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从0到1-将收获筑建在健康之上 版权信息
- ISBN：9787506090582
- 条形码：9787506090582 ; 978-7-5060-9058-2
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
从0到1-将收获筑建在健康之上 本书特色
本书共分为6大部分，内容科普，贴近生活，非常实用，分别是：帮你创造无毒、健康生活环境的五大妙方；让你拥有健康的八项生活习惯；维持快乐心情的六堂课；聪明运动的八大原则；正确地吃有七大习惯；定期的六项健康检查要诀。我们身边有很多健康信息并未引起重视，比如：你知道气球的吹气口铅含量严重超标吗？你知道过度装潢对健康不利吗？你知道喝热饮不能用鲜艳的吸管吗？你知道每天睡眠达到7个小时不易发胖吗？你知道多喝水还可以降低高血糖的风险吗？本书作者将*贴近生活、*实用的健康知识做了汇总。认真阅读，对健康一定大有裨益。
从0到1-将收获筑建在健康之上 内容简介
今日不养生，明日养医生。 正如作者潘怀宗教授在自序中写到的一样，要努力将养生之道融于生活。他综合十多年来的演讲心得与不断读书吸收的新知，再加上个人亲身体验和证例搜集，将养生方法整理归纳为6大招，亦是本书的6大章。 无论您收获了什么，一切都要筑建在健康的身体之上；否则，一切都是空谈，一切都将归零。
从0到1-将收获筑建在健康之上 目录
序一 谁的收获*大？ 随安得
序二 《57健康同学会》走过了500多集 张雅芳
自序 将养生之道融于生活 潘怀宗
第1章 创造无毒、健康生活环境的5大妙方
1.1 健康住宅自我检测法
1.2 远离电磁波7大对策
1.3 聪明选购安全玩具
1.4 小心家用清洁剂的潜在危害
1.5 排除塑化剂毒素3大步
第2章 拥有健康的8项生活习惯
2.1 善用24小时
2.2 睡足7小时不易胖
2.3 你*近睡得好吗？
2.4 孩子爱看电视，智力发展易受阻
2.5 七分饱的饮食哲学
2.6 喝水要少量多次
2.7 不抽烟，但可适量饮酒？
2.8 益生菌可以改善便秘
第3章 维持快乐心情的6堂课
3.1 巧克力能给你带来快乐
3.2 年龄愈增，快乐愈减
3.3 忧郁症是人类三大疾病之一
3.4 善用“好人卡”
3.5 练习与压力做朋友
3.6 学会转苦为乐
第4章 聪明运动的8大原则
4.1 *需要运动的5大族群
4.2 利用“运动自觉量表”调整运动强度
4.3 运动的黄金时间
4.4 如何选择适合你的运动
4.5 今天你运动了吗？
4.6 每天运动15分钟可延长寿命3年
4.7 爬楼梯比乘电梯还节省时间？
4.8 正确健走方式
第5章 正确的吃有7大习惯
5.1 蔬果可预防癌症
5.2 五色养生法
5.3 多吃植化素远离癌症
5.4 学会分辨食物好坏
5.5 注重食物来源
5.6 低温烹调对身体伤害较小
5.7 60种常见食物营养成分表
第6章 定期、完整、不过当的6项健康检查要诀
6.1 要有数字观念
6.2 5组会说话的健康数字
6.3 你知道这些体检名词吗？
6.4 哪些是必要体检项目？
6.5 CT对于筛检肺癌*有效？
6.6 健康检查仪器的辐射量
附录一 潘怀宗档案
附录二 说故事的力量
展开全部
从0到1-将收获筑建在健康之上 作者简介
美国爱默蕾（Emory Univ.)大学神经化学及分析化学博士，现任阳明大学医学院教授、仪器中心主任、副总务长、主任秘书及第三届国民大会代表，现任台北市议员，以及阳明大学、中央大学、交通大学、政治大学、东吴大学、实践大学兼任教授。目前还担任《食在有健康》主持人，飞碟电台《飞碟早餐》、东森财经台《57健康同学会》等节目固定来宾。著有《海藻让你远离癌症》、《飞碟早餐之医学新知》、《带医生回家》等。
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