社区晨练丛书:四十八式木兰扇(附VCD)

现代体能训练基础理论

本书共七章，内容包括：体能训练概述、体能训练的解剖生理学基础、体能训练的生物化学基础、体能训练的心理学基础、体能训练的恢复与医务监督、体能训练计划的制订、体能训练基础理论与实践的评价及发展趋势...

社区晨练丛书:四十二式太极剑(附VCD)

三十二式太极剑是国家体育委员会运动司于1957年创编的一个太极剑教学内容。它取材于杨氏太极剑，从中择取了有代表性的三十二个动作，分做四组，重新编排，每组八个动作，往返两个来回。三十二式太极剑既保持了传统太极剑的风貌，又删流不简，突破固有程序。太极剑内容简练，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范，既可以集体练习，也可以单人练习，配有优美的民族乐曲，深受广大爱好者的喜爱。 三十二式太极剑内容包括十三种剑法、七种步型、十余种步法和身法的转

灵动足球

本书为小学段足球训练教材, 按照低中高三个年龄段, 分层次教授基本技术动作, 按动作要领、练习方法、游戏形式、家庭作业、小知识五个板块编排, 既增加了学生足球的基础知识, 又增添了足球运动的兴趣, 使学生充分体验足球的魅力...

体育与健康教程

本书内容包括: 体育促进健康 ; 体育锻炼必备常识 ; 体育锻炼的主平台 —— 竞技体育运动 ; 小型运动竞赛的组织与编排等...

中国象棋金牌教练手册---象棋快速入门教程

本书介绍中国象棋起源和发展史，讲解棋子走法和基本杀法，从残局、中局到全盘布局，步步深入，详细介绍。主要内容包括：象棋入门知识、基本杀法、中局常用战术、象棋布局基本知识等...

中国象棋金牌教练手册---象棋提高速成教程

本书介绍象棋的基础知识以及快速提高棋艺的诀窍和途径。主要内容包括：炮类残局定式、马类残局定式、车类残局定式、兵类残局定式、其他残局定式、中局速胜战术详解等...

中国象棋金牌教练手册---象棋必胜战术教程

本书讲解了象棋的对战中的各种战术应用，以期读者快速提高棋艺，并能在对战瞬间将劣势化为优势，迅速取胜。主要内容包括：基本战术精讲、突破对方防线的手段、中局攻杀战术等...

武术散打普修教程

本书是以体育院校武术散打普修课程培养目标、教学任务为出发点，遵照武术散打运动的规律和教学与训练特点而编写的教学用书，较为系统地阐述了武术散打教学与训练理论及技术与战术的基本概念、基本方法，着重对教学步骤、练习方法、易犯错误与纠正方法、练习的要求等进行了提示和案例分析。本书主要包括武术散打运动概述、武术散打的基本技术、武术散打战术、武术散打教学、武术散打训练、武术散打运动的损伤与预防、简明武术散打竞赛规则与裁判法七个章节的内容。旨在促进

孙式太极拳-(附DVD)

《孙氏太极拳》是社区晨练丛书之一。太极拳作为中国武术的拳种之一，因其蕴含丰富的哲理和具有良好的健身、养生作用，越来越受到广大人民群众的喜爱。本系列以中国武术研究院审定的《四式太极拳竞赛套路》为蓝本，结合正反面演练图示，力图使太极拳初学者能够更快、更准确地掌握太极拳套路，感受太极拳的健身、养生功效。 本丛书之孙式太极拳动作舒展灵活，进退相随，敏捷自然，转方向时多以开合相接。同时，该套路在动作数量、组别、时间等方面均符合竞赛规则要求

社区晨练丛书:杨氏太极拳(附DVD)

城市休闲体育发展研究

城市休闲体育已成为当今城市生活的重要组成部分，并不断改善着城市的精神生活。本文对城市休闲体育的发展进行研究，首先借用西方学者的观点，对现代意义上的休闲体育概念进行了时间范围上的界定，认为休闲体育概念产生于19世纪，同时进一步明确休闲体育的概念与本质；其次阐述了在当代以物质、科技为主的城市里，所引发的一系列消极的、专属于城市生活的精神与社会问题；最后将在城市中占据重要地位的休闲体育与城市生活相结合进行分析，研究结果认为通过开展休闲体育，

体育健康与警体训练教程

本书分为上下篇，共11章，上篇以体育健康运动为主，包括体育健康原理、田径运动、 篮球运动、足球运动、羽毛球运动、健美操与形体训练；下篇以警体训练为主，包括武术套路基础训练、武术散打技术与训练、警察实用综合技能与训练、警察防卫与控制技术...

象棋冠军炮马争霸对局集锦

本书精选1956~2017年间象棋全国优选的精彩对局，使象棋爱好者不仅可以学到精彩布局和战略战术，领略它们的棋艺思想和理论，而且还可以了解全国优选的争霸史以及当头炮与屏风马布局的相互争斗的沿革、变迁和发展...

武当流通门点穴秘谱

本书分为流通门穴谱三层九步精解 ; 武功伤科要术两篇。主要内容包括: 认穴精解 (一步练法) ; 寻径法精解 (二步练法) ; 考问法精解 (三步练法) ; 指功法精解 (四步练法) 等...

武当流通门武功阐秘

本书分为流通义疏 ; 洗髓经 ; 十二大功 ; 六合靠 ; 硬功十八绝 ; 技击释秘六章。主要内容包括: 揉腹 ; 仰卧起坐 ; 熨目 ; 干洗脸 ; 明目 ; 干梳头 ; 鸣天鼓等...

武当流通门技击阐秘

武当流通门技击术，与其他拳种流派的称法不尽相同，对技击法习惯性的称作“手法”。每一种手法都是单独成立，左右连环练习，直至纯熟后，将各式手法串联起来练习就形成了拳法套路。但在流通门中，都不习惯教授套路的。笔者在恩师况永林门下学习时，得恩师所传“八大手法”“五峰六肘”“七拳变通”等，都是以单操形势练习的。在多年的苦练参悟中，获益匪浅。后得到恩师衣钵相授，始见《内家流通札记》中所载各种手法歌诀，共计“六十四手”。另有“擒拿手”“一百零八

游玄德专辑:武当玄武拳 武当丹剑 武当太乙逍遥拳

本书内容包括：武当玄武派源流、武当秘传精简太极拳(三十六武)、武当丹剑、武当太乙逍遥掌、武当游氏丹道太极拳十三武、武当太乙拂尘等...

武当熊门功夫秘典

武当熊门功夫主要在湖北的天门、应城、安陆、京山、汉川等地流传，被称为“唐手功夫”。本书较系统地介绍了武当熊门秘传功夫，包括武当熊门七星活气功、武当熊门唐手拳、武当熊门总堂看家拳法、熊门总堂、二堂、三堂及四堂等拳术及多种器械对练...

马春喜太极健身套路

本书包含了陈式太极剑, 三十六式太极刀, 陈式太极扇等健身套路。包括: 陈式太极扇的主要特点及重点提示、动作名称及动作说明、三十六式太极刀的主要特点及重点提示等...

三十二式太极剑(含光盘)

兵兵带你看军运

2008年，在我家大门常打开，北京欢迎你的歌声里，中国人圆了百年奥运梦，成就了北京奥运会的无与伦比；2019年，素有军人奥运会之称的第七届世界军人运动会来到了中国，10月18日，中国武汉，又一次大型国际体育盛会将再度起航。喜迎军运会，当好东道主。武汉，每天不一样；我们，也每天不一样。快拿起手边这本《兵兵带你看军运一一武汉军运会青少年知识读本》，开启你的军运会旅程吧！...

与军运同行:武汉军运会观赛指南

本书从体育欣赏的视角组织素材，以图文并茂的方式介绍了军运会27个比赛项目的历史传承、项目特性、比赛规则、观赛礼仪、精彩赛事、场馆介绍、很好运动员等方面的内容。读者通过阅读这本书，可以多方面了解军运会的各类项目，看懂军运会比赛，更好地融入军运会的赛场氛围...

武当九宫门拳械功法阐秘(下册)

本书内容有“九宫八卦太极剑”、“九宫太极大刀”、“九宫太极拐杖”、“九宫桩”等。主要介绍有关源流、拳理、风格特点及拳谱歌诀、套路动作技法、功法等。本册为下册...

武当九宫门拳械功法阐秘(上册)

本书内容有“九宫八卦太极拳”、“九宫八卦太极刀”、“九宫太极大枪”、“九宫门功法”。主要介绍有关源流、拳理、风格特点及拳谱歌诀、套路动作技法、功法等。本册为上册...

峨眉武术教程

本书是峨眉武术的段位制教材，主要内容包括段前九级及一至六段的规范性套路演练及要领讲解，突出了峨眉武术松活抖弹的发劲动作、缠绕折叠的身法运用。内容讲解清楚，示范准确，简单易学...

武术套路普修教程

本书注重学生了解武术、认识武术、热爱武术的培养过程, 又强调了以武术基础知识的理解和基本技能的掌握为主线, 以培养学生的品德、习武兴趣和热情为目的, 构建以武术基础理论, 以及基本功和以拳术套路为主要内容结构的教材用书...

三分信条(精)

他将三分提升到了一个新的高度； 他将高难度干拔跳投变成常规武器； 他引领了一个时代的球风； 他的成长故事， 他的人生哲学， 他的样子，都在其中。 这不仅仅是一本画册，它或许是一个驿站，因为这里有你和他的交集。...

象棋入门

本书内容包括: 基本知识 ; 开局 ; 基本杀法 ; 中局战术 ; 残局五章。其内容包括: 棋具 ; 棋子价值和子力组合 ; 规则简介 ; 开局原则 ; 开局选介 ; 兑子之术 ; 弃子这术 ; 运子之术 ; 腾挪之术 ; 牵制之术等...

象棋快速入门教程

本书分八章, 象棋入门知识、基本杀法、中局常用战术、象棋布局基本知识、象棋残局胜和基本定式、各兵种组织杀法、实战妙手解析、象棋大师对局赏析。内容包括: 中国象棋简史 ; 认识棋盘和棋子 ; 学习棋子走法与吃子等...

尚氏-形意拳械-抉微-李文彬尚芝蓉专辑-中华武术大观-叁

本书内容包括了“三体式”椿功、“鹰捉”母拳、五行拳和进退连环拳，而传统器械套路，则有形意连环刀、剑、棍和枪，这些拳械套路的演练示范，都是过去难以得见的，实乃本书弥足珍贵之处...

流星锤技法要旨-李文彬董平专辑-中华武术大观-拾壹

全书分为流星锤的简介、特点、基本技法、步型步法、肘法、腿法、组合锤、综合套路八大部分。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用...

吴式太极枪-王培生专辑-中华武术大观-陆

位居内家拳之首的太极拳以阴阳相互对立、统一、转化之大道释拳理，理通万类，而遍于中华，广行宇内。清末源千河北的吴式太极拳即是太极拳流派之一大支。《王培生专辑(吴式太极枪)/中华武术大观》著者王培生十三岁拜杨禹廷为师入吴式太极门，并蒙王茂齐师祖钟爱，常指点太极内功绝技．尽得太极拳之真谛，现执得吴式太极门传人谱在手，入室弟子及再传弟子逾千。王培生已年逾古稀，精神矍铄，思维敏捷，仍奔走于院校之中。 书中披露的吴式太极枪，从大的结构到小的招式皆

太极玄门剑-张耀忠专辑-中华武术大观-柒

全书分为太极玄门剑的源流、特点、基本功、四十二式、六十四式五大部分。本书在挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用...

太极内功养生术-关永年专辑-中华武术大观-贰

《关永年专辑(太极内功养生术)》由北京太極柔術專家关永年編著，包括三個單元，太極棒功、太極球功和太極内功養生拳。太極棒又名「太極尺」，它和太極球功都是專門内練人體先天之氣的太極柔術之一。長期以來，通過此兩門内功柔術鍛煉的人，都能獲致延年益壽的效果。太極柔術大師趙中道，亦即本書著者的恩師之一，就是終年演練和傳授這種内功柔街而享有一百一十九歲高壽的。太極内功養生拳是開永年集諸家之長創编的内功拳。關師不但是趙中道的得意門徒，而且幼年即開始接

八卦连环掌-八卦龙形剑-对擒拿-王树田专辑-中华武术大观-拾

全书分为“八卦连环掌”“八卦龙形剑”“对擒拿”三大部分。本书在增强全民体质，提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之助...

八卦狮形掌-形意鸡形拳-武当八仙剑-沙国政专辑-中华武术大观-壹

本书是中国内家武术大师沙国政的精心专著，包括“八卦狮形拳”“形意鸡形拳”和“武当八仙剑”三个传统套路。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用...

醉拳-杨氏太极剑-邵善康专辑-中华武术大观-玖

邵善康、邵英兼编著的《邵善康专辑(醉拳杨式太极剑)/中华武术大观》是中国武术名家邵善康的精心力作，包括「醉拳」和「杨式太极剑」。邵善康自幼广拜名师，博采众长，他融少林拳勇猛迅疾之刚劲、八卦掌扣摆转拧之化劲、形意拳形神相合之整劲及太极拳沾粘连随之柔劲于「醉八仙」中，不仅获「醉拳王」美誉，还以这「五拳归一」的醉拳在中国武坛上称霸十一个春秋。邵善康自一九六零年率中国武术队随周总理出访缅甸以来，足迹遍及五大洲，实乃中国武术推向世界之开拓者和一

岳家拳技击术-张业金专辑-中华武术大观-肆

本书作者张业金自幼随父张有松习武，系鄂东岳家拳术的著名传人之一。全书包括“序篇”“技击篇”“演武篇”“附录”四大部分内容。不仅对岳家拳术有清晰的讲解、分析，还透过逾300张图片示范了实用技法...

武当太乙火龙掌-武当太乙八卦变刀-武当太乙八卦鸡爪钺-吕紫剑专辑-中华武术大观-伍

全书分为“武当太乙火龙掌”“武当太乙八卦双刀”“武当太乙八卦鸡爪钺”三大部分。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用...

琢玉成器:围棋教学练习题精准分类教材:基础篇

本书根据少儿特点由长期从事少儿围棋培训的专业老师编写，共编制教学练习题1200题，采取技巧图例与专项习题、实战运用和综合习题相结合。在拓展训练中适当增加难度，导入了注意力、观察力、判断力、计算力训练，并增加了趣味性习题和棋理图解及专项训练，适合少年儿童学习阅读...

虚无子养生太极拳

养生太极拳不是新创的一种太极拳。养生太极拳只强调要用太极拳的功法来练太极拳。太极拳法更不是虚无子的新创；虚无子只是针对现代太极拳的非太极拳化（如体操化、舞蹈化）倾向，指出意气运动的重要性，提出了要以练意气为核心来练太极拳，并用现代语言阐述并演练了太极拳的套路。希望纠正太极拳的非太极拳化（如体操化、舞蹈化、竞技化）倾向，要以练意气运动为核心来练太极拳，用现代语言阐述并演练了太极拳的拳理、功法...

象棋必胜战术教程

通过解析高手施展对局及名局古谱，对捉子、抽将、牵控、拦挡、兑子、弃子、顿挫、腾挪、驱逐、堵塞、解攻还宫等象棋基础战术进行逐项解说，使读者深入理解象棋艺术的精髓，并通过完整实战对局，将各种战术融合贯通，使读者能够更快地提高棋艺...

最前线-另一种篮球

海量节目背后的故事； 七位主持人亲笔讲述人生历程； 与节目互动的联系纽带； 篮球迷不可错过的作...

太极纯功

本书图文并茂地介绍了太极纯功一百零八式太极拳各式的口令、歌谣和使用方法，图片分单练和对练，附送双DVD视频光盘...

你不是一个人世界杯

对于一名足球迷而言，他的日历是四年一翻的。又到了翻日历的时候，不止是足球迷就是普通大众也会被身边的世界杯文化所吸引。那么对于世界杯，你了解多少呢？ 　　你知道第一届世界杯是在什么情况下开展的吗？你知道第一届世界杯欧洲球队要提前3个月出发吗？ 　　你知道最初的世界杯大家并不感冒吗？你知道最初的世界杯不许换人吗？ 　　世界杯的无冕之王、世界杯的历史谜案、中国足球的梦魇“黑色三分钟”、巴西与足球、足球与政治 　　…… 　　著名足球评论员黄健

抖空竹-赠送DVD

空竹之戏古而有之，明代已十分盛行，或曰“空钟”、“闷葫芦”，或曰“扯铃”、“响簧”、“胡敲”等，俗称“空竹”。空竹质地多种，大小重量各异，分单、双轴两种，动作简单，花法盛繁，具有优良的健身、娱乐、观赏功能，不受场地、器材、练习人数和年龄限制，极易为广大群众接受和开展，现已遍及神州大地...

踢花毽-赠送DVD

花毽为古代蹴鞠运动演变而成，其特殊的艺术技巧和身心兼修功能，深受群众喜爱，是我国优秀的民间传统体育项目，1935年就已有全国性之赛事。花毽因制作材料不同，分为纸毽、布毽、绒线毽、盘鸡毛毽等，现代多以塑料或其他制品代替，然形未变。花毽踢法多种，花样技巧甚丰，可一人、两人或多人进行。花毽虽小，但飞舞的毽子牵动着习练者的眼球，调动着爱好者的责任感，激发着所有人团结进取的精神，心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落之中，可谓心旷神怡，其乐无穷...

柔力球-赠送DVD

柔力球以太极哲学理论为指导，以柔、缓、圆、连、退、整为运动特点的一项新型的球类运动，成项时间不长，然发展非常迅速，具有广泛的群众基础，适宜在各类人群中推广。柔力球运动，以其哲理之奥妙、音乐之韵律、舞美之造型、诗歌之意境影响着习练者的情操和体魄，其运动造势的灵活性和人拍合一的协调性，纯正自然，变化万千，给人以无穷的联想和享受，堪称体育创新之典范...

广场舞-赠送DVD

广场舞是中西合璧的一种新型的体育舞蹈，简单易行，功效良好，深得文体爱好者的推崇。以舞抒情达意，自古皆然，其舞、体结合的艺术之花，早已在体育百花园中灼灼绽开。时值改革的春风，众乐之体育——广场舞已风靡中老年群体，成为“娱神遗老，永享天年”之有效的手段，是全民健身运动中又一新的体育

象棋入门

中国象棋是一项雅俗共赏、老少成宜的传统棋类运动，历史悠久，渊源流长。千百年来，久盛不衰。其高深的棋理、玄妙的变化，使无数人为之陶醉。 　　中国象棋通俗易懂，入门便捷。无论男女老少闲暇之际，随手拿起这本图文并茂的《象棋一点通》，摆上棋盘，不知不觉中您就能领略到沙场凯旋的乐趣。

陈式太极拳-(附DVD)

太极拳作为中国武术的优秀拳种之一,因其蕴含丰富的哲理和具有良好的健身、养生作用,越来越受到广大人民群众的喜爱。本系列以中国武术研究院审定的《四式太极拳竞赛套路》为蓝本,结合正反面演练图示,力图使太极拳初学者能够更快、更准确地掌握太极拳套路,感受太极拳的健身、养生功效。本丛书之陈式太极拳动作显刚隐柔,刚柔相济,多螺旋、缠绕;手法多变,忽隐忽现,快慢相间;架式宽大低沉,并有发劲、跳跃和震脚动作;呼吸讲究“丹田内转”。同时,该套路在动作数量