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跑出肯尼亚 版权信息
- ISBN：9787220093951
- 条形码：9787220093951 ; 978-7-220-09395-1
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
跑出肯尼亚 本书特色
真正的跑步，是像肯尼亚人一样自由地奔跑
在世界的一个角落，充满了混乱和贫困，这里的人们通过努力打拼赚到的钱只能买到面包和水，但在这样的地方，也聚集了全世界*优秀的跑步选手、教练和训练营。为什么想突破跑步成绩的人都要来这里获得启发呢？越过狮子的领地，横穿非洲大平原，在跑者的天堂，发掘*杰出跑者跑得快的秘密。
★揭开地球上*善跑民族的奥秘
★《跑者世界》杂志首席记者历时6个月的深度挖掘
★当选英国《爱尔兰时报》年度*佳读物
★获威廉·希尔年度*佳体育图书奖
★书前有精美肯尼亚风土人情彩插（铜版纸印刷，共8页）
★书中有作者拍摄的16幅照片（黑白），进一步说明肯尼亚跑者的成长奥秘
从小就热爱跑步的亚德哈罗南德芬恩是著名跑步杂志《跑者世界》（runner’s world）的特约记者，多年来看着肯亚跑者从奥运到城市马拉松称霸，也看到全球世界级的跑步选手只要到肯尼亚受训几个月，跑步速度就会更上一层楼。他以全世界*艰难的里瓦马拉松赛为目标，踏上寻找肯亚人跑步这么快的祕诀。
本书就是他带着家人从英国到肯尼亚住六个月，在孕育世界冠军跑者的故乡肯尼亚近距离观察肯尼亚跑手，总结非洲飞人夺冠的秘诀及他们对跑步的态度和认识的故事。在那里，他吃着肯尼亚的食物、睡运动员的训练营、采访教练、组路跑队，每天清晨五点绑紧鞋带与奥运冠军、怀抱出国比赛梦想的年轻跑手、赤脚上学的孩子并肩而跑，以一窥肯尼亚人对于跑步的看法与态度，以及肯亚人的生活样貌、文化习性。
作者一开始到达肯亚时，连当地的女孩子都跑不过。经过数月的训练后，他也带着肯亚人的跑步祕诀，以“白人的冠军”成绩跑完他的里瓦马拉松赛，并在纽约马拉松赛中完成他个人**次“三小时内跑完全程马拉松”的佳绩，证明了肯亚人的跑法和训练方式的效力。
跑出肯尼亚 目录
引文
1 **次留意到肯尼亚跑手
2 我有一个肯尼亚跑步梦
3出发去肯尼亚前
4 踏上肯尼亚土地
5肯尼亚退休运动员的房子
6肯尼亚跑步界的教父
7 伊坦的团队晨跑初体验
8 专注、全心投入、训练营
9 一天睡十六小时也是训练重点
10 赤脚跑**名的人，奖品是一双运动鞋
11 在肯尼亚，跑步犹如一种信仰
12 两百支手表同时响起的法特莱克集训
13 “埃藤镇猎狗队”起跑
14肯尼亚人以为运动员都很有钱
15 肯尼亚的体育观光节
16 肯尼亚人除了跑步还是跑步的童年
17 随时等待改变命运机会的肯尼亚跑者
18 与世界**的跑手练跑
19 偷牛习俗与肯尼亚人的跑步基因优势
20 **的运动员要带点疯狂，而不是像会计师
21 肯尼亚运动员的食物
22 没跑过氟石坑道就不能离开肯尼亚
23 运动按摩师是一定要的
24 对成功的渴望是肯尼亚跑者的原动力
25 横越狮子领地的里瓦马拉松赛
尾声
致谢
1 **次留意到肯尼亚跑手
2 我有一个肯尼亚跑步梦
3出发去肯尼亚前
4 踏上肯尼亚土地
5肯尼亚退休运动员的房子
6肯尼亚跑步界的教父
7 伊坦的团队晨跑初体验
8 专注、全心投入、训练营
9 一天睡十六小时也是训练重点
10 赤脚跑**名的人，奖品是一双运动鞋
11 在肯尼亚，跑步犹如一种信仰
12 两百支手表同时响起的法特莱克集训
13 “埃藤镇猎狗队”起跑
14肯尼亚人以为运动员都很有钱
15 肯尼亚的体育观光节
16 肯尼亚人除了跑步还是跑步的童年
17 随时等待改变命运机会的肯尼亚跑者
18 与世界**的跑手练跑
19 偷牛习俗与肯尼亚人的跑步基因优势
20 **的运动员要带点疯狂，而不是像会计师
21 肯尼亚运动员的食物
22 没跑过氟石坑道就不能离开肯尼亚
23 运动按摩师是一定要的
24 对成功的渴望是肯尼亚跑者的原动力
25 横越狮子领地的里瓦马拉松赛
尾声
致谢
展开全部
跑出肯尼亚 节选
赤足跑**名奖品是一双运动鞋
一个星期后，我无意间在克里斯多夫·奇波伊波希创办的萨拉巴私立学校看了一场比赛。同样的景象再次证明：所有穿鞋的学童全都跑在后方。我似乎是唯一注意到这个现象的人。每当我对人指出这项观察时，他们总是笑笑地说：“喔！是啊，真有趣。”彷彿这只是离奇的巧合。赤足可能是肯亚跑步祕诀的关键因素，但他们好像不会把两者联想在一起。
然而，证据愈来愈多。在伊坦的一个训练营里，有位**的马拉松跑者告诉我，他念小学的时候，父母存了一点钱为他买了一双跑鞋；不过，没有穿鞋的同学持续不断地打败他，于是他决定脱掉鞋子跑，自此开始赢得比赛。出发。
讽刺的是，在克里斯多夫的学校比赛中，优胜者得到的奖品竟然是一双跑鞋。策办者好像不仅不明了赤足跑步的优势，反倒认为它是不利的条件。致赠每场比赛跑*快的人跑鞋想助他们跑步，但举证历历的事实显示这项礼物反而会拖垮他们的速度。这感觉非常荒谬。还有一场比赛的结果也发现，鞋子穿愈好的女孩，到达终点的时间愈后面。*好玩的是，穿*新时髦跑鞋的女孩是敬陪末座，跑鞋等级比她次一等的女孩是倒数第二名。每次看不穿鞋的跑者，跑起来的感觉总是轻盈优雅。相照之下，穿运动鞋的人步伐沉重，感觉很像脚绑了铅块。
伊坦越野赛举办的几个星期前，少年女子组的冠军费丝·基普耶**次试穿竞赛用的钉鞋。「感觉不是很舒服。」她说：「虽然看起来很漂亮，但是跑起来很笨重。」因此她坚持采取自己*熟悉的赤脚方式参赛，结果赢得比赛。几个月后，她又荣登世界锦标赛冠军，同样也是光着脚丫参赛。对习惯赤足跑步的费丝来说，就算给她理想中*轻便的鞋子，她还是会觉得很重。
尽管欧美近来兴起赤足跑步，但这不是什么新观念。在1962年，布鲁斯·塔罗 (Bruce Tulloh) 这位英国年轻人，就是以不穿鞋的方式夺得欧洲5000米金牌。后来，他以这套赤足跑法训练肯尼亚国家代表队参加1972年的奥运。我在来肯亚之前碰过他，当时就问他为什么会选择赤足跑步。
“当年，我经常在草地场上跑步，赤足跑起来真的容易多了。也因此，我才能很快适应不平坦路面上的种种变化。而且打着赤足跑步时，我的步幅会比较小，双脚的轮替会比较快。”
那时候，塔罗同意当运动生理学权威格里菲斯·普博士 (Dr. Griffiths Pugh) 的实验对象。“他的研究是设法测量出鞋子重量和跑步能量耗费之间的直线关系。”塔罗说。
还有一些人高度关注肯尼亚人的杰出跑步奇迹，譬如来自英国格拉斯哥大学(University of Glasgow) 运动科学家亚尼斯·比兹莱迪司博士(Dr Yannis Pitsiladis)。过去的十年里，他试图找出东非跑者如此优秀的原因。经过多次遍及肯尼亚和埃赛俄比亚各地的深入访查后，他和许多运动员成了好朋友；目前也在肯尼亚埃尔多雷特的莫伊大学(Moi University) 和埃赛俄比亚的亚迪斯·阿贝巴大学 (Addis Ababa University) 担任客座教授。
亚尼斯*近受到杰出的埃赛俄比亚跑者暨马拉松前世界纪录保持人海勒·吉普赛拉西 (Haile Gebrselassie)注的请托举办专题研讨会，主题是让人类能在两小时内完成马拉松长跑的方式。针对达成此目标必须具备的条件，他研拟出整个预计开的课程，当中他觉得很有帮助的方式就是，像海勒一样，采取到十七、十八岁之前跑步都是赤足不穿鞋子的跑法。
不过亚尼斯说，即使海勒现在想赤足跑马拉松，可能也无法如愿以偿，因为他的脚已经习惯穿鞋跑步。不过，他表示让海勒脱掉鞋子站上跑步机，然后测量他的氧气摄取值，从过去的研究发现，他确信海勒的耗氧量会比穿鞋子跑步时至少省百分之五。
但是，赤足在水泥路上跑马拉松一定会冒受伤的风险吗？“我们在肯尼亚研究过的小孩，”亚尼斯反驳说：“他们的脚底和任何鞋子一样结实。他们可以行走在玻璃上还不会受伤。”
赤足跑步不但会感觉更轻盈，亚尼斯还说它会让足部更有韧性，在接受较艰难的训练时，受伤的机会反而更小。
然而，赤足跑步既然有如此显著的优点，为什么肯尼亚的成年运动员都要穿上运动鞋？这的确是很有趣的谜题。在1960年罗马奥运上，来自埃赛俄比亚的阿贝贝·比吉拉 (Abebe Bikila) 打着赤脚跑在罗马市区的街道，*后他不仅在马拉松夺冠，还打破该项赛事的世界纪录。四年后的东京奥运会，他仍旧赢得金牌，也再次打破纪录，不过这次他穿着跑鞋。所以到底是穿鞋还是赤足会让他跑得更快呢？
……
跑出肯尼亚 相关资料
★肯尼亚人善于跑步的祕密是什么？这是本书作者亚德哈罗南德·芬恩开启肯尼亚旅程的初衷；作者在本书中娓娓道来对上述问题的探询过程，但其文字背后隐隐传达的却是作者自己的人生省思及跑步梦想。如果运动是一种宗教，爱好者是信众，则运动员或许就是传教士；专心致志、牺牲奉献、利益众生、活在当下、享受过程……等宗教意境所营造的环境与氛围，也许就是肯尼亚运动员表现卓著的主要原因！世界级的成功从强烈的想象开始，翻开本书吧！让我们回味并重拾曾编织过的运动梦想。
──李再立（台北国立体育大学体育推广学系主任）
★如果《天生就会跑》告诉我们跑步时该穿什么、不该穿什么，那么芬恩的这本书是教我们如何跑，我建议打算参加马拉松比赛的人一定要读它。
——罗宾·哈维（《为何而跑》作者）
★如果你和我一样好奇跟肯尼亚人一起进行跑步训练的感觉，我强力推荐各位一定要看这本书。翻开本书的每一页，你会身历其境似地感觉自己也踩踏在肯尼亚的泥路上，还能从中一窥这个全世界会跑的民族背后的祕密。大推！ ──瑞恩·霍尔（美国半程马拉松赛纪录保持人）
★奔跑是种自由，是一种表达，是我们内部的生命力在向着外界诉说。
——布鲁斯·塔罗（原肯尼亚国家队教练）
★我很少读到一本书可以把跑步时的幸福感描述得这么棒……这是芬恩在《跑出肯尼亚》里格外迷人的文字魅力。
——《伦敦标准晚报》
跑出肯尼亚 作者简介
亚德哈罗南德芬恩（Adharanand Finn），目前任职于英国《卫报》（Guardian），也是特约文字记者，定期在《卫报》、《独立报》（Independent）和《跑者世界》（Runner’s World）杂志撰写专栏。他热中于路跑运动，青少年时期曾是英国越野赛跑的选手，目前他和家人住在英国德文郡艾克赛特镇（Exeter, Devon），最近刚赢得当地的十公里路跑赛第一名。
沈慧，资深译者，代表作有《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》《跑步时该如何呼吸 (心视界)》等
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