设计了系统形体训练的实践内容和训练集锦。本书既是形象设计专业的教材，亦可作为模特表演专业的选用教材，以及体育形体美训练的教学参考书和公共选修课的教学用书...

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