扫一扫
关注中图网
官方微博
促销活动:
本类五星书更多>
-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
一年四季说养生 夏 版权信息
- ISBN：9787509609958
- 条形码：9787509609958 ; 978-7-5096-0995-8
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
一年四季说养生 夏 本书特色
《一年四季说养生:夏》：中国首席中医养生专家，杨力教授倾力推荐，夏季时节，昼长夜短，气候炎热，万物开花结果，其季节特点为夏长，即生长之意，受夏长气候影响，人体内在机能也相应发生变化，夏季暑气当令，内应于心，阳气外发，伏阴在内，体阳气亦常旺盛，因夏季在五方中属南，五行中属火，与五脏的心相对应，五味属苦，所以夏季养生还要注意养心。
一年四季说养生 夏 内容简介
所谓春夏养阳就是告诉我们，即使是在炎热的夏季，我们也要注意呵护好体内的阳气。长夏饮食养生要防湿邪。在三伏天，又称桑拿天，天气闷热又多雨的季节。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土，长夏的特点是偏湿，湿邪易困脾土。所以，长夏养生，从食疗上讲，要多吃些健脾利湿的食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜、茯苓、山药、姜、粟米等。
一年四季说养生 夏 目录
绪论 养生基础
一、关于养生
二、养生的原则
三、四季养生
**章 夏季养生概述
一、夏季养生在于养长、养心、养阳
二、夏季养生简述
三、初夏养生
四、仲夏养生
五、季夏养生
六、夏末养生
第二章 夏季常见疾病的防治
一、心脏病
二、冠心病
三、心肌炎
四、低血压
五、贫血
六、胃炎
七、消化性溃疡
八、胃下垂
九、肠炎
十、中暑
十一、痢疾
十二、乙脑
十三、痱子
十四、日光性皮炎
十五、湿疹
十六、花斑癣
十七、脚气
十八、疰夏
十九、军团病
二十、冬病夏治
第三章 夏季饮食调养
一、夏季饮食原则
二、夏季饮食与营养
三、时令果蔬的选择
四、初夏饮食
五、仲夏饮食
六、暑伏饮食
七、夏季饮食养生相关链接
第四章 夏季运动养生
第五章 夏季起居养生
第六章 夏季精神养生第七章 夏季体质养生
第八章 夏季容易中毒的常见食物及预防
参考书目
一、关于养生
二、养生的原则
三、四季养生
**章 夏季养生概述
一、夏季养生在于养长、养心、养阳
二、夏季养生简述
三、初夏养生
四、仲夏养生
五、季夏养生
六、夏末养生
第二章 夏季常见疾病的防治
一、心脏病
二、冠心病
三、心肌炎
四、低血压
五、贫血
六、胃炎
七、消化性溃疡
八、胃下垂
九、肠炎
十、中暑
十一、痢疾
十二、乙脑
十三、痱子
十四、日光性皮炎
十五、湿疹
十六、花斑癣
十七、脚气
十八、疰夏
十九、军团病
二十、冬病夏治
第三章 夏季饮食调养
一、夏季饮食原则
二、夏季饮食与营养
三、时令果蔬的选择
四、初夏饮食
五、仲夏饮食
六、暑伏饮食
七、夏季饮食养生相关链接
第四章 夏季运动养生
第五章 夏季起居养生
第六章 夏季精神养生第七章 夏季体质养生
第八章 夏季容易中毒的常见食物及预防
参考书目
展开全部
一年四季说养生 夏 节选
《一年四季说养生:夏》简介：所谓春夏养阳就是告诉我们，即使是在炎热的夏季，我们也要注意呵护好体内的阳气。长夏饮食养生要防湿邪。在三伏天，叉称桑拿天，天气闷热又多雨的季节。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土，长夏的特点是偏湿，湿邪易困脾土。所以，长夏养生，从食疗上讲，要多吃些健脾利湿的食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜、茯苓、山药、姜、粟米等。
一年四季说养生 夏 相关资料
在作息时间上，也要顺应四时的变化，做到“起居有常”，春、夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。在饮食五味上，摄取更要有规律，过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康，蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。要吃应时食物，不要吃所谓的反季节食物。因为，一方水土养一方人，食物与人是要相适应的。例如，在春秋冬这三季，东北一带的人大吃山竹、猕猴桃之类的寒凉食物，大量喝苦寒的茶，对身体并不利。2.动静结合现代科学讲“生命在于运动”，而中医讲究平衡，认为生命既要讲动也要讲静：“气血极欲动，精神极欲静”，中医既倡导“养身莫善于动”，又认为“养静为摄生之首务”。因此，只有动静结合，才能达到养生防病的目的。动，包括劳动和运动两方面。中医学历来重视“动”在养生学中的重要意义，认为“人若劳于形，百病不能成”，“一身动则一身强”。并创造了许多行之有效、具有民族特色的健身运动法。诸如五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等。坚持这些健身运动，可以畅气机、通气血、利关节，从而增强机体的抗病能力。现代医学也已证明，经常参加体育运动，可以促进身体的新陈代谢，使机体充满活力，从而延缓各器官的衰老。静，又称清静，包括精神上的清静和形体活动的相对安静状态，是与动相对而言，在中医养生学上亦占有重要地位。气功中的静功一般没有肢体的运动，它通过一定的体态姿式，特定的呼吸方法及特定的意念活动，在“静”的状态下，进行内部的自我锻炼和调节，从而达到对机体“调整”、“修复”和“建设”的目的，静功在气功锻炼中具有重要的意义。例如，在饭后，就不要做剧烈运动，以免影响身体的消化。而在睡前，人也要安静下来，让血归于肝，使一些器官得到适当的休息调节。类似的注意事项还很多，我们要谨慎小心，悉心体察，不要因自己的无知与不慎，给身体造成不利，有碍健康。
一年四季说养生 夏 作者简介
菡月，原名丁洁，北京人。1987年毕业于中国人民大学一分校，并从事教育工作，高级教师。 主要著作，近年来在《光明日报》、《环球时报》、《新京报》、《京华时报》、《华夏时报》、《健康》、《博爱》等报刊上发表文章数十篇，出版《家庭素质教育丛书学前系列》、《家庭育儿500问——智力开发篇》等多部图书。
书友推荐
- >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥15.9¥49.8 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥13.5¥39.8 - >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥24.0¥48.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥16.0¥40.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥19.0¥38.0 - >
烟与镜
烟与镜
¥20.6¥48.0 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥11.4¥30.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0
本类畅销
-
中风病中医独特疗法
¥3.1¥5 -
家庭足浴疗法
¥4.9¥12 -
孩子不生病的智慧
¥9¥28 -
儿童经络养生经
¥9¥28 -
曲黎敏精讲(黄帝内经)1
¥29.3¥59.8 -
曲黎敏精讲(黄帝内经).二
¥45.4¥69.8
