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本书主要内容包括:简介;瑜他瑜伽;阿斯汤加瑜伽;艾扬格瑜伽;找寻内心的自我;何为冥想;身心的准备;运用五官感觉;日常冥想练习;冥想示例等...
好身材需要大智慧。 还记得英国著名作者海伦?菲尔在《bj单身日记》里描述的那个整天只会抱着薯片、疯狂电饭煲电视剧的胖女人吗?那样无味,甚至有些枯燥的生活,是多么令人恐惧和排斥呀! 当您拿起这本书,耐心地翻开第一页,您的幸福、快乐的瘦身之旅也就开始了。人生的美好往往从一点一滴的改变开始。怎样才能健康、快乐地重塑上半身的妖娆曲线,《一定瘦!终结上半身肥胖》一书为您打开美体的新世界。本书从源头上分析了上半身肥胖的原因,通过形式多样、有趣有
职场压力越来越大,工作时间越来越长,不到退休年龄的我们,已经拥有欧巴桑或欧吉桑的体质:骨架歪斜、经常性肩颈酸痛、松手臂、驼背……所以,我们还等什么?赶快和羽暄老师一起动起来,让瘦手臂瑜伽操为你打造美人肩、小蛮腰、性感的锁骨和完美曲线,从此告别“金刚芭比”或“棉花糖人”的称号。 本书以简明的文字配上可爱的插画,指导我们如何检测自己的身体状况,认识到问题所在,才能找到适合自己的瑜伽动作,对症下药,事半功倍;再加上老师真人示范,直击动作
每当看到维密和世界超模在t台上用“华丽丽”的美腿踩着性感优雅的猫步,让身为女生的我们也不禁变成“星星眼”,只能望“腿”兴叹。低头看看自己,脑中似乎只出现了“大象腿”、“萝卜腿”、“o型腿”、“内八脚”等等的形容词,可是谁不羡慕名模般又直又漂亮的美腿,所以还等什么,快扔掉你手中的可乐、薯片和起司蛋糕,让文莹和淇淇老师带领我们一起来做瘦大腿的肌肉spa瑜伽操吧! 本书直击潜伏在我们身边的“美腿杀手”,通过纠正被我们忽略的生活陋
《瑜伽减肥零难度分步详解》特点:美体、瘦身、健康、时尚,瑜伽减肥、美丽人生。全方位瑜伽减肥体位大全,让你从头瘦到脚,可以随时随地进行瑜伽练习,让美丽如影随行,最科学的减肥试塑出女性玲珑完美曲线...
本书根据现代人的生活习惯,依据大家的想瘦部位,找出“想瘦部位排行榜”,由最受欢迎的瑜伽老师设计最简单有效的动作。只要每天做一做,再搭配神奇有效的减肥计划书,每天1、2、3。让你瘦得健康又美丽,天天能量饱满,神采飞扬...
你想知道呼吸、体位、坐姿与塑身的关系吗?你想知道怎么吃既美容又瘦身吗?你想简简单单、轻轻松松就拥有迷人身材吗?翻开本书,丰胸、美腰、纤腹、翘臀……一切尽在这本功效卓越的瑜伽塑身教程中。本书由蝉舟瑜伽倾情打造,资深教练全新演绎,让你快速拥有魔鬼身材的神奇塑身瑜伽书...
终于完成一天劳累的工作,浑身上下已经有些僵硬。如此每天,亚健康便开始降临。这样下去是根本不行的。想要重新焕发职业丽人的风采吗?想让公司的领导和同事对你刮目相看吗?那就来练习一下瑜伽吧! 本书详细介绍了瑜伽的练习方式,并且搭配了各种辅助妙方,职业丽人们不用再花大把钞票,轻轻松松就可让曲线玲珑,自然?发出一股清新亮丽的气质,让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病,都可由瑜珈帮助您远离,早日恢复元气与健康...
印度瑜伽大师强力推荐,名师精选瑜伽体式,10分钟塑形,让你拥有魔鬼身材! 《美人10分钟塑形瑜伽(附光盘)》是“爱上瑜伽”丛书之一,由张斌和瑶瑶主编,融合了瑜伽理疗、自然疗法和整体医学的新理念。涵盖了各领域的瑜伽丛书必将获得来自各方面的巨大关注,它必将促进人类身心的全面健康...
有没有过一瞬间,当时你刚刚被爱情抛弃,走出屋门,看到满天繁星,心中一派清凉与安宁?有没有过一瞬间,当时你穷愁潦倒,满头官司,在阳光下,看到小虫的飞舞,心中充满欣喜?你有没有过一刹那,有过一种闪念,咦!世界怎么是这样清澈!有没有一瞬间,你觉得自己的心像天空一样自由、开阔;有没有过一瞬间,对这世界充满了温情与爱意?阅读这本书,随意翻起任何一页,都是直指人心的文字,都是要你当下去体悟的文字,都是你当下去实践的指导。这里没有佛陀,没有上帝,没
瘦身、苗条、健康、有形、舒缓压力……这些都是现代女性所梦寐以求的梦想。试试做时下最流行时尚的日本瑜伽吧。它能完全实现你以上所有梦想。就让本书来为你解决初学所带来的苦恼,它不仅图文并茂,而且每个步骤都有青春靓丽的美少女为你提供示范,使你学起来不会如别人所说的那么困难...
book:曲影的专业及魅力,带给现代人健康、美丽与建构优质新生活的最有效的方法。 中国最高品质的健身丛书,全方位的锻炼与保健讯息,高清晰彩图展示。 2vcd:曲影导师倾心教授经络瑜伽+美人体操,瑜伽体位法+传统经络学+东方按摩医学=经络美人瑜伽 对美容与塑身起作用的
你知道在欧美的演艺圈、模特儿圈中,大家最热衷的运动是什么吗? 你知道有哪一种运动,可以让你不用累得汗流浃背,只要在家里一边听音乐一边练习,就能雕塑出令人羡慕的完美曲线吗? 你知道比瑜珈更简单、健身效果更明显的运动吗? 答案就是——普拉提,雕塑完美体态的终极运动! 普拉提通过调整骨盆和脊椎,包括一系列调整矫正姿势、促进肢体协调与平衡、增加身体柔软度与肌力的伸展动作,搭配呼吸与专注力的不断练习,
本书共有塑身七十三式,美容八式。几乎每一式都简单易学,效果显著。无论年龄大小,身体状况优劣,您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始,再经过呼吸法练习,就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为:美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟,选择几式练一练,练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月,你会发现身体大变样,不但体型匀称、肌肉紧绷,而且面色红润,精力弃沛...
***灵蛇舞妩媚性感,是埃及肚皮舞中独一无二的特色舞种。它模仿蛇的身体动作,以表现女子的妩媚和体态的妖娆。蛇舞非常强调对身体关节和肌肉的控制,在无尽的扭动中,你会感觉自己像一条沉睡千年的灵蛇,在音乐的指引下,蜿蜒盘旋、翩翩舞动。 ***指钹舞典雅唯美,浸润着埃及女子特有的
老王子
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
林奕含
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
汪曾祺
梁实秋
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