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求医不如求己,简单易学的家庭按摩方法,耳闻不如实践,只要家里有一人掌握此法,掌管全家健康,方便实用的全家保健秘籍...
哪些食物能吃,哪些食物不能吃,是糖尿病患者最关心的事情之一。本书选取176种食物,分为122种宜吃食物和54种忌吃食物。在宜吃食物当中,我们将每种食物的降糖关键点、降糖吃法、主要营养成分、对并发症的益处和搭配宜忌一一展示给读者朋友,让您了解每种食物对糖尿病的影响,进而吃得放心,吃得合理;在忌吃食物当中,读者朋友能清楚了解某种食物不宜吃的理由,如果真正做到在日常饮食中规避这些食物,那么对控制病情及防止并发症大有裨益。 除此
三高人群如何食粥保健康,让粥膳带着骨质疏松、糖尿病慢慢远去,让粥膳精心呵护女性的卵巢与子宫。更年期综合征的最佳粥膳食疗方。调理男性疾病——来自粥膳的关爱,粥膳帮你轻松赶走亚健康,美白淡斑、祛痘除皱、瘦身丰胸,粥膳同样可以做到春、夏、秋、冬适时保养你的肝、心、肺、肾...
51种纯食材,15种中草药 告别腹泻、便秘、急性肠炎等困扰 缓解急慢性胃炎、消化性溃疡等常见肠胃病 作者权威 ,内容扎实,细致实用! 保养肠胃就这样吃! ...
你是否正在困扰每天吃什么?想知道购买的食材怎么搭配更营养、更健康?分不清朋友圈里经常出现的各种食物宜忌靠不靠谱? 别担心!北京中医药大学副教授曲黎敏倾情推荐,三甲医院营养科主任专家新著《食物相宜相克速查全书》,一书教你吃对食物防病解忧。扫一扫,看视频,阅读更轻松。...
很久很久以前,咱们中国人就是这么吃的 真要吃对了,啥病都没了 寻常食材,至简烹饪 八旬名医、养生康复学开创者 教你跟着时节吃好饭 跨越春、夏、秋、冬,品有情食物,学会以天养人 长期食用,身体定会发生奇妙的变化 ...
《小故事大启示》这套书精心挑选了古今中外的经典故事。相信生动的讲述,丰富的彩图,一定能给小朋友留下深刻的印象。请小朋友大胆地运用想象力,好好享受阅读的乐趣吧! 本书是《小故事大启示》(传统美德篇),由张晋霖编文、廖颖祥绘图...
《连小兰 甲状腺养护饮食升级版》内容升级,告诉你如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病,同时又针对常见甲状腺疾患人群,如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等,给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅助病症治疗方案,以便帮助读者更好地防病、控病...
本书从养心的角度切入, 经书如何调神养生, 提出养心是养生的最高境界。中医认为, 心是五脏经络之主, 无论是脾胃虚寒、气血不畅、精神不足、肾气不固。都可以用养心来调理。百病由心生, 养心就能去百病。且作者将自己“五步调心法”融入到内容里, 介绍给读者, 让读者读的懂, 用得上, 非常有实际意义...
人体是一个神奇的构造,内外都有着周密的信号站,一旦有病变就会发出信号以引起人的警觉,人们根据这些信号就能预测自己的身体健康,做到防未病、有病早治。 《小信号 防大病》从人体五官、四肢、大小便、疼痛等方面,多方面讲述了各种大病、慢性病向人体发出的求救信号,旨在让读者提高警惕、关爱健康...
中医认为,脾为后天之本、气血生化之源,女性常见的面色发黄、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”、失眠、便秘、月经不调……都是脾气虚弱导致的。本书通过介绍生活方式、饮食搭配、穴位理疗、日常锻炼以及顺应四季的养脾方法等,帮您补脾健脾,更有中医专家帮您搭配好调养方案,改善身材、容颜、妇科、体质、情志,让您更美丽,更健康...
本书介绍了100种制作新鲜天然果汁和思慕雪的方法,给出具体食材、配方和操作方法,并且在每款饮品中,都给出制作的难易程度、所需制作时间和一份量的卡路里,详细介绍所用食材的食品功能特性,列举它们对人体健康的益处,能够帮助读者在选择制作饮品前对健康有更好的把握...
在辅食添加过程中,家长们会有各种各样的疑问:究竟何时添加辅食优选?如何根据宝宝的发育指标,来确认辅食添加是否合适?不同月龄的宝宝营养重点分别是什么,何种性状的辅食很合适?如何避免食物过敏,如果有过敏怎么办?本书立足辅食添加的理论知识,涉及不同月龄宝宝的营养添加指南、不同月龄适合添加的食物种类与性状,制作辅食的工具和原则,添加辅食的常见误区,各阶段的发育指标和营养需求等,很后列举了每个阶段适合宝宝的营养餐实例,理论与实践相结合,让家长更
北京协和医院内分泌专家向红丁教授向广大糖尿病患者进行了一次饮食知识普及,从多角度详细介绍了糖尿病患者日常的饮食要点,包括营养素补充、日常饮食方案、有效的中药、糖尿病并发症饮食等内容。书中为糖尿病患者推荐了数十种适合食用的食材,也介绍了多种糖尿病患者日常要尽量避免的饮食,此书可以作为患者日常的一本饮食工具书随时翻阅...
1、来自国医名师的专业指导方案,让稳压有据可依; 2、不仅仅稳定血压,还能有效预防各种并发症; 3、图文并茂,彩色印刷,深入浅出解读稳压细节。...
一本送给85后、90后的育儿书! 一本有温度、有深度、有态度的育儿干货集选! 作为一个3岁男宝的妈妈,一个营养学硕士毕业的主攻孕产育儿板块的图书策划编辑,对准妈妈或新妈妈的很多问题都感同身受,希望将自己的经验、不断更新的知识分享给更多有需要的家庭!...
专为产后瘦身设计,作者现身说法,3个月瘦掉36斤; 动作简单易操,不挑时间地点,让宝宝和你一起做运动; 一步一图,更有进阶版指导,难易任你选,轻松瘦下来。 《产后瘦身操 不做胖妈妈》专为产后瘦身设计,帮孕期臃肿的新妈妈轻松健康瘦下来,做一位时尚辣妈。 作者是一位专业舞蹈老师,由于孕期特殊原因导致体重暴增36斤,引以为傲的身材不见了!因此立誓,要在短时间内让自己恢复以往的身材。于是产后自创这套瘦身操,仅仅3个月就恢复到孕前状态。 希
本书是一本小儿推拿书, 全国少儿推拿奠基人、河东流派传承人孙德仁教授献给家长和孩子们的一份健康厚礼, 全书围绕孙教授提出的独门绝活“小儿推拿十八般武艺”, 即: 三个保健项目、六个亚健康项目、九种常见病的推拿调理方案, 结合孩子成长过程中出现的各种健康问题及最容易被盯上的病痛, 给出详细解读, 旨在为家长解惑, 让孩子少受病痛折磨、健康快乐地成长...
本书主要针对宝宝常见急症和常见病, 介绍了小儿推拿的基础知识, 以及小儿急症和常见疾病的推拿治疗方, 同时给出了日常保健推拿方案, 并针对不同症状, 给出快速特效推拿取穴及手法。旨在最迅速、最便捷的帮助家长解决孩子的不适...
每天喝一杯新鲜的果蔬汁已逐渐成为居家健康生活的新潮流。我的一位好朋友就每周买一大袋胡萝卜和苹果,每天用榨汁机自制成鲜果蔬汁饮用,感觉不仅口感好,而且身体状况也得到了改善。本书邀请权威营养专家,为不同体质、不同症状、不同人群的读者精心设计了近百款美味的果蔬汁,还给出了简单易学的制作方法,让读者在享受美味的同时获得健康。不管您是什么体质,都可以找到适合自己的一款体验一下! 水果和蔬菜是抗氧化剂的最好来源,而抗氧化剂是人体防御系统的重要补
本书详细的介绍了高血压病的病理、病因、病症,并且根据不同患者的症状,有针对性地介绍了相应的中医验方及中成药。除治疗方法外,更从精神、饮食、运动、按摩、生活起居等各个方面介绍高血压病的日常调养和护理方法,内容详实且实用,是治疗、调养高血压病的必备居家宝典...
有人曾说:“只要你找到了自己的MrRight,你自然就会拥有想要的一切,从此再也不必担心有什么变化了。”其实,这不过是个美丽的谎言罢了。就算你千方百计找到了自己的白马王子,但要保持幸福、寻找快乐也是一件不容易的事,特别是当你还要面对孩子、工作、经济和年龄问题的时候,更别说追求巨大的成功和胜任你要承担的一切责任了。事实上,家庭、朋友和工作带给你的压力和疲惫都会让你很容易就变成一个唠叨挑剔的神经质女人,要想拥有幸福和谐的生活还需要付出很多
本书的编辑们致力于为你的健康提供一种健康生活模式,其中包含了很多富有活力的创新性建议。我们编写本书的目的在于让你充分地了解关于自然治疗、医药治疗、替代治疗、药草、营养学、健康生活和减肥等领域最新的突破性成果。我们剖析了当前生活中关于健康的种种困惑,给读者传递简明、清楚而且可信的健康信息,从而使你能迅速地采纳其中的方案去保持你的身心健康。 本书中的每一个建议都是基于可靠的信息来源而提出的,其中包括对一些资深健康专家的采访,同时还
手耳足都是非常理想的全息胚器官,人体所有器官在这样的全息胚上都有着各自的“投影区”。通过手耳足,我们不仅可以得知相应脏器的健康状况,对它进行按摩,还可以起到相应的治疗保健作用。另外,手耳足经络穴位丰富,按摩它们可以使气血通畅、阴阳调和、消除疲劳并治疗各种相关疾病。本书以手耳足为对象,介绍了多种日常保健按摩法和常见症状、慢性疾病的按摩治疗方法,这些方法简便易行,同时配有真人图示,便于读者学习实践...
本书介绍了专家推荐适宜糖尿病患者适宜多食用的食物、专家建议不吃的禁忌食物、专家建议的常用中药、有效降低血糖的15种营养素、食品交换份制定食谱、从头到脚的按摩自疗,从饮食到自我按摩疗法,让糖尿病患者可以长期坚持家庭护理和自我疗法...
光鲜润泽、鲜脆爽口的新鲜水果常使人垂涎,更是我们一生饮食的挚爱。新鲜水果富含最优质的营养,能极大地增强人体免疫力,对抗常见病症,给予我们一生的健康。 本书从多个方面向你展示如何在购买时遴选最新鲜的水果、如果在烹制过程中保留最新鲜的营养、如何搭配水果以获取最新鲜的口感以及如何在储藏中最大限度地留存新鲜的营养。 新鲜的才是最好的,新鲜的才是我们最爱的...
高血压一日三餐怎么吃?让最权威的专家告诉你! 本书详细介绍了高血压患者的黄金饮食原则,介绍了77种常见食材,怎样食用能更好控制血压,并特邀营养专家特别制定了4周改善高血压的饮食方案,还给出了防治高血压并发症的各种食疗方法...
本书用手绘插画与文字相结合的方式,介绍了小愚的健康饮食理念,及简单快速动手做饭的方法,并配有食谱,以增强实用性。书中还附赠小册子――《懒妞的良菜益友》,挑选出懒妞最爱的水果蔬菜,配以营养成分及功效说明,供读者查阅...
本书以图文并茂的形式,为您提供系统、权威的孕前孕期指导,内容涵盖营养饮食、生活细节、怀孕与工作、心理健康、运动方案等方方面面,细心呵护孕妈妈和胎宝宝成长的每一天。当然,这本书不仅仅指导您如何健康顺利地度过40周的艰辛孕程,还详解了您分娩的全过程,坐月子和产后护理,以及0-1岁宝宝的养护、早教、疾病、安全等所有问题...
《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等s形美人必修课为主题,用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人,并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐,帮助美丽女子修正身材瑕疵,从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,另附送一张dvd,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静...
本书以十月怀胎为时间线索,根据胎儿和孕妇在每个月的不同特点和需求,从胎儿的发育状况、孕妇的身体变化、孕期饮食营养、孕期生活保健、孕期心理调适、孕期身体检查、孕期疾病防治、孕期职业指南、孕期胎教方法以及孕期运动健身等方面,为孕妇提供了最实用、最有效的同步指导,并为准爸爸在妻子怀孕时如何予以配合和帮助提供了具体的操作方法。本书是一部集专业性、实用性为一体的孕期养胎、护胎、安产、胎教工具书...
饮用蔬果汁已经成为现代人的一种生活方式。作为一种集保健、食疗、美容为一体的综合性饮品,蔬果汁正越来越受到人们的青睐。新鲜的蔬菜和水果能为人体提供丰富的植物营养素及生命活性物质,在人们越来越重视健康的今天,自制蔬果汁也成为一种时尚。本书选取的保健蔬果汁是营养师精心推荐的,保健蔬果汁不精能让你清理体内的毒素,让你健健康康瘦下来,而且还能补充维生素和矿物质,逐步改善体质,提升免疫力,在饮品升级的同时,让健康保护也随之升级...
这里有平稳降血糖的绝佳方案! 权威专家向红丁告诉你有效降糖绝招! 吃得放心,动得安全! 得了糖尿病怎么办,没患糖尿病的人如何远离它? 答案是改变生活方式,其中最重要的是“管住嘴,迈开腿”,即饮食和运动是预防和治疗糖尿病最重要的内容,再配合药物、检查及教育等,就能很好地将糖尿病控制住。 《向红丁:糖尿病饮食+运动》告诉你适合糖尿病患者吃的食物有哪些,如何健康地吃;如何挑选饮品;哪些食物要少吃或不吃;
“一杯鲜豆浆,全家保健康”,民间的说法一点不错。豆浆能增强人体免疫力,预防老年痴呆,延缓衰老,调节女性内分泌,减轻并改善更年期症状,白皙、润泽皮肤,还是防治血脂异常、高血压、动脉硬化、气喘等疾病的理想饮品。对喝牛奶容易拉肚子的乳糖不耐受的人来说,豆浆是较好的营养替代饮品。豆浆越来越受到世界各国人民的喜爱,被称为“植物奶”。 如今,豆浆的营养越来越被人们关注与熟知,功能各异的豆浆机层出不穷,喝豆浆的人越来越多,一种全新的饮食新风尚开始
本书是一本专门针对身体不适和常见病的汤粥保健养生书。书中精选了各种食疗养生汤粥近500道,并将中医“因人养生”、“因时养生”以及“对症养生”、“美容养生”等观念与家常美食相结合,具体介绍了不同人群、不同季节、不同疾病等饮食养生要点,同时还根据其各自的主要特点推荐了最适合的汤粥,每一道汤粥都有详细的制作方法并指出了其主要功效。加上所配的大量的精美图片,一定会让你在吃得更健康的同时尽享烹调的乐趣。 总而言之,这本书会告诉你怎
科学详尽的宜忌宝典,简便可行的养生指南,准确合理的食材搭配,量身定制的膳食方案...
★权威的女性跑步圣经。 ★从跑鞋的挑选,到护肤品、跑步用品的挑选,各种穿搭建议,专属爱美的女性跑者。 ★200余幅高清图片,确保每个动作都准确无误。 ★量身制定适合你的跑步计划,不再畏惧不知如何开始。 ★热身收操动作、跑后护理贴士,健康运动不受伤。 ★全球各地赛事介绍,热门路跑网站介绍,跑步app推荐,和更多的朋友一起享受跑步的快乐。 ...
1.内容丰富 精准的食材营养分析,每道菜品都具有保健功效,为家人烹调美味,吃出健康。 2.实用性强 本书既是一本家常保健菜谱,也是一本食材大全。每种食材都展现相关菜例,食材预处理小技巧,提供最全面系统的保健菜式。...
★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自
2020年日历365种本草都是知名插画师、插画培训师三乖精心绘制,精细唯美,赏心悦目。 2020年在几千种本草中选取名字ZUI美的本草365种,寓意美好吉祥,养生保健常挂心头,好心情天天相伴。 在日理万机的当今社会,管理时间就是美化人生,提高工作和生活的质量,让美好的人生留痕。 与其他日历不同,这本本草日历,本草插画间打拢线,便于撕掉。每日撕下日期部分,一年后留下的是一本精美的手绘草本图书,值得珍藏。 图书正文用本白类
本书不但告诉你睡眠是怎么产生的,睡眠周期的结构,睡眠对人体健康的重要意义,还介绍了不同睡眠类型,睡眠中常出现的问题,比如睡眠呼吸暂停、失眠、嗜睡、梦游等,以及导致这些睡眠障碍的原因和解决办法...
刘宁、沈明浩主编的《食品毒理学》是食品质量与安全专业的课程之一,按现代食品企业质量与安全管理的基本要求,从毒理学角度出发介绍了食品安全性的评价原理与实例分析。主要涉及的内容有:毒理学概念,外源化学物在体内的生物转运,化学毒物的生物转化,毒作用机制,影响毒性作用的因素,化学毒物的一般毒性作用,化学毒物的生殖毒性,化学毒物的致突变作用,化学毒物的免疫毒性,危险度评价和安全评价方法,体外试验与新技术在毒理学中的应用,动物类食品中的天然毒,植
本书是根据非典型肺炎的特征,从均衡营养、提高免疫力的角度,向广大读者介绍预防“非典”的营养保健知识和健康食谱。书中涉及的内容不仅对于预防“非典”有实用价值,同时能伴你一生——助你增强体质、提高免疫力、抵御疾病、延年益寿。 ...
《小故事大启示》这套书精心挑选了古今中外的经典故事。相信生动的讲述,丰富的彩图,一定能给小朋友留下深刻的印象。请小朋友大胆地运用想象力,好好享受阅读的乐趣吧!《小故事大启示(成功篇1)》是《小故事大启示》(成功篇1)...
《小故事大启示 名人故事篇》精心挑选了古今中外的经典故事。相信生动的讲述,丰富的彩图,一定能给小朋友留下深刻的印象。请小朋友大胆地运用想象力,好好享受阅读的乐趣吧...
老王子
宋瑞祥
[日]熊田千佳慕著,张勇译
梁实秋
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
汪曾祺
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