【美丽装扮书籍】美丽装扮书籍推荐及报价

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美丽装扮

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

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零基础精油入门/你不懂精油1(凤凰生活)

姚俞先 / 2019-05-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥34.9(7折)定价:~~¥49.8~~

这是一本精油入门书，系统介绍了精油的选购与配制，精油的日常使用方法，以及50种常见精油功效与用法。在书中，作者融入自己多年来的切身经验，毫无保留地为读者分享了探索精油和芳疗过程中的心得体会，可帮助零基础精油爱好者快速入门。不同人群和不同症状者也都能从中找到适合自己的精油疗愈方法。全书配有大量精美插图，时尚美观，阅读轻松...

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零基础学正宗瑜伽

曲影著 / 2018-06-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥12.7(3.2折)定价:~~¥39.8~~

本书从瑜伽概念、流派、功效，到循序渐进的练习，初学者也能迅速上手。本书针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选各类瑜伽体式，图文并茂，更有丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士，满足读者对“美”的追求...

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瑜伽让你完美瘦身

曲影著 / 2018-06-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥19.5(4.9折)定价:~~¥39.8~~

瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公开，科学揭示了瑜伽瘦身的秘密，帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽，随时随地练习瑜伽，从头到脚完美瘦身，塑造魔鬼身材...

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经络排毒瑜伽瘦身就要这样练

矫林江丹丹著 / 2018-06-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥16.7(3.7折)定价:~~¥45.0~~

读书月|88元任选10本

通过针对性的瑜伽体位法来打通全身所有的经络和穴位提高身体新陈代谢和排毒系统功能。真人步骤演练，一看就能掌握...

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瑜伽经典体位法全书

矫林江著 / 2018-06-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥34.9(7折)定价:~~¥49.8~~

《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有很基础、很实用、很流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、不错的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来很全面、很细致的身体呵护...

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瑜伽女王的养颜经

矫林江丹丹著 / 2018-06-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥22.1(4.9折)定价:~~¥45.0~~

保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜……多方面诠释女性养颜、养生、养心之道，不仅要“凹凸有致”更要当“冻龄”...

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阴瑜伽每天15分钟修复身心

于伽 / 2024-04-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥44.2(6.5折)定价:~~¥68.0~~

本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能瘦身塑形，增强免疫力。每天15分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量...

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你皮肤真好:皮肤科医生的科学护肤经

尹志强著 / 2020-01-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥31.4(6.3折)定价:~~¥49.8~~

本书内容包括: 想要拥有完美肌肤, 你得先知道这些 ; 皮肤的基础护理, 你都做对了吗? ; 护肤品这么多, 你要怎么选? ; 化妆品的选择也有大学问 ; 防晒这件事, 一年四季都要做等...

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不用饿.吃对就能瘦(汉竹)

刘桂荣 / 2018-01-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥24.7(6.2折)定价:~~¥39.8~~

减肥是一个热量负平衡的过程，当摄入热量 < 消耗热量时，才能逐渐地瘦下来。这时，减肥的人往往都有一个误解，认为少吃就能瘦，期望着用节食的方法迅速瘦下来。但是你有没有发现，一段时间的节食确实能让体重下降一些，但是只要稍微一松懈，体重还是会反弹回去甚至是加倍还给你。而且，节食会降低新陈代谢速率，不利于身体健康。俗话说，三分练七分吃，可见饮食对于减肥的重要性。然而对于食物热量，经常有人懵懵懂懂弄不明白，对于食物的营养功效也不甚了解，也没

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享瘦塑形瑜伽

纪海南主编 / 2020-02-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥24.7(6.2折)定价:~~¥39.8~~

瑜伽不仅能减轻体重还有助于塑形，是很多减肥者的不二选择。可是，你真的做对瑜伽了吗？瑜伽不光要注重运动的姿势，瑜伽更通过呼吸、按摩、舒展身体等方式，把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活，在锻炼的过程之中培养气质，舒缓身体及情绪上的负面状态。本书就发扬瑜伽的这一长处，通过调节呼吸、瑜伽动作、经络按摩这一组成系统的减肥运动，帮瘦身者达到减肥塑形的目的。另外，本书更根据局部减肥者的需求，对腰腹、臀部、腿、手臂、颈背部等身体部位给出

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这样穿很美-平价搭出时尚范

典子 / 2016-10-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥23.8(6.8折)定价:~~¥35.0~~

《这样穿很美：平价搭出时尚范》编辑推荐： ★风靡亚洲的时尚新理念：好衣服贵衣服，时尚高价服饰，简约简单。 ★休闲优雅型穿搭实用性强，主打简约、优雅、成熟而又有活力的风格，上班、会友、休闲、旅行全适用！ ★淑女范、熟女范、小资范、经济适用范全覆盖，更有亲子装穿搭示范，辣妈必备！...

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从零开始学瑜伽

韩俊 / 2016-02-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥21.5(7.2折)定价:~~¥29.8~~

作为瑜伽新手的小编，想在家练，不知从何练起；想报班，又挑花了眼。正不知如何是好时，有了这本书。仿佛一位专业私教为我上课，有问必答。解除我的担心和疑惑，让我知道正统瑜伽根本不会造成拉伤，无论练多久练了就比不练好……一下子信心暴涨！以前也买过瑜伽书，可体位顺序比较乱，不知道该如何连贯动作。而这本书所有动作都是连贯的，从站到卧，从起式到休息术，还有这样的文字“‘绕腿功’和‘简易牛面式’连起来做，有利于动作顺利地转接”，提醒我动作

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高黎贡山下的伊甸园-弥雅心灵瑜伽之旅

母其弥雅 / 2016-12-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥15.1(3.8折)定价:~~¥39.8~~

★ 国际巨星成龙新片《功夫瑜伽》女主角、英国王室安德鲁亲王访华指定瑜伽教练、中国（昆明）印度瑜伽大会形象大使母其弥雅全新力作，亲自传授瑜伽精髓。 ★ 20处瑜伽气息浓厚美景 38种温和经典的瑜伽体式 79张静心减压的高清风景大图，专业的瑜伽指导师带领你欣赏一路风景，享受不同的瑜伽，体验精彩的心灵瑜伽之旅！ ★ 保山市旅游发展委员会鼎力推荐！ ★ 创新地将瑜伽和旅行结合起来，精练的练习指南，让身体在旅途中穿行，让心灵在瑜伽中净化！...

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怎么穿都很美

(日)典子著 / 2021-02-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥12.1(3.7折)定价:~~¥32.8~~

读书月|88元任选10本

本书是日本私人时尚顾问典子倾力编写的时尚系列最新穿搭宝典, 全书共收录250种基础搭配。内容包括: 利用配色打造成熟而优雅的气质 ; 春季与夏季的一衣多穿搭配法等...

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减脂瘦身一日三餐:视频版

安欣著 / 2021-01-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥21.9(5.5折)定价:~~¥39.8~~

内容推荐：美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。 10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。量身定制瘦身营养食

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吃对轻松瘦

熊苗 / 2019-10-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

1．常见的五大瘦身误区，让你少走弯路、少踩坑。 2．瘦身人群应遵循的7个饮食原则，在保证健康的同时保证营养。 3．精选40种食物，均衡营养与健康瘦身兼顾。 4．营养师科学搭配7天食谱，让你做饭享受，吃饭享瘦。 5．定制个性化食谱，儿童、产后妈妈、有并发症的肥胖人群也能轻松瘦。...

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自己轻松做天然面膜

任薇主编 / 2020-05-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥14.4(3.2折)定价:~~¥45.0~~

全书根据面膜功效的不同, 把面膜分为美白淡斑、滋润保湿、抗老活肤、深层清洁、瘦脸紧肤、抗敏舒缓、活颜亮采、控油祛痘、收缩毛孔、防晒修复十大类...

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越穿越搭

[日]矶部安伽著 / 2020-12-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥10.5(3.2折)定价:~~¥32.8~~

用智慧重新定义时尚，是本书很吸引人之处，也是作者时尚理念的精髓。身为“阅衣无数”的资深时尚编辑，作者却懒理潮流，一心琢磨各种简单实用的穿搭技巧，教普通读者利用日常基本款服装，搭配出不同风格，并穿出时尚感。利用多款价格亲民的基本款衣物，即可完成全年的穿搭，很好接地气。书中配有大量示范图片及所用衣物的品牌，为读者提供购物参考。本书旨在向时髦多变的都市人群提供简约而不简单的时尚穿衣经，帮助常为日常穿搭发愁、不知如何展现自身优点的年轻女性，找

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