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重新生长 版权信息
- ISBN：9787559651525
- 条形码：9787559651525 ; 978-7-5596-5152-5
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
重新生长 本书特色
P.E.T.父母效能训练课程资深督导 安心，继畅销书《在远远的背后带领》后又一力作，40个疗愈联系，边学习边运用。心理学家武志红鼎力推荐，写给所有对生命探索感兴趣的人，没有一个人能免于成长。
重新生长 内容简介
《重新生长》是一本女性成长类图书，内容以家庭关系为核心展开，分为“超越父母”“亲近孩子”“看见自己”三个模块。安心作为一个带领者，把整本书的阅读看作一次成长之旅，每一节后附有相对应的练习题，一节解决一个问题，整本书好比一份“成长手册”。从“作为孩子”“作为父母”和“作为自己”三个角度，带领读者向内心观察，察觉到阻碍自己积极生活的人事物，并消解掉这些障碍，找回自我力量，实现“重新生长”。
重新生长 目录
**部分 向父母致敬
1 出生
每个人的出生都如同一场浩劫，那是我们经受到的*初的痛，也是*新鲜的喜悦。我们需要花费漫长的时间，去适应这个世界。
2 教育
我们在父母身上学到的东西，就像影子一样伴随着我们，而我们可以从中有更深入的学习。
3 未曾表达的部分
那些我们未曾表达的部分，无论是爱还是恨，都压迫着我们，让我们并不轻松。
4 成为父母
我们为心中的父母编织了各种各样的故事，那些好的坏的、爱的恨的。
5 接受父母
如果你还不能接受你的父母，去留意，你是不能接受他们这个人，还是不能接受他们的某些特质。
6 放下角色
当我们放下那个人是爸爸、那个人是妈妈的角色后，我们能看到什么呢？
7 离开
每个孩子都会离开父母，这样的离开，从剪断脐带那一刻就开始了。你是否在心里已经长大了？
8 感激
比起压抑愤怒，其实更多的时候，我们是压抑了自己的感激。
9 超越父母
不用担心你比父母活得更好，也不必内疚你比他们更幸福，你可以超越他们。
10 传承
总是有一些东西在延续，总是有一些精神在传承，你继承了父母的哪些品质？
第二部分 向孩子致敬
1 出生
他带着自己的使命，成为你的孩子，也因此，让你拥有了世界上*神奇的“职业”——父母。
2 教育
一直以来，你在向孩子传递什么讯息，是肢体的还是语言的？
3 未曾表达的部分
你在明明很生气的时候，是否假装没事？你在明明心中有爱的时候，是否未曾让对方知道？
4 成为孩子
敞开自己的心，让孩子可以走进来，这样，我们才有机会真正走进孩子的世界。
5 接受孩子
很多时候，我们其实并不真的接受孩子，除非他符合我们的标准。所以，我们接受的是这个人，还是自己的标准呢？
6 离开
每当我们想抓住孩子的时候，都可能是想用孩子来缓解自己的焦虑和空虚。然而，孩子的成长，就是伴随着离开而发生的。
7 放下角色
我们如果不把孩子当成自己的孩子，也不强迫自己做完美的父母，那么，我们就有可能从一个人的角度，真正去了解孩子、看到孩子。
8 感激
孩子，很抱歉，很多时候，我都对你缺少感激。
9 超越父母
你是否允许你的孩子比你更优秀？你是否在阻碍孩子的成长？
10 传承
你希望你的孩子把你的哪些精神传承下去？你希望你的子孙怎样看待你？
第三部分 向自己致敬
1 情绪
情绪就像世间的各种风景，也像季节的变化，所有想要控制或消灭情绪的努力，*后都失败了。
2 想法
我们对自己的想法是无法控制的，不知道它什么时候来，也不知道它什么时候离开。
3 觉知
觉知就像黑暗中的灯，照亮我们前行的路。而它也是一把双刃剑。
4 面对自己
大部分时间里，我们的行为似乎都是在做逃开自己的努力。我们可以面对世界、探索宇宙，却很难真正面对自己。
5 爱
无数的人都在讲爱，而更多的人以爱的名义来操控。
6 痛苦
我们经受的各种痛苦，无论是身体的还是心灵的，都预示着一个可能，就是有一种新的东西要生发出来。
7 死亡
死亡可能是世间*好的导师，我无法想象，如果这个世界没有死亡，将多么无趣。
8 再次出生
走过所有的路，你终于可以生出你自己来。有一个新的你诞生了。你知道你已经不同，而且再也回不去了。
展开全部
重新生长 节选
推荐序 自我负责的道路 武志红 几年前，我在上海与安心老师聊天，听她分享各种故事，当时我入了迷，沉浸其中，产生了一种感觉：好像在广阔的墨色天空中，有一颗又一颗星星出现，*后布满整个天空。这种意象的产生可能源于，一个又一个本来生命力沉寂的孩子，经由她的工作，生命力重新被点燃。 当时我们谈到，我们像是有一个共同的使命——改造中国家庭教育的基因，从严重的威权主义，发展到爱、平等与自由。写作《重新生长》这本书是安心老师实现使命的方式之一。作为 P.E.T. 父母效能训练课程的资深督导，2009 年至今，她以工作坊、公益讲座、微课等形式开讲，覆盖受众数百万人，支持一千多人成为 P.E.T. 认证讲师。她用日拱一卒的态度，将以人为本的沟通理念和方式惠及越来越多的中国家庭。 这本书的架构方式，是我*为欣赏的。作为生命的引领者，安心老师从“作为孩子”“作为父母”和“作为自己”三个角度，带领读者深深地扎进内在，看到自己的来路，再回到当下，完成能量与力量的回归，实现自我的“重新生长”。相信每一位读者在阅读过程中，都会感受到自己像是一条在生命长河中来回穿梭的鱼。 我们游回生命的源头，觉察与父母的关系，看到它是如何影响我们的现在；我们游回当下，审视自己面临的种种亲子问题，化误解为接纳，化对抗为合作；我们更是在游向自己，卸下标签与角色的外衣，带着全新的目光自我审视，从外在的身体到内在的灵魂，直面痛苦与死亡，找寻爱与重生。 《重新生长》不仅是一本用来阅读的书，更是每一位读者的“重生笔记本”。借由每一节后的练习，我们能够一遍遍自我梳理、记录，在层层“内省而不内疚”的反思中，实现内在的根本性转变——所有的发生我负全责，无论过去发生了什么，今天的我都可以为自己负起全部的责任。 印度的一位智者说：“当我说成熟，我指的是内在的完整。唯有当你停止让别人负责、停止说别人在给你制造痛苦时，唯有当你开始意识到你是自己痛苦的创造者时，这份内在的完整 才会到来。这是走向成熟的**步：这是我的责任。无论发生了什么，都是我创造出来的。” 我诚挚地向每一位读者推荐这本《重新生长》，相信我们每一个人都能经由它走上“自我负责”的生命之路。 自序 让我们一起去看看 此刻，你正拿着这本书，也许你只是随意浏览，或者你已经拥有了它，无论怎样，我都认为是一种缘分，你不会无缘无故地遇见这本书。请允许我向你表达我的敬意，感激你我之间这样的缘分，让我有机会同你分享一些在亲子关系以及个人成长道路上的体验。 这本书源于我在“武志红心理”App 上的一个音频课程，有许多朋友询问课程能否编辑成书，为此我整理了课程文稿，修改、凝练并添加新的内容，以文字的方式呈现给你。这本书，不是关于知识的传递，不是教导你应该如何行事的技巧训练，也不是帮助你变得更成功、更幸福之类的励志书籍。我只是想展现一些生命的不同角度，让我们有机会一起去看看，我们到底怎么了，我们究竟在过着怎样的生活，以及我们可以做出怎样不同的选择。 书中应用了诸多心理学派的练习，但我无意给你任何知识的累积，而意在使你发现自身的智慧。真正重要的是，我们可以向内看，观察、检视并了解自己。要时常问自己：我此刻正在经历什么、体验什么，我此刻好吗？ 我深知自己不是一个聪明的人，也和无数人一样，经历着生命中的无数挑战、困难与彷徨，努力与现实对抗。我曾是一个非常焦虑的母亲，不知道如何教育孩子，不知道如何面对自己，也曾在婚姻的旅程中，体尝各种滋味。 在痛苦中，在生命的低谷，我义无反顾地离开家乡，带着孩子来到深圳。有时候，痛苦会引领我们去到想去的地方。痛苦逼迫着我开始探索自己，寻找生命种种的答案：为什么会有这么多痛苦？为什么会有这么多焦虑？ 我们对自己往往一无所知，对他人的了解，也常常是盲人摸象、断章取义。就连我们的孩子，有时也会变得像陌生人一样，我们会发现自己并不真的了解他们。也许，每个孩子都恨过自己的父母，父母也都对自己的孩子失望过。正如对待生活一样，很多时候，我们一次次抱有希望，又一次次失望。还好，我们都不曾真的放弃。 曾经我很恨我的父亲，差不多十年没给他打过电话。直到一天，父亲给我发来一条信息，那条信息里，充满了他的反思，充满了一个父亲的爱和歉意。看到信息之后，我抱头痛哭，似乎所有的怨恨、不满和愤怒，都在那一瞬间得以化解。 *终，我们会从那些恨意中解脱出来，发现爱与宽恕的道路。学会接受、学会臣服，也学会感激、学会放过。 每个人都听过也能说出很多道理，这些道理，有些时候可能有助于我们，有些时候又会成为我们前进的障碍。所以，这本书不是给你讲道理，而是一份邀请，一份让我们向内去体验 的邀请。现在，你有一个机会，通过这本书的指引去沉思自己的生命，就像看电影一样，反观自己的人生。当我们观察那个对象时，那个对象就得以改变。智慧来自我们自身的体悟，来自我们对自身的观察和了解。 如果你能诚实地面对自己，这将会是一份很好的指引。书籍本身不会对你有所帮助，真正的帮助来自你对自己的敞开、向自己的深入。 本书分为三个部分。 **部分，是关于你作为孩子。觉察你与父母的关系，你在父母身上所体验和学习到的，是如何影响你现在的生命的。在这个过程中，不仅要去觉察我们在其中的各种模式与习惯，更重要的，是发掘出我们自身的智慧。 第二部分，是关于你作为父母。如果你已经成家并且养育了孩子，这部分内容会指引你看到从孩子降生到现在你给予孩子的种种，其中哪些是自动化的模式，哪些是可以重新学习并选择的方式。此后，你的生命会在这样的关系中得以成长、转化，你也能帮助孩子更好地成长。如果你还未生养孩子，那么可以想象你有一个孩子，或者想象有一个小时候的自己，这对 你依然会有很大的帮助。 第三部分，是关于你作为一个独立的个体。生而为人，抛开父母和孩子的角色，作为自己，我们也会面临种种状况。我们可以向自己靠近，温柔地对待自己，对自己充满疼惜和关怀。 我们有一个机会真正“生出”自己，那些在父母身上、在外界未曾得到的东西，我们可以己给自己，完成自我的蜕变与重生。 在阅读的旅程中，我可能会不断提醒你留意自己，留意自己的身心状况、感受和想法。这样的提醒，并不是说你不够好，事实上，我总是认为每个人都已经尽力在这世间做到了*好。 无论别人是否让我们满意，是否符合我们的期待，我都相信，每个人真的已经尽力了。 希望这本书可以协助你面对自己而非逃开。当然，这确实需要一些勇气。而我认为，你已经准备好了。 我希望你读得慢一些，不必急于看完这本书。你可以每天看一节，在固定的时间里阅读和练习，一个月后，你的内在就会变得不同，会在很多方面得以转化。对此，你需要做出一个决定。是的，很多时候改变我们的，只是一个决定而已。而这个决定，必须由你自己来做。 希望这本书可以真的帮到你，而不是买完后被束之高阁。它是一门深入自己的课程，这门课程里，你是自己的老师。书中提到的“课程”二字就由此而来。当然，无论你做出何种决定，我都尊重你的选择。无论我说得多好，那也只是关于我的。而我，在乎你，在乎你在这个过程中，是否有所学习，在乎你是否可以成为自己的老师。祝愿你有一个圆满的旅程。 本书得以出版，要感谢李德军先生在整体框架和每一节的课后练习上，为我提供的许多宝贵意见。*后，感谢与我一起带领“一念之转”课程的搭档，也是我的闺密乐乐，继《在远远的背后带领》后，再次为我的书起名。也要感谢武志红老师和他的团队的信任和邀请，正是因为他们的邀请，才有这本书的出现。
重新生长 作者简介
P.E.T.父母效能训练课程资深督导，T.E.T.教师效能训练课程中国督导，Y.E.T青少年效能训练课程中国督导；深耕亲子关系和家庭关系十余年，TEDxYouth演讲嘉宾。 她曾经也是一个非常焦虑的母亲，不知道如何教育孩子才是最好的，不知道如何面对自己的困惑，也曾在婚姻的旅程中，饱尝喜怒哀惧各种滋味。最终，她走上了一条自我探索、自我成长的道路。在后来的十几年里，她成了国内家庭教育领域的标杆性人物之一。她说：最终，我们会从那些恨意中解脱出来，发现爱与宽恕的道路。从过去的故事中，学会接受、学会臣服，也学会感激、学会放过。 她的书《在远远的背后带领》，在“樊登读书”上线不久，播放量就超过了一千万。她“以人为本”的沟通理念和教育方式影响了万千家长，有人称她“改变了家庭教育的潮向”。
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