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春、夏、秋、冬四季有不同的温、热、凉、寒的气候特点,对人体造成了不同的影响,人们的养生应该“应天顺时”,在不同的季节采取不同的养生方法,以达到“天人和谐”。本书从养生基础、春季养生概述、春季常见疾病的防治、春季饮食调养、春季运动养生、春季起居养生、春季精神养生、春季体质养生等方面进行了全面系统的介绍,更具科学性和指导性,是一本实用的养生保健指南...
《一年四季说养生:秋》内容简介:秋季燥邪当令,易伤人津液,造成口干舌燥、大便秘结、皮肤干燥等瘸症。所以,秋季防“秋燥”,多食用滋阴益气、宣肺化痰的食品,如西洋参、桔梗、百合、杏仁、陈皮等;润燥养肺的食品,如蜂蜜、黑芝麻、白木耳、秋梨等.对减缓秋燥、防便秘、保护皮肤能起到良效...
治病其实就是对抗“邪气”的过程。在自然界中,“风”、“寒”、“暑”、“热”等外邪通过七窍侵入人体经络,七情六欲等内邪则在人体内作威作福,外邪和内邪会导致机体气血阻滞,进而引发病变。不少人吃药、打针后,疾病或身体不适貌似已经痊愈,但“病根”实际并未完全拔出,而是隐藏在机体内形成病灶,极易反复发作,并引发更严重的疾病。因此,只有将“邪气”彻底拔出,才能促进身体健康,并减少病灶形成的危险,“治标治本”,这也正是拔罐疗法的目的。 为了使拔罐
随着人们健康意识的提高,刮痧已经逐渐走入人们的生活,成为人们喜爱的保健方法。它具有诸多的优点,如便于操作、效果明显,最重要的是刮痧是以预防疾病作为其保健的最终目的,因为刮痧能够对身体的经络穴位、神经血管产生良好的刺激,使经络疏通、气血顺畅,使人体免疫力得到提高,增强人体的抗病能力,因此被人们称为“自然疗法”。 《刮痧保健康》用通俗易懂的语言诠释刮痧深奥、复杂的医学理论,并用图文结合的方式介绍了具体的简便、实用又有效的防病、保健、治疗
所谓春夏养阳就是告诉我们,即使是在炎热的夏季,我们也要注意呵护好体内的阳气。长夏饮食养生要防湿邪。在三伏天,又称桑拿天,天气闷热又多雨的季节。中医认为长夏属土,人体五脏中的脾也属土,长夏的特点是偏湿,湿邪易困脾土。所以,长夏养生,从食疗上讲,要多吃些健脾利湿的食物,如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜、茯苓、山药、姜、粟米等...
人即自然之子,大自然就是我们的衣食父母,我们就更要善待自然,就要学会与自然万物和谐相处,而不是采取抢掠的形式,采取大自然的一切皆为我用的方式。如果真是从治病救人的角度,来运用大自然供给的食物时,我们也要心怀感恩之情,而不应是暴殄天物,随欲纵行。 中医认为,黑色对应于冬季,对应于肾。在冬季,要注意多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹等,可以养肾补肾...
缪哲 著
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
宋瑞祥 著
林奕含
汪曾祺
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
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