【5-7折心理学书籍】5-7折心理学书籍推荐及报价_第3页

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IFS技能实践手册

弗兰克·G.安德森(Frank G. A / 2023-07-01 / 机械工业出版社

¥53.7(6.8折)定价:~~¥79.0~~

IFS是一种根植于神经科学、非病理化的、快速有效的治疗方法，其核心是将人的内在资源和自我关怀应用于治愈情感创伤，为创伤后应激障碍、焦虑、抑郁、饮食失调等提供了革命性的治疗方案。本书简明地阐释了IFS疗法的源起、范式和专业术语，并展示了各种各样的临床应用场景，易于阅读，实用性强，可作为心理治疗师/咨询师的案头工具。本书主要包含：?IFS治疗的神经科学知识；?IFS循序渐进的6F技术；?带有注释的IFS治疗案例；?基于IFS发展而来的冥想

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人际磁石综合征为什么你总被伤害自己的人吸引

(美)罗斯·罗森堡 / 2023-08-01 / 机械工业出版社

¥46.9(6.8折)定价:~~¥69.0~~

对于童年时没有从父母处得到无条件的爱的人，自恋型的人对他们的吸引力就像磁力一样，这种力量似乎是无法挣脱的。作者将这种磁力称为“人际磁石综合征”，它具有一种原始的力量，能把依赖共生者和自恋者吸引到一起。作者在本书中阐释了依赖共生和病态自恋，以及两者之间病态的“关系之舞”。由原书家庭、个人经历带来的病态依赖共生，都可能影响到个体与父母、恋人甚至周围朋友的人际关系。在本书中，作者讲述了病态依赖共生以及病态自恋的形成，带领读者进行内心的探究，

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治愈隐性虐待: 10种从心理虐待中康复的实用方法

[美]斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯（St / 2023-06-01 / 机械工业出版社

¥46.9(6.8折)定价:~~¥69.0~~

无论是朋友、家庭成员，还是同事之间的关系都需要悉心呵护，即使是最亲密的关系也会有起伏。但是，当竞争、冲突、嫉妒、怨恨、敌意、虐待和控制行为出现时，就表明一段关系已经变质了。本书作者经过多年的研究提出了科学且验证有效的 10 个基本步骤，从恢复自尊、自我护理、避免产生有毒的关系等方面着手，为正在经历心理虐待的人们提供了自我核查、治愈和康复的系统解决方案，从而终止有毒的关系，持续拥有积极的心态、充实的生活和健康的关系...

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心智:大脑的预测与意识

E. 布鲁斯·戈尔茨坦（E.Bruce / 2023-09-01 / 机械工业出版社

¥46.2(6.8折)定价:~~¥68.0~~

心智涵盖了我们所体验的一切。这些体验是大脑创造的，且我们通常意识不到这个创造的过程。体验具有私人性，我们无法知悉他人的体验，但我们也同样无从了解自己的大脑里在发生些什么。本书以一种通俗易懂且引人入胜的方式解释了心智及其与大脑的关联，出发点就是以下两个问题：什么是心智？什么是意识...

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侧效应大脑如何塑造我们的认知

(加)洛林·J.伊莱亚斯 / 2023-07-01 / 机械工业出版社

¥40.1(6.8折)定价:~~¥59.0~~

本书旨在帮助我们了解左右脑的差异是如何塑造我们的观点、倾向和态度的，即解读人类大脑功能的偏侧化如何影响我们的日常行为，从而方便我们利用这些信息为自己服务。本书所探索的是群体水平的“侧偏好”和群体趋势的“侧效应”，而不是针对个人的诊断或分析。为此，本书逐一呈现了我们身体中的侧偏好，例如，我们惯用手的侧偏好、摆造型拍照的侧偏好等。通过讨论不同的侧偏好，并将其与我们的认知行为紧密联系在一起，以此来探索大脑功能的侧效应如何影响人类的习惯、思想

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做你自己的心理医生

(英)欧文·奥凯恩(Owen O'Kan / 2023-09-01 / 机械工业出版社

¥40.1(6.8折)定价:~~¥59.0~~

本书介绍了探究故事的心理治疗理念，以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗，足以获得高效平和的一天。每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书，能够帮助你解决一般的心理问题，维护身心健康，过好当下的生活...

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全脑演讲:左脑逻辑,右脑情商

大卫祁 / 2023-10-01 / 机械工业出版社

¥44.2(6.8折)定价:~~¥65.0~~

本书认为，一个好的演讲应该是既运用左脑演讲思维又运用右脑演讲思维的全脑演讲。基于此，本书提出了全脑演讲思维的六大能力：左脑演讲思维的三个能力（概括力、结构力、论证力）可让你的演讲观点明确、结构清晰、有理有据；右脑演讲思维的三个能力（联想力、共情力、即兴力）可让你的表达形象生动、扣人心弦。为此，本书分三篇详细论述了全脑演讲的概念、呈现方式和具体运用：第一篇介绍左右脑思维在演讲中的不同特点和演讲技巧；第二篇聚焦在演讲的表达，比如如何运用身

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非凡心力

田俊国 / 2023-10-01 / 机械工业出版社

¥41.3(7折)定价:~~¥59.0~~

实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。面对充满不确定的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战...

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同心崛起:弥合分歧、共创包容职场

［美］萨莉·海格森（Sally Helg / 2023-10-01 / 机械工业出版社

¥44.9(6.9折)定价:~~¥65.0~~

本书分两部分论述了我们如何建立广泛的、有弹性的、多元化的关系网。第一部分分析了八个常见的触因，这些触因削弱了我们与那些经历和价值观可能不同的人建立联系的能力，让我们退回自己的舒适区，停滞不前。第二部分针对这些我们进一步成长的触因提供了简单而具体的日常实践，使我们能够突破思维的桎梏，发现自己的隐性优势，实现自身的持续发展。本书力图通过一系列心理和行动上的微小改变来提升我们拓展职场关系的能力，从而塑造我们的职业生涯，丰富我们的日常生活，扩

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儿童心理创伤的预防与疗愈

（美）彼得 · A. 莱文(Peter / 2023-11-01 / 机械工业出版社

¥68.3(6.9折)定价:~~¥99.0~~

心理创伤不仅来自虐待、暴力或失去亲人等灾难性事件，也可能来自自然灾害和日常事件，如交通事故、外科手术、摔倒、溺水、突然的分离（例如父母离婚等）。成人往往将这些常见的经历看作普通事件，忽视了它们带来心理创伤的可能性。本书通过大量案例介绍了日常生活中的创伤事件，从症状预防的角度探讨了可能造成心理创伤的常见情况，建议成人通过孩子的语言和行为判断他们是否已经被看似微不足道的不幸事件压垮。另外，本书还以较大篇幅介绍了减少儿童遭受性侵犯的知识

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走出情感虐待远离关系中的羞耻感,重塑自信人生

(美)贝弗莉·恩格尔 / 2023-10-01 / 机械工业出版社

¥46.9(6.8折)定价:~~¥69.0~~

作者引入了“情感虐待”的概念，这是一种微妙却具破坏性的虐待形式。在本书中，作者介绍了情感上受到虐待的人会逐渐被剥夺了自尊、尊严——让他们觉得自己毫无价值，接近无力逃避。同时，作者也揭露了施虐者用来破坏我们的精神，控制我们的手段，之后指导读者使用自我关怀、接纳自己等认知行为疗法的技巧，从羞耻感中解放出来，从而获得更健康的人际关系...

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原来我可以爱自己:童年受伤者的自我关怀指南

[美] 琳赛·吉布森（Lindsay C / 2023-12-01 / 机械工业出版社

¥47.6(6.9折)定价:~~¥69.0~~

如果你的父母在情感上不成熟、难以相处或自私，你可能一直以来都在愤怒、悲伤、怨恨或羞耻中挣扎。小时候，你的情感需求总是得不到满足，你的感觉常常被忽视。受伤的童年导致你长大后无法意识到自己的情绪和需求，与人交往时不敢表现真实的自我，对自己没有信心，无法很好地应对生活中的挑战。吉布森博士将自己多年来研究如何摆脱不成熟父母影响、走出受伤童年的洞察整理成这本书，这本富有同情心的指南提供了日常实用的方法来帮助你治愈不成熟父母造成的无形创伤，培养

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伴侣沟通的30项亲密练习

吉娜·塞纳里吉（Gina Senarig / 2023-12-01 / 机械工业出版社

¥53.7(6.8折)定价:~~¥79.0~~

冲突是每段亲密关系的一部分，即使是zui健康的亲密关系也会存在争吵。维持长久亲密关系的关键不是避免争吵，而是把它们视为合作的机会。作者在本书中为我们提供了有效沟通、重建信任和修复过去伤害所需要的技巧和方法。让读者可以学会与伴侣进行有效、有意义和充满爱意的交流。书中介绍了包括建立自我意识、识别和打断情绪反应、区分想法和感受等实用的沟通技巧，为姻亲关系、职业发展、财务状况、家务分配等常见问题给出解决方案，使读者学会有效的沟通技巧，提升亲密

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行为矫正的原理与技术(原书第10版)

（加）加里·马丁（ Garry Mart / 2024-01-01 / 机械工业出版社

¥108.1(6.8折)定价:~~¥159.0~~

行为矫正是指通过系统化应用学习的原理和技术，来评估和改善个体的隐性或显性行为，以达到提高其适应日常生活能力的目的。本书是一本全面、实用的行为矫正原理和应用指南，首次出版于1978年，曾在14个国家的众多大学中作为教材使用，被翻译成西班牙语、意大利语、葡萄牙语、韩语、中文等版本。它从行为的基本原理出发，通过大量的实例来解释说明行为矫正的基本原理和程序，介绍实践中的具体操作技巧，如观察和记录，识别强化、消退与惩罚及其可能的长期影响，根

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激发改变:点燃内心渴望,实现终身成长

[美]理查德·博亚特兹（Richard / 2024-01-01 / 机械工业出版社

¥65.3(6.6折)定价:~~¥99.0~~

在人生的不同阶段，人们有时需要做出重要改变。在面临重要改变时，我们每个人都需要帮助。理查德教授及其团队发现：在助人工作中，专注于“修复”他人、纠正问题或填补现状和理想水平之间的差距，并不能很好地激发他人实现积极的改变。这种以问题为中心的方式会引发生理反应，使人产生防御心理。要想让改变持续发生，人必须是有意愿的，内在驱动的，而不是从外部驱动的。帮助他人学习和改变的方式不能只专注于解决问题，而必须关注这个人对自己的积极看法或者长期持有

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情绪药箱:应对12种普遍心理问题的自我疗愈方案(原书第5版)

[美]马修·麦凯（Matthew McK / 2024-01-01 / 机械工业出版社

¥52.1(6.6折)定价:~~¥79.0~~

如果你感到沮丧、焦虑、愤怒、担忧、困惑或羞愧，请记住，在与痛苦的感觉和经历做斗争的过程中，你并不孤单。每个人都会遭遇情绪困扰，情绪困扰就和打喷嚏一样常见。但是，如同当打喷嚏演变成感冒、发烧、流鼻涕时我们通过吃药可以让自己的身体恢复健康一样，当情绪困扰变得太强烈、太持久时，我们也可以利用情绪“药箱”来应对情绪问题，让自己感觉好起来。《情绪药箱》这本书包含20种循证技术，形成了针对忧虑、抑郁、愤怒、拖延、完美主义、强迫思维等普遍心理问

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自在的心:摆脱精神内耗,专注当下要事

（美）史蒂文·C.海斯（Steven C / 2024-01-01 / 机械工业出版社

¥58.7(6.6折)定价:~~¥89.0~~

心理灵活性是心理健康的重要组成部分。心理灵活性技能不仅有助于应对特定的生活问题，还可以让我们过上更健康、更有意义的生活，让我们的生活丰富多彩。在这本里程碑式著作中，接纳承诺疗法（ACT）创始人海斯展示了如何培养并应用心理灵活性技能。科学研究表明，这些技能几乎可以应用在所有领域：心理健康（焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等）；身体健康（慢性疼痛、糖尿病、癌症等）；社会问题（情感问题、家庭暴力、偏见等）；以及行为表现（拖延、运动障碍、工作倦怠

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快速学习专业知识

彼得·霍林斯（Peter Hollins / 2024-01-01 / 机械工业出版社

¥32.4(6.5折)定价:~~¥49.8~~

掌握更多的专业知识，更快地成长为某个领域的专家——这是无数人心中的梦想。然而长久以来，许多人认为这个梦想如同星空般遥不可及，常常心生畏惧，抑或半途而废。但事实上，这个梦想人人可及。本书从六大方面展开，告知读者如何快速学习专业知识并成为一个领域的专家。第一从学习状态的准备入手，指明良好的心理和生理准备才是更佳的起点；第二，收集和吸收信息才是掌握一门专业的关键；第三，掌握科学的记忆方法能帮你提高记忆效率；第四，达到专业水平存在许多途径，而

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正念父母心:养育孩子,养育自己

[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat- / 2024-02-01 / 机械工业出版社

¥51.4(6.5折)定价:~~¥79.0~~

“正念减压疗法”创始人乔恩.卡巴金博士亲子疗愈力作。一本真正同时关照孩子和父母的成长书。养育是一面镜子，透过孩子可以看到父母的影子，《正念父母心》，让父母和孩子一起成长为更好的人。4个正念养育中的修习+7个种意图+12项练习，让父母真正掌握正念养育的理念和方法，把觉知和意图融入养育的体验，找到为人父母遇到的各种难题的答案。为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时，它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子，帮助父母

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停下吧,焦虑

林恩·莱昂斯 / 2024-01-01 / 机械工业出版社

¥38.9(6.6折)定价:~~¥59.0~~

本书结合了作者30年的治疗师实践经验和丰富的心理学、脑科学研究成果，概述了焦虑的七大负面思维模式，包括重复性消极思维、灾难化思维、绝对化思维、孤立与割裂、混乱和忙碌、易怒及责备等。本书将重新训练你的思考和反应方式，帮助你认识到这些焦虑模式和焦虑循环是如何潜伏在你的生活之中的。围绕着简单化去神秘化连接的三大核心原则，你可以从微小的调整入手，消除日常生活中常见的焦虑烦恼，恢复情绪健康，重获信心和活力...

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觉醒:在日常生活中练习正念

乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zin / 2024-03-01 / 机械工业出版社

¥38.9(6.6折)定价:~~¥59.0~~

在日常生活中，我们的完整性体现为觉醒，体现为全然的觉知。觉知是人类与生俱来的能力。暂停一刻，就一刻，然后“坠入”觉醒。就在此刻， “当下”的永恒时刻，是我们能够真正拥有的时刻，你都已经足够好、足够完美...

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相爱:遇见更好的自己(原书第4版)

理查德·泰普勒 / 2024-03-01 / 机械工业出版社

¥38.9(6.6折)定价:~~¥59.0~~

拥有强大而充满爱的人际关系就是人生的真谛。有些人在这方面很在行。他们找到了让自己快乐的伴侣，本能地知道如何处理棘手的事情，同时保持对事物的新鲜感和成效。他们拥有经得起时间考验的伴侣关系，而且看起来毫不费力。难道他们知道哪些我们不曾了解的事情？我们都能从中受益吗？答案是肯定的。他们懂得如何去遵循爱的法则。这些法则是指导原则，将帮助你建立牢固和持久的亲密关系，并在事情没有按照你希望的方式发展时支持你。本书还附加了一个章节，即10条分手法则

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拥抱你的焦虑情绪:放下与焦虑和恐惧的斗争,重获生活的自由(原书第2版)

（美）约翰·P.福赛思（John P.F / 2024-03-01 / 机械工业出版社

¥52.1(6.6折)定价:~~¥79.0~~

多年来，你可能一直试图用这样或那样的方法来管理或减少焦虑，但焦虑从来不会接近消失，它很可能一直存在于你我身边，所以你可以一边体验焦虑和恐惧，一边与它们和谐共处。本书将告诉你怎么做。在某种程度上，与焦虑做斗争或努力控制它才是真正的问题。本书的两位作者均为焦虑治疗专家，他们指出：不要把注意力集中在试图控制与焦虑有关的想法、感受上，没有像电灯开关那样能立刻“关闭”焦虑想法和感受的按钮。本书会为你提供一条摆脱焦虑和恐惧的困扰，全身心投入生

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像冠军一样学习:心理学中的高效学习法

[美]里根·A .R.古隆（Regan / 2024-03-01 / 机械工业出版社

¥38.4(6.5折)定价:~~¥59.0~~

认知科学已经揭示了哪些学习习惯对学习真正有效。本书基于认知科学概述了学生在整个学习生涯中可以用来计划、监测和评估其学习的明确步骤，并为学生如何更聪明而不是更努力地学习提供了实用的建议。书中的大量案例和自我评估工具将帮助任何年龄段的学生将这些学习策略应用于他们自己的独特情况，以帮助他们建立和保持促进终身学习的习惯。本书还论述了不同学习阶段的学生的学习原理、学习策略和学习方式。本书认为，像冠军一样学习应该是基于对学习产生影响、对学习行为产

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小学生趣味心理学(培养执行技能的40个练习,发展共情能力的46个练习,学会应对焦

[美]莎伦·格兰德（Sharon Gra / 2024-03-01 / 机械工业出版社

¥83.2(6.5折)定价:~~¥128.0~~

本书为家长提供了一系列帮助6-12岁的孩子提升心理技能的方法和练习，包括如何培养执行技能、发展共情能力、缓解焦虑情绪三大方面。书中提供的方法以心理学研究为基础，科学系统，实操性强，用轻松的语言和孩子易接受的方式，让孩子在轻松有趣的活动中培养执行技能、发展共情能力、学会调节自己的情绪，从而帮助孩子更好地处理在学校和家庭中需要完成的任务...

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