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疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”,疲劳袭来,身体拉响的是“现在继续活动,迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了,如果正处于兴奋状态,或者正感到幸福,人脑会无视身体发出的警报,疲劳就无法转换为“疲劳感”,长此以往,结果就是危害更大的隐性疲劳,甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础,以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因,
本书是专为中国人写的跑步圣经。 张展晖教练对当代人的身体机能有很深的研究,他通过十多年的实践和学习,让各类学员真正受益后,重新学习理论知识,同时也分析了各类跑步训练的失败经验,提出了一套全新的科学训练方法和简单高效的跑步技术。 书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 展晖在这套书里毫无保留地
今日不养生,明日养医生。 正如作者潘怀宗教授在自序中写到的一样,要努力将养生之道融于生活。他综合十多年来的演讲心得与不断读书吸收的新知,再加上个人亲身体验和证例搜集,将养生方法整理归纳为6大招,亦是本书的6大章。 无论您收获了什么,一切都要筑建在健康的身体之上;否则,一切都是空谈,一切都将归零...
本书深入探讨了荣耻心的含义、特点与功能;荣耻心的产生与发展;荣耻心的日常样式与荣耻心的培育。本书综合理论建构与实证研究两个维度,妥善运用语义分析法、深度比较法、文本分析法、问卷法等多种研究方法,使得本书具有视角新、观点新与结构新等特点,并有较高的科学价值与应用价值...
“人民日报评论”微信公众号“睡前聊一会儿”栏目以轻阅读为指向,与年轻人360°无死角对话,成为近600万人睡前必看的读物。继《与时代谈谈心》后,栏目再推系列读物之《与世界谈谈心》。这本书所收录的,只是我们这个宏大时代的吉光片羽。但这些文化现象、社会风尚、思想观念,就像风与水之于大地,以一种潜移默化的方式,不知不觉中刻画着我们的时代。我们尝试从中看到水的走向、听到风的声音,去发现、接受和推动改变。我们希望,瞬间的积淀不要流淌,岁月的馈赠
本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因,睡眠障碍的各种症状和危害,以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。 书中网罗各种睡眠知识,详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等很前沿的睡眠研究,到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题,可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题, “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的非常不错向读者介绍了“睡眠负债”这一概念,再一次给无法入睡的人群敲响警钟...
你可曾记得经历这样的时刻——在那一时刻,你突然清晰地意识到“我就是我,我是独立于他人的独特存在”?这种汹涌澎湃的感觉,就像一种从天而降的启示。 本书是发展心理学中自我意识诞生时刻的本研究专著。荷兰有名儿童心理学教授多尔夫·科恩斯塔姆研究了童年期自我意识的现象学发现。作者通过收集、挑选一系列不同的人对童年的回忆,追踪了儿童对自我建构的过程,儿童的自我意识诞生,以及这种特殊体验发生时的时间、空间、事物等环境和条件。作者探究了这一现象对自
本书内容包括: 自闭症: 家庭中的爱与竞争、唐氏综合征: 每个人的成熟, 都要告别神话、短时记忆障碍: 整合记忆是一种疗愈、焦虑症: 有创伤的人, 会制造延续创伤的家庭等...
汪曾祺
刘争争
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
梁实秋
老王子
宋瑞祥 著
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